懷孕37周，恥骨越來越痛是不是臨產的徵兆呢？

孕晚期，你遇到過哪些讓人焦慮的疼痛呢？

進入孕晚期，隨著胎兒的快速發育，孕婦的身體會發生很多改變，比如腸胃不適，呼吸不暢，尿頻加重，肚子墜痛，恥骨痛，以及腰痠背痛等等。其中最讓人焦慮的莫過於恥骨痛了，越是到了後期，疼痛越強烈，恨不得早點把胎兒剖出來。

恥骨痛到底痛在哪裡？在《懷孕聖典》中，有這麼一段描述：

恥骨是骨盆位於膀胱前面最狹窄的地方，孕晚期時，環繞關節的韌帶開始鬆弛，在行走、大腿旋轉、兩膝分離的時候，兩塊恥骨開始摩擦，就產生了難以名狀的疼痛。

兩塊骨頭在一起摩擦，這種痛想想就可怕，但是確是幾乎所有孕婦都需要經歷的，從這裡也可以看出，懷孕到底有多辛苦了吧。

但是看到恥骨痛，很多人非常好奇，懷孕就懷孕，怎麼就恥骨痛了呢？難不成跟分娩有關，是分娩的訊號？

恥骨痛，大多發生在孕晚期，尤其是孕36周以後，疼痛的機率非常高，難不成跟胎兒入盆有關？

恥骨痛感很可能是胎兒入盆的訊號。

進入孕晚期，胎兒發育速度加快，子宮也越來越大，對內臟的擠壓加重，尤其是腸胃和膈肌，被擠壓得又薄又窄，因此孕婦會出現腸胃不適，消化不良，食慾不振，呼吸不暢等不良反應；等到孕36周前後，很多胎兒開始入盆，子宮位置慢慢下移，對腸胃和膈肌的擠壓減少，但是對膀胱和恥骨的擠壓加重，於是孕婦就會出現呼吸暢通、胃口增加、尿頻加重、肚子墜痛，以及恥骨痛等不良反應。

而且，胎兒入盆擠壓，還會導致恥骨分離，然後讓恥骨痛的程度增加。可以說，恥骨痛是子宮壓迫導致，也是胎兒入盆的訊號。孕晚期孕婦恥骨痛加劇時，很可能就是胎兒入盆了。

關於恥骨痛，民間還有一個說法，就是“恥骨越痛越好生”。

為什麼這麼說呢？

眾所周知，順產時，胎兒需要經過產道分娩，但是在經過產道之前，胎兒首先需要經過的是恥骨，恥骨聯合分離的開口越大，胎兒越好經過，分娩越順利；同樣的，恥骨聯合分離開口越大，疼痛感也會越強，所以才會有“恥骨越痛越好生”的說法。

不過，順產是否順利，影響因素還有很多，比如胎兒胎位、孕婦產力、孕婦心理，以及胎兒大小。

就拿胎兒大小來說，如果胎兒大小合適，即使恥骨聯合分離不大，也能很快出來；如果胎兒太大，恥骨聯合處分離再大，娩出也很困難，而且恥骨聯合分離越大，疼痛感越強，產後越容易出現一些不良問題，比如恥骨疼痛，胯部變寬，屁股鬆弛，子宮下垂，尿失禁等等。

胎兒入盆會導致孕婦恥骨痛，但是恥骨疼痛不一定都是胎兒入盆導致的，還可能是其它因素，比如激素分泌、孕婦缺鈣或者肚子壓迫。

1.激素分泌

懷孕之前，女性恥骨之間的正常距離大約是4-5毫米，懷孕後，孕婦的體內會自動釋放弛緩素和黃體素，這兩種激素會讓恥骨聯合軟骨以及韌帶變鬆軟，恥骨之間的距離也會稍微增加，為以後胎兒的分娩做好準備。

但是兩種激素分泌以後，有些孕婦的敏感度比較高，可能會出現恥骨痛的情況；而且隨著孕期增加，胎兒越來越大，對下肢的壓迫增加，即使胎兒還沒有入盆，敏感的孕婦也會出現比較嚴重的恥骨痛。

2.孕婦缺鈣

孕晚期是胎兒體重猛漲期，也是胎兒發育最後的高峰期，各個部位都在進行最後的發育，對鈣質的需求明顯增加，如果孕婦鈣攝入不足，必定會出現一系列不良反應，比如恥骨痛加重，腿腳抽筋，牙齒鬆動等等，不只會讓孕婦很遭罪，還會影響胎兒的健康發育。因此，建議孕婦孕晚期適量補鈣，多吃一些富含鈣質的食物。

