主要是把自己的身體調理好，做到早睡早起，不熬夜，多喝水，不吃麻辣，規律自己的生活，痘痘就很容易好啦，不亂吃藥，藥都是有副作用的，也不要亂用護膚品和化妝品，找一些適合自己面板型別的護膚品和化妝品。

養成良好的生活習慣，早睡早起，飲食清淡，多喝溫開水。保持面部乾淨，讓面部水油平衡，使用補水面膜一週二次補水。

這個是我三個月前的面板，每個見到我的人第一反應就是我面板過敏了。其實不然，是閉合性粉刺。困擾我半年多。開始沒有這麼多，但我沒有在意，總覺得護膚品一直在用會好的，結果就越來越多了。美容院裡做過一段時間美容，也去醫院看過面板科醫生，各種難以下嚥的藥物吃過，塗過都沒有見效果！後來去中醫院喝一個月的中藥效果看的見（圖二是恢復後的現在）！最後提醒一下被面板所困擾的朋友，反應的是身體內在出現了問題的提示，一定要中合調理，不能忽視哦！祝你早日恢復容顏，如果對你有所幫助請一定要留下足跡哦

關鍵要有個良好的心態，不要焦慮，保證睡眠，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食品，最重要的是，每天早晚用洗面奶洗臉至少搓揉15分鐘，毛孔乾淨，痘痘自然就沒有了。

在於自己的身體素質，每天多喝水，多運動，均衡飲食，少熬夜，保持好的心情，好的心態，就算不能避免長痘，但是我相信也能減少，身體好才是最重要的。

秘訣一、正確的洗臉 　　許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分 泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多餘的油脂，又可維持面板的光滑潔淨。

我建議的洗法是:摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗十次到數十次都沒有關係。 但應該簡單的洗，也就是說，以冷水衝過讓面板溼潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。

切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。 如此一來就可常保清爽、舒服。當然有時不只在臉上，前胸後背都可能冒出來，這時一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高因為溫度會刺激油脂分泌。

　　秘訣二、不要擠壓青春痘 　　把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。

其實只要等待二、三週，讓顆粒球乾燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。 　　秘訣三、不要蒸臉 　　年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。

蒸臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯並且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。 　　秘訣四、適當的便用保養品及化妝品 　　通常眼眶周邊是乾燥的，所以洗臉時此處甚至不必用清潔劑，只要用冷水沖洗即可。

洗過臉就習慣性的抹些保養性乳液在眼皮附近。但是那些容易長青春痘的地方，就應該連化妝水都不要擦，儘量保持乾爽。只要面板油俜?定，平日只?T些口紅，上些眼影，就可使整個人看起來亮麗大方。 所以臉部的保養，並非每一處都相同，而是看需要性。

　　秘訣五、不要曬太陽 　　青春痘長得太嚴重時，就是好了也會留下色素斑。曬到太陽後，紫外光會加深色素斑的痕跡，結果整張臉看起來不是紅的就是黑的，到處色澤不一致。隨著年齡增加，黑斑的機率也大大提高，更是不能不防曬，防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。

因為一般防曬乳液?衾腖贍芨字で啻憾弧? 　　秘訣六、睡眠要充足 　　睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠絕對要夠。

　　秘訣七、心情要放鬆 　　緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘會長得更多。 　　秘訣八、飲食要均衡 　　既然沒有確切的證據說巧克力、花生會讓你長更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要面板光亮、潔淨、健康，就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一不可，也不需特意偏重某樣。

但是，吃了會讓臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免。 　　秘訣九、便用藥物幫忙 　　因應病患需要，目前市面上可買到治療青吞痘的外用藥很多，大部份是安全又有效。

但絕不可能收立竿見影之效，通常在正確使用下也要二、三個月。有收外用藥品使用時，初期會變得更嚴重，甚至面板會因為適應性的關係又紅又脫皮，如維他命A酸的外用藥膏，但只要持續使用下去，就會接受而調適，青春痘的症狀也因而改善，有些外用藥效果很好，但可能會過敏，所以如果使用後會紅、癢，就應先停止用藥，並拿著藥去請教醫師。

　　秘訣十、請教醫師 　　如果以上的建議你確實都做了，卻依然無法改善，或者你對本文有不甚瞭解之處，或者你不敢隨便買藥來擦，或者你希望有人能依照你的面板給你正確的建議，那麼你就應該去看面板科醫師了。

