這不是心理疾病。——這與你自小接受的教育和個人愛好有關，不是壞事。

從小養成講衛生，勤洗手，勤洗臉，勤洗衣物，打掃環境的良好習慣，這是好事，是文明的表現。

髒，亂，差，容易滋生細菌，傳播疾病，尤其是接觸了病人，及時做衛生處理，很有必要。這也是一個良好的習慣。

接觸的病人，如果不是傳染病，也沒必要驚慌和害怕。過份清潔，人家會說你有“潔癖” ——不利於與人交往……

除了有病的人，其他人接觸後是否也有這樣的情況？如果沒有，沒有影響你的正常生活，就不必干預，不敢和病人接觸，主要是因為恐懼心理，害怕被傳染，或者以往的經歷讓你不願和病人接觸，每個人都多少有一點潔癖，很正常，如果已經影響到你正常生活了，可以考慮像專業人士求助。

輕微潔癖。

你要明白有的病是透過飛沫傳播，有的病是透過病人傳播，有的病是可以附著在物品上，有的病是透過血液等傳播……

開窗透風害怕飛進來一隻蒼蠅嗎？如果是附著在物品上傳播的，你回去洗也已經晚了。何況，如果你買一個顯微鏡看看你的手，看看你的所有物品，上面都有密密麻麻的細菌，人和細菌本身就是共存的，比如，大腸桿菌，你如果一點沒有，那麼你都沒法消化吸收了。

知道了上面的小知識，你還那樣做嗎？

不是很嚴重，自己調節心理就行了。嚴重的有很多表現，比如有的人馬桶圈要擦了又擦，有人來家裡做客，走後要一遍一遍擦地，洗杯子，換坐墊……這在某種程度上說也算是強迫症吧，尋求心理的安慰。也對自己的生活造成很大影響。

如果這種心理，去看個生病的同學或朋友，到過醫院，天哪，那豈不是！

放寬心。有個心理學定律叫墨菲定律，你越怕，就越容易發生，沒事的，正常生活，好吧。

就這樣。

我想這和患有什麼病的人接觸有關。不能過度的緊張，又洗澡又洗衣服忙亂不堪。那你說醫院醫生，護士整天要接觸成千上萬的各類病人。他們也只是帶帶口罩洗洗手而已。如果接觸到了傳染病例，那是要勤洗手，消消毒還是應該的 。像你那麼過分的緊張，只是和有病的人接觸了一下，就要洗澡，洗衣等等，那是不是有點兒神經過敏啊，同時也是否存在強迫症的情況吶？！

誰都怕，正常的防護肯定要注意的。但過於想像疾病的可怕，會把自己變成一隻驚弓之鳥哦，病沒來就給嚇死了。所以放鬆情緒，正常防護就好

“害怕和有病的人接觸”，這原本應該是正常心理，但“回來後就要洗衣服洗澡”，這就有點過了。

這個在臨床上稱之為“強迫洗滌”，也就是說，自己也明明知道不應該如此，但如果不這樣做，心裡又總覺得不踏實。

因此還是最後妥協。

也就是說，由於自己首先出現“不怕一萬，就怕萬一”的強迫擔心，然後又透過“強迫洗滌”使自己內心產生“安全感”和確定感。

這就是臨床上常見的強迫症。

其特點是，自己也知道沒必要，但還是控制不住，擺脫不了，所以您才懷疑自己“這是不是心理疾病”。

罹患強迫症的人一般都是強迫性人格，其主要表現是：

1.凡事過分追求完美，在自我苛求的同時，也會自然不自然地苛求自己身邊的人；

2.過分愛好整潔和秩序，凡事都要講究井井有條，比一般人更加愛乾淨；

3.過分認真愛鑽牛角尖，而缺乏變通和靈活性；

4.常常帶一點偏執和“認死理”。

好在您已經認識到了，如果並不嚴重的話，我建議您去你們當地的精神衛生機構或三甲醫院的心理科找醫生面診；

輕度的，無需用藥，採用門診心理治療比如認知行為療法（CBT）或森田療法均可治癒；

如果是中、重度的，就需要配合一些藥物治療了。

眾所周知，現在國內國外新冠疫情都還很嚴重，導致人心惶惶。所以，我覺得題主害怕因為外出跟病患接觸過，回家要趕緊洗澡洗衣服這是很正常的心理。相反，我覺得這是常識，不是心理疾病。這是愛護自己，珍愛生命的表現。也是對自己和對家人負責的做法。

