可以的，少量加鹽沒問題的，慢慢的增加鹽量直至和大人差不多就好。

一歲寶寶差不多什麼都可以吃了吧，就是注意輔食要細要軟就可以了，掰碎了的軟麵條是我家最常吃的，各種粥也常做給孩子吃，麵條和粥裡面可以加各種各樣的蔬菜，均衡營養。

給寶寶餵食麵條的參考：

寶寶在1歲左右，乳牙逐漸長齊，咀嚼能力增強。這時媽媽可給寶寶新增些爛飯和碎麵條之類的食物。怎樣給寶寶喂麵條呢？

喂寶寶的麵條應是爛而短的，麵條可和肉湯或雞湯一起煮，以增加麵條的鮮味，引起寶寶的食慾。喂時須先試少量，觀察一天看寶寶有沒有消化不良或其他情況。如情況良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起寶寶胃腸功能失調，出現腹脹，導致厭食。

可參照下面的標準來掌握給寶寶喂麵食的一日用餐量：

4-5個月：（150毫升的小碗）2/3碗爛面加兩匙菜湯。

6-7個月：1/2碗爛面，加3匙菜、肉湯。

8-10個月：中、晚各2/3碗麵，菜、肉、魚泥各兩匙。

11-12個月：中、晚各1/2碗麵，肉、魚、菜泥各三四匙。

1-1.5歲：中、晚各1碗麵，肉、魚、菜等適量和麵攪拌。

小食譜：1歲幼兒的多鐵美味菜餚：

1、肝泥粥：將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出後垛成泥。將白菜洗淨切成細絲，和成麵糰發酵。再將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入蔥、薑末及適量醬油炒透入味，隨後加入適量水燒開，再投入洗淨的大米或小米煮至熟爛，放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。

2、肉菜卷：將麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入麵粉及適量水，和成麵糰發酵。再將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量植物油、蔥薑末，細鹽、醬油攪拌均勻成餡。發酵麵糰加入鹼水揉勻，擀成面片，抹入準備好的肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸30分鐘即成。吃時切成小段。

3、四彩珍珠湯：

(1)先將麵粉放入盆內，用於淨軟帚沾水抖入麵粉中，邊抖水邊攪勻面粉，使之拌成小疙瘩。

(2)將肉剁成末。菠菜用水焯一下，去水，切成小段。紫菜用溫水泡軟後撕碎。並準備好雞蛋液。

(3)熱鍋放油，下肉末煸炒，放點蔥、薑末及醬油。添入適量水燒開。再把小麵疙瘩投入，用勺攪拌均勻，煮片刻。甩雞蛋液、放入菠菜、紫菜及適量細鹽，稍煮即成。

我孩子最喜歡以下輔食，媽媽們可以試試。食材：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、

聖女果

1顆、乳酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。

做法：將米飯蒸熟。香菇洗乾淨，切丁。炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入醬油、食鹽炒熟。蒸熟的米飯放入碗中壓實，倒扣入盤中。把炒好的菜圍在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，乳酪片做出牙齒，聖女果用菜梗插在米飯上。

雜蔬丸子

食材：土豆300克、

玉米

(鮮)100克、

紅蘿蔔

50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米澱粉50克。

做法：將芹菜剁成未，將紅蘿蔔、泡軟的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片，放微波爐內高火叮熟，取出用湯匙按壓成泥，加入玉米澱粉，用手揉成泥狀。土豆泥中加入鹽和糖，加入1/2小匙雞粉，混合均勻，加入紅蘿蔔、香菇丁、芹菜未，拌勻成麵糰，取1小塊麵糰，用手揉圓。外層沾裹上玉米粒，依次將所有小丸子做好，擺在盤內。蒸鍋內加水，將小丸子放蒸鍋內，開大火蒸15分鐘左右即可。

寶寶滿1歲後不僅食物的內容、性狀慢慢接近成人的，用餐時間也逐漸和成人一致。一日三餐（輔食），並在早餐和午餐，午餐和晚餐之間，各安排一次點心，以及臨睡前喝一次奶，以補充寶寶身體發育所需的營養元素。

