我個人覺得出現這種情況最主要因素來源於個人的早年生活經歷，尤其是六歲之前，生活中可能是缺少安全感所致，比如單親啊，與隔輩人生活啊，父母經常吵架啊等等吧，這些在內心留下了印記，隨著成長，當遇到突發事件或者是創傷性事件時，往往會表現出更加緊張害怕，想的較多，而且都是不好的，負性的東西。

針對這種情況我們可以做做沙盤，繪畫什麼的，也可以做焦點的諮詢。

當然主要還是認知的問題！

我覺得自身可能處於低落期，身邊遭遇的事或者接觸的人，也負能量爆棚，負能量多了，想的事情肯定都是不好的，因為沒有動力

您問的這個問題是個好問題！

一個人負能量爆棚，是因為TA常常看負面的資訊，為什麼喜歡看負面的呢？因為TA內在有負能量的種子，比如：抱怨、仇恨、好爭鬥等這樣的種子。這些種子要長大，也需要汲取相應的能量，才能長大。所以外表看似各種負能量，實則內心很多這樣負能量種子，這叫相由心生。

如何改變？這需要培養正能量的種子和養成良好的習慣。

同時還需要找到良師益友，有這樣的環境，才會進步比較快。

這是屬於受害者思維的自我保護模式。

一般我們認為一個人負能量，多半是指他對事物的看法是悲觀、消極的。而人之所以會悲觀消極，其實是一種自我保護模式。

為什麼?

主要原因是人類的身體進化速度跟不上社會科技進步。

悲觀是當今人類的共同基因。試想一下，在遠古時期，即將下雨了，悲觀的人很害怕，早早的找遮蔽物躲起來了。樂觀的人認為沒那麼快下，不作行動。而當暴風雨真正來臨之時，“樂觀的人”都被雷劈死，又或者淋雨感冒冷死了。

又例如一群原始人在森林行動，聽見草叢有聲音，悲觀的人認為是獵食者，早早跑開了，樂觀的人認為是小動物而無動於衷。最後的結果也是可以預料到的。

我們今天所處的環境，相對於遠古時期是安全千萬倍的。但人類身體裡面的基因尚未適應過來，悲觀就會變成累贅。

人類社會用“愛”這種文化來緩解這種悲觀基因所帶來的負面反應。因為愛能夠提供給人足夠的安全感，人感到所處的環境是安全的，悲觀的情緒就不會產生。相反，在缺愛缺乏安全感的環境下長大的人，就比較容易變得悲觀厭世了。

其究極原因就是，他沒有獲得足夠的安全感來抵抗自身的悲觀基因。

能量哪有什麼正負？未雨綢繆，事情都有兩面性，做好完全分類，好的壞的都充分考慮到，做好下一步的應對難道不是正確的方式？