勤洗臉，注意面板補水，建議補水面膜不要用太多次所謂的控油洗面奶，始終記住，出油是身體覺得你的面板需要保護，如果貿然使用過多控油去油產品，你的知覺系統會以為面板受到外來侵害，從而釋放更多油分保護面板，這也就是為什麼有的人用洗面奶越洗越油。儘量不要用吸油紙，會造成毛孔粗大哦。

護理方法:應該選擇一些有豐富泡沫的洗面奶，每天用溫水洗2-3次臉。如果沒有痤瘡和粉刺，可以選擇用爽膚水，不要用面霜，有“不導致粉刺”的字樣的粉底也有一定的幫助。此外飲食上要少吃油膩、辛辣刺激和甜的食物。要注意保證睡眠。非常嚴重的出油應該在醫生指導下使用一些藥物來控制。 油性面板的保養油性面板，由於面板皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性面板保養重點是保持面板清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性汙垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。

洗臉後也可用熱毛巾反覆溼敷面部，使毛孔開洩，從而有效地去除油汙。早上，洗臉後，用收斂性化妝水整膚，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的汙垢，然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養面板。油性面板不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，最好選用含水分較多的雪花膏。可選用適用於油性面板的面膜進行敷面，每週1～2次。常用的方法有：在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻後塗在臉上，15分鐘後洗去。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，塗在面上。10～15分鐘後用溫水洗去，再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻後在臉上和頸部塗上薄層，乾燥20分鐘後洗去。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸菸，不飲酒，多吃水果、蔬菜。

清潔

改善油性面板，首先也是最基礎的一點，就是不要過度清潔。清潔類面膜一週一次就好，皂基類潔面，剛用完的時候是很好，可是後期也只會讓你的出油越發嚴重，因此更加推薦你用氨基酸潔面。

油性面板更應該注意防曬，紫外線不只會讓你變黑，還會傷害你的面板，造成痘痘更加嚴重，毛孔鬆弛的現象。

控油類產品有很多，理膚泉的藍色大噴就是針對油痘肌，還有一些含有水楊酸、果酸的產品也有控油的功能。

這樣的產品還有很多，你也可以不用控油類，但一定要清爽，夏天就不要用什麼乳液了吧。

飲食上就不要吃些油膩的了，辣椒類也少吃，高GI類的食物，比如含糖類的飲料和食物，精麵粉都要少吃。

與之對應的青菜、水果、堅果、瘦肉的低GI食物就應該多吃。

更重要的是睡眠要規律，儘量不要熬夜。熬夜會讓出油更加嚴重，本來可能會有的大毛孔也會進一步加重，膚色也會暗沉，可以說是得不償失了。

除此之外也要多喝水。

為何會油？如何控油？怎樣不油？

您可以大致先了解一下皮脂腺的構造： 皮脂腺是附屬於面板的重要腺體，由腺細胞和扁平導管細胞構成，一般和毛囊相連。皮脂腺分泌的皮脂透過導管分泌到面板和毛髮表面，可以起到滋潤面板和毛髮並防止微生物過度生長的功能。皮脂腺主要分佈在頭部、面部、胸骨附近和背部肩胛部位，而手掌、腳掌則沒有皮脂腺分佈。所以通常面部是油光氾濫的重災區，而青春痘也容易長在面部、背部和胸部，你也很少聽到誰的腳背或者腳底長青春痘的。

皮脂腺的分泌影響因素：夏季皮脂分泌旺盛，這和皮脂腺的特性有關[1][2]。皮脂腺的油脂分泌會隨著溫度的升高而增多。一般溫度每升高1攝氏度，面板油脂分泌量就會增加10%。同時也會受到受雄性激素（特別是睪酮）的調控 。

控油的方法，最直接有效的是可以調節體內激素水平，像維A酸類和維生素B3等，除了調節體內激素的方法，另外可以透過一些收斂劑（主要為酒精類，起效快，但作用時間短，且對面板有刺激性作用）和吸附劑（譬如像是粉餅等彩妝類，吸油麵紙等產品，這種產品相對比較溫和，選對了之後比較有效果，但對男生來講總是不太適合）。

對你的油性面板用洗面奶進行控油也是可以的，但儘量選擇溫和一點的，現在男士的洗面奶一直都是強調控油，但是如果去油去的太嚴重，面板感到乾燥後，會分泌更多地油脂而產生惡性迴圈。

