我覺得這個問題可以用黃金思維圈的思維方式來回答，最重要的要想明白為什麼，為什麼牴觸，以及為什麼一定要做，比如我，駕照拿了10年了卻從來沒有真正去開過車，越久沒開越不敢開，很害怕重新去學習。疫情期間要出門不會開車特別的不方便，學車就這麼成了一定要做但是又很牴觸的事情。不過我用黃金思維圈的方式，首先想明白為什麼要做，首先可以解決我的出行問題，其次可以省下打車的費用，然後平時還可以給先生做代駕，等等，其實好處是很多的，為什麼害怕，因為太久沒開技術生疏。所以我制定了重新練車的詳細計劃，每天選擇心情最好的時候，讓先生在副駕駛座，陪著我，一步步從最基礎的前進後退開始，到上路，最後到獨自開車上班。所以，遇到這樣的問題，建議想明白為什麼，再製定詳細可執行計劃去做，記著，有一定進展的時候要及時給自己獎勵，大腦喜歡被獎勵的感覺，會刺激你進一步推動事情的發展。

看到你這個問題，我陷入了深深地回憶。

回憶那麼清晰，就好像昨天的事。

那是一個風輕雲淡的夜晚，幾個朋友碰頭擼串。談興濃了點，所以啤酒就多喝了點。

這啤酒吧，它喝的時候挺爽的，可就是有一個毛病——配著燒烤吃容易拉肚子。

拉肚子倒不是大毛病，不過想想剛犯的痔瘡，那毛病就大了。

內心明明很牴觸這件事，但是我卻一定要去做，你說我該怎麼辦？

當然是去廁所拉啊，不然拉褲子裡？或者活活憋死？

這個事只是一個小事。

不過你品，你細品。是不是跟你描述的問題一樣一樣的？

該怎麼辦你懂了吧？

額…幾乎不都是這樣嗎？

我們來到這個世界的第一件事就是：牴觸。

嬰兒時期：

我們是牴觸來到這個世界的。在媽媽的子宮裡多好。溫暖，舒服，沒有任何的認知。因此，當我們出生的第一件事就是哭。對於離開母親的子宮，來到外界，我們是牴觸的。

孩子時期：

大部分孩子內心都牴觸學習，牴觸做作業。不都是被逼的嗎？學生時代只能學習。好好學習，考上好的大學。那些牴觸嚴重的，初中畢業讀個職校，然後上班。他們這類屬於成功的。

成年的我們：

我牴觸上班，但是，必須要去啊。否則怎麼養活自己。

我有多牴觸呢？我是服務行業的。而且是需要接受政府監督的服務行業。使用者的不滿意比例是要考核的。因此，說句難聽點的：一直在裝孫子。

每次最忙的時候，頭痛欲裂。被罵的多了，以為能習慣了，但，還是會哭。挺心寒的。現在的人都怎麼了？！

瞧，我很牴觸我的工作。但是，我必須要做。我承認，因為任何事情都有兩面性。這份工作在我描述的是這麼不討喜，那為什麼你還做。肯定有些好的待遇。和工資無關哈。我工資很低的。客服工資能有多高。所以，再難忍受的事情，都有兩面性。

關鍵是。你看清了。牴觸這件事能給我你帶來什麼。明白了這點，那就別去抱怨內心的牴觸。

就像牴觸來到這個世界，我們卻開始了認知。牴觸學習，卻可以給找工作增加敲門磚，牴觸工作，卻可以帶給我們價值感。

這個世界就是這樣。吳伯凡老師說：認知即痛苦。我們無法改變這個世界的規則，那麼，就必須調整好心態，在這個規則下，如何活的更快樂一些。山不來就你，你就去就山嘛。

畢竟，生活就是很辛苦嘛。

胡慎之老師說：我遇見了所有悲傷，仍樂意繼續前往，這就是人生最有趣的地方。

因為：但凡不能殺死你的，最終都會是你更加強大。

如果是必須要做的，逃不掉的，我又很扺觸，那就緩一緩，讓扺觸情緒消解一下再做。

通常情況下，我很扺觸的事我會想辦法不去做，這是愛自己的方式。