如果是心理原因導致休息不好面容憔悴，還需要開導一下，不要因為傷心而去傷害身體，畢竟父母朋友都會擔心。多出門散散心有利於開啟心結。

如果是天生長相憔悴，可以透過化妝的方式來修飾一下憔悴的面容。

要讓一個面容憔悴的男孩變得Sunny有氣質。首先得先確定他是否有軀體疾病，比如肝炎之類的，就容易導致面容憔悴。

如果沒有。那就得需要平時生活中多多注意了。

現在很多年輕人習慣性的晚上通宵玩遊戲，白天萎靡不振，早飯不吃，一日兩餐，胡亂填飽肚子。想起來吃，想不起來不吃。長此以往，身體怎麼能好？面色怎麼會不憔悴呢？

要想身體好，氣色好。健康飲食必不可少。少喝碳酸飲料，功能飲料。用白開水，礦泉水，茶代替。少吃速食食品，油炸食品。食材多樣化，一日三餐，葷素搭配，種類齊全。養成健康科學的飲食習慣。

長期堅持運動的人大多精力旺盛，身體矯健。身材健碩，氣血旺盛。運動，是美容的靈丹妙藥。有很多明星比如彭于晏，李晨，吳京等等哪一個不是運動達人？強身健體的同時又保持顏值線上，Sunny帥氣。贏得大家的喜愛。

所以，男孩子要想從面容憔悴到Sunny帥氣，以上三點非常重要，缺一不可。

要想改變一個人的外在形象不是一天兩天可以做到的，貴在堅持。需要有信心，有魄力。才能戰勝一切懶惰，貪婪，放縱自己的陋習。這裡面要有深深的自律，管住自己，說服自己，戰勝自己。

堅持一個月你會看到效果，你會愛上這種生活方式。你會看到一個和從前不一樣的自己。從前那個面容憔悴的男孩，不知不覺已慢慢的變成一個Sunny帥氣的魅力男孩。

堅持吧！改變形象指日可待。

1.想要改頭換面，外在穿衣打扮不可少。俗話說:人靠衣裝馬靠鞍。定期修剪頭髮，會保養自己，開始減肥等，都會對人的精神面貌有一定的影響。

2.培養個人興趣。當一個人有興趣，就會有期望，對生活有積極樂觀的心態。

3.多看書，知識可以豐富一個人的精神世界，一定的閱歷能讓人由內而外的改變。

4.多鍛鍊，跑跑步健健身，都會是不錯的選擇。生活中不少Sunny開朗的男孩子都是會打籃球或者喜歡運動的男孩子。

4.生活作息、飲食習慣。早睡早起精神好，多吃瓜果和蔬菜。

其實這是兩個問題：一個如何才能不面帶憔悴，一個是怎樣才能變成Sunny男孩。

第一個問題：

第一，找出導致自己面容憔悴的原因，先去醫院排查病因，最多的可能是遊戲玩太多，熬夜太長時間，外賣吃得太多。

第二，堅定要改變自己的信念，合理飲食，適當鍛鍊，控制遊戲時間。

第三，沒事多照照鏡子，並反問自己，願不願意與這樣的自己做朋友，強化改變自己的決心。

第四，疫情過去後，有時間可以去醫院和菜市場，這是能讓你迅速找到人生意義的地方。

第二個問題：

第二，找到自己想做的事情，培養幾項個人興趣，工作的人最有魅力。

第三，多結交樂觀有趣的朋友，進行有益的交流和探討。

第四，適時給自己定個小目標，比如三十歲成為什麼樣的人，四十歲取得什麼樣的成就，用目標激勵自己。

這好辦，催促他和女生玩，激發他的荷爾蒙激素能量，青少年男孩只有靠近異性才會迸發Sunny，教他大膽的約會，大膽的抱女生和摸對方手，如果對異性沒興趣，那就嚴重了，不是個正常的男生，心理有極大問題，要找心理醫生開導開導

男孩的心態需要徹底改變，也可以引起他對籃球，足球等一些體育活動的熱愛。或者透過小動物引起他的心底的善良，憐愛等