產後抑鬱症並非新媽媽的“專利”，孩子出生後，父親也可能患上“產後抑鬱症”。

一些擔憂自己不能勝任父親角色的新手爸爸，在妻子生育前後，生理、心理上適應不了角色的轉化，以及無法承受來自生活和工作的雙重壓力而產生嚴重挫折感，同樣會陷入抑鬱的泥潭無法自拔。

新爸爸得產後抑鬱症的症狀

新爸爸產後抑鬱的症狀因人而異。如果你妻子有產後抑鬱症，你可能就更容易瞭解這是怎麼回事，比如你也許會發現夫妻關係不和諧。有些爸爸還說，他們覺得自己什麼都做不對，妻子總是誤解他們所說的話。

所以，這就難怪在寶寶出生後，你會覺得無助，感到失去了自身價值。抑鬱症隨時都會讓你覺得情緒低落或者傷心、易怒。你還有可能會因此什麼事都甩手不理。

總的來看，如果你是產後抑鬱，可能會出現以下症狀：

不愛與人交往，跟朋友也避免聯絡。

胃口改變（飯量一般會減少）。

出現原因不明的疼痛。

感到焦慮或擔憂。

幹不好工作。

對性生活缺乏興趣。

缺乏精力。

有睡眠問題。

新爸爸產後抑鬱的原因：

我們現在還不知道新爸爸會得產後抑鬱症的確切原因。這可能是因為你有家族抑鬱史，也可能是因為寶寶出生後你的生活壓力增加，金錢以及工作的壓力都可能讓你抑鬱。

在寶寶出生後的頭一年，有些爸爸可能會需要應對某些變化。比如搬家、換工作、加班、收入降低等。此外，新生寶寶帶來的變化以及夫妻關係的變化，可能也會讓一些爸爸覺得很難適應。

就目前的研究而言，專家認為以下因素都會是新爸爸產後抑鬱的導火索：

妻子懷孕的時候，丈夫就感覺焦慮或抑鬱。

寶寶睡眠不好。

寶寶特別愛哭。

孩子是雙胞胎。

新爸如何應對產後憂鬱？

新爸爸的“產後抑鬱”絕非中國特色，在西方等發達國家也十分常見。在英國，就有心理社團專門開通了“新爸爸產後抑鬱”熱線，號召新爸爸們把情緒發洩出來：“作為男人和父親，產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內疚、壓抑、悲傷，是誰都可能有的情緒。”那麼，出現了上述症狀，我們應該如何去應對呢？

1、主動與新媽咪溝通。

當媽媽有了小寶寶之後，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力後盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家。

2、學會與寶寶獨處。

照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應該多學習育兒經驗，當新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利於親子情感的培養。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3、用健康的方式排解壓力。

當新爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經驗支援，減輕自己因無知而產生的挫折。;同時，選擇唱歌、戶外運動等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的情緒排解方式，才能讓你從抑鬱中走出來，走向更加成熟。

答案來自網際網路，由答主整理回答

不久前，剛生產完的凌女士，懷疑自己得了產後抑鬱，所以在丈夫的陪同下去看了醫生，經過評估診斷，醫生告訴凌女士她是有焦慮情緒，但還沒有嚴重到抑鬱症的程度，然後給她科普了一下抑鬱症的症狀，結果凌女士發現這描述和自己丈夫郭先生的情況一致，醫生診斷後發現郭先生才是典型的抑鬱發作。

郭先生坦言，妻子生育後無暇顧及自己，家庭開銷也突然增大，感覺壓力很大又無法傾訴，吃不下睡不著，逐漸對生活失去了樂趣。

根據《2017中國0-3歲嬰幼兒生長髮育現狀白皮書》資料統計結果顯示，有57.8%的男性，自覺在妻子生產之後出現焦慮、煩躁、沮喪、絕望等不同程度的抑鬱情緒；羅麗波等人（2017）抽調了187名新生兒父親，採用愛丁堡產後抑鬱量表進行問卷調查，發現有8.02%抑鬱發生率，也就是說接近每十個人就有一位新生兒父親患上了產後抑鬱症。

