健美運動員需求的是肌肉圍度，主要是為了展示肌肉，當然肌肉力量也很大，但讓他們推鉛球，就是隔行如隔山了。推鉛球看似簡單，要推得遠需要相當的技巧，不是靠死力猛推就行的。所以非要讓一個沒練過鉛球的健美運動員去比賽，成績自然不會太好的。

健美先生一定沒有世界冠軍扔的遠。其實你的問題描述其實已經回答了這個問題。

“”任何型別的運動都有他們的意義，術業有專攻”，所以健美先生雖然肌肉發達，但是並不會投鉛球投的比鉛球運動員更遠。

鉛球與健美，雖然都是運動，但是兩個運動的本質卻有所不同。而且發力的方法可以說剛好是相反的兩條路。

鉛球、標槍、鏈球等投擲類專案，目的是將投擲目標儘可能的投出更遠距離。所以在投擲鉛球的時候，發力方式、發力方向角度、發力技巧都是運動員需要考慮的，而且他們還會充分考慮怎樣借力，怎樣透過其它部位的協調來幫助把目標投的更遠（比如上圖中，鉛球運動員會滑步、扭身、擺動、推擲等動作進行組合，最大化的利用身體力量）。

健美運動的力量訓練動作，目的是最大化的鍛鍊目標肌肉（群）。所以很多動作在練習的時候，身體不能擺動，不要借力，最好能夠讓肌肉（群）孤立的進行發力，這樣才會更好的鍛鍊目標肌肉（群）。

鉛球運動是功能性訓練，有力量訓練、有投擲技巧訓練，二者綜合才能將鉛球投的更遠；健美運動是肌肉專項訓練，主要針對目標肌肉（群）進行訓練，不要求訓練投擲技巧。簡單來說鉛球運動員是“怎麼省力怎麼投”，而健美運動員是“怎麼費力怎麼舉”，兩者運動目的不同，所以鉛球運動員會比健美運動員投得更遠。

具體健美運動員能投多遠？這個就沒有人測試過了。但我相信，健美運動員如果經過投擲技巧訓練，一定會比普通路人扔得更遠，至少他有力量基礎。

以上。

健美先生可能只是肌肉比較發達，但論臂力與扔鉛球的人相比，我認為想差還是較大。普通人一般扔7米左右。但作為健美先生臂力應該不錯應該在15米左右。當然這項記錄是一男子於1990年5月20日美國運動員巴恩斯在洛杉磯 創造的，記錄為23.12米。

看完樓上的回答後

普通人推個7.8米？ 天天搬磚的還差不多 ，我們學校運動會 7.25的第一名也就9米了，體型 是這樣的

一般男生推個5.6米頂天了。女生推5的都不見得推到5米…… 健身一年後感覺自己也沒能扔個8米，這個是一個帶技巧帶技巧的動作好嗎！扭 腿 轉腰 手臂 抖腕

最後說句話 健身真TM是累 ，要跑的過跑步的，打的過搏擊 ，體能還要比當兵的好，現在又冒出一個和鉛球比 ，天天這個比那個比的，乾脆都健二年身都去變超人算了

扔不了太遠，至少可以肯定，比鉛球冠軍要差的遠的多。有的人可能會說，健美訓練出來的是“死肌肉”，沒勁兒，這倒不是。健美運動員在訓練時使用的重量也不小，肌肉特定動作的力量還是很大的。

力量型運動專案，看起來好像基礎都是力量，但實際上差別很大，更不要說，健美這項運動，其實也不屬於力量型的運動專案。它追求的是肌肉體積和肌肉美，而不是力量本身。

當然，肌肉的力量跟肌肉橫截面積相關，所以健美冠軍的力量也都要比普通人大，這是毫無疑問的。所以，同樣是扔鉛球，跟普通人比，健美冠軍一定有優勢。

但是同樣是力量型專案，鉛球跟舉重，其實又完全不同。舉重更多突出最大力量，而鉛球追求的是速度力量。

速度力量的訓練，跟最大力量的訓練有交集，但是也不完全一樣。

更何況，動作技術是更關鍵的因素。

不管是鉛球也好，舉重也好，都是對動作技術要求非常高的運動專案。技術的磨練，透過技術達到的成績的提高，是獨立於具體一塊肌肉的力量本身的。

當然，整體力量的發揮本身也有技術的因素。比如技術的熟練的話，可以同時協調更多肌肉發揮力量，也可能減少拮抗肌群的同步收縮，這樣做動作的時候發揮的力量更大。

這些東西，都是要靠專項訓練才能做到的，也就是說，並不是練力量本身，而是練習怎麼提高某一個具體動作的力量。

所以，即便是看起來肌肉很大的健美冠軍，其實放到具體的某個力量型運動專案當中，成績也要比從事專項訓練的優秀運動員差不少。體育訓練的適應有高度的特殊針對性，所以專項訓練的作用是非常重要的。