你年紀多大呢，首先長痘面板相對來說有一定油性，多洗臉控油，擦蛇脂皮寶霜，飲食清淡，不熬夜，堅持下去有效果的

你這個問題問的非常之好。問出女同胞長痘痘的困擾，首先就說說我本人。就是今年回來過年的時候，我以為水土不服臉就會長痘痘。原來不是的，因為我吃了太多上火的東西。你總是去買一點那個搽痘痘的藥膏，還是沒有見效？我洗臉的時候又專用洗豆豆的面奶洗的還是長痘痘？後來實在的沒辦法了。我就從飲食方面改善他。多喝開水。還是天天的煮白粥吃，後來我的痘痘就沒有了，現在回來都那麼久了快一個多月了，沒有長痘痘，因為還是要吃的清淡一點。現在我很開心。我現在都還是吃粥。最主要女同胞不要熬夜，熬夜就很容易長痘痘的。就是用護膚的時候就轉用那些補水的，就是補水就讓面板不要乾燥。這樣的話就可能會好一些。希望我這個回答會幫助到你，祝你生活愉快。

1 每天洗澡，洗頭能緩解長痘。

2 不吃辛辣食品，海鮮。

3 用清爽型化妝品，不是滋潤型的。

飲食清淡，不熬夜，作息飲食規律，不吃刺激性食物 這是我的經歷，個人油性面板不抽菸不喝酒初中滿臉痘痘現在跟沒長一樣

痘痘是一種慢性炎症性疾病，涉及毛囊皮脂腺。大多數年齡在15至30歲之間的青年男女，面板病變發生在臉頰，額頭，其次是胸部，背部和肩部，多為對稱分佈，常伴有皮脂溢位，表現為散在的黑頭，丘疹，膿皰，結節和囊腫。

　　1.改善生活方式，避免高糖，高脂肪，辛辣刺激飲食，注意休息，勞逸結合。

2.區域性治療。首先，區域性清潔時應注意清潔面部，去除面板表面的油脂和皮屑與細菌的混合物，但不能過度清洗，避免用手擠壓並刮傷痘痘。其次，外用藥物主要使用三種類型：外用維甲酸調節表皮角質形成細胞的分化，減少皮脂分泌，包括全反式維甲酸，阿達帕林，異維A酸等，使用時可具有區域性刺激作用；過氧化苯甲醯具有角蛋白溶解，抗菌和其他作用，包括2.5％，5％和10％不同濃度的乳液凝膠，應使用低濃度；抗生素常用於治療痤瘡，外用包括紅黴素，克林黴素或克林黴素。

3.是全身治療。首先，口服抗生素常用於四環素，尤其是強力黴素，米諾環素等，應採用高劑量，以增加療效，減少耐藥性的發生；其次，口服異維A酸是一種嚴重的痤瘡標準治療結節性囊性或中度至重度痤瘡，但要注意嚴重的副作用，如致畸性；再次，激素失衡的女性患者有嚴重的痤瘡，如果伴有高雄激素水平，和強烈的雄激素活性皮脂溢位，痤瘡，多毛，雄激素衍生脫髮等，可以用雌激素和黃體酮，暴發性痤瘡或聚合痤瘡治療也可以適當使用糖皮質激素

說說我的經驗吧！我之前長痘不懂護膚，一聽身邊朋友說這個有用那個有用就瞎跟著買，用多了面板越來越差。後來我是在一篇文章裡學的，首先看個人面板。我面板是偏油皮的，我長痘可能是臉上油沒去幹淨，面板本身油，然後用的護膚品也有點油，面板吸收不了，所以就長痘。後來我買了一套挺合適的面板用的護膚品，，臉上也沒那麼油了，痘也慢慢少了。護膚品合適自己的最好，不要跟風買

以我個人經驗來說，一個醫生看不好，就換家醫院。中醫。

有人不信中醫，但作為一個臉上爆痘到爛臉，門都不願出的人來說，中醫還有很有效的，只是有點慢。

長痘痘是不是覺得面板很油

油性肌膚是最苦惱的，大油臉明鏡一樣，痘痘臉，頭髮油膩，毛孔粗大

咱們只有正確護理，理性對待並沒有什麼值得煩惱的

油性肌膚護膚重點⚠️

一：清潔是重中之重(一定要卸妝，不管化不化妝，做肌膚清潔周護理)