由此可見，爸爸和媽媽一樣，也在深刻地體驗著迎來一個新生命的身心劇變吶。

那麼我們的新爸爸患上“產後抑鬱症”和哪些因素有關呢？

1. 生理因素，可能與體內各類激素水平的變化有關：

我們都有所瞭解的是，孕婦在分娩後雌激素和孕激素分泌水平驟降，同時催乳素分泌水平又在快速升高，孕育一個新生命所導致的急劇的體內激素水平變化，與媽媽發生產後抑鬱有較大的相關。而其實在陪伴著媽媽從圍產期到產褥期的過程中，為了讓爸爸能更好地迎接即將到來的小生命，他體內的各類激素水平也在悄悄的發生變化：比如睪酮素水平下降以降低性需求；皮質醇、血管加壓素水平下降來降低對於壓力的感覺；催乳素及雌激素水平上升，使得爸爸能像媽媽那樣對寶寶的需求敏感。但是這些激素的變化可能就會引起情緒的不穩定，而這些激素本身的功能也會使男性感覺提不起勁，失去信心等，引導不當，負面情緒就會累積，最後質變成了抑鬱症。

2. 認知因素，感覺自己沒有想象中愛這個新生命，自己肯定不是個好爸爸：

孩子出生後，媽媽和孩子粘在一起感覺自己是個外人、所有人都在關心媽媽和孩子，沒有人理自己，感覺自己“失寵”了、孩子出生後，我沒有並沒有強烈的父愛，反而想跟他爭寵，我肯定不是個好爸爸、我是一家之主，我不能沮喪，不能低落……等等，產生這些對於生育這件事的消極、負性的信念、想法，如果不想辦法跳出來，就會陷入負性情緒引起負性認知，負性認知又激發了負性情緒的惡性迴圈。

3. 社會因素，養一個孩子成本太大

經濟的擔子突然壓過來，沒有做好準備可能就會喘不過氣來，社會對一個男性的期許，也讓人時刻不敢鬆懈。

男性要避免“產後抑鬱”，起碼要做到一下三件事：

1. 意識到自己現在的情緒有可能是被身體控制了。本來身體的變化是為了讓我們更好的呵護家人，但如果被身體變化牽著鼻子走，不就與自己的原來的目標背道而馳了？

2. 進行肌肉鍛鍊，合理安排飲食。體育鍛煉還有足夠的營養攝入，可以增加體內睪酮素的分泌，進而增強體魄，提升活力，還可以改善記憶功能，減輕焦慮、憤怒等情緒。

3. 真心地往積極了想。因為你不可否認的是，任何事情都具有兩面性，既然往壞了想會讓你痛苦，會影響家庭生活，那就學著往好了想，有了想法，自然行為也會慢慢跟著改變了。比如說你產生的各種情緒，它好的一面就是，讓你對妻子的生產經歷感同身受，說得浪漫點就是因為你們互為對方的另一半，所以一起分擔著這種情緒，以此來和妻子發生共鳴，更好的進行交流。

4. 向有經驗的人取取經，多和妻子溝通。比如說像爺爺奶奶那一輩，他們那時候沒有計劃生育，都放開了生，照樣把家裡四五個孩子養的好好的、還有一些公司的同事又是怎麼顧及家庭和工作的，這些都是生兒育女界的長輩，可以學習借鑑他們好的經驗。如果遇到相同遭遇的，還可以互相訴訴苦，一起琢磨琢磨這門學問。妻子和孩子總是黏在一起，你無法插足，其實也不用急，按弗洛伊德那一套來講，新生兒有求生的本能，它首先要和媽媽建立好關係，因為媽媽能提供食物、溫暖的安全感，等吃飽喝足了，爸爸再過去刷刷臉，陪他玩就比較容易混進母子的二人世界了。逐漸地，孩子的生理需求和安全感得到滿足，他就會開始有學習、成長的需求了，這時候就會以爸爸為榜樣，習得一些男性的好品質，所以爸爸絕對不是第三者，而是一個孩子的父親！