輔食儘量還是不放或少放鹽，很多家長將“1歲以內不加鹽”理解為1歲是加不加鹽的嚴格分水嶺，只要寶寶滿了1歲就必須加鹽。其實並不然。如果寶寶1歲後對不加鹽的食物接受度仍舊很高，就不必強行新增食鹽。而且我們日常生活中吃的食物很多含鈉，比如冬瓜、南瓜、上海青、胡蘿蔔、哈密瓜等，中國居民膳食指南建議，不同年齡人群每天所需鈉的適宜攝入量如下：

當然還可以為寶寶製作一些爛飯、饅頭、餅乾機肉末、碎菜和水果等食物，豐富食物種類。

可以開始新增含蛋白質的食物了，如.蛋黃，魚，肉，豆腐額等，切記:此時不能味蛋白，以免造成寶寶過敏

海鮮類

螃蟹，蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，建議1歲以內寶寶不要吃

水果類

橘子，蘋果，香瓜1-2湯匙

木瓜，葡萄等果汁或果泥

1歲以內儘量少輔食最佳

一歲的寶寶還處在長乳牙時期，咀嚼能力和消化能力也在慢慢增強。媽媽應該更注意寶寶餐營養的搭配，豐富孩子的飲食結構，寶寶餐應當從以乳類、糊類為主，漸漸過度到以穀物、蔬菜、肉、蛋類為主。但是一歲寶寶的咀嚼能力和消化能力畢竟還是有限的，所以寶寶餐的質地也應當以軟爛為主，易於寶寶咀嚼和消化。

給寶寶新增輔食，還需要注意：

1.每次新增一種新食物；　　

2.由少到多；

3.由稀到稠循序漸進；　

4.逐漸增加輔食種類；

5.由泥狀食物過渡到固體食物；　

6.不要強迫寶寶進食；　

7.嘗試多種多樣的食物；

8.嬰兒的輔食應單獨製作；

9.不放鹽或少放鹽；

10.食物新鮮製作過程要衛生；

11.現做現吃；

12.不要喂剩存的食物。

一歲寶寶的營養餐推薦

青菜肉糜粥

　　

原料：大米，青菜，瘦肉(豬肉或雞肉皆可)，高湯。 　　

做法：

米洗淨，用水泡1～2小時，放入鍋內，加高湯，熬煮半小時左右。

將青菜洗乾淨，放入開水鍋內煮軟，切碎備用。將瘦肉洗淨切成薄片，加少許精鹽，入鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。將肉糜和青菜加入煮好的粥中。 再繼續燜煮十分鐘，即可出鍋。

如果高湯本身有鹽味，這個粥就不用再另外放鹽了。一歲寶寶已經可以食用淡鹽味的飯了，媽媽們可根據自身情況酌情新增食鹽。

土豆雞蛋餅

原料：雞蛋，土豆，洋蔥，麵粉，蔥

做法：

1.洋蔥去老皮後切碎丁，土豆去皮洗淨切碎丁，切好的土豆碎丁放入清水裡泡掉澱粉。

2.雞蛋打散，放入少量鹽。蛋液里加少量麵粉和水。

3.把洋蔥碎丁和土豆碎丁倒進雞蛋麵粉液裡，一起攪拌。

4.鍋裡滴幾滴油，把混合攪拌好的土豆洋蔥雞蛋麵粉液倒入鍋中適量，中小火煎。

因為是給寶寶吃，洋蔥和土豆要切成碎丁，蔬菜雞蛋和麵粉一起攪拌的時候，要稍微稀一點，這樣煎出來的餅比較嫩，適合寶寶吃。

肝沫蛋羹

原料：豬肝，雞蛋

1.將豬肝切成片，放入開水中焯一下，撈出，剁成肝沫，放入碗內。

2.將雞蛋磕入此碗中，加入蔥末、細鹽、放少量水調勻，在屜內蒸熟，點香油即成。

以上是一歲左右的寶寶輔食，簡單易做。

新增輔食，我們有指南。不能早於4個月，不能晚於6個月。除非有醫生認定的特殊情況。

有過敏稟賦（家族過敏史）的寶寶，一定要仔細，新增輔食掌握原則，由少到多，考慮南北差異。

正常的寶寶，也會有體制上的差異。具體問題具體看。主要觀察孩子體重（生長髮育）大便和小便，根據此調整輔食，是否加水等。品種由少到多，由軟到硬，由熱到涼，以熟食為主，99%以上。

