哪些抽菸方式最短命，你知道嗎？

我抽過十三年煙，煙癮特別大，每天一盒半到三盒，我能理解到的抽菸方式最短命的方式就是這些，不知道對不對，大家可以一起探討。

熬夜大量抽菸最短命

我之前經常晚上加班的時候大量抽菸，加班三四個小時，有時候一包煙打不住，就感覺越抽越難受，每天腦子渾渾噩噩的，頭暈，不清醒，面貌衰老的很快，如果長此以往，我覺得我的身體必定會垮掉。

開車抽菸最短命

以前一個朋友，因為煙癮比較大，他在高速上開車居然抽起來了煙，結果沒一會就發生了車禍，造成他當場死亡的悲劇，抽菸不僅傷身體，不合時宜的情況下抽菸還會喪命，對於菸民這樣的方式真的不可取。

早晨最好吃完飯再抽菸

抽菸的人如果抽過量了，早晨一般不吃飯根本就抽不進去煙。因為會噁心嘔吐頭暈，如果吃完早飯過一會再抽菸身體就沒有其他不適的感覺，如果噁心嘔吐的情況下。你還抽菸，那樣不短命才怪。

玩刺激抽菸最短命

之前見過幾個人是玩煙的，他們對煙的依賴性已經不能自我，正常抽一支菸都感覺沒啥勁，他們都是一個嘴同時抽三四支菸或是用兩個鼻孔抽菸，尋求刺激，其實這樣長此以往，對身體傷害太大了，容易短命。

總結

其實抽菸最容易短命的方式還有很多，但是作為曾經煙癮很大，目前已經戒菸三年多過來人的忠告，抽菸可以，但不要自己作，真的容易短命，如果有討厭煙，想要戒菸的意願，趁早戒，因為誰戒誰知道，戒掉煙真好，生理和精神上都能擺脫煙癮的控制了。

看到這個問題，我就想問，既然都決定吸菸了，還怕短命嗎？吸菸有害健康，無論怎麼吸都有害，有些人說自己吸菸不入肺，有些人說自己一天就吸幾根菸，然後就想當然地覺得，自己吸菸不會有傷肺，不會短命。

可事實上呢？哪怕你吸再少的煙，哪怕你再小心，吸菸都會傷身體，都會讓你減壽。只不過可能有些人命好，對菸草不敏感，加上本來就有長壽基因，所有能活得 更長一些，可絕大多數人都沒有這樣的好命。

哪些抽菸方式最短命，你知道嗎？

吸菸的傷害是一定的，如果在吸菸的基礎上，再有一些錯誤的吸菸方式，那簡直就是玩火自焚，會給身體帶來加倍的傷害，這是更加致命的操作。

首先，這樣吸菸，危害更大！

有人為了少抽點菸，一根菸分好幾次抽，掐了再吸，或者因為特殊情況半路掐掉，然後再接著抽，這樣吸菸更可怕。因為再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙，這其中形成了更多的有害成分，對人體造成的傷害翻倍，是絕對不能再吸的！有些人省錢，一根菸必須徹底抽完才捨得扔，甚至菸蒂都不放過，這也是很危險的操作，因為菸草越抽到最後，有害物質也越多，最後的三分之一最好扔掉，另外打溼的煙也不能再吸，因為有研究表明，溼掉的煙會增加致癌風險。有些人為了耍酷，吞雲吐霧，用鼻孔吸菸，或者嘴裡同時叼著幾根菸，看似酷酷的吸菸方式，對身體卻會造成更加致命的傷害，年輕人千萬別玩火。

