首先我們要有堅強的意志，和對美好未來的信心。痛苦只是人生當中的一次經歷，它可以讓你變的更加堅強。我們要越挫越勇笑看挫折，這樣我們才可以變得內心強大，勇往直前

一般的回答都會說回答說讀書、學習新技能、堅持運動、轉移注意力或是讓自己忙起來，相信時間會治癒一切等等。我不否認這些方式是有效的，它們的確是積極向上的做法。

但是，其實如果能夠做到這些或有動力去開始做這些事，那還叫痛苦的日子嗎?可能是做不到這些才會到這裡提問的吧。

痛苦的日子很難熬，有時候會有破罐破摔的心態，什麼也不願意做，沒有慾望，沒有什麼能引起興趣，機械的生活天天上演，我們早已厭倦……

每個人都是無法體會別人正經歷著怎樣的困境，所以沒有資格說別人性格軟弱，不夠堅強，別人的安慰本身是蒼白無力的，不過我們至少還是能感受到對方的關心與努力，在這裡我還是真心實意地希望題主早日見到Sunny。雖然我的回答可能對於閱讀者來講沒有多大價值。

痛苦的日子裡，其實不一定非要有著一定要擺脫痛苦的心理，因為當你竭力想要擺脫痛苦但發現你暫時無法擺脫的時候，反而會產生一種巨大的焦慮。所以，不妨你就讓自己頹廢一段時間，然後你會發現其實頹廢的日子你過得更痛苦，渾渾噩噩，四肢乏力，行屍走肉一般。你會深深厭倦這種無力和頹廢，最後因此而行動起來，因為一段時間的放縱，你的心理會發生變化，你在放縱中得到少許的補償，還有一定程度的羞愧，這些都會成為你重新開始的動力。

所以,除了一些行動能力強的人能以大家常說生活方式度過痛苦的日子，很多人還是會喪一段時間才能回覆以往的狀態，熬過這些日子，浪費這些時間，儘量放下一切你不想做的事，我覺得這種浪費應該是必要的，就當作給心靈與情緒放個假。

我曾今得過抑鬱症，那是一段很痛苦的經歷，當我透過藥物平穩情緒之後，我放棄了很多東西，包括一部分學業，不過有舍有得，我現在痊癒了，因而我在這個階段開始很努力的學習，因為痛苦而放棄，因為痛苦而成長!

真的痛苦，是不能用其他興趣替代的，能治癒痛苦的，只有痛苦本身。也就是說，只有時間才能改變痛苦，但痛苦將永遠存在。

對於有時候的痛苦，我有時候會聽音樂緩解，出去走走，煩惱會減少，只要不是一直呆在家裡悶著，都會得到很好的轉移注意力。再者就是做家務，不讓自己停下的那種。祝心情愉快，沒有煩惱。

這問題也是比較光泛的問題，這要看自己遭遇哪方面，不管是哪方面的痛苦都要讓自己儘量冷靜思考！不要在這痛苦時期做出一些重大決定，可以找家人朋友訴說可以出去旅行可以諮詢更加專業的人士，嚴重的可以找法律！儘量在痛苦時將保全自己和家人的安全和利益！希望可以幫助到您！

不知道你現在的痛苦是哪方面原因造成的，每個人都會有煩惱，煩惱至深才成為了痛苦。

不同的人有不同的煩惱，但是大多數還不能成為痛苦，因為痛苦會給人造成很大的傷害，身體上，精神上，自己，親朋好友，都有可能波及到。

在這個舉國都在抗疫的時期，看到了太多患者病理的痛苦，犧牲帶給家人的痛苦，總結還是那句話，除了生死，一切都是小事。所以此外變沒有痛苦。

想想還在忍飢受凍的弱勢群體，努力與病魔抗爭的勇士，失去親人的家庭，平安健康的生活才是唯一的真諦。

讓生活變得平凡一些，多看書，多聽音樂，非常時候過後多出去走走，生活中會有很多美好，不見了的是痛苦。

旅行，認識新的朋友，接觸新的事物，經歷一些以前經歷不到的事，慢慢痛苦也就不是痛苦了，或者痛並快樂著，如果真的很痛，時間是一劑良藥！

1.相信自己，不要懷疑自己，將消極的想法拋在腦後。

2.開始做一些其簡單的、自己有興趣的事情，讓自己忙碌起來，隔絕痛苦對行為的影響。

3.不要攻擊他人，以忍為先，不計較，不追究，不做任何大決定。

4.有限逃避，或者說，情緒上麻木、行為上正常，保持一個正常人的底線狀態。

5.打扮好自己，越頹廢邋遢，負能量聚集得越厲害，反之則可緩解痛苦。

沒有如何度過，就是捱過來的。

痛苦的時候你是不會去幻想未來的美好生活的，因為你看不到範本。世界上不會有一模一樣的痛苦，別人跌倒爬起來的樣子，你學不會。也不會心理安慰或積極暗示自己，因為山窮水盡，困難無解的時候，“一切都會好起來的”這種屁話自己說著都可笑。