一歲多的寶寶飲食需要更多的營養和熱量，攝入的食物也逐漸從奶類為主轉向混合食物為主，不過每天仍要保證400～600ml的奶量。這個時候好多寶寶前齒已經長齊了，後齒也開始長出來。

寶寶的生長速度明顯減緩，但骨骼、牙齒、肌肉的發展以及身體的生長髮育卻處於旺盛期，雖然體重增長的速度變慢了，但身高卻出現了非常明顯的增長。這個時期寶寶最需要的營養素是蛋白質、鈣、鐵和維生素A等。飲食也要保證均衡，每天保證谷薯類、蛋白質、蔬菜、水果和奶製品一樣都不少。

可以給寶寶做下圖這樣的營養餐。

一歲半的嬰兒可以吃很多輔食，平時可以給孩子熬小米粥或者各種蔬菜粥，雞蛋羹，麵條，米飯，水果，蔬菜，魚，海鮮等，這些食物一歲半的孩子基本上都可以吃，可以根據孩子的口味給孩子做喜歡吃的，但是一定要注意飲食營養的均衡，不要讓孩子養成挑食偏食的習慣。

作為新手媽媽最頭疼的事情就是給寶寶做飯，因為我是一個標準的手殘黨，但是為了寶寶我這也是被逼得很厲害的樣子。

我發現給寶寶做好吃的要做得顏色豐富且好看。

我們先來說說

1、粥

1）養胃小米粥

食材：小米、枸杞（1歲以上放）

小米洗淨冷水下鍋煮，大火煮開後換小火，慢慢煮50分鐘左右，放入枸杞攪拌均勻即可

2）南瓜紅棗粥

食材：南瓜、紅棗、小米

南瓜洗淨去皮去瓤，切成小塊，放入鍋裡蒸熟、紅棗去核。小米洗淨冷水下鍋，大火煮開後換小火煮半小時後放入南瓜紅棗，繼續煮20分鐘即可

3）山藥紫薯粥

食材：山藥、紫薯、大米

山藥、紫薯洗乾淨去皮切成小塊，大米淘洗乾淨，三樣食材一起放入鍋內煮一個小時左右就可以啦！

4）青菜香菇粥

食材：青菜（首選菠菜）、香菇

香菇、青菜洗乾淨切碎，焯水備用，大米淘洗乾淨煮粥，粥煮到軟爛後放入青菜香菇，繼續煮15分鐘左右即可

2、麵食

1）菠菜粒粒面

食材：菠菜、粒粒面

菠菜洗乾淨後焯水切碎，鍋中煮開後放入粒粒面，煮開後倒入菠菜，小火煮20分鐘即可

2）番茄粒粒面（也️用寶寶食用面）

食材：番茄、粒粒面

番茄勺子刮一下去皮（或是開水燙去皮），切成碎丁備用，鍋中水開後放入粒粒面，再放番茄，攪拌均勻煮25分鐘左右即可

3）香菇雞絲麵

食材：香菇、雞、面

蔥姜➕幾滴醬油煮雞胸肉，把煮好的雞肉切絲、香菇切丁，香菇放入鍋中翻炒，倒入雞湯，放入麵條煮15分鐘左右，（出鍋前也可放些青菜）出鍋後切好的雞絲放在上面即可

3、菜式

1）黃瓜蒸蛋

食材：黃瓜、雞蛋、胡蘿蔔

將黃瓜對半切開，用勺子挖去籽保留兩端，放入鍋中煮5分鐘，把雞蛋風離出蛋黃（1歲以內不能吃蛋白）把蛋黃倒入對等量水攪拌均勻，把蛋液放入煮好的黃瓜裡，放入鍋中蒸10分鐘，把胡蘿蔔煮熟切抹，最後點綴即可