其次，這些時間段吸菸更危險！

飯後一支菸，賽過活神仙，爽是爽了，但是飯後吸1支菸所帶來的中毒量，比平時吸10支菸產生的還要多。這是因為飯後全身的血液迴圈加速，幫助消化吸收，這時候從菸草中吸收的有害物質也會大大增加，所以危害更為嚴重。早上抽菸，早歸西天，晨起時吸菸會大大增加呼吸系統疾病的發生風險，因為剛起床時新陳代謝還未徹底開啟，另外研究發現晨起吸菸還會增加肺癌、頭頸部癌等癌症的發生風險。睡前吸菸，興奮一晚，吸菸是會讓人變得興奮的，對於本身睡眠不好的人，睡前吸菸會導致睡眠質量下降，如果是長期熬夜的人群，睡前吸菸會導致危害加倍。喝酒吸菸，雪上加霜，菸酒不離的人都不可能很健康，吸菸、喝酒是公認的兩大健康“殺手”，喝酒的時候再吸菸，無異於火上澆油，會增加彼此的毒性，帶來致命的風險。比如菸草中的有害物質會溶於酒精中，導致吸收入血，加重毒性。另外，喝濃茶或濃咖啡等情況下，也不能吸菸，因為這都極具刺激性，會使得危害加倍增加。如廁吸菸，小心意外，上廁所的時候吸菸不僅容易誘發痔瘡、便秘等，還會導致大腦缺氧，對於心血管疾病患者來說，甚至會誘發嚴重的心血管意外事件。運動吸菸，血管受傷，在進行劇烈的運動，全身血管擴張，血流加速，此時吸菸會使得菸草中的有害物質直達心腦血管，誘發胸痛、頭痛等症狀。第三，這些場所吸菸會致命！

除了明令禁止吸菸的公共場所，在有些地方吸菸，會造成致命的風險。比如存有大量易燃易爆物的地方，包括油罐、油箱、油槽車、天然氣、易燃液體等，還有密閉空間內、缺氧環境內，這時候一定嚴禁吸菸。

第四，這些人群吸菸更危險！

最可怕的吸菸方式是——明知不可為而為之。這主要指的是一些已經被疾病困擾的患者，醫生也明確要求戒菸，可是這些患者還是戒不掉，這時候，吸菸就是葬送自己生命的危險行為。比如說高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、心梗、腦梗等心腦血管疾病患者，這些人再吸菸，肯定會加重病情。如果是慢阻肺、肺氣腫、支氣管炎等肺部疾病的患者，再去吸菸的話，那就是自掘墳墓的行為了。

我就想問不抽菸能活多久？？？事實是往往勸抽菸的醫生都走了，而他依然抽著他那致癌煙。試問：為什麼老一輩人吃的差沒有營養的飯菜，乾的牛一樣的累活，而回家基本都要喝點小酒，抽著最廉價沒有過濾嘴的香菸，往往這些人都活了89，99，109，而現代人29，39，49，不是猝死，就是過勞死，得癌！不好好想想，以前在那個年代有多少汽車，和工業機械，以及化工廠，吃的還是最差的高致癌的醃製食品，豬、牛、羊的淋巴肉，甚至是死豬，死雞，死鴨，糙米糠，晚上沒有娛樂專案，還得放炮，做孩子，其實腦子是個好東西。香菸不背這個鍋，好好去管理一下空氣，現代化工廠越來越多，反而綠化越來愈少，沒有樹木的吸收，只能靠人體肺，吸收自過濾，不壞也得殘。再去關注一下數字，女性得肺癌發病率和男性發病率那個高。當然女性也有抽菸的，但抽菸比例絕對沒有男性高，就是資料顯示為什麼女性得肺癌發病率逐年增加，事實不說假話。

地球人都知道 吸菸有害健康 抽菸喝酒肯定會有害健康的，科學實驗已經證明了這一點了，抽菸比不抽菸的人發生肺癌的機率要高的很多，還會對有喝酒的人肝臟造成危害，人生身體不好 發生一些疾病都在損失人身體的精力，肯定壽命會減少的

最致命的時候 就是賭博抽菸的抽菸的時候 那時候我已經迷上了賭博 還是網路賭博 坐在電腦前面 已經賭紅眼了 一根接著一根的抽菸 ，那時候我已經輸了能有10萬塊錢了，我已經傷心的不想了 電腦關了 不再玩了，給自己兩個大嘴巴子

自己怎麼可以迷上這個東西 一根接著一根的吸菸 不自覺的 都沒感覺到 不到 一個小時的時間 已經吸了一盒煙了，看著自己的微信裡面 還有20萬，那都是自己買房子的首付錢 就像 要不要這個20萬在贏回來，就坐在電腦前面 想到這個問題，結果沒有20分鐘 20萬又輸光了，那陣的時間 我的生命中 只剩下煙了 飯也不想吃 不抽菸就萎靡不振 提不起精神來 時間是最好的療傷聖藥，我度過了 那段時間 但是 我天天咳嗽 嘴裡天天有痰 這就是吸菸引起的

