作為家長，這時候一定不能武斷地給孩子下定義。別說孩子，咱們有時候也會放縱一下自己，玩遊戲、刷微博、逛論壇……甚至很多時候明明沒什麼事兒，就是不想睡覺。

如果家長一開始就把孩子放在了對立面。一方面是容易讓孩子產生情緒，另一方面家長如果太過焦慮，也會給孩子巨大的心理壓力，甚至牴觸心裡。

所以循序漸進地幫助孩子調整作息，有規劃地逐步安排課程，撿起課本收收心，才是根本的解決方法。

首先家長一定要以身作則，必要的時候陪著孩子一起收心。幫助孩子制定合理的時間表，督促孩子在接下來幾天有序地完成作業，並重新樹立良好的學習時間。

當然，現在大多數中國家庭還是父母上班，老人在家帶孩子，那麼更要給孩子安排切實可行的學習計劃。

先說行動上：

比如我給我侄子的安排就是早上8點30起床，先做數學（因為這會兒頭腦最清明），然後十點給他安排了線上的英語課程，這個課程選擇看個人吧。我是希望孩子寓教於樂，所以給他選的是那種比較有趣互動多的。

中午吃完飯午休，這裡切記，就算睡不著也要午休。開學以後如果不午休的話，非常影響下午聽課的效果。午休起來就可以做做語文，看看書，這種需要循序漸進的功課內容最合適。

晚上吃完飯再出去玩兒一會兒，這樣有玩有學的安排，孩子比較容易接收。

不能一下子就停掉孩子所有的娛樂專案，家長可每天逐漸減少孩子看電視、玩遊戲的時間，同時一點點增加學習時間，逐步進入學習狀態。作為家長，在孩子學習的時候千萬別在旁邊玩手機，最好是能跟孩子一起看看書。不要給孩子制定那種看起來完美，但是很難完成的學習時間表，反而會增加孩子的壓力。

前面提到給侄子安排的英語線上課程，這裡我想多說一下。線上教育目前比較火，有很多品牌，廣告更是鋪天蓋地。的確，線上教育解決了家長送孩子去輔導班的不便，可以隨時隨地想學就學。不過，線上教育平臺那麼多，各有特點，教育水平又參差不齊，家長在選擇時要擦亮眼睛。從給侄子選擇線上教育平臺的經驗中，我總結了幾條僅供各位家長參考。

首先，要看平臺的背景，最好是選擇教育經驗比較豐富的線上教育平臺，更值得信賴。

其次，也是最重要的，還要看師資水平，老師資源不但要豐富，還要多元化。中國的教育正在向素質教育轉變，這也對老師提出了更高的要求。拿英語教師來說，專業的優質外教可以培養孩子的語言習慣，避免了應試教育只會考不會用的情況出現。另外，如果外教上課內容能配合孩子興趣，就更能提高學英語的效率了，這就需要多元化的外教資源。

最後，要看平臺選用的教材是不是由權威機構認證過，有些平臺的課程看著挺熱鬧，卻不見提高學習成績，就是教材沒選對。雖然剛開始家長會操心一些，但是選對了線上教育平臺後面就省心多了。

再說心理上：

學習是一個漫長的，循序漸進的過程，家長多引導，多陪伴，讓孩子體會到學習帶來的快樂。在成長的路上要允許他們有快有慢，有努力也有休息。畢竟，我們也不是完美的大人啊。

近日，福建省於2020年4月7日起分批、錯時錯峰開學。其中，高三年級原則上於4月7日先行開學；初三年級和中小學（含中職學校、特教學校）除小學一二年級外的其他年級，視高三開學推進及疫情防控情況再分批開學，小學一二年級、幼兒園具體開學時間另行研究確定。也就是說，在開學之前大家還得繼續做好網上上課的工作。畢竟目前的疫情防控情況還不能完全控制。那麼我們如何利用這段時間，調整好狀態，提高學習效果呢？

1、培養興趣，養成終身學習的好習慣

科技的發展一日千里，演化程序速度飛快。家長要引導孩子，使他們意識到學習的重要性。從現在開始，培養孩子養成一種持續學習的習慣。比如語文這一科，可以讓孩子多背誦、默寫，堅持寫作文，數學這一科可以藉助一些學習資料。比如可以讓孩子每天做《數學原來超好玩》15分鐘，便於孩子養成一種持續學習的好習慣。為什麼我會推薦這本書，或許大家對於這本書並不瞭解。 本書透過孩子喜歡的小故事、小遊戲的方式精選彙編了322道燒腦、有趣的數學謎題。書中部分謎題還搭配了直觀有趣的示意圖，幫助學生學會形象的思考，開發大腦的潛能，享受玩中學的快樂，讓孩子遠離枯燥的數學學習模式，體驗到數學就在我們的生活中。下面便是《數學原來超好玩》的連結，感興趣的朋友可以點開看看。

2、多運動，加強身體鍛鍊

運動鍛鍊對身體有哪些隱藏的好處呢？現在很多年輕人比較懶惰，沒有鍛鍊身體的好習慣，工作節奏快，學習任務繁重，壓力大，使得每天超負荷學習、工作的身體越來越差。運動能刺激大腦皮層，影響小孩的智力發育，加快神經系統成熟。適當運動，經常鍛鍊能降低糖尿病、腎臟疾病甚至是阿爾茨海默氏症的患病機率。

3、反覆訓練總結，溫故知新

任何一個知識點要經過3至5次的訓練，才能牢固掌握。在訓練的過程中還要不斷反思自己做錯的題，找出原因，改變或提升自己的答題技巧，總結規律。由基礎題目訓練過渡到難題訓練，即溫故了知識點，又讓自己的邏輯思維和理解能力得到進一步的提高。相信經過長期的學習過程，同學們一定能實現日有所進，周有所長。同學們，相信經過持續學習，大家一定能提高自己的學習能力和解題能力，度過一段充實而又美好的學習時光！

今天上午，咸陽市也公佈了除高三和初三外其他年級的開學時間，這個超長假期真的終於有了盼頭。作為一名在職小學教師，我建議家長們從以下幾方面對孩子們的狀態進行調整，以便幫助孩子儘快適應學校生活。

1.繼續加強防控知識學習。疫情並未結束，家長們不能掉以輕心，要教育孩子繼續保持良好的衛生習慣，及時關注學校班級群，瞭解學校對開學工作的防控要求，並及時做好準備。

2.調整作息時間和生活節奏。超長假期，孩子們大部分時間都宅在家裡，晚睡晚起，缺乏鍛鍊，生活極不規律。此時，家長要根據以往的學校作息時間，引導孩子樹立時間觀念，引導孩子早睡早起，積極參加適當的體育鍛煉，調整孩子各項身體肌能，以飽滿的精氣神投入到豐富的學校生活中去。

3.給予孩子心理支援。家長們要保持良好樂觀的心態、正常的生活規律和嚴格的作息時間，給孩子做好榜樣，理解並信任孩子，提省孩子的心理健康水平。

4.查漏補缺和制訂計劃。疫情期間，在教育部門“停課不停學”的工作指導下，線上教學從未間斷，但其所呈現的弊端也日漸顯露。我們家長應協助孩子有針對性的查漏補缺，幫助孩子制訂開學計劃，以便縮短不適應期，儘早投入線下學習生活。

古人說：“易未雨而綢繆，勿臨渴而掘井”，我們家長應儘早幫助孩子調整現有狀態，以期儘快投入學校生活。