3.肚子太大

有些孕婦，懷了雙胞胎或者多胞胎，肚子比普通孕婦大很多，對腰腹部和下肢的壓迫也非常大，恥骨痛的情況也會加重，可能從孕中期就已經出現了。

還有些孕婦孕期飲食不當，肥胖過度，或者胎兒巨大兒，肚子對恥骨的壓迫增加，疼痛感也會增強；有些孕婦羊水偏多，雖然是單胎，但是肚子特別大，四肢瘦小，骨盆也比較窄，恥骨痛的機率也是非常高的。

所以說，恥骨痛的原因，還得多方面考察才行，不能一概而論。

恥骨痛雖然讓孕婦很焦慮，但是卻是很常見的問題，而且一旦出現，根本沒有有效的治療措施，只能透過一些辦法進行緩解，等胎兒出生，子宮復原，基本就能夠恢復正常了。

1.適量補鈣

缺鈣不僅會讓恥骨痛加重，還會影響胎兒的健康。對此，建議孕婦適量補鈣，可以食補也可以藥補。

如果缺鈣不是很嚴重，可以食補，比如牛奶、孕婦奶粉、蝦皮、黑芝麻等，都是補鈣佳品，非常適合孕婦食用；如果缺鈣比較嚴重，可以食用鈣片，但是必須遵照醫囑服用，不要隨意服用，也不要過量服用。

除了補鈣以外，還需要多吃一些富含維生素B的食物，或者經常曬曬太陽，以此補充維生素B，因為維生素B可以促進鈣質的吸收，如果維生素B攝入不足，補再多的鈣吸收不了也沒用。

2.避免久坐久站

恥骨痛最怕久坐久站。為什麼這麼說呢？

因為久站和久坐，都會讓恥骨的壓迫加重，進而導致疼痛的加強。所以建議孕婦多休息，少運動，尤其不要久坐久站，站久了可以坐下歇會兒，坐久了可以站起來溜達溜達，或者躺在床上休息。

孕晚期很多孕婦喜歡散步，其實散步也是同樣的道理，時間不要太久，每次二三十分鐘就可以了，如果恥骨痛的厲害，可以臥床休息，減少散步的時間和次數。

3.使用孕婦枕

很多孕婦睡眠時，恥骨痛的也特別厲害，尤其是翻身的時候，感覺恥骨摩擦的非常厲害，疼痛感明顯加強。對於這種情況，建議使用孕婦枕，不僅可以緩解大肚子的壓迫，腰痠背痛的不適，還可以緩解恥骨的疼痛。

不習慣用孕婦枕的，也可以使用枕頭，在大腿中間放一個鬆軟的枕頭，效果也是非常不錯的。

4.使用託腹帶

如果是肚子太大引起的恥骨痛，可以使用託腹帶，不僅可以減輕大肚子的墜痛，還可以減少子宮對恥骨的壓迫，緩解恥骨的疼痛。不過必須在醫生的囑咐下使用，千萬不要隨意使用。

還有些孕婦，因為飲食不當引發的肥胖，使肚子變得特別大，這種情況需要控制飲食的熱量，儘量養成少食多餐、清淡飲食的習慣，不僅可以避免巨大兒，也可以避免肥胖過度。

孕晚期恥骨痛是很常見的現象，可能是胎兒入盆的訊號，也可能是缺鈣導致的，孕婦可以根據自身情況，做一些緩解不適的活動，讓自己平安順利的度過孕晚期。

懷孕37周，恥骨越來越痛是不是臨產的徵兆呢？我們先來看一下孕媽媽為什麼容易發生恥骨疼痛。

很多孕媽媽會在懷孕32周後，容易發生恥骨疼痛。這是因為懷孕後，體內分泌的孕激素和黃體素會使韌帶鬆弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助於分娩，但有時這兩種激素分泌過多，會使骨盆間的韌帶過於鬆弛，引發恥骨疼痛。

一般來說，懷孕過程可能增加恥骨間的距離2～3毫米，一般懷孕的女性，恥骨間的正常距離為4～5毫米，增加後也應在9毫米以下，只要在此範圍之內，孕媽媽通常不會有症狀，即使有疼痛也都在可以忍受的範圍內。一旦超過9毫米，就屬於恥骨聯合過度分離，會引起較嚴重的疼痛感。

有些孕媽媽進入孕晚期，恥骨疼痛的情況才會較為明顯，但若是關節本身就有問題者，或是胎兒較大，都可能提前出現恥骨疼痛的問題。

疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關節無法內收及外展，更可能造成下背疼痛，當雙腿分離或抬腳時都會引起特別的疼痛，疼痛嚴重的孕媽媽，從床上起身或翻身都會變得很困難。