我感覺吸菸最短命的方式 就是在賭博的時候吸菸，切記了

戒了五年的煙了，說實話，就是怕短命才戒的！哪種最短命?應該說哪種吸菸方式最傷身，我覺得有以下幾種：

第一種：過肺

長時間沒煙抽，得到一個機會來一根菸的時候，總喜歡狠嘬一大口，把煙霧深深地嚥到肺裡去，然後再緩緩地釋放出來，身體對於尼古丁的需求在瞬間得到最大限度的滿足，人是舒服了，對於肺的傷害，真的很大。

第二種：吸比較賴的煙

好煙都比較貴，無論味道還是製作的過程都相對科學，除了尼古丁的傷害是一樣的，新增劑和塵類物的處理都相對好得多。但是那種便宜煙，尤其是假的旱菸，含有大量的非菸草類的物質，燃燒後釋放的煙霧有毒，特別傷身。

第三種：在密閉的房間裡，連續性大量抽菸

北方的冬天，有些喜歡打牌和喝酒的人們，在房間裡通風不好，吸的煙還多，導致煙霧散發不出去，迴圈被吸入肺裡，傷害超級大。

可能還有很多其他情況，還在吸菸的朋友，注意一下這幾個現象，儘量避免，畢竟身體健康最重要。

只要是抽菸都會短命，還在乎是哪種方式嗎?不過抽菸的人總能找到理由去抽菸，抽菸的理由無外乎以下：

1.很多人是跟風，周圍的人都在抽菸，如果不抽菸無法融入這個氛圍，所以就和大家一起開始慢慢學會了抽菸，抽的多了之後就有了煙癮，想要戒掉也很難了，就這樣一直抽下去了。

2.影視劇的渲染，之前的一些港臺劇和歐美劇都把男人抽菸拍的非常的有型和帥氣，還有滄桑感；而女人抽菸又顯得那麼慵懶和唯美。很多人看到這樣的場景就想讓自己也能像影視劇裡這樣的帥氣，所以就開始嘗試抽菸，不過現在這樣的情況已經很少了，國家對影視劇裡的抽菸情節已經限制了。

3.借煙滅愁，很多人遇到不開心的事情或者為情所困的時候，也會抽菸以排解自己的憂愁。

香菸之所以會危害人的身體，主要是因為香菸裡面的尼古丁含量很高，這些尼古丁和焦油透過煙霧的方式進入人體內，對人體的咽喉和肺造成很大的傷害。既然是透過這樣的方式對人體造成傷害的，如果一定要說幾種最短命的抽菸方式，那我覺得這些方式有以下幾個：

在母嬰室、飛機和地鐵上抽菸

這種方式是最快的，基本上在這些場所拿出香菸和打火機的時候，就會被很多人圍觀了，一旦打火機打火之後可能立馬就會被揍得面目全非了，如果還嫌打的不夠慘，完全可以繼續爬起來把煙點著。

不過這個方式完全是抖機靈瞎說的，千萬不要去嘗試。

躺在床上抽菸

有一部分人喜歡在床上邊看電視邊抽菸，覺得這樣既舒服又快活，但是這樣的方式危險性確實很高，因為這樣很舒坦，所以躺著躺著可能就睡著了。睡著了之後，香菸還沒滅，香菸掉到床單被子上之後，很容易就會起火，而這種非明火引起的火災，會產生很大的煙霧，而人一旦吸入大量的煙霧之後很容易昏迷，再加上在睡夢之中，基本上很可能就醒不過來了。

在封閉的房間裡抽菸

封閉的空間裡，有害的煙霧無法快速散去，一直圍繞在抽菸者的身體周圍，而這些煙霧中含有大量的有毒的物質，等於抽了一手煙，又抽二手菸，把香菸煙霧中的有害物質都吸到了體內。

以上都是我能想到的短命的抽菸方式，最好能避免以這樣的方式來抽菸。

不過為了自己和身邊人的健康考慮，還是不要抽菸，抽菸有害健康不是隨便說說的，每年都有很多的人死於肺癌，肺癌是現代人高發的癌症，而這種癌症的誘發方式主要就是有害煙霧的吸入，不管是自己抽菸還是被動吸入二手菸。