2）山藥紅棗泥

食材：山藥、紅棗、核桃

把山藥紅棗蒸熟➕溫水打成泥，這個簡單孩子愛吃，吃了健脾養胃，最後➕點核桃一起補腦安睡

3）米飯蔬菜餅（促進新陳代謝及生長髮育）

食材：西蘭花、胡蘿蔔、米飯、雞蛋

米飯蒸熟，西蘭花、胡蘿蔔水煮到差不多熟熱後打成沫，涼涼放入雞蛋米飯攪拌，然後放入寶寶油小火煎至兩面金黃即可

4）番茄雞蛋餅

食材：番茄、雞蛋、香蔥、麵粉

把番茄開水燙一下去皮，半個番茄切沫，香蔥切段，雞蛋打散放入20克麵粉、番茄、香蔥攪拌均勻然後放入寶寶油煎至兩面金黃即可

依舊是少鹽，水煮為主。

種類豐富為好，多吃瘦肉，少吃肥肉。

雞肉、魚肉、牛肉、羊肉、瘦肉、豬肝、豬血、鴨血、蝦、雞蛋、鵪鶉蛋、豆腐豆皮豆芽豆製品、牛奶、各類蔬菜、各類雜糧。。。

至於怎麼做，那就看各種寶寶輔食號吧。

包子餃子餛飩兒，麵條，肉丸魚丸，蛋餅，蝦餅，蔬菜餅。。。

國際媽咪專注全球奶粉母嬰11年，對全球母嬰資訊瞭解至深。致力於為媽媽提供最真實、靠譜的母

我寶寶三歲了。他一歲的時候，母乳還沒斷。因為比較充足，哈哈/::>，但是已經開始加輔食了。我一般在早上和中午給他加輔食。晚上就吃和奶，因為晚上要睡覺，少吃點還是比較好。萬一積食了。會很容易發燒，就很麻煩了。好了講講我給她做的輔食吧

-～早上～

然就吃點稀飯啦。我會把紅蘿蔔，青菜啊，或者蛋黃，等等一律切碎，放稀飯裡。這樣比較方便喂，況且，這時候的孩子牙齒也沒幾顆

～中午～

中午基本跟早上的做法差不多。也是把改吃的都弄碎。用勺子喂，飯後。給他做點水果泥。也有助於消化。

1週歲的寶寶現在的體重大約是出生時的3倍，這時候的寶寶除了堅果、爆米花、口香糖、硬糖、葵花籽、西瓜子、生胡蘿蔔等容易窒息的食物不可以吃以外，寶寶幾乎什麼都可以吃了，媽媽們也不在需要繼續給他專門做嬰兒餐，給他吃家裡和其他人一樣的東西就好。

一週歲的寶寶應該與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐和晚餐之間以及臨睡前各安排一次點心，並且應該繼續保持500ml的奶量，一個雞蛋，肉禽魚50-75g，軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等穀物類約50g-100g。

除了上述提到的一些東西，一週四的寶寶還可以加入一些新鮮的東西，例如干酪、小麥麥片、蜂蜜、烙餅以及所有的蔬菜水果，現在一週歲的寶寶已經不需要配方奶了，你可以給他換成全脂牛奶和酸奶，全脂牛奶中的脂肪對於此時寶寶的大腦發育還很有必要，但要注意，牛奶量需要嚴格限制不要超過450ml，以免給寶寶腸道增加負擔。

還有更重要的一點是，嬰幼兒的輔食需要嚴格把控，不額外新增鹽、糖以及刺激性的調味品，也是為了提醒父母在家準備家庭食物時保持清淡的口味，即為適應嬰幼兒的需要，也為保護全家人的健康。

