戀愛中的人對別人是禮貌的,自控的，但是在戀人面前就各種“不好”的一面不受控制地出來了。因為戀人關係是人類最親密的關係之一，也是戀人們暴露自己內心世界最多的關係。所以，關係越遠，人們會越社會化，越能控制自己的情緒，就像我們見陌生人，我們會展現最美好的一面，而關係越近，人們越少帶社會化面具，也越真實。其次，也是最重要的原因，戀人關係是最容易讓人們“退行”的關係，怎麼理解，我們曾經沒有被滿足的，曾經渴望的被愛被理解被看到被關注，都會被勾起來，如果對方不能滿足，馬上就會爆發，就像小孩子一樣“無理取鬧”，事實上，您孩子的一面“我是指內心世界”就展現了。如何控制情緒，也許涉及到情緒背後的渴望與需要。有可能另一半能滿足，有可能不能，不能的時候就會讓您生氣等。所以這也是您需要成長的地方，每個人都需要成長。

首先，你需要明白你總愛生氣的原因，這樣你才好做出改進。

比如，很多情侶之間，總是認為對方跟你親近，就應該比其他人更加了解自己 。於是當對方無法理解自己，或是做出與你想法相反的選擇時，你就會忍不住生氣。這是一個好事，說明你把她當作自己人看待，但也是一個壞事，因為你沒有給她一個和你一樣平等的地位。

其次，你需要學會控制自己的衝動，特別是語言。

因為在很多時候，氣話都是一衝動就說出口了，但給對方造成的傷害卻是巨大的。所以當你有衝動，想要對她發火、說氣話的時候，先轉過身，或是走開一下，或是在心裡默默數數。這樣可以讓自己的情緒平復一下，不要任由憤怒繼續發展下去。凡事忍30秒再說，可能出口的就不會再是刀劍了。

第三，敞開心扉，多溝通。

她也只是一個普通人，又不是你肚子裡的蛔蟲，如果你自己不說，她又怎麼能瞭解你呢？而且瞭解，也需要一個時間和過程，你需要給對方機會，也需要給她相應的時間。

有的時候

真的控制不住的

喜歡 開心 生氣 吃醋 憤怒 都是真性情

但人都會成長

經歷的多少，會好很多

還有就是一定要多溝通 學會表達自己的感受 而不是一味發洩情緒

這是個很好的問題。我從兩個層次來說一下個人意見。

1、狀態

狀態是戀愛中，不是普通朋友也不是夫妻，處於戀愛中的雙方，有一個明顯的特徵，就是特別在意對方，在意對方的一舉一動，一顰一笑，一言一語。俗話說，關心則亂。亂則生憂。所以要想控制情緒，就要提醒自己，戀愛了也要給對方空間，同時也要給自己空間。不能偏離正常的生活軌道太遠。讓時間和空間給雙方製造點思念，讓思念更好成全愛情。

2、控制情緒

情緒，每個人都有，每時每刻都存在。好的情緒讓人舒服，壞的情緒讓人彆扭。就本問題而言，特指壞的情緒。我們先把情緒的場景放大。比如，極端的情況下，別人用刀威脅，隨時有生命危險，你敢不敢對惡人有情緒？再舉個不那麼極端的場景，比如，你的上司（或老師）批評你，你敢不敢對上司（或老師）有情緒？再舉個比較日常的場景，你的父母批評你，你敢不敢對父母有情緒？三種情況，多數人往往是，對惡人不敢有情緒，對上司（或老師）儘量壓著情緒，對父母則放縱自己的情緒。發現沒有，這條情緒線是，對一個人越是親近，他（她）的情緒發洩越是無所顧慮。這就是人之常情。

戀愛中的兩個人，越是親密，情緒的閥門越是脆弱。要怎麼控制？有句話說的好：沒有收拾殘局的能力，就不要放縱善變的情緒。當放縱情緒的後果難以承受，發洩情緒也就有所顧慮了。只是聰明的人會預見這種後果而少發情緒；愚蠢的人制造了難以承受的後果卻依然在計較情緒。說到底，要控制情緒，就讓自己變得聰明點吧。

你的情緒不穩定很大可能與你們之間的關係不穩定有關。

戀愛嗎，放開點，別想那麼多，

水到渠成，順其自然吧。

1、承認和正視負面情緒。

當壞情緒產生時，一味地壓抑和逃避是沒用的，也是不對的。就像我們遇到病痛時，醫生在沒有做出診斷之前，是不會輕易用止疼藥的，因為一旦感受不到疼痛，就掩蓋了真實問題，沒法判斷到底是什麼疾病。同樣，否認和逃避壞情緒，就像掩蓋問題的止疼藥。