恥骨疼痛通常是在坐起和翻身或雙腿張開時會較疼痛，因此，建議孕媽媽要避免雙腿張開的動作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，睡覺時採用側躺，並在雙腿中間放置一個枕頭，以免側躺時股骨關節過度內縮又再度引發疼痛。

孕媽媽平時站立也要避免單腳使力，應雙腳平均受力，另外，也可使用託腹帶減緩過度分離的情況。

其實臨產會有一定的訊號。 孕媽媽要留心觀察自己身體的感覺，如果孕媽媽除了有恥骨疼痛外，還出現下面一些臨產訊號，就意味著寶寶要出生了。

1、子宮底部下墜

孕媽媽若出現子宮下部下墜嚴重，而且飢餓感增加，對食物特別感興趣，胃部的受擠壓感明顯緩解，這是由於胎兒已經向子宮下端移動，正在為出生做好準備。

2、腹部規律性陣痛

這種訊號是臨盆前重要的標誌。孕媽媽會感覺到有規律的陣痛和子宮收縮，這種宮縮大約每6分鐘1次，每次持續30秒以上，若孕媽媽發現自己的宮縮並不是規律性的，且持續時間並不長，這便不是真正分娩前的徵兆。

3、尿頻

孕媽媽如果發現尿頻嚴重，這可能是胎兒即將誕生的訊號之一，因為胎兒逐漸地向子宮下端移動，所以子宮下部會受到胎兒體重的壓迫，使得孕媽媽常常感到腰痠背痛，並伴隨尿頻的現象。

4、見紅

孕媽媽的下面突然分泌血性分泌物，此現象被稱為“見紅”。此現象通常發生在分娩前24～38小時，它是由宮頸內口附近的胎膜與子宮壁分開使毛細血管破裂以至出血的過程，如發現出血量增大，這可能是難產的前兆，孕媽媽應及時去醫院檢查。

5、破水

破水是羊膜破裂後會從下面流出的現象。正常情況下，是在子宮口開大的時候才會有破水情況發生。一旦發生破水，孕媽媽應儘量減少活動，迅速趕往醫院進行分娩。

1、注意休息：孕媽媽要保持充分的休息，同時保持規律的生活節奏，這在孕晚期非常重要。做家務時，如果覺得疲勞，就應該馬上休息。

2、每天要有一定的運動：孕媽媽不要整天躺著靜養或者坐著不動，每天除了適當的休息以外，還必須有一定的運動時間。

3、瞭解臨產徵兆：瞭解什麼是宮縮、見紅、破水，該如何處理等知識，因為現在孕媽媽隨時可能臨產。

4、飲食營養：除了保證鐵、鈣的攝入以外，也要多攝取含維生素D的食物，促進鈣吸收。現在，孕媽媽一定要限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。可以吃一吃一些製作精細，易於消化，營養豐富、有補益作用的菜餚，為分娩積聚能量。

有一種說法，說準媽媽恥骨痛都是生男孩，當然了，這個說法是沒有科學依據，不太可信，孕晚期恥骨痛，與生男生女是沒有關係的。

準媽媽懷孕37周感到恥骨痛越來越痛，原因在於到了孕晚期，韌帶鬆弛，胎頭下降會有輕微的恥骨痛，這種情況是生理性的。如果準媽媽恥骨非常疼痛，甚至影響到走路，那麼就是恥骨分離造成的呢，需要準媽媽到醫院做檢查。

那麼，準媽媽臨產有什麼徵兆呢？當準媽媽出現以下症狀時，說明產期臨近，分娩可能隨時發生。

01.宮底下降

胎頭入盆，子宮開始下降，減輕了對橫膈膜的壓迫，準媽媽會感到呼吸困難有所緩解，胃部的壓迫感也會慢慢消失。

02.腰背部疼痛

隨著胎寶寶越來越重、下降得越來越低，子宮和骨盆的韌帶組織受到的拉扯更大了，會造成準媽媽腰背部出現痠痛的現象。

03.大小便次數增加

胎頭下降會壓迫準媽媽的膀胱和直腸，使得小便之後仍感到有尿意，大便之後也不會覺得舒暢痛快。

04.不規律宮縮

其實，從孕20周開始，準媽媽就會出現不規律的宮縮。從不舒服漸漸變得很痛，就像是痛經一樣。而臨近分娩前的宮縮會變得更強，而且會持續加強，一直持續到分娩為止。

準媽媽到了37周，身體的不適感會越來越多，不過預產期將近了，準媽媽要放鬆身心去迎接。另外，準媽媽本週開始就要提前準備好入院分娩時需要用的物品，靜待分娩時刻的到來。