吸菸的時候，伴隨深呼吸，將煙氣吸入肺部，再吐出，看起來很酷，卻最容易傷身。因為這種吸法不但容易誘發咽炎，還容易引起肺部發生病變，如肺炎，肺癌等。煙燻臘肉很多人都見過，一個大活人，如果經常用煙來燻自己的肺部，可以想象後果有多可怕。而肺部有問題的人，很多都是菸民。

當然，正如不喝酒不意味著不會患上肝癌一樣，肺部疾病也不全都與吸菸有關。看個人體質。但有些不良習慣確實會增加患病的風險，能改則改。吸菸如果只是吸到口腔為止，對肺部的威脅無疑是最小的。可看起來就沒那麼酷了。

把煙含住，深吸一口，然後說話，煙霧同時從口鼻中噴出，沸沸揚揚的，我曾經大為羨慕，為之傾倒。舅舅曾經不止一次在我面前大顯神威，後來聽說肺部出了症狀，頻繁去做透析，最後60剛過就去世了。與他一起吃飯聊天，可以聽到他急促的喘息聲，可他就是煙不離手。沒辦法的。他對待死亡的態度與魯迅一樣，是隨便黨。他經常掛在嘴邊的一句話是，死就死唄。我的三個表弟，沒一個抽菸，這又讓我迷惑不解。不過不抽菸始終是好事，並不會影響到個人的交際與辦事。以煙會友只是一種說法。

誰都知道抽菸有害健康。估計抽菸的都想戒菸，沒戒過煙的可能不知道，戒菸簡直就是一種煎熬，那麼我們能剋制的只能儘量少抽菸。以下這幾個時間段最好不要抽菸，因為在這幾個時間抽菸對身體會加倍的傷害，即使戒菸不成功也要將傷害降到最小。大家都應該知道！

第一就是喝酒的時候抽菸。很多朋友認為抽菸可以改善喝酒時的氣氛。事實上酒精和香菸的結合會對身體造成更大的傷害。抽菸喝酒同時進行對肝臟代謝危害很大。這會使菸草的有毒物質在人體內停留的時間很長。

第二就是早上起來抽菸。或許有很多朋友認為早上起來抽菸會提神，其實這樣是錯誤的，胃裡沒有食物菸草裡的尼古丁更容易到肺部，本來就代謝一晚上的肺部需要一定的時間段來緩解，在這個時間注入了煙霧非常容易刺激支氣管，從而造成咳嗽不舒服的症狀。

第三就是飯後抽菸。曾經古人講“飯後一根菸，快活是神仙”。其實這是我們古人大錯特錯的一句話。吃飽飯人體器官執行速度變得非常快，血液迴圈也會跟著加速，這時尼古丁注入我們血液大腦會產生一種興奮的狀態。這樣會阻礙腸胃的消化，造成胃部特別不舒服，所以飯後抽菸百害無一利。

一根香菸折壽11分鐘根據一項新的研究，抽一根香菸會使人折壽十一分鐘，如果一天抽上二十根的一包香菸，則可能約當使人減少三小時又四十分鐘的生命。這項估計是以十七歲開始抽菸，在七十一歲的平均齡裡死亡的男人為依據，假定他和一般的英國癮君子一樣，一天抽菸十五根，他的一生將消耗三十一萬一千六百八十八根香菸。抽菸者平均將比不抽菸的人早死六年半。

在幾十年前所作的一次類似研究所得結論是，每抽一根香菸會使人減壽五分鐘。不過，此後由於不抽菸的人顯然更享長壽，因此香菸對壽命的危害也就相對增加了。英國目前約有三分之一的人抽菸，一年約有十二萬人死於和抽菸有關的疾病，其中三分之二是癌症和心臟病。研究人員希望這個新的研究可以促使更多人在新世紀來臨之時下定決心戒菸。

一個戒菸行動團體的主持人說，這個數字顯示如果一個人一天抽二十枝香菸，那便表示在他抽菸的每一個星期裡會減壽一天；如果這還不夠壞的話，他提醒說，抽菸還可能使人死的痛苦，或者更常臥病在床菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。

一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。

吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險吸菸損害你的健康據美國一位面板病專家傑弗裡．史密斯，對該國名菸民的調查發現，吸菸不僅損害心臟和肺以及消耗體內維生素C，而且對面板也有危害。

