同是學生黨，深有感觸。

上課困一直是困擾了很多學子，尤其是看到班裡的學霸幾乎彷彿永遠都不會困因此，保持清醒，高效的狀態聽課極可能是學霸們取得好成績的前提。

基本上我身邊相處的學霸作息都是很規律的，早睡早起，基本上一天都很少會看到他們困的時候，這個想必不用我多說，都懂的道理。

基本上下午第一節課是一天中最困的一節課，所以午休睡一小會很有用，譬如調節情緒緩解壓力 當然，午後眯一會兒可以改善心情，降低人體緊張度，尤其緩解壓力的效果就像晚上睡了 8 個小時的整覺！心情也可能會舒暢很多。如果實在睡不著也建議眯一會。

因為適當的鍛鍊也可以幫助提神。我身邊睡得很少，但是面色紅潤，有多少作業、考試都能打雞血一樣完成的同學，都保持長期的鍛鍊，主要方式是籃球和長跑。勞逸結合這種事情，想必無需我多言。

像茶啊，咖啡啊，這種見仁見智的事情，我也就不多說了，必經沒人能準確分析它們對神經系統的正副作用吧。我本著物極必反的態度，建議題主不要過量飲用，而且不要在入睡前的幾小時裡飲用，以免影響睡眠質量。不過喝水確實能夠有效提神醒腦，這個可以有。其餘全憑題主自己定奪，看什麼牌子的飲料最提你的神吧。

下課多和同學、老師們交流溝通，而不是把自己封閉起來。

空閒時間“充電式娛樂”，做點自己感興趣且有益的事。

總之，不要太大壓力，適當放鬆，每天的狀態會好很多，有益於頭腦保持清醒。

最好用的可能是老師的提問，每次困的不行不行的，只要老師開始提問，不管是不是我，我都提前準備，瞬間清醒。吃東西，只要有吃的，睡覺什麼的都可以退下了，吃東西真的是要打起精神來，要時刻觀察老師的方位或者是監控的角度，要用的自然形體將食物送進嘴裡，還要保證吃的聲音不會被聽見。如果是文科生，提高對數學的興趣，背困了做做數學題，就覺一會兒就下課了，時間根本不夠用和同桌聊聊八卦吧好的採納，不好的事分享，我大學了，可是我好想回到高中，雖然很累，但真的充實，快樂。

困得時候一般是腦子意識都比較模糊了，可以適宜的自己搞些動作（不影響他人和課堂紀律的小動作），喝點水或是拿個東西之類的，讓腦子動起了，就會趕走睏意了。

高三階段我試過喝咖啡，買的學校超市的速溶咖啡，一進教室就用很少量的水化開一袋，喝了之後半個上午基本能保持提神狀態。

剛開始喝苦苦的，但是一想到自己是為了進入高等教育的殿堂，是為了今後美好的生活，並且我有機會在高中課堂裡安安穩穩心無旁騖為自己的將來奮鬥，苦，也是另一種甜！

犯困分階段

早餐少喝粥，來一杯咖啡。有效解決上午犯困。

中午適當休息，下午上課時，拿一塊溼手帕在手裡。困的時候敷敷頭。

晚自習，那就拿一個錐子刺股吧！

高中學習最重要的是學習樂趣，遇到問題多思考再動筆，不能寫一堆，然後發現方向錯了。

當時用到的提神方法有喝涼水、站起來走走、開啟窗戶深呼吸、聽聽歌曲、喝點咖啡、抹點清涼油等，因為高中階段壓力比較大，可能一些不經意的解壓的動作就提神了呢，這裡建議大家不要亂用藥物，以免物極必反，影響身體。

黑暗提神:辣椒、風油精.....

正常提神:濃茶、咖啡......

標準提神:睡會起來再戰。

常見方法三種：1:比如上課之前進行復習，在講課時候跟著老師思路走，不要走神，很多同學就是走神然後緊接著犯困，

2:早睡早起，晚上不可熬夜到很晚，早晨到點就起不要賴床，中午有午睡的好習慣，

3:上邊2個同學提到過的膚易到也可以使用，我有時候備課經常也會用到，提神醒腦防瞌睡效果還是挺好的，有條件可以購買一瓶備用，當然保證睡眠時間。

茶是世界上最健康的飲料之一，茶葉中含有的咖啡因，可以有效刺激大腦中樞神經系統，使大腦變得興奮，從而達到消除睡意、提振精神的效果。當然，提神醒腦的飲料不僅僅只有茶，還有咖啡或是功能飲料也能達到這個效果。但是，從健康方面來說，茶是最好的選擇。

想要提神醒腦抗疲勞，可以適當的吃一些純奶，瘦肉，綠色蔬菜，核桃，獼猴桃等食物，平時避免經常吃麻辣燙，火鍋，雪碧和冰鎮的飲料，每天堅持做有氧呼吸運動1~2個小時，比如仰臥起坐，打羽毛球，打排球，練習瑜伽，跳廣場舞等。

避免長期住在空氣質量差的環境中，遠離吸菸人群，睡前不要吃太飽，可以適當的聽一些舒緩的音樂，能夠提高睡眠質量，緩解疲勞。