2、用自我暗示法讓自己冷靜。

馬上做三次深呼吸，告訴自己：先等一等，我正處於激動狀態，這種狀態不適合做出任何舉動和決定，小不忍則亂大謀，等一等再說。

最好能馬上離開當時的環境，去做點別的事情。如果暫時無法離開現場，在心中默數到50，然後再做迴應。

3、改變對事件的主觀解讀。

根據埃利斯的理性情緒療法（簡稱RET），要改變不良情緒，不應致力於改變外界事件，而應改變自己對這件事的態度、看法、評價、認知。只有改變不當的想法，才能減輕內心的不良反應。

看看漢字的“怒”是怎麼寫的，“心”上邊一個“奴”，顧名思義，人一發怒，心就成了奴。再看看漢字的“恕”是怎麼寫的，“心”上邊一個“如”，如其心，就是叫我們把自己的心放在對方的位置去考慮，才能寬恕。

多用積極正面的思維去看待事物，多用善意去解讀別人的言行。儘量學會換位思考，才能越來越理解、體諒、尊重和寬容他人。

為什麼要控制情緒呢 世上最瞭解自己的就是枕邊人，你是什麼個狀態還能瞞的過她嗎

應該是要學會分享交流

學會做認錯的一方，硬碰硬只會讓兩個人的爭吵更加情緒化 何不先認錯給愛人個臺階下 之後便可將大事化小，小事化無

如果她是你真心愛的人 缺點也是優點 如果真的生氣了 你就想 過去她對你好的點點滴滴 想你為什麼會喜歡她 慢慢的心情就會平靜

如果你是女生，你可以這樣：

1、自我覺察，自我反省

女人容易想很多一般都是通性，但是這個想法會讓自己產生很多的不開心，所以首先我們要覺察到自己對於雙方付出這件事的態度，需要知道其實雙方的付出是均衡的，只是方式不一樣，需要女孩們更多的去給男人一些誇獎和肯定，這樣對方也才會回饋給你更多的誇獎、鼓勵和關注。

2、合理的表達自己的需求

男人真的不是不想猜你的想法，而是發現猜不到，因為思維所不能及，所以這裡需要女孩們學會主動的，合理的表達自己的需求。

這樣不僅省去很多男人猜的過程，而且也會降低兩個人爭吵的，猜疑的風險，更重要的是，不要自己默默的去做無休止的付出，只能感動自己，卻不自覺的把“沒良心”的罪名加到對方頭上。

如果你是男生，你可以這樣：

1、控制好自己的情緒

男人有時候其實有點幼稚，因為他發現對方沒有給予自己鼓勵和誇獎的時候，就也不想給予對方付出，其實每個人都有自己的情緒，但是我們不能被情緒左右，而是要學會去理智的解決問題，這個時候男人需要想想自己是不是幼稚的在生悶氣，覺得你都不給我，我幹嘛給你呢？所以男同胞們，要大方成熟一點哦。

2、學會幫助自己的伴侶度過“怨恨流感症”

其實女人患“怨恨流感症”一般都是有原因的，只不過這個原因可能沒有那麼嚴重，但是男人們也是脫不了干係的，所以這個時候，你要學會更體貼對方，做一些溫馨的小事，讓對方走出“怨恨流感症”的情緒，那麼你們一定會更恩愛的。

