首先，我不建議你馬上去找一個。因為剛剛離婚，你的心態屬於不健康的狀態，這時候你特別需要有安全感和外人的關心，別人對你稍微有點幫助，哪怕幫你倒杯水，給你一個會心的微笑，都會讓你不由自主去比較過去的婚姻生活中的不足之處，此時你感情的宣洩貌似有了一個出路，你會被自己的不健康的意識輕易引導到別人的懷抱，而你還沒來得及分清楚，那杯水或者那個會心的微笑，是否能帶給你一生的幸福。我建議你，離婚後不要馬上踏入愛河，應該冷靜幾個月，讓自己多想想過去失敗婚姻中的自己，錯在哪裡，別考慮自己對的方面，只考慮自己錯的！不是讓你自責，而是讓自己有時間和有理由去重新審視自己！不要和我說，你是完美的，你一點錯誤都沒有！那不可能！總結錯誤，對你再次來臨的婚姻是很大的幫助。婚姻失敗了並不可怕，可怕的是你依舊堅持自己的錯誤。心態的調整，從審視自身缺點開始，應該是最好的。當然了，如果前任TA也能仔細認真地審視自己，說不定，還有復婚的可能。我祝願你，無論復婚還是再婚，都要格外珍惜人生的每一步。不要後悔昨天的決定，昨天一定有昨天的理由，不要拒絕明天的腳步，我們的每一天都是現場直播，做自己的，讓自己跟著心走。

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離婚了，離異居高不下，離婚雙方都有一定的時間不安，有流淚難受的，有氣憤的，有迷茫的，有厭世的，有抱著兒女痛哭的，離婚不是好事，無奈無辦法。如何調整離婚後的心態呢？不必長時間難受。既然離了，自己還年輕，總結一下經驗教訓，從對方，從自己，全面深思一下，誰的是非多一些，如何在愛情婚姻方面提升自己的眼力，分析和判斷能力，從而心明眼亮一些，走了一次彎路，受了一次挫折，得到了深刻教訓，心裡輕鬆了，也覺得更加自由了，靠近有理智之朋友訴說內心的垃圾，清掃心靈，很快會像姑娘似的，像春燕貼草地飛翔。

離異有很多種原因，就題主而言，不知道是“主動離”還是“被動離”，且存在的問題也有差異，如果說你主動離的，(你提到家暴，應該是你主動離的)那就是有心理準備，離婚這事不到萬不得已，還有孩子，誰也不願意當兒戲，導致完整的家庭破碎，經營家庭費那麼多的苦心白費，是實在共同生活不下去的改變，對於你來說，擺脫了家暴的危害得以解脫，是好事，人離開誰都能活。走這一步之前你就應該有勇氣去面對未來的生活，不擔心，不懼怕。

如果是被離的，那麼也許你依賴他依賴習慣了，突然發現自己自立不了，養活不了孩子，這就是女人曾經不把自己打造成女漢子的結果，有山就靠山，沒山玩不轉，把自己的生活依附在男人身上，一旦那個人翻臉，自己覺得天塌下來了，愁苦哀怨。

現在你的憂慮和迷茫是對未來的一種擔憂，實際上擔憂是解決不了問題的，既然走錯了一步，嫁了一個不能一同下山的“驢友”，那也不能在半山腰懸著吧？眼下就是重新開始的起點，做個規劃，比如咬緊牙關，勤奮努力，靠勞動，靠節約，只要有信念在，把孩子養大，不會成問題，以後的生活是自己做主的，任何時候都不要指望別人，哪怕父母，朋友，同學，幫你一時，養不了一世，切莫因為現在的苦累認為孩子就是累贅，你的擔當，你的付出，隨著兒子一天天長大，他就是強大你內心的底氣，也是你付出所收穫的資本，晚年的依靠。

暫時的困難會有的，如果可以做個小生意，弄個攤位，都不投大本錢，或者找份工作，穩定一下收入，所有的煩惱和空虛，迷茫，焦慮，都是為了生活所需，錢很重要，生活改變了，經濟不擔憂也就自然會活了是吧？

那就找出路，如果相信我的話，不想再次或多次的處理同樣的事，別帶著孩子再成家，不能說男人都不好，孩子的親生父親都不能履行義務的話，別指望不相干的人給你養大孩子，保你母子周全，也不知道你對社會了解多少，後組家庭雖然改變了原始家庭受夠的事，但是還有新的矛盾產生，不可預測的事情也不是好處理的。

這裡我只是鼓勵你堅強，鼓勵你自立，鼓勵你自己的事情自己處理，自己的生活自己安排，一切情緒都不能是你改變得好，唯有強大內心，做一個可以自如獨立生活的人!