寶寶能吃的輔食：輔食應以小顆粒食物為好。寶寶長到5～6個月，乳牙開始萌出，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以逐步新增嬰兒粥了，但注意不能立即吃米飯。嬰兒粥是指在粥內加入一定 數量的魚、肉、蛋、豬肝、蔬菜、豆製品等。可以透過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入離乳的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛麵條等補充熱量。

1-3歲，寶寶的運動機能特別旺盛，能量消耗很大，奶即轉為點心地位，飲食中的主角讓位於一般食物。在營養均衡的三餐逐漸成為主食之外，還需新增2-3次點心。此時期胃腸道消化功能與牙齒已成熟許多，所以做得只要比成人的軟一點淡一點易消化點，小寶寶都能接受。

一歲至一歲半寶寶食譜參考

（一） 早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量 上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁 下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麵包適量 晚6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚9：00——牛奶200克

（二） 早8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗 上午10：00—— 原橘汁150毫升或鮮橘一個 午12：00—— 大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯後蘋果一隻 下午3：00——牛奶180克 晚6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克）

（三） 7點早飯：4-5個小餛飩或半碗麵條湯 10點：1個橘子或1瓣柚子或小半個蘋果 12點午飯：1-2小碗疙瘩湯或面片湯或1個蔬菜蛋羹+1/4個饅頭+蔬菜+肉 13點—15點午睡 16點半：奶240ml 18點半晚飯：1-2小碗玉米粥或小米粥+幾口饅頭+蔬菜+肉

給寶寶新增的輔食最好現吃現做，如不能現吃現做，也應將食物重新蒸煮。新增輔食的用具要經常消毒，以防病毒侵入寶寶體內引起疾病。

曾經我也是個連煤氣都懶得開的懶女人，自從有了娃後就開掛成一個像模像樣的廚子，一個手機、一個菜刀、一系列輔食工具就把家裡的廚房變成了一出新東方廚子學院，雖然做不出什麼滿漢全席，但讓寶寶吃的開心又健康還是難不倒我的。

寶寶1週歲後，寶爸寶媽們要逐漸幫寶寶從輔食過度到和爸爸媽媽們一起吃飯了，週歲後的寶寶已經可以獨自坐立，並且可以拿勺子了。

我家寶寶一週歲後的一天三餐是這樣安排的：

早上7點左右起床喝一杯200ml的奶粉（我家寶寶1週歲後就斷奶了），8點左右給寶寶準備了一些紫薯粥或蔬菜粥，10點左右給寶寶準備了一些水果，蘋果，香蕉，獼猴桃之類的，每次少吃點。十一點左右給寶寶喝點水，上午就這樣結束啦~

中午12點左右給寶寶吃午飯，午飯會準備小飯糰，飯糰里加上碎的蔬菜（胡蘿蔔豌豆西藍花之類的），還有自己給寶寶準備的牛肉丸或者雞肉丸魚丸之類的，一般只要一個就夠了，還有一小塊魚排，三四口蔬菜湯。中午就這樣結束了。

午飯過後寶寶會睡2-3個小時，睡醒後，寶寶一起來就會給他200ml的奶喝，然後玩一會，再吃點水果。

晚飯會給他準備小包子，麵條，裡面放上蔬菜（青菜、西藍花、蘿蔔等等），或者喝一點豆漿。晚飯過後睡覺前會喝第三頓奶，也是200ml，當然這頓奶要在睡前一小時喝，不然寶寶睡前太晚喝奶容易蛀牙哦。

每天的飯菜會變化，而且剛一週歲後，飯菜都是少量，但已經開始分三次幫寶寶養成一天三頓主食的習慣了。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

營養就行了 不用太多調料 個人覺得寶寶以蔬菜水果為主 春秋肉類不要吃太多 容易上火 魚蝦類營養足 寶寶不過敏情況下可以多吃點 注意一點 寶寶三歲前都儘量單做 或者大人跟寶寶吃淡一點 也可以寶寶菜先盛出來 大人再加鹽 儘量別給寶寶吃鹹了

一歲多的寶寶每天需要進食800～1000卡路里的熱量，其中500～600卡路里的熱量來自母乳及奶製品，而剩餘的部分則需要透過輔食來攝入。那麼寶寶在這個階段應該如何進食最為科學營養呢？

