前段時間張歆藝發微博求教網友產後脫髮問題，表示內心正瑟瑟發抖。

自從當媽媽後，似乎一直是在過三關斬六將。從孕吐反應到妊娠紋、乳腺炎、子宮復舊、盆底肌、腹直肌等，再到抑鬱症，真是太難了！現在又到了至關重要的一環——脫髮，搞不好就秒變清朝人，顏值上太拉分了，還會陷入植髮無底洞。

那有沒有辦法解決脫髮問題呢？今天我們來聊一聊~

PART 1

產後為什麼會脫髮？

1.激素因素：懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。一旦寶寶降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役，與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

2.精神因素：精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜白頭。有些產婦由於各方面的精神壓力，種種負面情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮就越來越多。

3.營養因素：按理說產婦的營養應該很豐富，不會存在營養不足。但現在許多產婦害怕“月子”後發胖，影響形美，因而節食、挑食。導致蛋白質、維生素、無機鹽、微量元素等缺乏。

產後脫髮並非分娩後立即發生，一般都是在產後2-7個月之間，其脫髮特徵是髮際線處脫髮，髮際線後退和界限不清，太陽穴處頭髮後退，整個頭上的頭髮變稀。

PART 2

如何預防脫髮

我們可以在飲食上下功夫，有以下幾種食療方法，可作參考。

核桃燉豬腦

淮山30g，核桃仁20g，豬腦1副，食鹽少許。

將豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，淮山、核桃仁搗成細末，撒於豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用。

益氣補腎，健腦生髮，適宜產後腎虧虛而引起的脫髮。

黃芪燉乳鴿

黃芪30g，當歸20g，黑芝麻20g，乳鴿1只，蔥、姜、胡椒、鹽適量。乳鴿去毛雜及內臟，洗淨後切塊；黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨，與鴿肉同燉至鴿肉爛熟食用。

補氣養血生髮，適宜於產後氣血虧虛而引發的脫髮。

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋兩枚，紅糖適量。將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮，待雞蛋熟透後去殼，放入汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。

補腎養精，養血生髮。適用於產後肝腎不足，精血虧虛所致的脫髮。

桂圓燉瘦肉

桂圓肉20g，人參6g，枸杞15g，瘦豬肉150g。將豬肉洗淨切塊，桂圓肉、枸杞用水洗淨，人參浸潤後切薄片。全部用料共放砂鍋內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

大補元氣，養血生髮，適宜於產後氣血虧虛而引起的脫髮。

最後，需要注意的是，脫髮嚴重者往往搞不清楚自己屬於哪種原因所致，病急亂投醫。所以寶媽們要是遇到這個問題，可以先諮詢一下醫生哦~

大部分的媽媽在產後，母乳期間都會有掉頭髮的現象出現。這其實是因為產後女性的激素水平逐漸下降，導致了頭髮的集中脫落。這種掉頭髮的情況一般在產後6個月到1年就會緩解，媽媽們不必太擔心。那麼，母乳期間掉頭髮怎麼辦？

母乳期間掉頭髮怎麼辦

產後脫髮的發生率約35-45%，不經治療，一般也會停止，新發逐漸長出，脫髮實際上是正常的，如果因為脫髮而心存煩惱，反而會加劇脫髮。

產後脫髮是由毛髮的生長規律決定的。頭髮的生長具有階段性，每個毛囊都經過生長期、休眠期和脫落期。一根頭髮在完成一個週期後便會脫落，而代以新發，這樣，每過五年頭髮便全部更換一次，在妊娠期由於腦垂體和雌激素的作用，頭髮的更新過程受到干擾。妊娠女性的頭髮都是最好的，很少脫落，這便每根頭的壽命都延長。生產後，新媽媽體內激素水平逐漸恢復到正常。新陳代謝恢復原狀，因而在產後2-7個月內，延長了壽命的頭髮紛紛脫落。大約在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6～12月內便能夠回覆至原來的頭髮密度。

產後脫髮和母乳餵養沒有必然聯絡，如果母乳期間掉頭髮可用以下的方法減輕:

1、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

2、選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

如果治療掉頭髮

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復；如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。當然，你也可以取“經”小驗方，它一定不會令你失望。

1、外用驗方.

將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗髮一次，待頭髮幹後1小時再用清水沖洗。

2、內調驗方

1)龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。

此方大補元氣、養血生髮，適宜於女性產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

2)枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。

此方有補益腎氣、養血生髮之功效，適宜於女性產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。

不知道寶媽們有沒有發現，懷孕時自己的頭髮變得烏黑濃密有光澤；這是因為孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭髮成為一生中最健美的時期。但當孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，這些“超期服役”頭髮就開始脫落了。

不過別太擔心，產後脫髮大多是生理現象，分娩後的3-4月會比較嚴重，一般持續數月；

造成產後脫髮的原因是多方面的，身體荷爾蒙的變化、心理因素、身體營養供給等；所以母乳對於脫髮的影響並不大，如果害怕這個問題，媽媽可以加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