護膚是一個長期的過程，很多人慢慢的會把自己的面板從油性調整到乾性或者從感性調節到油性。認識自己面板型別，選對產品，有正確的護膚理念都是很重要的。

我們的面板分為乾性、油性、混合型和中性。油性面板多數偏黑毛孔粗大，還容易長痘痘，但是有點好處是不易長皺紋。其實面板出油是缺水的症狀，當水油不平衡就容易出油，有人說勤洗臉就可以了，是不對的，頻繁洗臉會破壞角質層，使臉發紅起皮，每天早晚洗兩次就可以了。要改善這種情況首先需要清潔面部，用清爽型洗面奶把臉徹底洗乾淨，再用保溼露把化妝棉打溼，從下巴方向向上擦臉，進行二次清潔，也能夠給臉補充水份，擦完後就可以按照正常的化妝程式保養，平時可以用補水面膜加強保養，如果有痘痘的話就用蘆薈凝膠在有痘的地方塗上再進行後續保養，堅持一段時間就會有改善的！

油性肌膚的皮脂腺分泌旺盛，而影響皮脂腺分泌最重要的一個原因是體內激素水平，從這個角度出發，這個其實蠻難調節的，但是我們還是可以透過適當的措施來達到改善油性肌膚體驗的：

1，剛才已經強調了，皮脂腺最主要的調節因素是體內的激素水平，但是外用一些標註有控油效果的護膚品也許是有幫助的，例如肌氨酸、含鋅化合物、很多植物提取物在體外實驗中都證實了可以抑制皮脂腺的活性，減少油脂合成的速率，使用這類產品對於油性肌膚來說是有幫助的；

2，適當的清潔也是必要的，油性肌膚往往容易伴發青春痘問題，油脂分泌旺盛是其中一個重要的致病因素，所以每日兩次，溫和的清潔是有必要的，加之現在空氣汙染，顆粒物易黏附於肌膚表面，引起一系列的後續問題；但是也不要刻意的過分清潔肌膚，這樣做會損傷肌膚天然的水脂膜和屏障功能；若日間出油加重可以使用一些吸油紙、高分子質地的妝前乳幫助肌膚營造一個啞光視覺效果；當然，每週可以使用1-2次的清潔泥面膜，它們往往具有高吸附力，有助於清除多餘的油脂和一些老廢角質，幫助油性肌膚保持勁爽。

3，千萬不要聽信什麼無良導購說的控油先補水，油多是因為缺水這類的鬼話，然後拼命用各種保溼產品。

4，溫度其實對於油性肌膚來說影響蠻大的，有研究發現，高溫會顯著加速皮脂腺合成的油脂在肌膚表面的分佈速度，因此，儘量呆在一個相對恆定、涼爽的環境中對於你油性肌膚來說是有幫助的；紫外線也是明確具有刺激皮脂腺旺盛分泌的一個外界因素，所以選擇一款清爽的防曬產品也是必須的。

市面上有很多標註有油性肌膚調理效果的護膚品，平價的曼秀雷敦，可伶可俐；藥妝裡面的理膚泉，vichy等，都可以嘗試選擇。

改善油皮可以考慮以下幾種手段。控制油脂分泌：常用的最有效的成分是VA酸。它屬於藥物，由於它的副作用往往需要在醫生的嚴格指導下進行。可以外用、對於嚴重痘痘問題也可以使用口服的方法來改善油皮。但是，這些方法往往在停用後，面板還會恢復到原狀。比較溫和的方法就是使用VB3 ，雖然它的作用不如VA酸這樣強，但是它沒有副作用，又可以可以幫之色素沉著，美白抗衰老。是一個優秀的多功能的護膚成分。但需要長期使用才慢慢減小。清除多餘油脂：可以定期使用印第安癒合泥或法國綠泥幫助拔油，每次使用可以幫助緩解油皮2-3天。控制面板泛油光還可以考慮一些含酒精的爽膚水。但是最好只在救急時使用，長期使用可能會造成面板缺水乾燥。長期控油：求救醫美，如PDT（光動療法）可以幫助大約70%的人在不同程度上減少油脂分泌。由於它是透過破壞皮脂腺來實現控油效果的，因此控油效果維持時間比較長甚至部分人可能達到永久性控油，同時痘痘也能夠得到明顯的改善，比較適合痘痘比較嚴重和皮脂腺過度增生肥大問題的治療。