只有捱，渾渾噩噩，晝夜不分，不知過去多久，就像被人從噩夢中拉回，過去的一切彷彿都不存在了，你意識到捱過來了。但傷痛是真實的，它會在你不經意時發作，讓你想起過去的種種，但又無從言說。

家人與朋友都會勸你向前看。但就是走不出來，就是在原地打轉。有的人說專注做一份事情來轉移注意力，對於我來說沒有太大的用處，總是有停下來的空隙，痛苦會馬上浮現，並沒有減少。

對我而言，度過痛苦的方式，就是捱。自己一個人躺在床上，不停的質問自己，質問自己為什麼要那麼堅持做每一件事情都要對得起自己的良心，反而讓無恥的人傷害了自己。

痛苦的時候，做什麼都是迷茫的，都感覺是在夢遊，做什麼都無所謂。只要記得不要衝動，努力熬下去。

笑著活下去，沒人會幫你，咬著牙撰著拳頭捱過去，人前笑著人後流淚，心中的苦自己知道就行了………沒人會理解，沒有所謂的感同身受，捱不住了就睡一覺，忍不了了聽一聽歌。

偶爾看看書，養養花草，自己慢慢消化，總有一天那些痛苦的日子會過去，看著很沒有用吧，沒辦法啊，我自己就是這樣做的，相信著明天，埋葬了今天，笑著笑著一天就過去，捱著，熬著日子就消失了。

痛苦大多數時候是留給自己的，最近網上流行很對的一句話，世界上從來沒有真正的感同身受；痛苦的日夜，有可能是生活的不如意這包括了很多，愛情，工作，各方面的壓力。這些痛苦的日夜你只能自己去消化，傾訴不見得是一個好方法，除非有人是真的想要聽你說。熬過來，你就會覺得，其實也沒有那麼痛苦。加油！

人生總是要經歷過很多痛苦的。

朋友們都說比較喜歡我這種處事的態度，可以看開很多事，也可以放下很多事。但是有些事不提不說只是壓在心裡，在某天夜裡突然想起，痛苦萬分。

生活從來不會招招手對你說：“小夥子，過來我們講講道理”，生活只會一個大嘴巴子把你打在地上後說：“傻逼，學著點兒”

還能怎麼辦，爬起來繼續走唄，反正想死又不敢。

痛苦的日子，很難熬，有很多原因，會造成痛苦，比如，失戀。。。。

以我個人為例，我在痛苦的時候，喜歡聽一些歡快的歌，可以約上幾個要好的朋友，來一場說走就走的旅行。

如何度過痛苦的？我想如果遇到痛苦的事我會很冷靜的呆呆的坐在那裡不想說話，想清楚下一步怎麼辦，首先要考慮親人朋友的生命財產的安全，不能危害社會，走合理合法的途徑去解決問題。

這個渡苦遇 苦各不同！各人因緣各人度苦呵！看書冷靜聽勸休息食！運動飲茶談心傾數等！（題： 遇苦度苦各不相同）

每個人都會經歷痛苦，重要的是敢於面對，堅強堅持，最好是樂觀地笑著面對，如何對待痛苦其實也是一種生活態度，你的態度不同，結果也會大相徑庭的！

遭遇情傷的時候，覺得天昏地暗，日月無光，只想把自己關在房間裡，什麼人都不想見，也不想說任何話，眼淚也止不住的流，想起過往種種，覺得一切都像過眼雲煙。

曾經自己認為最重要的一切，在別人眼中卻是如此的不堪一擊。原來自己的堅持、所希望的所有美好瞬間灰飛煙滅，被打破、被打回原形，最初三天吃不下任何東西，體重體重直線下降。這樣的情況持續了幾天之後，突然生出一絲不甘心，難道自己的人生就真的只能這樣了嗎？被別人操控，跟著別人的情緒起伏，活得好像沒有自己。曾經以為自己所信賴的一切土崩瓦解。然後突然有一天就想開了。覺得這個世界，你對於別人來說，沒有那麼重要。

