在停課不停學大背景下，直播課雖然給家長和孩子們不少苦惱，但回頭想想這也是難得和孩子相處時光。所以不管是學生，生活中不能和孩子起矛盾，壓著自己情緒，和諧友好相處，這樣孩子學起來效率才會高。

1. 專場專用，劃分「學習區域」

首先，環境的營造至關重要。據科學研究表明，環境會影響人的行為，對人的心理有暗示作用。

在家辦公和在家學習一樣，都是要在熟悉的環境中做需要高度專注才能完成的事情。首先要做的，就是劃分出辦公/學習區域和生活區域。

這個區域不一定要是封閉的單獨的房間，可以是一張寬敞的桌子，也可以是一個安靜的角落。如果沒有條件在一個單獨的房間，家裡的大餐桌收拾乾淨也是個很好的選擇。

但是，這個區域一定要是明確的、專門劃分的、專時使用的。

告訴孩子：在進入這個區域後，就要給自己心理暗示：現在我上學了，接下來我就要開始專心學習了。

最好不要讓電視、小說、零食、其他電子裝置出現在視線內，排除干擾源，人的天性都是容易分心的。

一定不要選擇斜靠在沙發上/臥在床上，這些場景只會讓人聽了兩句直播就昏昏欲睡，提不起精神而只想玩手機。

2. 調整個人狀態，切換到「學習模式」

宅在家裡，很多家庭的作息已經徹底打亂，和平時規律的作息截然不同。

晚上不睡、早上不起，很多孩子往往是在直播前一分鐘才起床，揉揉惺忪的睡眼，迷迷糊糊點進直播群，邊吃早飯邊聽課。

等早飯吃完，直播課也塊講完了，直到下課，孩子可能都還沒進入學習狀態。

所以，家長們要做的，就是儘量在家庭中營造出學習氛圍，提醒孩子在直播前30分鐘就準備上課，把桌子收拾一下，零食、遊戲機、小說之類與學習無關的東西都收拾到生活區域。

還可以提醒孩子洗個臉，長髮女孩子可以紮起馬尾辮，整理一下精神面貌。

建議換下睡衣，換上一身舒適的衣物，或者穿上校服。

桌上放一杯溫水，但拒絕其他水果和零食，在學校上課時老師可不會讓邊上課邊吃零嘴，所以在家上直播課也要避免。

提醒孩子提前10分鐘進入直播室，除錯一下裝置，簡單預熱一下即將上課的內容。

這些都可以幫助孩子儘快將「度假模式」切換到「學習模式」。

3. 合理利用課間休息時間

直播課和平時上課一樣，也有課間休息。

但是平時在學校，課間休息時同學之間會聊聊天、打鬧一下、會結伴上個廁所，時間很快就過去了，大腦也在不同的活動和人際交往間得到了放鬆。

但在家學習就不一樣了，身邊沒有同學可以聊天，衛生間也走不了幾步路，大腦沒有得到充分的放鬆。

這時很多孩子會選擇見縫插針的玩玩遊戲、或者在手機上和同學聊天。但這些活動都容易讓人產生與學習無關的興奮感，導致在下一堂課到來時無法專注。

建議在課間休息時，家長可以扮演「同學」的角色，和孩子閒聊幾句，比如：

你今天上課感覺怎麼樣？你覺得影片課和你在學校區別在哪？你下節課是什麼呀？

也可以提醒孩子站起來活動一下，做幾個拉伸動作活動一下筋骨，或吃點小零食舒緩一下精神。

總之，不要做完全與學習無關的、太容易興奮的活動，以免打亂了學習的節奏。

4. 注重契約精神，休息時間不侵佔

雖然上面提到，課間活動時建議孩子不玩手機、不看小說，但是課後時間（如中午休息時、下午課程結束後）家長應該給予孩子更多的自主性，尤其要注重「契約精神」。

所謂「契約精神」，就是家長說話要算數。

有時家長為了激勵孩子好好學習、抵抗眼前的誘惑，往往會許下一些「延遲滿足」的承諾，比如：

現在別玩手機了，等今天的課都上完再玩；寫完這個作業，可以打幾局遊戲；

一開始，孩子對這些承諾都是很信以為真的，也會為了實現目標去努力。

但是，有的家長在「兌換承諾」，卻沒那麼給力：