很多人都存在肌膚油脂分泌旺盛的情況，在日常中對肌膚問題又沒有足夠的重視，又沒有做好足夠的清潔工作。因此很容易出現毛孔粗大，並且伴隨著黑頭出現。鼻子上的毛孔，更是成了黑頭的安樂窩。長時間忽視對毛孔的護理，很容易導致毛孔的惡化，越來越大，導致收縮毛孔的難度也越來越高。因此收縮毛孔刻不容緩！

油性肌膚護膚品選擇:油皮的毛孔一般都很粗大，想要讓毛孔變細首先就要調理好肌膚油脂的分泌。使用含有油脂吸除高分子吸油粉末甘草、鋸棕櫚、金縷梅、番瓜素這類的護膚品。調節好水油平衡，讓肌膚更清爽。

檸檬汁洗臉:在清水中加入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺的產生。不過需要注意的是，檸檬汁的濃度不可太濃，並且不能將檸檬汁直接塗在臉上。此方法適合油皮MM使用。

油性面板是皮脂腺分泌過於旺盛造成的，調理油性面板可以從以下幾點出發：

1. 清潔：因為油性面板分泌的油性分泌物太多，所以清理掉過多的油脂就很重要。洗面奶選擇溫和性的洗面奶跟偏酸性的洗面奶混合使用，每週用一次弱酸性洗面奶。可以去除過多的油脂與堆積的角質，從而減少面板負擔，促進化妝品的吸收，減少痘痘粉刺與痤瘡的形成。洗臉的時候用冷水與溫水交替洗臉，先用溫水清潔面板，最後再用冷水刺激一下面板，可以縮小面板毛孔。

2. 補水保溼：皮脂腺分泌過多的油脂大部分是由於面板的一種自我保護，因為面板過於乾燥皮脂腺就會分泌過多的油脂來保護面板。所以補水可以從根本上改變面板的油脂分泌過多。建議洗臉後先把護膚水倒在化妝棉上，用化妝棉擦拭臉部進行二次清潔，然後把爽膚水倒在臉上拍打臉部，重複這個動作三四次。然後再用乳液。最後用霜鎖住水分。平時可以多做面膜。面板含水量越高，分泌的油脂就越少。

3. 平時的護膚品注意不要含有礦物油，礦物油會導致痘痘的產生。

4. 定期去角質：油性面板往往角質堆積，所以定期去角質，保持面板的通暢，促進水乳等的吸收很重要。

5. 定期做清潔面膜。清潔面膜可以吸附一些面板內沉澱的油脂，所以定期做一些清潔面膜可以更好的清潔毛孔

6. 平時可以用些粉餅之類的，護膚後擦些粉餅，可以吸附多餘的油脂，也可以防止細菌灰塵落在臉上，阻塞毛孔。

7. 油性面板產生的內在原因是體質溼熱造成的。所以平時飲食要注意忌甜食.忌辛辣食物與過於寒涼的食物。在吃一些油膩的食物後用吸油紙擦擦臉部，可以吸附些多餘的油脂。多做運動，多喝水多出汗，促進新陳代謝。面板自然由內而外的變好。

首先，清潔工作是必須要做好的，這裡指的清潔，不是說單純的洗臉，而是要注意選用弱酸性洗面奶，最好是氨基酸洗面奶，雖然價格偏高，但對於油皮來說絕對親媽。就算不用氨基酸型洗面奶，也要避免鹼性的洗面奶，長期使用鹼性的洗面奶會對面板的角質層造成傷害，這無論對哪一種面板都是不好的。

再來，就是做好面板的補水保溼工作，很多人會有一個誤區，就是油皮就不應該補水不應該用霜類產品，其實這是錯誤的，因為面板之所以會油就是因為面板的水油不平衡，面板底層太乾的話，就會刺激面板分泌油脂，從而造成油皮的存在。

大量的補水，為面板補足水分，調節水油平衡，面板到達一個健康的狀態，自然也就不存在太油或者太乾的情況了。關於補水還要強調的是，面貼膜一定不要每天做，因為太頻繁的補充營養會對面板造成負擔，可以選擇合適的化妝水日常做水膜，這樣的話又能給面板補充水分又不會對面板造成負擔。還有一點就是一定要在補水之後用霜或乳液類產品鎖水，要不之前做的補水工作可就白做了哦。