你好，非常高興為你解答問題，產後脫髮現象其實屬一種比較常見的現象，它與產後婦女的生理變化、精神的狀態因素及生活方式有一定的關係。

產後脫髮的時間也根據產婦的身體情況因人而異，有的會出現在產後一個月左右，有的會出現在產後半年左右。

一般產後6--12個月以後，大部分寶媽就會停止脫髮。

女性在出現產後脫髮的時候，也不要驚慌，這是一種正常的生理現象。主要是女性在懷孕時體內激素水平上升，產後激素水平下降，以前維持頭髮生長的激素會相對減少，從而導致短時間的脫髮。

女性產後之所以脫髮，是因為身體受到了激素的影響，與是否母乳 餵養沒有太多的關聯。

你可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，尤其是富含維生素B1的食物可以多吃一些，減輕脫髮的現象。並且，在日常生活當中要注意休息，保證充足的睡眠時間，保持良好的心情，避免情緒過於激動。

謝謝你的邀請，產後脫髮什麼時候會停止，不母乳的話會不脫髮嗎？ 很高興回答你的問題，看了你所描述的這個情況，產後脫髮是一種正常的代謝現象，也屬於正常營養性脫髮，另一種情況是你生理性脫髮，身體發生變化，氣血虛弱，在半年就可以恢復的。值得注意的是產後脫髮時期你要及時補充營養，如果你的乳汁多應該對孩子好，不影響身體的，只要加強營養就行，

所以不必要擔心了。

女性分娩後，因雌激素下降的原因導致脫髮，屬於正常現象，一般一年左右會明顯減輕。而母乳餵養並不是導致脫髮的根本原因，所以不母乳也不一定不會脫髮。

產後脫髮是體內激素重新調整所引起的，這種情況會繼續持續15個月後方可停止。不母乳也不見得不會脫髮。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。

不母乳也會脫髮哦，脫髮和產後母親的身體激素水平激素下降有關係，和是否母乳沒太大關係。母乳對孩子身體好，建議母乳哈！

產後脫髮的現象，一般在六個月到12個月以後，大部分女性就會停止。女性在出現產後脫髮的時候，也不要驚慌，這是一種正常的生理現象。女性在產後，由於雌激素水平下降，就會導致毛囊進入脫髮期。在日常生活當中，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，尤其是富含維生素B1的食物可以多吃，來減輕脫髮的現象。並且，在日常生活當中要注意休息，保證充足的睡眠時間，保持良好的心情，避免情緒過於激動。這時候家人可以給予身體上和心理上的照顧，來減輕產後出現脫髮的現象，促進產婦身體的癒合

T：產後脫髮什麼時候會停止？不母乳的話會不脫髮嗎？

原來一頭漂亮的秀髮，就生了一個孩子而已，頭髮就巴拉巴拉的往下掉，臥室、客廳、廚房和衛生間到處都有頭髮，我想這是所有愛美愛乾淨的女人所不能忍受的事情，那麼到底是什麼原因造成產婦在產後脫髮的呢？

正常情況下，產婦產後脫髮跟寶寶有沒有母乳餵養，關係不大，甚至可以說沒有關係，那產婦產後脫髮跟哪些因素有關係呢？這個需要我們從孕期開始分析。

當女性懷孕，子宮內的胎盤形成時，胎盤會分泌出多種激素--孕激素、絨毛膜促性腺激素、雌激素、人胎盤促乳素和鬆弛素等，以便孕婦維持繼續妊娠，懷胎十個月後，孕婦分娩，胎盤也會被娩出（其中還包括胎盤分泌的各種激素）後，產婦體內激素的量與孕期時的不同，造成體內激素不穩定，導致產婦產後脫髮，這種情況一般出現在產後第2-10個月內。

其次產婦睡眠不夠、心情壓抑或飲食不佳，也會造成產婦脫髮。舉個例子，有一些家庭，產婦在生完孩子後，不管白天還是夜晚，都要撐著虛弱的身體去照顧孩子，大家可以想象一下，寶寶剛出生的頭一兩個月，雖然很乖，但每隔1-2小時喂一次奶或換紙尿褲，加上還要處理自己來惡露的事情，產婦可以說是不眠不休的照顧寶寶，睡眠嚴重不足，我想沒有幾個產婦的心情會很好的，心情不好，吃飯不香，虧空的身體得不到及時的營養補充，多重因素影響之下，產婦怎能不掉頭髮呢？

關於產婦什麼時候才停止脫髮？

其實這個是沒有標準時間的，有的產婦掉頭髮大概三四個星期，有的則是一個多月，才停止脫髮，產婦若想盡快停止脫髮，建議先做到以下兩點：

①每天的睡眠時間至少達到8小時。如果有婆婆或請了月嫂，白天可把寶寶給婆婆或月嫂帶，如果沒人幫忙，幾乎全靠自己帶寶寶，建議寶媽儘量母乳餵養，即便不能真正睡覺，起碼能稍微眯眯眼，休息的時間多一些。

②多吃肉類來補充營養，像南方的產婦坐月子，產婦需每天吃半隻到一隻雞（除去雞頭、雞爪、雞翅和雞的內臟）來補充營養呢，蔬菜也不能少，另外不建議在產褥期透過減少飲食來達到減肥目的。

產婦產後掉頭髮，會持續一段時間才停止脫髮，沒有出現特殊情況，一般不需要治療，寶媽可透過把頭髮梳好綁好，弄一個丸子頭，就算掉頭髮，也不至於頭髮滿地飛。