你不需要去控制，因為能控制情緒的人都很優秀，畢竟那一段艱辛的歷程，我們還未曾嘗試過

我覺得問題不在於情緒，而在於你在這段戀情裡面沒有學會尊重和包容。

每個人都有喜歡的權利，但是不可以將自己所喜歡的一切，也讓身邊的人一定要跟著你一塊喜歡。

我們不可能操控一個人的整個人生大局，當然我們也承受不了這麼重的責任。

還有，誰喜歡自己的人生總是被他人掌控呢？

當初年紀小，父母認為的好，我們不一樣沒有去接納他們嗎？還一度認為他們管得太多了。

戀愛中，雙方要學會尊重和包容。

尊重對方，包容對方的小毛病。

最重要的是，戀情中雙方都在同步成長，不然總有一天大家還是會分道揚鑣。

只因大家的格局不一樣，所擁有的三觀不同，只有雙方一起成長，這樣的戀情才是更值得守護。

即使是戀愛了，彼此也可以給雙方一個小空間，你可以找兄弟喝一場酒，你女友可以找閨蜜逛逛街吃吃飯。

大家都能在一個時間段放下對方，不再因為膩歪在一塊了，因為一些小事開始不斷給對方挑刺。

戀愛中吵架不可怕，因為沒有不吵架的情侶吧，關鍵在於吵架後以什麼方式或者情緒和好。

總之，不能太壓抑自己。畢竟不是聖人有情緒也是人之常情。

能夠想到控制自己情緒的人一般在日常生活中都不會進入極端狀態。

戀愛是一個在相處過程中發現對方優點及包容對方缺點的過程，即使這個過程當中會有摩擦，也請當成生活中的趣味劑。

如果在相處過程中發現透過自己的努力而對方沒有迴應，或者感覺自己一味地付出而沒有回報，這樣的話也就談不上怎麼控制情緒了，可能都已經分開了。

首先:你需要明白你總愛生氣的原因,這樣你才好做出改進。很多情侶之間,總是認為對方跟你親近,就應該比其他人更加了解自己 。於是當對方無法理解自己,或是做出與你想法相反的選擇時,你就會忍不住生氣。這是一個好事,說明你把她當作自己人看待,但也是一個壞事,因為你沒有給她一個和你一樣平等...

遇到事情坦誠相待，學會相互包容。

首先我認為情侶之間要相互寬容，不要因為一些微不足道的事情就爭吵，要相互諒解對方。寬容是一種心態也是一種胸懷。對待情侶可以任性可以有小脾氣但是不能過分。

其次不要有欺騙，有隱瞞。情侶之間或者人與人交往之間最忌諱的就是相互欺騙，這樣足夠摧毀兩個人之間的感情。可以有自己的隱私秘密，但是對於情侶之間來說，你可以選擇不說，但是不能說謊話。

還有情侶之間要相互溝通，當有矛盾出現的時候要及時解決，不要拖延。溝通是最好的一種方式。不要相互冷戰，這是最傷人的一種方式。

1.首先最重要的一點，不管與誰戀愛，不要把全部關注點都放在對方身上，戀愛不能成為生命的全部，必須有自己的愛好或事業。

有獨立人格的人，才能擁有真正健康的親密關係。因為獨立自主，從源頭上減少自我情緒的波動，不把所有情緒都與另一半捆綁在一起。

2.當戀愛發生衝突時，深呼吸，或者先走開一會，再來開口說話。人在氣頭上很容易口不擇言，事後會後悔。冷靜下來再來說話，對事不對人，把一次衝突當作一次成長的機會。

3.經常觀察自己的情緒，與自己的情緒靜靜地呆在一起，覺察情緒的深層次的原因，我們絕大部分情緒模式都是在小時候建立的。

很多時候，我們當下的情緒不是現在的另一半導致的，而是把小時候習慣性的情緒帶到了親密關係中。

例如，小時候養育者沒有給我們足夠的安全感，長大戀愛後，會把這種缺乏安全感的模式帶到親密關係中。缺乏安全感的人情緒波動會比較大。

做一個有獨立人格的戀愛伴侶，經常覺察自我的情緒，從源頭上療愈自己的情緒，對自己的情緒負責。

控制情緒是自我修養的提高！ 當然 任何事都無絕對，要不然 也不會有佛怒金剛一說！ 戀愛中 彼此相愛 情緒只會是調劑品！

怎麼在戀愛中控制情緒？首先在一段感情中吵架似乎是不可避免的，控制好情緒可以降低爭吵的次數，多往好處想想，一個真正愛你的人目的都是為了你好，可能方式錯了，但本意是好的。當自己心情不好的時候不要跟物件亂髮脾氣，找個地方安靜下來，避免不必要的誤會，小事情不要斤斤計較，既然大家選擇在一起了就應該學會相互理解包容，多站在對方角度思考問題，當你們炒起來的時候，轉身離開或者沉默不言，不要非得爭個高低，有時候讓你贏了面子卻輸了感情，等到情緒穩定下來後再好好坐下來談，不要在情緒不好的時候說下讓自己後悔的話，這樣子感情很容易破裂。有句話說的好你成不了心態的主人，必然成為情緒的奴隸。

抱著平常心去處理，真有不順心時，應把對方當好朋友看待去處理，真解決不了，也應心平氣和分開一下，等情緒好了再和對方交談

我覺得好難啊，但是還是要控制，做人真的太難了，哈哈，多換位思考，多理解對方。最好每次控制不住的時候，想一想，可能會對這份美好的感情造成不好的結局，畢竟每個人都有情緒，要想有好的結果，那就多忍忍，冷靜對待，笑容能為你帶來美好的結局，反之亦然！