有句話叫“術業有專攻”，練健美的絕對不會比專業練鉛球的拋的遠！就像舉重的世界冠軍你讓他游泳，有可比性嗎？

肌肉的外在美，相對不求使用性！比如練健美的對打不過同重量的散打選手！你說是不？

頂級的健美先生能扔出十五米遠就算不錯的了。短跑和田賽都需要爆發力，而這並不是健美運動員的強勢。健美美運動員只有耐力，並無強大的爆發力。讓他們參加三鐵競賽，和讓他們跟劉翔參加110米欄比賽並無二致。健美先生的紅肌非常發達，白肌卻在訓練中一點點的喪失殆盡了。

骨骼肌肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發力，但是難以持久，專門用作大重量強爆發無氧運動的能量消耗，另外白肌也是基礎代謝率的主體;而紅肌爆發力偏弱，永續性很優異，且能儲存氧氣，專門供做長時間中低強度有氧運動的能量消耗。

　　紅肌白肌共同組成肌肉纖維.一般紅肌肉纖維比較細長,而白纖維比較粗壯一些.紅纖維一般來說,力量較小,但耐力較好、

白肌（也稱快收縮肌）

　　白肌纖維屬於運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。

紅肌（也稱慢收縮肌）

　　而紅纖維則相反,力度較強,但堅持不久.紅肌纖維屬於張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。

慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉型別。快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力。適合短跑以及所有田賽。長跑運動員的紅肌更多。

因此一位健美先生他也只能參加健美比賽，任何的田徑專案都不適合他們參賽。另一個理由就是體重太高，限制了靈活性，連拳擊自由博擊一類的也無法勝任。在健美領域，有，且只有一個人是例外，他就是李小龍，體重不足60Kg，爆發力卻十分驚人，但李小龍只是有健美的天賦，並沒有進入健美界，也並沒有過多的健身訓練，他的肌肉，是在武術訓練中塑造的，與健美訓練是完全不相同的。

事實上，由於經常食用過量的蛋白質，血氮過高，健美運動員的健康狀況都不太樂觀，有些運動員在健美比賽中甚至會突然昏倒，這樣的身體素質，無法與職業的田徑選手去競技任何一種田徑專案，即使是三鐵，也無法做到專業水平。鉛球，十五米就是一個坎兒。十七米，可能就是一個極限了。

健美先生當然是仍不出多少米，反過來講，他要是比運動員成績更好，直接就去參加鉛球比賽去了。你當人家專業的是吃乾飯的嗎？

健身

舉個例子講，你讓跳繩世界紀錄去跳遠，讓你去踢世界盃怎麼樣？你敢嗎？你自己試試你一分鐘能跳多少個？或者拿你成績最好的某方面去找一個世界紀錄去比比，說實在的，是真的會被打擊的體無完膚。

專業運動員從都是從小練習，學校選撥，區選撥，市選撥，再到省，一路過關斬將。往往在一個專業專案上花十年甚至更長，長期的高強度訓練才能有你看到的成績。

成年人正式比賽用的鉛球，男子是7.26公斤，直徑是11~13釐米，女子是4公斤，直徑是9.5~11釐米，投擲圈是直徑2.135的圓形，落地區是34.92度的扇形區。目前男子紀錄是1990年蘭迪·巴恩斯投出的23.12米，女子紀錄是1987年莉索弗斯卡婭投出的22.63米（大家也可以看到，男女紀錄距離雖然差不多，但鉛球的重量差了將近一倍！）

推鉛球的確需要體重大、力氣大，但也是需要技術的，也跟比賽當時運動員的狀態、心理等因素有關。

在一個2米出頭的圈子中，怎樣才能在出手前把出手速度提高到最合適，就需要運動員不斷的訓練、嘗試：速度快了，出手後人會被帶出投擲圈而違例，速度慢了投的距離就近了。還有出手的角度、時機、方向控制、身體的協同用力等等，都需要不斷的摸索、固定，最後形成肌肉記憶，因為在不到一秒的投擲時間內，根本沒有時間去考慮，所有的動作都是按照平時訓練形成的肌肉記憶去完成的。所以運動員的訓練水平、心理素質此時就起到關鍵作用了。尤其是當訓練水平差不多的前提下，心理素質的作用就更大了。有的運動員平時訓練很好，但一到比賽就會“拉稀”，而有的運動員則相反，越是大比賽，成績越好。

有時技術是很重要的，我的助手是以很瘦的人，當年他上大學的時候，班裡大部分同學都比他壯、比他高的，但推鉛球的成績他卻是班裡第一的，就是因為他技術底子好。

而健美運動員雖然體重、力量都很大，但由於技術欠缺，他們能投擲的距離會相對近很多，能有15、18米就很不錯了。不管怎樣，健美運動員力量和體重都要比一般人大，投的距離相對會比一般人遠。沒有經過訓練的普通男士，基本能推出4米、5米吧，而現在很多的上班族就更不用說了……