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1 # 每天進步一點19
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2 # 小生會發光
魔芋！！就是平常在全家、711常買的魔芋結，網上有賣魔芋面、魔芋米飯！喪心病狂居然把魔芋做成了米飯有沒有！？記得看第一季李治廷臨出發前在包裡塞了好幾包魔芋面我就知道這東西不得了啊！！！來張和蘋果的對比圖
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3 # 吳彥祖山西分祖
只需7.5元!!番茄火腿意麵
（可以學我這樣做）
食材:洋蔥一顆
意麵醬三分之一瓶的量
西紅柿一顆
胡蘿蔔半根
火腿腸兩根
意麵兩人份
步驟:
1.火腿、番茄、胡蘿蔔、洋蔥全部切丁備用。
2.小鍋中加油，加入火腿丁、番茄丁、胡蘿蔔丁和洋蔥丁翻炒兩分鐘左右加入三勺番茄意麵醬，繼續翻炒一分鐘左右，加少量水，煮開收汁。
3.小鍋中加水煮兩人份的意麵，煮熟後撈出備用。
4.將完成的意麵醬汁澆到面上，擺盤完成。
小貼士:
1.煮麵時可以在水中滴兩滴油，防止面粘到一起。
2.煮麵時加點鹽，可是讓面熟的更快。
3.如果有兩個小鍋鍋，煮麵和炒醬汁可以同時進行，防止面煮好放太久口感不好哦。如果只有一-個小鍋鍋，可以先炒醬汁，再煮麵哦~
噹噹噹，每頓算錢時間到!!
圖九記錄了這頓意麵所所使用的食材總價，總共花費了15元，按照用量計算的，這樣平均下來一份面只要7.5元。一如既往的划算啊哈哈。
畢竟在宿舍做飯各方面有點受限，賣相嘛，emmmm湊合看吧哈哈哈，但是味道嘛，絕對拍胸脯保證還是超級無敵好吃的! ! 趕快做起來吧!！
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4 # 美食代言人
又能當零食又能當主食的食物有很多，接下來就讓我這個美食達人給各位推薦幾個吧，保證大家喜歡。
第一面包，很多人都喜歡吃麵包，麵包的種類也是繁多，有現做的，也有真空包裝的，我相信有很多人有過這樣的經歷，坐長途火車或者汽車，一般是不是都會在上車之前，買一些麵包，餓了充飢，不餓就當零食。
第二土豆，土豆是屬於粗糧食物，吃多也不用擔心發胖，有些商家會選用小土豆，去皮後油炸，表皮炸焦後，拌上辣椒油辣椒麵，蔥花香菜，味道特別好，既能解饞又能吃飽。
第三雞蛋灌餅，這個食物多半隻有北方才會有，南方很少見，我現在生活的城市是北京，每天早晨你就會看見賣雞蛋灌餅的排隊人群，由於上班早，所以就用它代替早餐，沒事的時候也可以買一個嚐嚐。
第四鍋盔，鍋盔算是比較有名的小吃，在四川成都一帶很是暢銷，它是由麵粉製作外皮，包裹著肉餡兒，用油煎至兩面金黃，再靠著鐵鍋內壁烘烤，味道鮮美，口感酥脆，吃兩個你就飽。
第五油炸酥肉，酥肉可是我小時候最喜歡吃的零食，因為只有逢年過節才有，酥肉炸熟放涼後，放在碗裡就當零食吃，特別香，也可以拿它來做菜，燒一點水，酥肉放入水裡煮開，在放一點豌豆尖，放點鹽雞精調味，就是一道特別味美鮮香的美食了。
關注美食戴言人，學做更多美食。 -
5 # 獨孤求笑
這個有很多啊
土豆，可以做主食也可以做成薯片。
玉米，可以當主食可以做爆米花。
紅薯紫薯，都可以零食做成幹或者甜品。
還有一些肉製品，豆類等等。都是可以的。
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6 # 心靈在行走
我個人認為又能當零食又能當主食的食物，肯定還是以碳水化合物範圍的點心為主。你想想，比如雞爪，鴨脖一類的或者薯片瓜子一類的，僅僅就是小零食而已，做主食明顯不能飽腹。因此碳水豐富的點心類是最好選擇！
在我自己做的烘焙美食裡面，我覺得最適合的就是蛋黃酥了，早餐時候可以來兩枚做主食，有香香流油的蛋黃，包裹精心炒制的不甜不膩的紅豆沙，外面黃油開酥的酥皮，一咬滿口香皮酥到掉渣，一杯牛奶就是簡單完美搭配，滿足一上午的能量供給；在下午茶時間它就是零食的角色，搭配一杯咖啡，或者紅茶，或者普洱，提振你已經消耗掉的大半天的精氣神兒，依然是香酥美味，並且下午茶時間補充的碳水，正好可以減少在晚餐的碳水進食，這也是我在晚上不吃晚餐主食的原因，用下午茶點的零食提前補充了晚餐碳水的需求，如果沒有下午茶的點心碳水的補充，晚餐再繼續不吃主食，那麼夜間的大腦建設因為缺少碳水的轉化是乏力的。
我自己做的烘焙美食裡面，可以做零食也可以做主食的還有磅蛋糕，這也是我自己非常喜歡的一款點心零食。我常常早餐時間切幾片做主食，搭配牛奶果仁麥片，揮發性香氣的檸檬味，讓你的早餐有了清新愉悅的體驗。下午茶時間切幾片檸檬磅蛋糕，可以抹上一抹自制果醬，配一杯手衝黑咖，於是檸檬的清香與咖啡的苦香完美結合，細細體會美味縈繞舌尖的感受，工作的煩惱也彷彿瞬間清零啊！
美食就是這樣的存在，不必拘泥於固定搭配，但是你要了解它的特點，用心搭配和試驗，你也是達人一枚！
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7 # 何小胖ya
又能當主食，又能當零食
全麥麵粉最適合
可以蒸，煮，煎
飽腹，又不會發胖，還能當零食
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8 # 小tom推美食
以個人多年的減肥經驗來看，水煮雞蛋是非常不錯的既能當零食過嘴癮，而且熱量不高，蛋白質又優質而且還兼具飽腹感，還能當主食的食物！！
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泰樂天TARO魚絲被稱為必備貨之一，泰華人都囤了超多泰樂天魚絲，什麼原因呢是因為除了當零食吃還可以當正餐吃搭配米飯麵食等，魚肉富含豐富蛋白質，一包魚絲含有高蛋白質等於3個雞蛋。泰樂天TARO魚絲有三個味道，原味、辛辣墨魚味和乳酪味可以根據自己的口味來選擇，美味又有營養，又能當零食又能當主食，好吃又不長胖首選泰樂天TARO魚絲。