藥物治療，系統化的持續訓練，專業康復機構最好，不要亂投醫，不畏困苦，堅強鍛鍊，一定可以改善，相信自己一定行，每天進步一點點，積少成多，量變就會質變

重症肌無力病人由於無力，有些患者根本不動，整天臥床休息。因為沒勁，怕摔跤，不願意動，但是一定要運動，適當鍛鍊身體、增強體質。 但不要過量運動，因為過多勞動、勞累或感冒等都可加重肌無力症狀。

患者可選擇適量有利於自己恢復的運動進行鍛鍊。外出活動時，要格外注意保暖，避免感冒，運動適宜。

針對病情較重患者，長期臥床的重症肌無力患者，家屬應適當給予按摩、關節被動運動，關節康復運動等，防止（褥瘡）、關節攣縮，患者逐漸自行恢復。

最後祝您早日康復！

重症肌無力是一種由神經-肌肉接頭處傳遞功能障礙所引起的自身免疫性疾病，臨床主要表現為部分或全身骨骼肌無力和易疲勞，活動後症狀加重，經休息後症狀減輕。

可透過三方面來鍛鍊：

關節活動度訓練：患者一開始可以在醫生的幫助下做關節最大活動範圍內活動，然自己按照醫生的指導方法進行鍛鍊。

身體協調性訓練.包括：①手腳反向動作，單腳站立，雙手擺動與提起腳作方向相反運動；②站蹲撐立，先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。

重症肌無力的康復有移乘訓練：著重訓練從床上-輪椅;輪椅-床上。為今後更全面的康復訓練作好準備。在作移乘訓練時應注意肌無力患者的心肺功能，訓練前要檢查有無心肺功能疾患。坐輪椅時一般在40分鐘-1小時活動一下身體或抬高臀部除壓30秒。患側上肢放在胸前注意保護，患腳防止擦傷。同時要注意安全。

在治療中，肌無力患者應有良好的心態與康復的信心。鼓勵病人和病人本身應該有積極樂觀的治療信心，減少肌無力患的心裡負擔，避免精神剌激和過度腦力(體力)勞累。

重症肌無力的患兒運動需要循序漸進的進行一些有效的運動，運動量不能過大，運動的幅度也不能過大。重症肌無力的患兒本身神經接頭的傳遞能力就比較差，如果進行過度運動或進行大幅度的運動，往往會加重病人的病情。重症肌無力主要表現為部分或全身骨骼肌無力和易疲勞，其治療主要以應用激素、膽鹼酯酶抑制劑、免疫抑制劑及胸腺切除術為主。生活中注意休息，避免劇烈的運動，以免加重病情。

重症肌無力最重要的是保持營養均衡，全身肌肉都需要鍛鍊，具體還要看目前的運動能力，再維持現有能力的基礎上，改善殘餘的能力，心肺功能的鍛鍊對肌無力患者也是很重要的，因為隨著病情加重心肺功能也會減弱所以要在沒發展到之前就要加強鍛鍊，延緩病情進展提高生活質量

耐力訓練

比如說，在深蹲動作中，腿部肌纖維會很快疲勞。所以，如果你想完成整套動作組，就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中啟用更多的肌纖維。

具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。

所以，重症肌無力患者需要增加

抵抗疲勞的能力

那就是做耐力訓練！

下面是一些適合重症肌無力患者做的耐力訓練，強度不大。

訓練肌耐力注意事項：

做任何運動前都應先暖身。

做的時候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，並不會讓效果比較好，儘量以低強度、高反覆次數來做肌耐力的運動。

做任何運動前都先要評估自己的身體狀況，記得也要適度休息再繼續。

重症肌無力絕不能過度鍛鍊，以適度不負重訓練，各關節活動度範圍活動防止關節攣縮，如舒緩的拉伸活動！耐力訓練不可進行！否則容易加重病情！