一、要有自信心

於絕大多數人，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

　　當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。

如果外界環境嘈雜，是很難進入到狀態，集中注意力的，但是，我們周圍的環境，並不是總是安靜的。這種情況下，我們可以先選擇自己特別感興趣的事情，在面對自己感興趣的事情的時候，比較容易進入狀態。

環境可能很安靜，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。

保持充足的睡眠，堅持每天鍛鍊，勞逸結合，主動去學習，不斷地鍛鍊自己的注意力，這樣也會提高你進入工作狀態的能力。

感謝邀情。 古話說一心不貪二用，全身心投入學習的時間段主要分為3-24這段時間，因為有父母的照顧讓我們沒有後顧之憂。大部分人都沒有把握好。耽誤了好時光。很早就步入社會。要知道到什麼時候做什麼事情。一旦過去，無法彌補。

這要根據自身工作環境和經歷而定。比如我們工作了幾十年的老同志了，如果再安下心來學習是不可能的，因為要工作也沒有時間安下心來學習，除非放下工作去進修培訓。我有個戰友，原在政府部門上班，現下海經商，每年要抽出時間參加經營管理培訓，系統地學習管理經營模式。所以說，學習是必須的也是必要的，活到老學到老，擠時間學習給自己充電。

首先要先認識到你自身是處於什麼階段，你是上班族還是學生？

其實我覺得不管是上班族還是在校的學生為什麼你現在沒辦法全身心的投入學習呢？我覺得有幾個因素：

1：環境因素，你身邊沒有一種學習的氛圍所以你沒辦法全身心的投入，假設你是住校的在校學生而你身邊的朋友舍友都是一些不想學習的人，他們每天除了不學習以外像把打遊戲聊妹子什麼的作為生活重心，生活在這種圈子，你就很難投入學習了，因為你們的生活重心不一樣你會顯得很突兀而且沒有共同話題，久而久之你就會被排斥在這個圈子以外很難融入。所以環境因素很重要，這也是為什麼現在的很多家長不惜代價都想把自己的小孩送進去好的學校或者重點學校的原因，因為在那樣的學習氛圍中容不得你有半點的鬆懈，身邊的同學會給你一種無形的壓力讓你不得不全身心投入學習，上班族其實也差不多道理。

2：人生規劃，你對自己的將來有規劃嗎？有考慮過以後將從事什麼職業嗎？有考慮過你的職場生涯應該怎麼走嗎？不管是學生還是上班族，我覺得都應該對自己的將來有個規劃。首先學生，我覺得在學生時期努力學習，不斷提高自己在自己身上所有的花費就是最好的投資，我指的花費是學習。比如你在學生時期多考幾個證書將來走入職場的時候就能快人一步，你將來想從事什麼職業就考什麼職業的證書，“有肯定是比沒有好”這是黃金定律！上班族就更加了，我就我所瞭解的幾個職業說一下，醫生，律師，會計，工程類人員，教師。請問這些職業有哪個想拿高薪不需要考證不需要學習？再一個創業者，創業就更需要學習了，有多少人盲目的去創業最後是花錢買教訓的？創業如果沒有一定的學習積累最後的結果肯定就是慘敗收場！

所以怎麼樣才能全身心的投入學習這本身就不是一個特別難的問題，說白了就是環境與壓力。把你關在一個房間裡面告訴你如果沒有達成什麼目標不能出來，你會不能投入嗎？答案肯定是可以！

我就借這個問題簡單談談我對學習的認識。

　　學習要知道“學什麼？”

　　關於學什麼的問題，主要看你想做什麼？你想做到什麼程度（目標）？你的現狀是什麼水平？找到目標與現狀之間的差異。想要縮小差異，讓自己的現狀逐步接近目標，就要分析自己需要學習什麼內容了。

　　學習要知道“從哪兒學？”

　　人的學習途徑與學習的階段有關係。

　　對於初學者或初涉一個領域的新人，由於沒有建立起此領域的知識體系，建議首選經典書籍。經典書籍是他人對自己這這個領域知識體系的總結，涉及作者過去的經驗和踩坑的總結，內容比較體系化。

　　書籍的選擇非常重要，可以請專業人士推薦，也可以到知乎、噹噹搜尋排行做參考。

　　碎片學習和書籍學習，是對領域內知識的更新，觀察周圍人的成功與失敗的經歷，也是對知識實踐運用的觀察，有利於知識體系的更新。這裡推薦《這樣讀書就夠了》中的便籤學習法。

　　這些知識學習以後，要在實踐中實際運用，在運用過程中，不斷反思覆盤，總結出真正適合自己的知識，形成自己個性化的知識體系。這裡推薦覆盤的方法。

　　學習要知道“怎麼學？”

　　學習的過程不是一蹴而就的，需要持續的學習。對於剛剛接觸一個領域的新人，對領域的知識沒有判斷力，需要透過模仿的方法進行學習。

　　初期的模仿主要是僵化模仿，模仿樣本的每一個動作、方式等，在模仿過程中，要體悟樣本這樣做的背後邏輯，經過模仿的實踐後，透過覆盤的方式，找到動作的底層邏輯，形成自己的行為方式。