最後，在經濟條件允許的情況下，加上能夠強效補水的精華對面板的基底層進行改善，那麼面板修護的程序也會加快。

另外，油皮可以在日常化妝時選用持妝力持久的粉底，並用粉餅或散粉定妝，但必須注意的是，一定要注意選擇輕薄透氣的底妝類產品，不然會加重痘痘的情況。

看到那麼所謂的專家分析油性面板怎麼怎麼樣，一看就知道是騙人的。我來解說和處理吧！幾塊錢包有效果，首先油性面板是蟎蟲造成的，用硫磺香皂來洗臉就可以殺死蟎蟲，面板立刻不油膩了，但是要保溼補水，否則面板會很乾，其實油性面板也有好處，就是不容易老。想面板不油膩就用硫磺香皂洗臉，要記得補水哦！

油性面板，既然油，就要多補水。水足了，油自然少了，這叫水油平衡。任何事物包括我們我們的面板系統都遵循一個平衡。

其實控油是不科學的，問題來了要疏導，而不是堵的方法。油多了，不是控，明顯面板出了問題，而是要補。如果控嚴重了，引起激發了面板自身保護系統，反而引起紊亂。

面板有問題，從洗臉步驟開始出錯了。改用氨基酸型別的洗面奶，因為氨基酸成份和身體裡的氨基酸成份很相似。同時多補水。

最近有個小學妹問我，有什麼好的控油產品推薦，平時臉太油了，尤其到中午之後，臉上會出很多油，晚上更是淪為大油田。她的情況跟這個問題正好吻合，咱們就一起來談談怎麼改善油性面板吧。

在談改善之前，我們要搞明白，為什麼出油，像我這個學妹，她說她是一年四季都油，不僅僅是在夏天，這種就是典型的油皮了，而不是天氣變化而引起的。

如果僅僅是夏天出油相對多一點，那完全不用擔心，夏天尤其氣候原因，面板皮脂腺分泌油脂旺盛，出油多是很正常的，用些清爽的護膚品就可以了。知道了自己屬於哪種情況才能夠對症下藥。

晚上的潔面產品，最好選用清潔能力稍強的皂基型潔面。油性面板一天下來分泌的油脂相對較多，再加上日間的各種彩妝和汙染，除了卸妝之外，清潔能力稍強的皂基型潔面能夠很好的洗去臉上的油脂和其他汙垢。

典型的皂基潔面，清潔力足夠，但洗完不會緊繃。而且，可以洗去一般的日系防曬。

❤CPB泡沫潔面膏

高階皂基，清潔力足夠，對面板不會那麼傷。膏體偏稠厚，遇水後很容易起泡，洗後不緊繃。

油皮早上使用氨基酸潔面，就能夠很好的實現清潔作用。面板一晚上的新陳代謝後只是分泌了一些油脂，沒有外界的灰塵等，所以用溫和些的氨基酸潔面即可。

❤旁氏米粹氨基酸潔面

國貨經典氨基酸潔面，各大超市和屈臣氏就有售，味道清新，容易起泡，洗後完全不會緊繃，關鍵價格很便宜，二十幾塊就能買一大隻。

除了做好清潔能力之外，護膚產品儘量選用清爽一些的，尤其是夏天，護膚自己覺得舒服最重要，不用拘泥於產品的順序，覺得面霜或者乳液油、悶，那就直接用化妝水和精華就好了。這裡要推薦歐緹麗的皇后水。

❤歐緹麗皇后水味道不是很好聞，類似於風油精的味道。產品是噴霧式的，噴完後輕拍吸收即可，清涼舒爽的感覺，夏天或者油皮使用再合適不過啦。

油性面板也只是膚質的一種，不用過於煩惱，找對護膚方法，合理搭配護膚品，油皮也能清清爽爽的過夏天哦。

不宜用毛巾擦臉

洗臉後，不宜拿毛巾來擦臉，可用面巾紙、美容巾等進行擦臉。

一些油性肌膚的人，想要控油出油，會選擇拿清潔度較強鹼性洗臉用品來進行臉部清潔，其實，這種洗面品於面板損害為較大的，所以，油性肌膚，適宜用溫和弱酸性洗臉用品。

有些油性面板的人，為了控油，便會多次洗臉，這樣除了會令肌膚喪失水分，還會使面板分泌出更多油脂，來補充之前流失掉油脂，造成惡性迴圈。所以，油性肌膚於秋天每天2次進行面板清潔便可，若面板太油，可在中午多進行一次洗臉。但每天洗臉次數不宜超過三次。