如果已經患上了產後抑鬱，也不要緊，就像平常那樣生病了找醫生，嚴重的話就配合藥物治療，接受身體給你的警告，好好調養身心。

參考資料

[1] 養生之道網：分泌後各種激素變化

[2] 男性配偶產後抑鬱症的相關因素及防止措施 丁金鋒等

[3] 產褥期新生兒父親產後抑鬱發生現狀及影響因素研究 羅麗波等

是的，抑鬱症其實不是產後媽媽的的專利。

孩子出生以後，一家人的重點往往都會轉移到孩子那兒。

除此之外，作為丈夫，還要照顧妻子孩子，此時在家庭中的地位可想而知，其失落也可想而知。

假如說男人在工作上還有壓力，而孩子晚上啼哭，導致不能很好的休息，這些都可以成為導致男性抑鬱症的誘因。

家裡添小寶寶的時候，大家都很開心添一口人，但又真的都是非常忙碌的。忙碌的同時，也要儘量照顧好彼此，同時注意休息，注意及時調整自己的心情狀態和身體狀態。

對的！

孩子出生後，媽媽可能產後抑鬱，這個早已廣為人知，但其實新手爸爸同樣也會抑鬱。最新的研究甚至發現，爸爸出現抑鬱的機率可能和媽媽們抑鬱的機率大致相當。

爸爸也是人，在複雜的生活面前，大家都有抑鬱的權力。

新手爸爸為何抑鬱？

爸爸抑鬱的原因眾多，和媽媽一樣，缺少睡眠要實力背鍋。這幾乎是新生兒父母面臨的共同困境。從此，不受打擾的睡眠成為奢侈，覺怎麼睡都不夠。此外，寶寶誕生後，爸爸體內的雌激素水平增加，而睪酮素水平下降（睪酮素可增加紅細胞的數目，從而運載更多的氧氣，可提高身體的整體活力）。

再加上睡眠不足，這些荷爾蒙變化會在身體內產生“完美風暴”，影響爸爸的情緒。在嬰兒出生後的前三到六個月，爸爸們的抑鬱情緒會達到頂峰。

新手爸爸抑鬱的原因之二，對父親這一角色力不從心。社會傳統中，父親這一角色在育兒，尤其是寶寶出生的頭三年普遍參與度偏低，這導致大部分新手爸爸即使想幫媽媽，也苦於身邊沒有理想的參照系，對育兒完全摸不著頭腦。

這種角色的不確定很快就能導致焦慮，而產後焦慮往往又導致抑鬱。甚至有部分爸爸們，內心還是個小孩，媽媽們產後都去關注寶寶了，新爸爸感覺到情感被剝奪，這也容易誘發抑鬱。

和媽媽抑鬱一樣，如果爸爸抑鬱了，同樣會對他們的孩子產生災難性影響。抑鬱的爸爸不太可能給寶寶講故事、唱歌和他們一起玩遊戲，倒是更有可能打罵孩子。有研究表明，父親的抑鬱會造成嬰兒過度哭泣，家庭成員面臨的壓力也會倍增。

預測新爸爸是否會抑鬱的最好方法，是看他的伴侶。有資料顯示，產後抑鬱的媽媽，他們的配偶中有一大半出現抑鬱症狀。根據美國心理學會的資料，大約9%~16%的媽媽會出現產後抑鬱，而每10個新手爸爸中就有一個會出現產後抑鬱。

今年8月，一項來自印第安納大學醫學院Erika Cheng博士的研究同樣支援了該結論。他們對新手爸媽產後臨床訪視的結果進行了分析，發現4.4%的新手爸爸對抑鬱症呈陽性反應，這與同一項研究中篩查出抑鬱症陽性的媽媽的比例——5%大致相當。

為人父母，大家面對的壓力相似，困境相仿，只有共同學習，提前準備，互為情感支撐，才能走過漫漫征途。

當然，新手爸爸們也別把這個當個藉口，把育兒的鍋丟給媽媽一個人背，須知“男女搭配，幹活不累”這句古訓無比正確，育兒的漫漫長路，彼此，才是最靠譜的隊友。

在大多數人的認知中，產後抑鬱就是一種“女人病”，只有生孩子的媽媽才會得，但實際上，新手爸爸也有可能患上產後抑鬱。

新爸爸出現這5種情況，他可能“產後抑鬱”了！

和媽媽們不同，男人都是要強的，更傾向於在他人面前隱藏自己的情感，扮演“堅強者”角色。因此，男性產後抑鬱症經常被人忽略，不為人所理解、重視。如果新爸爸出現這5種情況，要警惕他可能“產後抑鬱”了！

1、持續性的情緒低落

這是產後抑鬱最明顯的改變，平時比較開朗或者很幽默的人，很喜歡忙前忙後的人，突然變得情緒很低落，對什麼都沒興趣，做什麼都打不起精神。白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、不願參加社交活動