1。你想不想學習，想不想學好習。

如果想。就看第二條。

2。帶上你想學的課本，如果你是那種易受影響的人，就找個安靜人少的教室。

3。不能聽音樂。

4。不能東看看西看看。

5。看不懂的，勾下來做記號，有時間帶著問題去圖書館尋找答案。

6。計劃好今天要學習的內容，可以預習，可以複習，比如：我要學兩章書。那就學兩章。學完了，可以放鬆放鬆，看其他書本。

7。到時間吃飯了就去吃飯。

8。每天這樣堅持就可以。

9。學語言類的，要勤讀書，比如：英語。

等等。

各位考生注意，有些考生會有疑問：我本來就不自信，如果每天我給自己所謂的“積極的心理暗示”就能讓我自信起來嗎?答案是肯定的，各位考生要注意，積極的心理暗示是有科學依據的。積極的心理暗示是心理學上的一種“積極效應”，心理學上研究表明，如果每天早上人在照鏡子的時候對自己說：我可以，我很厲害。

那麼這個人整個一天心理上就會有一種比較積極的感覺，這種就是積極的心理暗示帶來的好處。各位考生要注意，在面試考試之前，每天早上、每次模擬前、每天睡覺前，都要給自己積極的心理暗示。這樣考生在面試前就會有很好的面試心態。

方法二、專注於自己的進步。

有的考生在面試準備的過程中會有一種“悲觀心態”，凡是在準備的過程中都是專注於自己的失誤，每天看到的都是自己的失敗和退步。在培訓班訓練的過程中都會有一種很崩潰的感覺。這種情況是考生本身專注的方向不對。有些考生就是這種悲觀型人格，所以在訓練的過程中越來越沒有信心。

其實這類考生經常會關注自己的失誤，所以會改變，都會有進步，但是考生不會關注自己的改變和進步，只會關注自己的問題，時間久了就會信心不足。這種考生最好有老師或者外力介入，每天提醒考生的進步，多鼓勵，這樣的考生會逐漸把注意力轉移到自己的進步上，心態也會有很好的轉變和提高。

方法三、全身心投入面試準備過程中

考生應該全面投入，無論是時間還是精力，尤其是時間。如果投入大量的時間，考生就會逐漸的轉移自己的注意力，考生會變得很積極。尤其是全天只練面試不做其他的時候。這一點在培訓班裡表現尤為明顯。

專注全面投入的考生往往會越練越有精氣神。這種情況考生就會很有信心。精力上的全面投入，考生就不會分神去思考別的諸如：分差、壓力、競爭對手。這樣的問題，考生越專注，最後考生的面試效果就會越好。

一.訂立目標

建立知識大廈是為了取得好的文憑，制訂目標一定要有志在必得心裡，然後分階段實現自己目標。

二.方法

1.隔離

(1)與外界干擾隔離，隔離外界噪音，瑣碎事情，選擇一個環境好的地方學習。

與腦內雜念隔離

（2）消除腦內一切雜念和誘惑，

學習一定要專心。

2.集中

（1）集中時間

建議3個小時為一標準

（2）集中內容兼顧左右，

學習一定要集中優勢兵力殲滅敵人，同時還要咬住一門，兼顧其他學科間是有聯絡和交叉的。

3.五必

（1）看書必須動筆

（2） 動筆必編網

將零散的知識聯成串，組成塊。

（3）編網必記敘

記住和複述有機結合起來。

（4）記述必反覆

（5）反覆必豐富

建立錯題集和難題集，將這些內容豐富到之前網上。

三.計劃

按時間內容集中制訂計劃，計劃要適合自己，加油祝你成功。

關鍵詞投入，我們會認真走路嗎？會體會吃飯的快樂嗎？這也是學習，只是做多了，也就沒感覺了，學習也是一樣，多了也沒感覺了，時刻都在學習，時刻活在當下，你做到了嗎？

我按照“怎樣才能全身心投入學習？”理解以上問題並嘗試回答如下：

提出這個問題的人，至少是高中生、大學生或者社會人士，因為提問題的人認識到了學習的重要性，只是對如何做比較困惑。初中及以下學生很少能提出這種深度的問題。

以上三種人，要全身心投入學習，建議注意以下幾條：

1、放下手機。手機依賴是現在人們的通病。手機霸佔了人們太多的，本來可以用來學習的寶貴時間。

2、明確具體學習目標。目標要有可操作性，要十分具體，最好具體到三層（日目標、周目標、月目標）關聯目標。

3、注意學習環境的選擇和創造。學生到教室去，到圖書館去，不要待在寢室。社會人士建議在家裡有固定書房。

4、作為學生，在保證上兩條的情況下，最好能找有同樣困惑的同學結成學習夥伴，這樣在學習中能形成良好的互動關係，使學習能夠保持持久的動力。如果是社會人士，獨立學習的可能性大，建議加強自律並保證學習時間，以保持學習動力。

5、定期對學習效果進行評估、反思，查缺補漏，使學習效果變成顯性的成績，進而更進一步激勵自己。

堅持以上做法，養成學習習慣，久而久之，學霸可期，且在任何情況下都能夠迅速進入學習狀態。

1.放掉心中的所有與學習無關的雜念，暗示自己如果能全身心投入當前的學習目標就能把這件事做好！

2.學習的任務要由易到難，尤其是學習起來感到吃力的時候。

3.勞逸結合，合理安排好學習時間。