1，飯後一根菸

不知道你觀察到沒，和吸菸的人一起用餐，通常在飯後，他們會掏出煙來吞雲吐霧。還會說“飯後一根菸，快活似神仙”，其實大錯特錯的。

吃飯後身體血液會向消化系統集中，大腦相對缺氧本身就會讓人犯困，這時候吸菸，在有害物質的刺激下，反而會讓人產生一種飄飄欲仙的感覺。可別被這種假象欺騙了！實際上，飯後吸一根菸，比平常吸菸的毒害更大。

飯後吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。而且飯後吸菸，可能會增加對有害物質的吸收。所以，正確的說法應該是：飯後一支菸，危害大無邊。

2，事後一根菸

激烈運動之後吸菸，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

不過，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

3，菸酒不分離

喝酒的時候，但是會抽菸的必須來上一根，哪怕不會抽菸的，在大家“慫恿”之下也會來上一根，抽菸喝酒這對“好兄弟”，深受大家喜愛。

然而，或許你不知道，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。

酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。醫學資料指出，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯；此外，肝臟代謝功能也會遭殃，因為菸酒同食時，肝臟只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留更久，增加了菸草對人體的傷害。

4，如廁吸菸，一帶兩便

許多人認為廁所裡有臭氣，吸菸可以沖淡一點。事實上，廁所裡氨的濃度比其他地方高，氧的含量相對較低，而菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所裡的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。

患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸菸，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。

