多大年紀了？這種狀態持續多久了呢？

春季，很多人會出現疲乏、嗜睡、頻繁打哈欠等現象，人們通常稱之為“春困”。殊不知這可能是腦梗的先兆。

春季早晚溫差大，刺激人體交感神經興奮，毛細血管收縮，使血壓升高；氣候乾燥，人體消耗水分多，導致血液黏稠、血流減慢；春天春暖花開，人們戶外活動增多，有的人腦血管對由靜到動的負荷量耐受性一時不適應，易引發腦梗。

中老年人是腦梗疾病的主要發病群體

腦梗死又稱缺血性腦卒中，是指區域性腦組織因血液迴圈障礙，缺血、缺氧而發生的軟化壞死。

腦梗的發病人群主要集中於年齡在45歲至70歲之間的中老年群體。

隨著年齡的增長，人們身體內的新陳代謝逐漸變慢，尤其是在日常生活中有不良生活習慣、飲食習慣、缺乏運動、身體兼有某些慢性疾病的人群，都是該疾病的主要高發人群。

糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝俗稱人體三大代謝，糖代謝變慢易造成血糖升高；脂肪代謝變慢易造成脂肪堆積、肥胖，從而引發糖尿病、高血壓等慢性疾病，而這些慢性疾病又易引發腦部血液迴圈障礙，造成血管區域性堵塞，日積月累，隨著血管堵塞程度的加劇，最終引發腦梗。

很多疾病都不是一蹴而就的，它是隨著時間的推移，在人體內一點一點變化衍生出來的，腦梗亦是如此。但是由於每個人體質的不同，有的人血管已經堵塞了60%、甚至70%，身體可能仍舊沒有任何明顯徵兆，但是有些人在血管堵塞初期，就已經開始有了明顯的表現特徵。

據瞭解，腦部發沉、頭暈、眩暈、說話不利落、吐字不清晰、視物不清楚，都可能是區域性腦組織血液迴圈障礙的初期徵兆。

如果以上症狀出現時間較短、反應較輕，且透過良好的休息和調整症狀可自行消失，那麼問題尚且樂觀。如果以上症狀頻繁出現，就需引起重視。人們應立即前往醫院進行CT、核磁等相關檢查，檢視血管是否已經出現堵塞狀況。

春困是正常的生理現象，緩解春困可以用下面幾個辦法:

1、飲食清淡，避免辛辣刺激的食物。

2、每天有氧運動一小時。可以散步，可以慢跑，可以練太極，可以騎車，可以跳繩……

3、午後小睡十分鐘，不超過半小時。可以定鬧鐘。

4、不熬夜，晚上早些睡覺，睡前儘量少看手機。

5、感覺困時可以把雙手搓熱，進行乾洗臉，按摩耳垂，舒展四肢。

春季，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定，人們在春季容易犯困，時常會感到疲勞，有時心神不定。熬夜使得人體正常代謝失衡，人體無法在睡眠期間進行自我修復和排毒，對於人的思維、記憶力以及面板、視力甚至心腦血管均會帶來不良影響，出現頭疼、精力不濟登記症狀。建議在春天早睡早起、避免熬夜、注意飲食均衡，常熬夜的話可以建議補充來益B族維生素，幫助推動體內的代謝，幫助人體把糖、脂肪，蛋白質等轉化成熱量，保證機體正常的運作，緩解“熬夜綜合徵”帶來的一些列影響。