秋天，肌膚易敏感、脆弱，需注意不可過多次去除角質，一般一星期一次就可以。選擇磨砂類潔面品，深層清潔，能較徹底去除肌膚表面層油脂、死皮、毛孔裡汙垢等。

油性肌膚人群，飲食上適宜涼性東西，如，冬瓜、胡蘿蔔、白菜等。不宜食用辛辣東西。

平時注意適當鍛鍊、睡眠充足，宜多食用鋅含量多食物，使用硫磺皂來清潔臉部。

油性肌膚一般是天生的，既然知道自己是油性肌膚，要多注重清潔，少吃辣椒，戒重口味，宜清淡，多保溼多補水。另外真的不要熬夜啊，熬夜後真的傷肝傷肌膚，肌膚暗沉了，再怎麼抹亮肌膚，都不如多睡美容覺的效果來得快呢。

Bobbi brownNO.75精油，主打細緻毛孔和控油。油性肌膚的福音。這款產品是滴管的設計，透明玻璃材質，液體是黃色的。真的不由自主誇一下，效果特別好。每天早晚潔面後，滴一滴在臉部的T字部位，按摩至吸收，堅持用完這一瓶，油光滿面的情況都不見了，黑頭減少了，痘痘沒有了，毛孔細膩了。

科顏氏金盞花爽膚水，能夠均衡調理油性肌膚，減少油脂分泌，抑制油光，適合油性肌膚或是痘痘肌膚。特別是爆痘的時候，做個水膜溼敷，效果真的很好，雖然費水，但是比起好的效果，費水也不怕。

薇姿89精華，肌底精華液，主打保溼補水，能夠穩定肌膚狀態。擠出來是GEL的質地，塗上臉就是水狀的質地，很容易吸收，水潤清爽，沒有粘稠感，輕輕的拍打至吸收，不會搓泥。在給肌膚喝飽水的情況下，肌膚的油水是會平衡的，油光滿面的情況也就緩解啦。

The ordinary的杜鵑花酸，質地是凝膠狀，能夠抗氧化，均勻膚色，保持肌膚的油水平衡，提亮膚色。祛痘的時候或者油光滿面的時候使用，可以厚厚敷幾次就好了。因為成分太猛烈了，最好是建議晚上使用，第二天睡醒了後會發現肌膚狀態變好太多了。

　　一般來說，面板可以分為乾性、中性、油性，油性面板皮脂腺分泌比較旺盛，使用吸油紙一吸就會油乎乎的感覺，而且油性面板的人還容易出現痘痘、痤瘡等面板問題。那麼如果是油性面板應該怎麼進行改善呢?

　　第一，注意補水保溼。補水保溼對油性面板的護理是至關重要的。面板出油與身體水分不夠有關，身體缺水狀態下，會透支面板的水分，面板會自動分泌出油脂來保護身體的水分，所以補水保溼才是控油的關鍵。油性面板在控油護理的同時一定要注意及時補水，並做好保溼工作，可以用保溼爽膚水代替收縮水進行面部護理。選用含微量酒精的收縮水，不僅可以補充水分、調節面板酸鹼平衡，還可以收縮毛孔，抑制油脂分泌。

　　第二，徹底清潔面板。油性面板一定要保持面板清潔，一天洗臉至少二次。洗臉時，先清潔額頭、鼻翼，然後下巴和兩頰，按照從下向上，由外向裡的順序。建議選用性質比較溫和的洗面乳洗臉，水溫在20℃左右，過熱過涼都會刺激面部皮脂腺分泌，不利於改善油性面板。

　　第三，調理飲食結構。日常生活中一定要清淡低脂飲食，不要吃高脂肪食物，儘量少吃各種肉類食物，多吃富含維生素C的食物，有利於面板的自我更新和調理，新鮮水果和蔬菜應該是飲食中的主要成分。