吸菸對人體的傷害很大，會侵襲人體各個器官，同時二手菸比一手煙的傷害更大，為了您和家人的身體健康，還是戒菸吧！

我不會抽菸，也討厭抽菸，哪些抽菸方式最短命，我真的知之不多。

不過，我辦公室的同亊，還有個別領導，那可是抽菸大王，把辦公室弄的烏煙瘴氣。

早晨一上班，他們就一根一根接一根，很享受吞吐吹圈煙霧繚繞的仙氣飄飄。而我則嗆的咳嗽打噴嚏，流眼淚，實在受不了。

特別是冬季，本來就冷，不開窗吧煙嗆的受不了，開窗吧又冷的不行，為此，沒少跟他們鬥嘴。

我問他們，人不吃飯不行，沒聽說不抽菸會死人。他們哈哈一笑說，你不抽菸，當然不瞭解其中的樂趣奧妙。

抽菸不僅可以解憂消愁，興奮大腦，晚上熬夜寫材料時，一抽菸就沒了睡意，一、二包煙抽完，材料也就完成了。

小李，你也經常加班寫材料，要不也試試，說著遞給我一支菸。我連連搖手，說我對煙過敏。

不過，他們此後抽菸，要麼到走廊，要麼開窗把煙霧吐在窗外。最重要的是，抽菸的數量明顯減少，我有點納悶。

過了兩天，聽說單位新任命尚未對外公佈的秘書長大出血手術住院，莫非他們限煙與此有關。

由於工作關係，我和這位領導打交道比較多。他從軍校畢業後在蘭空機關工作，轉業地方後輾轉調至我單位。

因為經常寫材料、爬格子，他每天三包煙。有時到我們辦公室，也忘不了抽二根。每年兩會熬夜修改材料，更是一根接一根。

他內部剛任命，年富力強，突患重病急救，單位一把手親自抓。為挽救其生命，抽調專人買藥處理相關亊務。

他失血休克，術前需輸1000cc血液，但醫院沒有，到其他醫院只到找了200cc，缺口很大。由於工作關係，後由我又找了800cc，才解決了問題。

術後我去醫院探望，主刀陳主任乘他未醒，指著切除的脾臟說，李主任，為救他命只好切除脾臟。你看，他的脾已成了灰白色，不行了。

從陳主任口裡，我得知了發病原委。原來，引起這次大出血的是門靜脈高壓。

二月二龍抬頭，講究吃炒琪子豆。那晚，他邊抽菸邊看材料。老婆說今兒是二月二，老家送來炒琪豆。說著，把琪豆放到了桌子上。

於是，他邊看材料邊吃琪豆。吃著，吃著，突然覺得肚子有點疼，趕緊上衛生間。後來，只聽見一聲響，家人進去一看，人已倒在血泊中。

還好，領導重視，搶救及時，救了他一條命。

我問陳主任，出院後還能抽菸不。陳主任說，能，只要不想要命，就繼續抽。

大半年後，他回單位上班，戒掉了幾十年的煙癮，徹底與吸菸再見。一次，我開玩笑地說，秘書長咋不抽菸了。他苦笑著說，不敢抽了，大夫說再抽，就沒命了。

可見，人人都知道吸菸有害健康。但要戒菸，根除煙癮，祛除不良嗜好，卻真的很難。

想想也是，人活在世上幾十年，有夢想，有追求，有七情六慾吸個煙很正常。

但是與非、正與邪往往就在一念之間。管不住自己，把握不住這個度，不管是吸菸、金錢亦或是其他，就會出軌，步入深淵。人哪，最難的是管住自己。

一位老菸民對抽菸的解讀！

抽菸對人體造成的危害很大，基本上所有的菸民都知道，但明明知道煙盒上寫著“吸菸有害健康”，可是中國的菸民數量卻高居世界第一。

抽菸會影響到身心健康，容易誘發心血管疾病，甚至有可能會導致心肌梗塞，也有可能會引起中風和心肌缺氧等心血管疾病，更是導致肺癌的重要原因之一，抽菸不僅會危害到自身的健康，也會危及到家人的健康，抽菸容易增加患疾病的風險，那麼哪些抽菸的方式最短命呢？

一、最短命第一名：開車吸菸（菸民警惕）

開車吸菸的司機發生車禍要遠遠大於不吸菸的司機，吸菸吐出來的煙霧，很容易干擾司機的視線，讓司機的視野受到影響，有時候犯困，很多司機都會選擇吸菸來讓自己興奮，剛開始吸對於菸民來說卻是有提神的作用，但是後來繼續抽，會濃度增加，導致氧氣不足，會出現反應緩慢，使視力變差的情況，這些都是造成車禍機率提高的因素，而且吸菸完之後菸頭丟出窗外也會對其他車輛造成影響，造成其他車輛出車禍的機率。而且因為一手要拿煙，開車的手勢就不會標準，造成重心偏移，身體的部位動作不正規或變形，如有緊急情況發生不能做到及時正確的處理險情，同樣會提高車禍機率。

二、飯後吸菸（老菸民必有）

人們常說的“飯後一根菸，快活似神仙”，對健康影響很大。飯後，血液迴圈量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。飯後吸菸，會影響食物消化，不但影響營養物質吸收；還可能對胃和十二指腸造成直接傷害，使腸胃功能紊亂，引起腹痛的症狀。但當菸民有癮之後，飯後吸菸已經成為常態！

三、睡醒吸菸（重度菸民）

睡醒後，腦細胞經過一夜的休息，人的精神應該更好。但是，煙中的一氧化碳等有害物質，會抑制腦供血，使細胞得不到足夠的氧氣，影響頭腦清醒。另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發慢性支氣管炎的機率。很多菸民可能都跟我有一樣的感覺，早晨空腹抽菸容易眩暈，尤其是在空調房睡醒之後抽菸!建議所有的菸民睡醒之後喝完熱水再去抽菸！

四、邊吸菸邊喝酒（菸民必有）

很多人喜歡在喝酒的過程中，點一支香菸。菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。中國是美食大國，也是菸民大國，朋友聚會，餐前酒後，可以說只要是菸民酒民就沒有不邊喝邊抽的，希望看完我這位老菸民的分享之後要知道調整，儘量少抽！

五、一根菸分幾次抽或者直接撿菸頭抽（少部分菸民）

香菸在中途熄滅後再次點燃抽的危害很多人都不知道，有抽過這類香菸的菸民們應該都感受過，在點燃抽過的香菸之後吸到嘴裡有一股碳灰味，沒錯，就是碳灰味，是因為香菸熄滅之後被碳化，這種香菸的危害一根可以說抵得上一包，他的危害非常恐怖，儘量少抽不抽這類香菸！

據世界衛生組織的一項報告，全世界每年至少有100萬人由於吸菸而過早地死亡。報告中還提供了一些驚人數字：肺癌患者的90%以及各種癌症患者的1/3是吸菸引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由於吸菸所致。