陷入“產後抑鬱症”的男性，常會表現出活動減少。以前是很活躍的人，也很喜歡運動和參加各種活動，可是突然什麼運動也不做了，而且，對於各種社交活動都不感興趣，不愛與人交往，跟朋友也避免聯絡，更多的時候喜歡自己在屋裡獨處，不願意有人打擾。

3、情緒焦慮，脾氣暴躁

很多爸爸在妻子生完孩子之後，經常會感覺到焦慮、不踏實感。這樣的男人多半會出現感覺自己是多餘的，什麼忙也幫不上，妻子會不會很看不上自己，自己會不會給這個家庭帶來負擔。還有一些新爸爸會有神經緊張，容易衝動，易怒的表現。害怕到孩子哭鬧聲，甚至厭煩、不願意接觸孩子；常容易因為一些事情和妻子發生矛盾、爭吵。

4、思維遲緩，記憶力減退

思維遲緩，大腦反應慢，思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力，記憶力減退，可能出門上班前妻子一句簡單的叮囑，到了下班回家後就會忘記。

5、出現一些亞健康的症狀

終日困擾不堪，精神恍惚，並伴有胸悶、氣短、胃腸不適，食慾減退，嚴重的睡眠障礙。

新爸爸“產後抑鬱”，都是這6大因素惹的禍！

雖然男性產後抑鬱症的表現和女性相似，但發生的原因卻不盡相同。產後抑鬱症女性多由於身體激素水平的改變而引起，男性則多是由於生活方式超過所預期而造成。男性產後抑鬱症的原因可以總結為以下6點：

1、還沒做好“當爸爸”的準備。

一項男性心理研究表明，男性心理年齡會比實際年齡小13歲。對於很多剛做爸爸的年輕男性而言，突然多了個孩子，在沒有做好心理準備且對生兒育女知識缺乏的情況下，擔心自己不能勝任“父親”這個角色。

對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們儘量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。

另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解，遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。

2、對“新角色”不適應

由於孩子的出生通常在新婚的一兩年，而在這一兩年中，男性一般還處於適應新婚姻的階段，還在適應“丈夫”這個角色，很多男性還沉浸在被妻子照料的溫存當中。孩子的突然出生，又產生出一個新的角色“父親”要男性去適應，自己還沒有任何心理準備。

現在很多新爸爸都是80、90後，而且大多都是嬌生慣養的獨生子女。他們在以自己為中心的家庭生活及教育環境里長大，從來沒承擔過任何家庭責任。自己從一個“孩子”晉升成一個“爸爸”，一方面擔心經濟狀況難以應對，另一方面擔心自己不能做好“爸爸”這個角色。一些擔憂自己不能勝任父親角色的新手爸爸，在妻子生育前後，生理、心理上適應不了角色的轉化，以及無法承受來自生活和工作的雙重壓力而產生嚴重挫折感，同樣會陷入抑鬱的泥潭無法自拔。

因此，建議妻子和其他親友在這一特殊時期對剛當上爸爸的男性給予更多的關心和鼓勵，培養和增強男性對家庭的責任感。

3、無法適應生活節奏被打亂

在妻子產後的一段時間，男性除了日常工作外，當仁不讓當起照顧寶寶和新媽的勤雜工。加上很多寶寶夜間容易醒、哭鬧，新爸們每晚要被衝奶粉、換尿布多次打斷睡眠，容易造成休息時間不夠、睡眠不充足，時間一長就會讓其產生身心疲憊、心煩意亂之感。

4、事業還在拼搏期，經濟壓力大

新爸們年齡大都在30歲左右，事業尚在拼博期。寶寶的到來，增加了不小的開支，要加倍努力多賺“奶粉錢”。作為“一家之柱”，內心壓力可想而知。尤其是收入比較低的男性，時常會有“孩子老婆要養，工資這樣低怎麼辦”等問題的困擾。

5、被妻子“忽略”，產生“心理落差”

新婚時夫妻間卿卿我我，兩人世界豐富多彩。可有了寶寶後，孩子成了家庭的中心，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，新爸爸的生理、情感需要被忽視，甚至有的新媽拒絕與丈夫“親密接觸”。新爸心理落差大，情緒低落、精神壓抑。有人認為，“獨生爸爸”比較容易產生抑鬱症狀，他們從小在父母的寵愛下長大，習慣了在家中的“焦點位置”。這樣的成長經歷，讓他們習慣了得到愛，卻還沒有學會給予愛。

