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1 # 周茉快樂育兒
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2 # 金凱瑞L
如今體育這方面是越來越受重視了，家長們給孩子選擇運動專案來提高孩子身體素質的想法，其實家長們可以從以下方面入手！
1.全面均衡
孩子身體還處於發育階段，要全面均衡的提高孩子的身體素質，有些體育專案對人體的鍛鍊非常不均衡，比如羽毛球，網球都是重視單側！對孩子發育還會產生問題，比如右側肌肉比左側肌肉發達，右側明顯比左側發達的多，嚴重的話導致頸椎側彎！
給孩子們選擇體育專案，可以全身鍛鍊的，有籃球和游泳，綜合幾個互補就可以了！
2.既要單人專案也要集體專案
單人可以使孩子有單獨思考的能力，調整孩子自己的狀態，讓孩子變的堅強，集體專案，可以使孩子和隊友學會配合，早早學會集體合作！
不論是單獨專案還是集體專案都是孩子未來必須經歷的，當然父母的陪伴少不了！前期肯定是父母根孩子進行集體訓練！
3.根據孩子的年紀來選擇
孩子身體處於發育階段，並不是所有的運動都適合孩子，如果強行要孩子去練習，反而會適得其反，不僅沒有鍛鍊，反而拉傷了自己！
4.學費合理
練體育也要找教練，報培訓班，還有就是更好的裝備，讓孩子運動時候能夠更加輕鬆自如！根據自家的家庭情況來看，量力而行，一般來說，越大眾的專案費用就更低！多多看看什麼才是適合孩子的
當然最後也不用說，根據自家情況來決定！
我會引導孩子選擇游泳專案。其原因如下：
一、游泳是孩子最喜歡的活動。孩子在母親的子宮內就生長在羊水之中，他們對水的喜愛可以說是從孃胎裡帶來的。只要把孩子放入水中，他們的情緒就會愉悅、開心。
二、游泳能促進孩子智力的發展。水是“天然按摩師”。游泳時，水波的流動、水的壓力和衝擊力，刺激神經末梢，能引起中樞神經的興奮，孩子在水的浮力中自由玩耍的話可以鍛鍊大腦對空間的認知能力。效促進寶寶的智力發育和成長的健康。
三、游泳能夠有效促進孩子整個機體發育，增加免疫力。游泳時身體和太陽、空氣、水發生極密切的接觸，大大促進正在孩子整個機體的發育。
在游泳時，水的密度比空氣大800倍左右，就在齊胸深的水中，呼吸時就感到有一股外加的壓力。游泳時胸部受到水壓，為適應這額外的壓力，呼吸肌就要有節奏的配合，使肺活量增大，呼吸增加，從而使肺組織保持良好的彈性，呼吸功能便大大增強了。不但增加了身體抗病力，也使面板彈性增加。太陽的紫外線有利於人體維生素D的生成，對改善血液迴圈，增強骨骼，促進代謝都有好處。游泳時全身肌肉活動使心臟的泵血量較安靜時多10倍。有效地保持了血管彈性和心肌舒縮能力。
游泳運動還可以促進寶寶腸胃激素的分泌，從而有效增強消化功能和食慾。
有內到外，孩子的內臟、面板、關節、骨骼、肢體都能得到刺激和活動，達到有利於增強孩子對外界環境的敏感度，並能更好的提高寶寶身體的免疫力。
四、游泳運動讓孩子心理更健康。1.這可以療愈孩子心理。
因人體在母體內一直處在羊水環繞的世界，離開母體就會稍有安全感的缺失，水的輕柔是很好的安全感的提升用具。在心理療愈中，游泳也是一種療愈方法。
2.游泳可以鍛鍊一個人的多種品質。
學游泳能克服恐懼。
初學游泳的時候要克服恐懼心理，因為人們對於自己不熟悉的事務和環境都有一種下意識的害怕心理，學游泳也不是一件簡單的事情，而且還是在水裡進行，所以還是需要很大的勇氣來克服恐水的。在學習游泳的過程中，不論選擇哪一種泳姿，都會遇到不同程度的困難與挫折。
還能提升勇氣，培養自信心。
如魚得水的感覺就是在自信心基礎上的。游泳的時候就是需要這種自信心來掌控整個身體和局面。每當掌握一個分解動作，每當玩會一個水中小把戲，每當學會一種泳姿，都能享受學習進步的快感和成就感。
培養拼搏精神，鍛鍊個人意志。
游泳可以鍛鍊一個人的意志力，使人變得堅強，在困難面前不退縮。游泳這件事只要堅持下來，對於意志力的提升作用會非常大。打腿咬牙撐下來，衝刺練習撐下來，分解到40米了繼續咬咬牙撐下來…
孩子游泳時應該注意哪些事項呢？1.選擇正規的泳池
不同年齡段的孩子所適合的泳池深度自然也是不同的。在帶孩子去游泳時，作為父母一定要保證正規性與合理性，同時還要有專業的指導人員來幫忙指導，不僅可以保證孩子的安全性，還能夠學習到正確的游泳動作。
2.攜帶適合孩子的游泳裝置
在孩子游泳前，父母應給其購買合適且不含有對人體有害物質的游泳裝置，如泳衣，泳帽，泳鏡，救生圈等，耳朵易進水者需戴上耳塞，以免誘發中耳炎。不僅可以避免泳池中的水進入到體內，還有助於游泳知識與技能的儘快掌握。
3.做好充分的游泳前的準備。
游泳前要進食，但是不能吃得太飽。
游泳前要充分活動自己，必須做熱身運動。可以做一些伸展四肢的舒緩運動，來增加肌肉的協調性，減少下水後發生抽筋等意外事件的可能。
入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然後再下水。
4.父母全程陪同監護
作為父母即使有教練，也最好時刻陪伴在孩子身邊，不僅可以給予孩子一定的安全感，還可以在無形中學習到一些游泳技巧。給孩子有力的支援。
5.游泳結束後要及時清潔
游泳池中往往帶有一定的細菌，而孩子的免疫力又比較低，若不及時進行清洗的話，便很容易增加患病的機率。所以最好在游完泳後來將身體進行清洗，不僅可以緩解疲勞感，還能夠預防疾病。