二：少吃辛辣的食品

三：補水➕防曬

痘痘形成痘痘是由於毛囊及皮脂腺阻塞，發炎所引發的一種面板病，鼻子長痘痘，有可能是由於吃辛辣刺激性的食物，內分泌失調，面板感染，炎症等引起，建議儘量的不要用手去擠痘痘，平時要注意清潔面部的面板。

無論什麼產品，或者吃什麼藥，痘痘都不會好的，因為痘痘形成得最根本原因就是毛孔堵塞，毛囊內有實質性的栓塞物，治痘的過程，必須是，消炎，毛孔清潔，把痘痘催熟，專業技術手法清痘（也就是清出裡面栓塞物）然後再消炎，然後收縮毛孔。

給你參考一下，我是混油面板，痘痘面積不大，但總有，而且閉口多，用過很多產品也都不太滿意，後來用了祛蟎蟲皂洗臉，加上定期去角質，還口服了膠原蛋白，不吃辛辣，少吃油膩，現在好很多了。總結一下就是管住嘴，一定不要懶要堅持護膚，內服外用都要有！

每天早晨喝一杯蜂蜜水 晚上睡覺之前 準備一個小盆 在小盆裡放上一些小蘇打和白醋清洗臉部 可以配上自己的洗面奶 一個星期就又明顯好轉

個人觀點，我自己80後，至今為止臉上照樣長痘，這絕對跟青春期沒有任何關係，中藥 西藥 中醫 西醫尋醫問藥無數，能緩解但不能根治，個人總結臉上長痘跟個人生活環境，飲食習慣，工作環境以及自我心裡承受能力和心態有著相當大的關係，可以試著在以上幾個方面慢慢改善和調整，同時多喝水，多吃蔬菜，注意臉部清潔，我相信對戰勝痘痘有著事半功倍的起效。

1、正確洗臉，選擇適合自己的護膚品，不亂用祛痘藥物，藥物都是含有激素成分。2、飲食作息時間規律，不熬夜，少吃油膩食物，少喝酒。3、自己不要處理痘痘，不要用手摳，不得當的處理會引起皮膚髮炎，痘痘會好的更慢。4、正常心態面對痘痘，不要因為痘痘失去自信，大部分人都會長痘痘的不是隻有你一個。

這個問題真的是問到我了 ，我是青春期的時候一顆也不長痘痘的，是生了寶寶兩年後開始長痘痘了，不知是痘痘還是膿包那樣的，我也總結了那段時間為什麼長這個東西，可能由於在家呆的時間長了沒上班感覺到生活的經濟壓力，自己就在網上買了便宜點護膚品，而且我還記得不止一個牌子的，估計就是這樣擦壞了臉，後來我就到自己附近的美容院去調養 她說我臉上毒素太多要內調排毒，聽了她的估計花了一萬多 內調 外用護膚品，還是有點改變的，回來那個美容院搬走不開了，我的痘痘還是反反覆覆的就這樣一年又過了，鎮上又開了家美容院，我又去店家又說我臉上激素太多 得調激素，這樣又步入抗痘痘不管內調還是護膚還是不能根治，真的很苦惱啊！後來經過朋友說補點膠原蛋白，我又去吃膠原蛋白，吃了幾個月下來比在美容院的效果還好 ，面板改善了很多，總結一下長痘痘的原因 壓力過大 經常熬夜 飲食習慣

我從初中開始臉上起痘痘，一直到現在大學畢業才有所好轉，基本上沒有了。剛開始的時候去醫院看過，吃過中藥，也用過祛痘的產品，不過從最終的結果來看，這些好像都不太管用。

在跟痘痘抗爭的這個過程中，有一些方法還是有用的。第一個是多喝水。每天沒事的時候就喝水，喝的水多了真的可以明顯看到痘痘的減少。第二個是鍛鍊身體。每天保持一定量的鍛鍊有助於幫助身體排毒。第三個是多吃水果，少吃含糖的零食，保證每天都有水果的攝入。在最近的這段時間裡，我用了一個純中藥的面膜，個人感覺還是不錯的，連續用了一個月之後感覺好多了，到現在臉上都基本沒有痘痘。