你有這會看電視的功夫，去把明天的上課內容預習一下，怎麼就不知道要求進步呢？天天干什麼都不積極，就打遊戲最積極！

這樣做看起來是鞭策孩子進步，實際上卻打擊了孩子對任務的積極性，更讓自己的話沒有信服力。下次再想靠延遲滿足來激勵孩子，孩子只會覺得家長在畫大餅。

最後再教給孩子們兩種高效的學習方法

No.1、費曼學習法

最簡單的實踐方法：

以教學方式鞏固知識

1）拿出一張白紙，把你想要學習理解的內容寫上去。2）複述一遍白紙上的內容，然後嘗試理解。3）找到一個人，把你理解的內容教給他。4）教會他，等於你完全理解了內容，如果教不會，你可以再去理解，然後繼續教他，可以多次迴圈，直到教會他。

No.2、康奈爾筆記法解釋：把一頁紙分成三部分：

右上的“筆記內容”是我們平時做筆記的地方，

左上的“提示欄”，用來歸納右邊的內容的，在上完課後馬上回顧把要點都寫到左邊，這樣一方面複習了內容，另一方面理清了頭緒。

下面的“概要欄”是用來做總結的，用一兩句話總結你這頁記錄的內容，可以延後一點兒做，起到促進你思考消化的作用，另外也是筆記內容的極度濃縮和昇華。

操作方法：1）記錄：在聽講或閱讀過程中，在主欄（將筆記本的一頁分為左小右大兩部分，左側為副欄，右側為主欄）內儘量多記有意義的論據、概念等講課內容。

2）簡化：下課以後，儘可能及早將這些論據、概念簡明扼要地概括（簡化）在回憶欄，即副欄。

3）背誦：把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，儘量完滿地敘述課堂上講過的內容。

4）思考：將自己的聽課隨感、意見、經驗體會之類的內容，與講課內容區分開，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分，加上標題和索引，編製成提綱、摘要，分成類目。並隨時歸檔。

5）複習：每週花十分鐘左右時間，快速複習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。這種做筆記的方法初用時，可以以一科為例進行訓練。在這一科不斷熟練的基礎上，然後再用於其他科目。

希望疫情早日過去，願春暖花開之時，家長和孩子們都可以恢復到正常的工作、學習中去！

如何幫助孩子適應上網課，做到以下四點：

1、調整孩子心態：網課讓孩子覺得不正式，沒有正式學習的緊張感，依舊隨心所意！家長要明確孩子的學習任務，做好分工，條理性進行！

2、制定詳細的學習和作息時間表：協助孩子繪製一份完美的時間作息表，明確目標

3、要有正式上課的儀式感：上下課時間與學校一致，穿戴正式是尊重老師，固定的學習環境

4、家長一定要監督、檢查學習情況，不能帶當甩手掌櫃

這個問題問的特別好，我覺得我最有資格回答這個問題了。我家孩子一開始上上學校這個網課的時候，根本就靜不下心來，就是老是扣手，看窗戶外邊，玩橡皮，像個貓一樣，這邊看看，那邊抓抓的，我每過一會兒就得偷偷的看看他去，看著不行，提醒一下，後來我看不行，想了個辦法。

我和他一起上課，反正我也沒事情可做，一起上課得了，我就成了他的同座同學了，我們一起上課，一起聽課，一起跟著老師做題，一起回答問題，一起思考問題，有時候我還能引導他一下怎麼很好的思考問題，怎麼做筆記，我覺的很好呀，40分鐘下來，我覺的很有成就感，他也很高興，有人陪他一起上課了，不無聊了，課後我們一起做作業，不會的我教他，然後讓他說他的答案，對我的作業答案，他也很高興，他這樣一週下來，他反而比以前愛寫作業了，這是第二週了，我每天上午和他上課，下午就不去了，他可以自己獨立上課了，沒有問題了。老師也表揚他了，所以他比以前有很大自信心了。