但是你對一個人非常重要，那就是你對自己，你對自己很重要！你可以對別人沒有什麼交代，但是你對你自己的人生要有交代。因為人生只有一次，過去了就沒有了，於是就穿好衣服，化好妝，告訴自己：從今以後，要活成自己想要的樣子。去上班的時候，雖然心裡面痛苦麻木著，但是幸好專業技能還在，依然按部就班的上著班，不放感情的按照節奏去走，這個時候真的感覺工作很好，人可能被別人忽略，但是你用心對待工作永遠不會被工作所拋棄！

慢慢的，你就會忘記那些痛苦，或者暫時的不會想起那些痛苦。

我的建議是當你覺得有什麼想做的時候，就趕緊去做，有什麼心願，就想辦法把它完成。當心裡面有更多事情時候，你就不會把自己的痛苦，著重於某一個點上，因為世界這麼大，還有好多地方可以去看看，還有很多人值得我們去愛。只要想著人生只有一次，如果不去過自己想要的生活。不去努力活成自己想要的樣子，那麼你對別人沒有交代，你對自己更沒有交代。

年紀越大，你越會發現對別人沒有交代並不是那麼重要，但是對自己沒有交代，你的人生會感到莫大的遺憾。

但是痛苦這個過程會讓我們收穫很多，它讓生命變得更有重量，讓我們反思一下自身，和周圍的世界的關係，讓你更明白自己想要的是什麼，除卻了那些不是真正想要的，留下的就是真正屬於你的人生。

看是什麼痛苦，感情上的話就全部身心投入工作、或者健身，讓自己忙起來，時間會治療你。

或者每天收拾房間，將房間不用的東西全部丟了，置換新的物件。效果很好！

感謝邀請！每個人都有不順心的時候，每個人也都有痛苦的時候，當面對痛苦的時候，首先要學會自我排遣，可以做一些自己喜歡的事，轉移注意力啊！找個安靜的地方讓自己的身心都靜下來！找個知心的朋友傾述一下心中的苦惱…………總之你一定要相信，時間真的是一個很好的東西，多年以後你會發現，你現在覺得過不去的坎，其實真不算什麼，真沒有啥大不了的！

其實痛苦誰都會有，看看你以什麼樣的心態去對待。我說說我的經歷，這會畢業的那一年，是我最痛苦的一年，找工作不順心，沒錢了不敢找父母要，上班還要受氣，那個時候非常痛苦，非常難受。我記得我那個時候是這樣做的，雖然那個時候工資非常低，不過包吃包住，我混一天是一天，熬一天是一天，然後隨著時間的推移，不知道怎麼回事，慢慢的發現工作可以上手，雖然還是很受氣，但是我把這個氣壓了下去，一年過去了，我發現我的工作能力和抗壓能力，有了非常大的進步，然後我提示辭職。曾經吩咐我乾重活累活的車間主任，曾經向我發洩罵我的老大，都面帶笑容，非常客氣的說掏心窩的話，希望我能留下來，但是最終我還是拒絕了。我想說的是什麼呢？一到痛苦的時候，不要過於悲傷，要靜心來，做好身邊的每一件事，隨著時間的推移。當你找出來的時候，你會感謝曾經的痛苦！！

痛苦是什麼?

所謂痛苦，大概包含兩個方面：

1、生理上的痛苦……比如病痛……生病難受，肯定痛苦

2、心理上的痛苦……心理上感情上受到了打擊和傷害，就會覺得痛苦！而且這個痛苦，比肉體上的痛苦還要刻骨銘心！這樣的人才是最痛苦的人！

無論是做人還是做事，一定要記住兩個事情，第一件事情就是放棄我執，我執是一切痛苦的來源，執念太深，只會走火入魔，無疾而終。第二件事情就是懂得放手，懂得放手是一切幸福的體驗，只有懂得放手，才會獲得隨和獲得幸福。放棄我執，懂得放手，這是人生態度，更是一種人生境界，就能減輕痛苦

去找快樂幸福的事做，放下心裡悲傷。忘記過往不在去想，這很難但要堅持去做。把自己靜置在孤獨中，去感悟生命的意義。是痛苦的繼續，還是幸福的在開始。在快樂靜思中尋一個答案。

我的年紀不是很大，現階段經歷的最大的痛苦，也大都是因為愛情。

曾經有一段時間我迷戀上一個女子，他不說行，也不說不行，就是那樣吊著你，遲遲得不到迴應，那種焦慮的狀態使我十分的痛苦。

在那種煎熬中徘徊了幾天，我決定直面這個事實，我給那個女的打了電話，告訴他我們這段關係結束了。接到我的電話，那個女子詫異了一下，我沒有遲延，告訴他我很討厭這種狀態，我們結束吧

說過之後，我大概痛苦了一兩天，然後就徹底忘記這個事情了。

總的感覺，痛苦並不是不可超越，面對他，你終究會成功的走出來。