一歲到一歲半的寶寶：此時寶寶已經萌出乳牙及部分切牙，擁有了一定的咀嚼能力，此時除了食用奶製品，也需要補充部分肉類和細糧，注意食物應較為軟糯，便於咀嚼。

該怎麼吃呢？

早餐：雞蛋羹、蔬菜泥

午餐：蔬菜大米粥、豆沙包、魚丸湯

晚餐：糯米飯、蔥花拌豆腐、紫菜湯

甜點：牛奶、小餅乾

一歲半到兩歲的寶寶：此時寶寶的磨牙和尖牙已經基本出齊，對食物的味覺更加敏感，消化系統發育較為成熟，基本上可以適應日常生活中的飲食。此時可使食物具有一定硬度，同時保持豐富的口感，含有充足的營養。

該怎麼吃呢？

早餐：雞蛋、牛奶、糯米棗糕、紫米粥

午餐：米飯、豆腐鯽魚湯、芹菜炒蝦仁、蔬菜沙拉

晚餐：八寶粥、韭菜盒子、蛋花湯

甜點：水果沙拉、乳製品、威化餅乾

蝦丸，超級簡單，可以配粥或者煮麵，不需要放鹽也很鮮美。

1.把鮮蝦洗淨，去蝦線。

2.放入攪拌機打碎。

3.加入少許澱粉，一個蛋清(大概是十五隻蝦一個蛋清這樣的比例)，可以加入各種蔬菜泥，蘿蔔，青菜什麼的。

4.鍋里加入沸水，把蝦泥弄成一個個丸子放入沸水裡。煮大概五到十分鐘。就可以了。可以多做一些放入冷凍。三天內吃完都可以。

一週歲的寶寶食物已經可以幾乎接近成人。 寶寶每日的食譜應該包括。雞鴨魚肉，奶製品，蛋類，穀類，水果，蔬菜等，以保證寶寶的日常營養均衡。

一歲寶寶輔食的安排

早餐

一歲小寶寶醒來比較早，一般六七點鐘可以給寶寶安排牛奶。

上午在上午八到11點的時候可以給寶寶加一點點心，水果，雞蛋，湯，稀粥。

中午

我們建議中午餐應該是一天中最豐盛的。可以給寶寶加一些肉類。但一定要是肉沫或者是動物肝臟。還可以給寶寶準備一些果汁。

下午

下午三四點，寶寶可能會感到飢餓。可以給寶寶加一點菜粥或者肉粥。

晚上

六七點鐘的晚餐，可以給寶寶吃一些麵食，比如麵條，餃子，麵湯。

睡前

睡前有的寶寶會感到飢餓，還要給一點點奶粉，但是睡前的奶要逐漸的稀釋，最後用清水代替。

一歲多的寶寶正是有奶製品流食過渡到半流食、固體食物的階段，想要寶寶吃的營養需要做的以下幾方面:

1.【每天保證500ml的奶量】

一歲以後的小寶寶已經不在以奶為主食，但是也要保證充足的奶量來促進寶寶生長髮育。

很多人被奶粉廣告所誤導覺得孩子必須吃奶粉到三歲，其實一歲以後只要寶寶喝純牛奶或者是酸奶都是可以的。

2.【葷素搭配營養均衡】

想要一歲多的寶寶吃得更健康，作為家長首先每樣食材都要少準備一點，儘量保證食品的多樣化。

3【少量多樣化】

每種食物含有的營養成分是不一樣的，讓寶寶吃的食物多樣化，可以促進寶寶的營養均衡，每天吃的種類不少於10種。

4.【利用模具讓食物變得生動形象】

現在有很多做食物模型的模具，我們可以利用這些模具來做出不同造型的食物，讓食物變得生動、形象，孩子也更願意吃。

5.【少鹽少油】

一歲以後，寶寶可以少量吃鹽，但是不能放太多，成人的三分之一就可以。【以蒸、煮為主要烹飪，少給寶寶吃煎炸的】。