親，催奶的辦法很多，你可以多試幾個，看哪種辦法對你來說效果最好：

1、鯽魚湯

野生鯽魚最好。如果有條件可以去釣魚。菜市場上賣的野生鯽魚，一般不要買，確保沒有被汙染。

2、豬蹄湯

黑豬肉為佳。當然最好是家養的豬，少激素，味道好。

3、排骨湯

以黑豬排骨和家養豬為佳！

4、酒釀

酒釀在菜市場或者超市都有賣，可以用它來做酒釀雞蛋，又催乳和通乳的功效。

至於做法，可以參考網上的做法，百度一下即可。記住少放鹽，少放油，不要放味精，儘量不要放調料，以清淡為主。還有其他很多地催奶食療方法，媽媽們可以百度一下。

一句話，多喝湯湯水水，少吃多餐。

如果條件允許，可以請催乳師按摩，刺激乳腺。

讓孩子多吃，多吸也是非常必要的！

多吃點麻油，五穀雜糧，高熱性的食物，切記不是高熱度，是熱性！把寒性大的食物全部停掉，比如：水果，蔬菜，豆類除了發酵的豆製品，零食飲料，冰涼之物！注意防風保暖，多揉按乳房及周圍有痛點就要揉開為止！

我寶寶現在四個月了，途中反反覆覆有幾次不夠奶吃，但我一直堅持著全母乳餵養，前幾天喝了肯德基的黑豆漿覺得立馬漲奶了，於是這兩天我天天豆漿機打，覺得效果不錯，寶寶吃了拉的粑粑比較細膩，不是粗顆粒，我比較滿意豆漿的催奶效果

沒有別的辦法 就是多吸 孩子吸得少 就用吸奶器 每次寶寶吃完都要排空 然後奶就越來越多 我現在是吸奶器一天吸四次 一天1200到1500cc 自己不喂寶寶了 也可以安心上班了

如果你真的遇到母乳不足，無需驚慌，只要有耐心和信心一定能克服，下面就介紹八個增加奶量的小秘籍。

● 秘籍一 早接觸早吮吸

產後儘早開始和寶寶面板接觸，這樣寶寶會很快找到媽媽的乳房開始吮吸，不僅給寶寶安全感，減少哭鬧，還能讓他吃到珍貴的初乳，也給了媽媽必要的刺激，幫助乳汁分泌。尤其在產後最初的幾周，接觸的時間越長越頻繁，越有利於母乳餵養的順利開展。

● 秘籍二 勤吮吸

這也是最主要的解決母乳不足的辦法。新生兒不一定能吸出多少母乳，但要保持每天8～10次，甚至12次的吸乳頻率，要知道母乳分泌是一個供需平衡的過程，吸得越多就分泌得越多。

● 秘籍三 哺乳後儘可能排空乳房

這種方式最適合追奶。具體方法是在寶寶親餵過後1小時用吸乳器再吸，更接近寶寶吸吮韻律和力度，能夠先刺激噴乳反射再將乳房充分排空。同時媽媽別忘了多喝水。

● 秘籍四 嘗試雙側同時吸乳

最新研究發現雙韻律雙側吸乳模式對比單側交替吸乳，能更快更有效地引發噴乳反射，減少吸乳時長；提高催乳素水平，產生更多母乳；也有助於乳房排空，產生更多高能量母乳，從而增加18%的母乳量，

● 秘籍五 充分休息、愉快心情

如果想增加奶量，媽媽充分休息非常重要，因為睡眠時泌乳激素、生長激素分泌都會增加。同時也要保持愉悅的心情，心情越輕鬆，母乳餵養也會更順暢。

● 秘籍六 信心

99%的母親都可以用自己的奶水餵養自己的寶寶。要堅信，母乳餵養的艱辛你總會一天天忘記，而寶寶一次次吮吸的幸福感，會永遠永遠留在你的心裡。

● 秘籍七 均衡營養，不盲目減肥

有些媽媽生產完就覺得萬事大吉了，早早地張羅著要節食減肥，這樣營養跟不上勢必會影響身體的泌乳機制，造成母乳不足的錯覺。其實母乳餵養是產後減肥的最佳途徑之一，聰明的媽媽應該開開心心多吃有助發奶的食物才對。如鯽魚湯、豬蹄通草湯、黃花燉瘦肉、絲瓜仁鰱魚湯、紅糖、紅小豆、小米粥、芝麻等。

● 秘籍八 儘量避免輕易新增配方奶粉

母乳餵養只要有一絲希望都要盡力嘗試，不要有一點問題就急著給寶寶新增配方奶粉，這樣不但會減少媽媽泌乳，甚至可能造成寶寶厭奶。不要使用會導致乳頭混淆的奶嘴。

1、加強寶寶的吮吸。

2、避免服藥。

有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

3、補充營養。

選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情緒。

分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，需要創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。

有時候媽媽覺得乳房不脹就以為是母乳不足，其實不一定，要知道自己是不是母乳不足有以下兩點：

1、孩子把兩邊乳房都喝了，喝到後面喝不出奶會哭鬧。

2、孩子的生長髮育慢，達不到標準。

母乳的分泌主要是受到刺激後分泌泌乳素和催乳素到母乳的血液中，而這兩種激素就是乳腺的領導，激素分泌後就指導乳腺工作，於是乳腺開始分泌乳汁。

可以刺激這兩種激素的最主要是寶寶對媽媽乳頭的刺激，建議產後要儘快讓寶寶對母乳的乳房時進行刺激，這樣刺激越早越多次越可以刺激乳汁的分泌。

有以下幾個方法可以有效的幫到母乳不足的媽媽：

母乳不足可以讓孩子隔一兩個小時喝一次奶，孩子不吸可以用電動吸奶器吸，或者是讓孩子的爸爸吸也是可以的。

餵奶前用溫毛巾敷下乳房，防止乳腺不通引起的母乳不足

家長成員不要再加重媽媽的負擔，體諒媽媽，讓媽媽心情好乳汁才會來

家長成員一定要幫帶孩子，讓媽媽有足夠的睡眠才能會更多的乳汁。

自從駭人聽聞的問題奶粉事件後，人們紛紛表示不敢買中國產品牌的奶粉，而是把目光看向國際品牌。

買國外奶粉大多是代購，質量參差不齊，同樣也存在不小的隱患，大多數女性表示，還是吃母乳是最安全的。

吃母乳是對的，但卻有一件不盡人意的事，奶水量少，有的甚至沒有，所以，解決缺乳、少乳是面臨的緊要問題，有的媽媽說，迫在眉睫，急啊！

奶水少是有原因的，要看看自己是哪種原因引起的，歸納總結大概又8種原因。

有一個陝西網友分享說，她每天早上都要喝一碗湯，用醪糟煮雞蛋，加點白糖，說效果很好，孩子現在一歲多了，奶水一直充足夠喝。

原來這個方法是流傳千年的發奶古方，其中營養成分能保養乳房，並能產出豐富的乳汁。

在中國東南部的廣大地區，客家人創造了獨有的客家文化，有古漢文化“活化石”之稱。

中央電視臺做了一期節目，其中介紹了客家產婦吃娘酒雞的習俗。

客家人說這是祖宗流傳下來的，能補中益氣，能催乳、讓乳汁豐盈，是客家產婦進補的必需品。

在當地流傳一句話，如果誰家飄出娘酒雞的味道，那這家十有八九是生了小孩。

我以前推薦過一個催乳方法，省錢、省力效果好，這是我有幸認識一位德高望重的老中醫給的，效果好的不用說。

方法在往期問答裡。