祝你早日走出困境，迎來燦爛的人生!

離異後的女人不僅要適應一個人的生活，更要重拾信心，找回感情堅實的壁壘，在調整心態方面需要注意：

1.善待自己，做到獨立自強。俗話說女人撐起半邊天，其實也是男女平等的一種形式，雖然說離異對女人來說創傷更大一些，但正是因為你經歷過這麼大的痛苦，並且你正逼著自己一步步接受現實，那麼就請善待自己，要做到自強。

2.離異是一個新生活開始。也就是需要重新設計自己、重新規劃生活。特別是一定要走出去，努力自己，在這個過程中，去尋找自己新婚姻伴侶，開始新的婚姻生活，這是非常重要的。

3.認真反省過去的婚姻，對未來的生活多一份堅定與自信。許多女人經歷過一次感情失敗之後就再也站不起來了，從此不再相信男人，不再相信感情，這樣做只能讓自己越來越封閉，根本沒有任何意義。不如反思自己在上一段感情中究竟出現了哪些問題，在面對下一段感情的時候又是否能夠改變自己，當面對新的緣分時會多一份信任，多一份從容的，由此雙方的感情也會變得很順利。

4.不要壓抑自己，要適當的改變自己。經歷過感情創傷的女人，在相當長的一段時間內不會輕易相信男人，更會在某種程度上壓抑自己，這是需要注意到的。一定要重整精神，改變自己，多一些參加各類有益的社交活動，充實自己的生活，為自己而活。

因為人是社會性動物，會彼此影響，所以你的父母會被你的外在表現所感染，他們感覺會好很多；

你的外在表現會影響你的觀念，你會真的覺得你可以的（掌控、樂觀啥的）。

心理暗示很重要，心理學有自我實現預言的實驗。你認為你行（掌控、樂觀、不在乎流言蜚語），你就真的就做到了。

離異後 這些情結要不得

一些離異後的女性，對前夫依舊念念不忘，不能面對離異的現實，這時很可能將自己封閉起來，不與外界接觸。如果不能給予正確而有效的疏導，很可能出現自閉心理。離異後，很多人會產生怨天尤人的心理，把離異的責任歸結給對方，這時很容易積蓄不良心理，如報復的想法，認為所有的不幸都是由於離異所致，於是有的人懷恨在心，有的甚至以殺死對方的極端方式報復。這是不能疏導心中怨氣所致，扭曲的人格造成了偏激心理。

受傳統觀念的影響，離異者常常懷有恥辱感，甚至不願和親人、朋友說，更不知道如何開始新的生活，再加上離異後，可能承受巨大的經濟壓力。被迫離異後，有的人會出現焦慮、亢奮的情緒，始終無法靜心做其他工作，或是出現抑鬱現象，甚至產生自殺的念頭或舉動。據調查，離異者的自殺率要比正常人高三倍，可見離異給人們的心理帶來的巨大影響。

離異後 警惕疾病找上門

  離異後，人會出現精神萎靡不振、飲食不規律、生物鐘紊亂、運動減少等現象，這些不規律的生活會使人體免疫力下降，從而產生疲勞、感冒、傷口感染等問題。據調查，離異後的人與正常婚姻相比，患心臟病、癌症、糖尿病等疾病的機率高出約20%。由離異引起的體重增加也是威脅健康的因素之一。

離異後 如何自我調整呢？

離異後要學會自我調節，首先要適應家庭環境的改變，在出現不良情緒時，可以向家人和朋友尋求心理安慰，其實這時候，他們往往會主動給予關心，不要因為逞強而拒絕他們的幫助。同時也要學會釋放情緒，可以嘗試傾訴、哭泣等方式，以此達到心理的疏導。

其次，離異後很多人會有“我不好找到另一半，也不能讓你好好過日子”的想法，甚至攪得對方雞犬不寧，身敗名裂。其實這樣的做法對雙方都沒有好處，因為在報復的過程中，對自己的內心也是又一次的煎熬。所以離異後，要儘量想著對方的好，既然不能在一起，做了朋友也比多個仇人好。同時，學會注意力的轉移，不要把精力放在過去的回憶和婚姻的痛苦中，失去家庭的同時，可以選擇重新尋找新的生活途徑，不斷充實自己，或是投入到工作當中。同時參加一些俱樂部的活動，結交更多的朋友，這樣很有可能獲得意外的收穫，樹立愛的信心。

