哺乳期的媽媽日常飲食確實需要有所禁忌，但是也不必過分的考慮，讓心情緊張，也會小嬰兒。

其實，哺乳期媽媽只要忌食辛辣飲食，不貪冰涼食物，不碰部分回奶食物都是沒問題的。

回奶的食物有：韭菜、茴香等。

多食用新鮮的水果蔬菜，魚肉、豬瘦肉等高蛋白質的食物。

只要媽媽沒有乳糖不耐就可以。畢竟媽媽吃到的營養透過消化變成奶水餵給寶寶，輸出的是母乳營養。

如果寶寶對母乳乳糖不耐受，媽媽吃不吃乳糖奶粉都是一樣的結果。母乳乳糖不耐受的寶寶，需要新增乳糖不耐受的奶粉哦~

總體沒事的，吃的方面別沾菸酒咖啡碳酸飲料，尤其菸酒，藥物方面遵醫囑！有的哺乳媽媽頓頓離不開辣椒，寶寶也沒啥事兒，有的寶寶腸胃比較敏感，媽媽吃了刺激點的寶寶就會有反應，例如長疹子、腹瀉便秘等，所以儘量根據自己寶寶的情況調整飲食吧！

可以喝的，但適度喝，不能過量，只要身體沒有過敏反應，都是可以喝的。我個人認為需要少喝，畢竟女人生了孩子，身體元氣大傷，需要好好補補，但可以透過補充容易吸收的蛋白質粉來增強面板的彈性，促進傷口快速癒合。吃甜的東西容易胖，而且長久不運動身體健康會出問題。

哺乳媽媽需要多喝燙水，這樣奶水充足，孩子也不用吃桶裝奶粉，省時省錢。

多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素礦物質，鈣片也要用上，媽媽吃的好，營養會透過奶水喂到孩子，寶貝更健康!

吃飯乃人生大事兒，我們一輩子都在關注這件事兒，哺乳期又是一個女人，一生中特殊的一個時期，所以關於哺乳期的飲食自然也成了頭等大事兒。經常有哺乳期的媽媽很困惑，覺得這樣一個特殊時期可不能亂吃。那麼哺乳期的媽媽吃乳糖奶粉到底會不會影響嬰兒?

答案肯定是不影響。那麼為什麼?

我首先來說，根據目前母乳成分的研究，媽媽吃的食物裡脂肪對母乳裡脂肪的影響比較大，其他成分沒什麼大的變化。所以媽媽不用擔心因吃了乳糖奶粉而影響嬰兒的健康。

其次，根據目前研究乳汁成分已經發現400多種，乳汁當中除水分外乳糖含量是最高的，所以媽媽本身乳汁中的乳糖就能夠滿足寶寶，不需要額外攝入。

最後呢，奶粉是從牛奶當中提取，然後加入各種物質進行的一定配比勾兌，加了乳糖的奶粉中的乳糖是適合牛寶寶的甲型乳糖，而我們人類的乳糖是乙型乳糖，是兩種不一樣的乳糖，而且我們的乳汁每一個階段甚至每天隨著時間的不同在隨時變化。所以所有哺乳動物的乳汁都是最適合自己幼崽的，人類也是如此。

根據以上，其實媽媽沒有必要非吃乳糖奶粉，除非媽媽吃了後能高興，反而促進了泌乳，那我還是建議吃的。你要說對寶寶有影響那倒不會，寶寶吃媽媽的母乳就是最健康的，母乳裡有很多很多的成分全方位的給寶寶，而且母乳餵養的這個過程是你和寶寶獨處的過程，任何家人都無法替代。媽媽在飲食上注意均衡營養即可。