我們都很難預料在外出的時候是否接觸了病毒，是否把病毒攜帶在身上帶回家裡。因此作為普通人，我們唯一能做的就是做到勤洗手，及時換洗外出時穿的衣物，保持乾淨衛生。做好防護措施，保護好自己自己和家人的身體健康～

首先要確定的是這種事情給你造成了多大的困擾，有沒有影響你的正常工作以及生活。

1、如果只是接觸時會感到焦慮、痛苦，回家後洗完澡，就沒事了。平常不會去想這些，那其實問題就不大，只是少接觸這方面就可以。

2、如果你做醫院方面的工作，經常會接觸這類人，而且接觸前、接觸中、接觸後都讓你很不舒服，你會焦慮，心情煩躁。那問題就比較大，應該就是強迫症，屬於強迫行為，明明知道沒關係，但就是控制不住自己去做、去想，你為此痛苦不堪。

碰到這種情況，要怎麼做？介紹幾種方法給你

1、心理治療。我個人建議你找擅長認知行為療法的心理治療師，這是目前為止一種最有效的心理治療方法，包括思維阻斷法及暴露反應阻斷。思維阻斷法是在反覆出現強迫思維時透過轉移注意力，同時配合放鬆訓練緩解焦慮。暴露反應預防是逐步接觸引起焦慮的各個情景，將這些情景進行焦慮等級評定，然後從低到高一步步接觸，直到焦慮消退為止。

2、藥物治療

強迫症的發病與腦內神經遞質失衡有很大關係，主要表現為 5羥色胺系統功能的紊亂，也就是說有病理上的原因。所以一般強迫症除了心理治療，一定要進行藥物治療，在有經驗的醫生指導下，有規律、不間斷的服藥6個月到2年，具體多少，根據你的情況而定。

注意：我告訴過很多人，藥物千萬千萬別斷，不然後果會很嚴重，這絕對不是危言聳聽。

3、物理治療。

可以採用電休克或經顱磁刺激，這種方法治療效果還不錯，我有幾個客戶就是選用這種方法，現在社會功能方面基本恢復正常。

當然這裡介紹了三種方法，方法一和二一定要聯合使用，方法三在一、二的基礎上可以選擇性的使用。

這是我對這個問題的回答，希望可以幫到你。

有病的人自己不說出來，我們是很難一眼便知的，注重衛生加強防護是很了好的生活習慣，不是什麼心理疾病。

疫情當前，你的這個習慣應該在一家人中普及推廣的。

心理暗示

人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學習能力：當人處於陌生、危險的境地時，人會根據以往形成的經驗，捕捉環境中的蛛絲馬跡，來迅速做出判斷；

從心理學術語上講，心理暗示分為自我暗示與他暗示兩種。但是一般生活中人們習慣用“心理暗示”表示“他暗示”，於是生活中出現心理暗示與自我暗示並列的情況，其實，從術語上講，這兩個是包含關係，而不是並列關係。自我暗示是指自己的顯意識不斷重複，迫使潛意識接受顯意識的思考內容從而得到改變。這樣，自己的心理（心理活動）可以給自己的人格（潛意識）施加某種影響，改變自己的個性與人格。

例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前習慣照照鏡子、整整衣服、理理頭髮。有的人從鏡子裡看到自己臉色不太好看，並且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上就會有不快的感覺，頓時懷疑自己是否得了腎病什麼的，繼而會覺得自己全身無力、腰痛，於是覺得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當在鏡子裡看到自己臉色不好，由於睡眠不好而精神有些不振，眼圈發黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，並且對自己進行自我暗示：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，於是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利於身心健康。