另外，還有很多人離異後存在對愛情和婚姻的恐懼，甚至對異性產生不信任。其實這種心理對於擺脫婚姻不幸乃至重新獲得婚姻是十分不利的。要樹立起對婚姻的信心，總結上段婚姻中的經驗教訓。同時她還建議，離異後的人可能會為擺脫前段婚姻陰影，而盲目投入到新的婚姻中，從而導致婚姻的再次不幸。所以一定要等到完全走出失敗婚姻的陰影后，再走入婚姻的殿堂。最後，離異不代表與幸福生活再見，儘量讓自己恢復到正常規律的生活，科學的飲食、規律的起居、適當運動及外出，為自己的幸福生活打下健康的基石。

離異後不要封閉自己，遇到信任的親朋好友可以和他們談談自己離婚的事。畢竟離婚，是一段穩定感情的喪失，需要進行哀傷處理。

傾訴也是一種治療，多次重複的傾訴，可以緩解不良情緒。當然一定要選擇可靠和信任的人。

如果可以，逼迫自己外出運動或者結交新朋友，並不是儘快尋找新的感情，而是不要一直待著家中，因為孤獨寂寞時，心情更糟。

如果有條件，可以外出旅遊，遠離家中熟悉的一切。外出放飛心情，或者遇到一些新的朋友，或者有趣的事，心情也會改變。

如果還是經常傷心流淚，甚至失眠嚴重，有自殺念頭，酒需要到醫院看心理諮詢門診或精神科門診，是否有抑鬱症。如果確診抑鬱症，需要按照醫生要求按時吃藥，不能自行停藥，否則抑鬱症復發，服藥時間最長，甚至無法治癒。

同時，可以尋找合適的心理諮詢師，進行心理諮詢。在心理諮詢師的幫助下，儘快恢復身心健康。

從心理學的角度看，離異、搬家、重大疾病、失業均會被視為生活中的重大壓力事件，從影響的時間來看，3個月，半年內，1年內，一年以上，從心理影響程度來看離異是僅次於喪偶的重大喪失事件，另外在生活事件量表（LES）當中列出的每個人都有可能會遇到的一些生活事件，其中離異也是親密關係中是涉及到的總要一項，但是對於該事件的判定是有來訪個體來進行判斷，所以同樣是離婚事件，但是對於夫妻雙方的影響可能全然不同，比如其中一方對婚姻生活失望至極非常想要離婚，另一方感覺婚姻神火幸福美滿不願離婚，就像最近熱播的《沒有歲月可回頭》當中由靳東飾演的白志勇兩口子在對待離婚時的不同想法。

但是婚姻的解體會帶來的一些共同影響是可能是社會角色的轉變，婚姻和情感本身帶有的安全感功能的喪失，夫妻關係的終止，子女教育問題的、老人養育問題的遷延性影響等等，這樣的轉變勢必會帶來不同程度的底層焦慮以及某些行為的改變，比如階段性的會有情緒不佳、失眠、早醒、飲食結構的改變等等。

所以，首先你可能需要判斷一下離婚這件事情對於你的影響和意義，包括包括個人層面和家庭層面的，比如這段婚姻持續了多久，如何開始，又如何走到現在的境地，在這個過程中你自己是如何發生改變的，你自己的性格特點，另外包括你的年紀，你的現狀，工作、收入、發展等等各個方面的影響，也包括你孩子的現狀，孩子自身有沒有對於家庭解體的看法，對於你選擇離婚的態度，也都會對你有所影響，還有你的重要家人，父母他們的婚姻狀況，以及對於你的態度等等。

海的盡頭是另一片海，生活既一種延續感，也是不斷新生的過程。

心理學家卡爾·榮格曾經說過你的潛意識在操控你的人生，而你卻稱其為命運。所以就調整心態來看，釐清你對於這段婚姻當中的生活模式會比較有幫助你可以儘快的走出來，也就是了解自己在生命歷程中到底發生了什麼。

當然也可以多和比較要好的朋友、家人聊一聊你的困惑，或者尋求專業人士的支援和幫助，比如心理諮詢師、婚姻家庭諮詢師等等都是可以的，另外可以多多參加一些文體運動、培養一些自己的興趣愛好，包括可以選擇專業的學習進修都會很有幫助緩解焦慮。

在婚姻中很多人都會逐漸失去一部分或者全部的自我，離婚也可以幫你從一共生關係走向獨立自我，相信自己的生活可以越來越好，對於自己的信心也可以幫助你快速成長走出焦慮。

另外還有很重要的一點就是你和孩子是兩個獨立的個體，你要和孩子共同成長，而不是你為了他而選擇犧牲，避免在關係的解體中對於孩子的負面影響，和孩子也要多多溝通陪伴他成長也是很重要的經歷。

希望你可以如自己期望的儘快調整好自己的心態，祝好。

始於深耕，精於細作，傾我們所有去生活