我覺得沒有辦法吧，除了愛學習的願意接受，像我小時候沒智慧手機，電視還是黑白的，沒玩具，就那樣還情願天天出去玩土都不願意看課本學習

現在這個花花世界，哪裡會願意自願學習呀，除了打一頓

小孩子心裡都是單純的，告訴孩子現在疫情的嚴重情況，還有不能到學校學習上課的情況，以及在網上學習的樂趣和好處，找到吸引孩子的點，這樣相信孩子會逐漸投入到學習中的

1.首先,應該是陪伴孩子一起上課。上完課也儘量控制1~2個小時一次。

2.下載紙質版的課程內容。上課時讓孩子養成做好筆記的習慣。

3.跟孩子制定計劃表。每日按計劃表上的課程內容來操作。和孩子一起學習。同時也利用這段時間陪伴孩子。畢竟平時都在上班，孩子跟自己也沒有那麼多時間在一塊。（1）同時也讓孩子學會自我規劃安排。（2）安排一些娛樂專案，跳繩,做眼保健操,和爸爸一起做親子互動,做一道美食等等。（3）給孩子安排自由活動的時間。

4.學完網課後,一定要安排做相應的一些練習。多練習才能夠鞏固課堂上學習的課程內容。也是能夠達到溫故而知新。

由於疫情的影響，網上授課，網上教學，網上學習，這是一個必然趨勢，那麼為了不影響教學進度，所以必須要安排孩子們上網課。這個網課對於小孩子來說其實是有一定的難度的，是因為本身孩子年齡比較小，那麼他對於網課的接受能力，適應能力都是一個考驗。

那麼如何讓孩子儘快適應，我想應該從以下幾個方面入手：

第一，調整心態。家長應該跟孩子講清楚我們為什麼要上網課以及上網課的重要性。讓小孩子明白，在網上上課和在課堂和在學校上課，它的重要性是一樣的。

第二，由於孩子太小，應該是家長陪同。小孩子他的自制力比較差，那麼像網課，如果他的時間段比較長，再一個孩子他需要一個適應的過程，等孩子適應了這這節課已經過去了，所以說最好是家長陪同陪他一起聽，然後一起做，這樣效果能更好一些。

第三，環境配合。當上課的時候，全家都設定一個這樣的一個氛圍，那麼全家的這種重視能自然而然就能帶動小孩子。

雖然部分地區和學校已經準備開學了，但不少地方依然進行著網課教學。這次網課的教學模式，跟以往傳統課堂教學不同，對不少家長和孩子來說還是十分新鮮的，對孩子個人的自律性和自學能力都有一定的要求。怎麼樣讓孩子更好地適應不同的教學形式呢？

可以嘗試的方法有：

一、營造儀式感

跟傳統課堂最大的差別在於學生們身處熟悉又舒適的家中，跟以往的學校環境不一樣，這可能會讓孩子們一時進入不了狀態。孩子們可以在準備上課前儘可能遠離會干擾課程進行的因素，讓上網課的環境更加安靜、整潔，營造出嚴肅、端正的上課氛圍。

二、做好課前預習

網課的形式跟傳統課程不一樣，教師能夠傳遞的資訊可能也會因此有影響，為了能夠更好地跟上教師的腳步和課程的進度，家長可以幫助孩子在上課前做好相應的預習工作，對課程內容有所瞭解，並讓孩子歸納出自己不清晰的地方。這樣孩子在課堂上能更好地理解或及時反饋疑點給教師，效果會更好。

三、保證充足的休息

由於身處家中，可能時間、空間的界限沒有以往的清晰，可能會影響到孩子的作息問題。而孩子睡眠時間是否足夠，休息效果是否良好，都有可能影響到孩子上網課的精神狀態。因此在家中上課也需要保持9小時左右的睡眠時間。

四、多吃含有DHA的食物

大腦、神經系統以及視網膜都需要DHA的參與才能好好地構建和運作，孩子在學習階段要適當補充DHA。因此孩子們可以吃一些含有DHA的食物來幫助身體獲取需要的營養，比如魚油、藻油、DHA軟糖等食物都是含有DHA的，而DHA軟糖有著Q彈的口感，酸甜的滋味，會更適合孩子們的口味。

比如湯臣倍健DHA藻油軟糖，從更為天然的藻油當中獲得DHA，讓每一顆DHA軟糖含有48mg的DHA，並添加了橙汁給軟糖調味，讓湯臣倍健DHA藻油軟糖的味道沒有腥味，更加酸甜可口，加上軟糖本身的軟糯口感，可以讓孩子們吃起來越嚼越香。

另一方面選取了迪士尼電影《玩具總動員》中的角色作為外觀包裝的主題，鮮明又可愛的外表更容易吸引孩子的喜愛。為了更好地儲存軟糖中的營養和味道，每顆DHA軟糖都有自己的獨立包裝，更加乾淨衛生，也能夠讓家長們放心了。