　　第四，保證規律作息。晚上不能熬夜，11點到凌晨2點整是面板自我調理的最佳階段，如果經常熬夜會導致內分泌失調，導致面板代謝異常，加重油脂分泌的症狀，不利於面板保健。

一到夏天，面板就愛出油。別人出的是汗水，而你卻是油水混合物。主要還是因為身體裡的油脂太多，身體的新陳代謝太慢而導致面板底層油脂旺盛，而隨著身體面板上的毛孔的排洩而排出。但是往往隨著毛孔的排出，油脂會堵住毛孔而導致更多的油聚集在體內。想要調理身體中的這種狀況，多吃藍莓。藍莓能夠有效的滋潤面板並且有效的使水分滲透進面板裡，讓面板達到水油平衡。而且還能改善身體新陳代謝，增加身體內迴圈。

面板分成乾性面板和油性面板或許是不對的。

聲稱面板偏油者，可能是脂代謝異常，肝臟負擔過重，代謝廢物被迫從面板排出的一種表現，如果面板部分毛孔阻塞，其他未堵塞的毛孔繼續排出，對比就會更加明顯得油一些！記住啊，這可不是什麼油性面板。面板的各種表現，反映的是身體內部的問題，不要只看重表象了哦。

要解決油性面板以及痘痘問題，首先是減輕肝負擔，避免熬夜，避免飲酒，幫助肝臟代謝。幫助肝臟的營養素最主要的是維生素B，VB主要來自於動物的肝臟，麥芽和糙米、瘦肉、酵母，綠色蔬菜。

橄欖油、亞麻籽油、月見草油、深海魚油、小麥胚芽油可以用來增加膽汁的分泌，促進排便過程，協助體內的脂溶性毒素溶解於脂肪，再透過膽汁排除體外。

第二是減輕脂代謝異常。攝入大量高脂肪食物會引起血脂升高，但是這種情況一般容易避免，另一種是糖類食物引起的血脂升高，精緻米麵等糖類食物容易導致血糖快速升高，胰島素分泌將血糖轉化為糖原和脂肪，引起血脂升高。這種血脂異常最容易被忽視。可以用雜豆，玉米，山藥，紅薯來部分代替主食。

還有一種情況是年輕人最容易出現的，喜歡吃餅乾，蛋糕，麵包等甜食，此類食物往往加入反式脂肪酸（植物奶油），反式脂肪酸代謝非常緩慢，嚴重影響正常脂肪代謝。植物奶油是植物油透過人工催化加氫以後形成的，這種反式脂肪酸看上去和天然奶油一樣，卻沒有任何好處。那些食品標籤配料表中含有“植物黃油”、“植物奶油“、“人造黃油”、“人造奶油”、“植脂末”、“氫化植物油”、”代可可脂”、“起酥油”、“精煉起酥油”、“食用植物油”、“植物精煉油”、“精煉棕櫚油”等字樣，就意味著食品中含有反式脂肪酸。

順式脂肪酸代謝週期為7天，而反式脂肪酸在人體內的代謝週期長達51天。因為它們不容易被人體消化，因此會代謝異常。精緻糖類食物已證明容易對身體造成傷害，如果再加上反式脂肪酸，就是雪上加霜。去麵包店、烘焙店，請擦亮眼睛！有面板問題多看看食品配料表！

最後，多吃蔬菜水果，特別是富含纖維素和酵素的蔬菜水果，如芒果，菠蘿，草莓，芹菜，葡萄，蘋果等，幫助改善代謝。

油性面板主要是由於缺水引起的，控制有幾個方法

1.用清潔力度強的鹼性洗面奶，洗完後多補水

2，隔段時間去做一次強脈衝美容，控油縮小毛孔特別有效果

3 多做幾次黑臉娃娃，配合強力補水的面膜，做好防曬，很快就能控制住。

4 多吃水果蔬菜，少吃油膩的，少喝酒，少熬夜

油性肌膚的膚質有很多種原因造成的、比如太過於強鹼性的洗面奶、過度清潔、洗臉次數，飲食生活習慣、熬夜等等原因、還是要從根本上解決找到源頭、關於護膚這塊的話是要適度洗臉，洗的次數太多面板角蛋白會分泌更多的油脂來保護面板反而會越來越油哦、希望是對你有幫助，方便的話可以發圖片可以幫你更好地解決