6、疲於應付家庭成員間的關係

產後寶媽體內激素急劇下降，導致寶媽情緒較為敏感，由於寶寶照料等問題婆婆與媳婦容易出現矛盾，甚至婆媳幹仗，這更讓新爸們夾手夾腳、左右為難。

男人的“產後抑鬱症”，主要是來自精神壓力大和睡眠不足吧。

我家寶寶出生之後，第一個月由於母乳不足，半夜得泡兩次奶粉，基本上孩子一醒就哭鬧，我抱著孩子哄，爸爸起來幫忙泡奶，早上七點多還要早起上班，老公的話就是“太困了，睡眠嚴重不足，上班精神都差很多”。

其次，由於沒有老人幫忙照顧孩子，我只能辭職全職帶孩子，家庭收入減少，孩子的開支增大，多少都會有一些壓力，老公說壓力是有的，抑鬱倒還不至於。

身邊朋友也有個別反應說老公覺得抑鬱的，主要是婆媳關係處理不好，老公夾在中間為難得“抑鬱的”。

不管男人會不會抑鬱，有了孩子之後，夫妻家庭重心都會轉移到孩子身上，彼此可能也會缺少溝通交流，抑鬱也是雙方都會有的，尤其是媽媽，彼此關心多交流吧。

新爸爸發生產後抑鬱也是常有的事情，不要以為只有新媽媽才可能發生。新爸爸是家庭中重要的成員之一，其心理健康也是需要全家人、朋友關注的。如果面對突如其來的變故，不調適好心態，發生抑鬱症是不可避免的，出現這種情況一定要積極尋求心理醫生的幫助，爭取儘早治癒抑鬱症。



我們都知道，當孩子降臨到這個世界以後，作為才當父母的新爸爸和新爸爸們必然要面臨一種全新的生活，面對諸多的不適應，可能會出現這樣或者那樣的問題。新媽媽是發生產後抑鬱症的高發人群，但是現在，大家把注意力也轉移到了新爸爸身上，新爸爸發生產後抑鬱也是不容小覷的。

孩子的出生，給新爸爸和新媽媽的生活帶來質的改變，以前甜蜜的二人世界從此被小孩打破。不少新爸爸認為：家裡人不再關心自己，成天自己圍著一個孩子轉，自己的生活規律被全盤打亂，晚上不斷地被孩子折騰，睡不成一個整覺，孩子的花銷導致經濟上的壓力變大。這些都給新爸爸出現抑鬱症埋下了隱患。如果這樣的不良情緒長期得不到有效的梳理，就有可能發生抑鬱症。而不管是新爸爸還是新媽媽發生抑鬱症，都是需要積極進行心理干預的，因為如果長期的抑鬱得不到有效治療，就可能對孩子的行為、社交等方面產生嚴重的影響。

綜上所述，新爸爸是產後一群不能忽視的人群，其心理健康也是需要全社會及其朋友、家人來關注的。在生活中，我們要警惕新爸爸的心理問題，新爸爸一旦出現了抑鬱症，一定要積極到醫院尋求心理醫生的幫助，透過心理輔導、藥物治療，來幫助自己儘快走出抑鬱的心境。

首先什麼是產後抑鬱症？

產後抑鬱於1968年由pitt提出，當時描述此類疾病為分娩後不典型抑鬱，屬於神經症性抑鬱症；於產後6周內起病，通常在3-6月內自行恢復，但也可持續1-2年。

一般來說，產後抑鬱症主要針對的是女性媽媽，通常是在產後六週內出現，輕者抑鬱，被各種負面情緒纏身，易激動，易煩躁，重者甚至會產生幻覺，嚴重甚至出現自殺行為。

隨著時代發展，越來越多的研究發現，不光寶媽，甚至寶爸也會在妻子分娩後不久罹患不同程度達到抑鬱症。

圖片來自十月呵護

首先是身體上，由於孩子出生後各種事情繁多，導致新生兒寶媽寶爸精神壓力驟然加大，另外換尿布、餵奶等工作也極大鍛鍊寶媽寶爸的神經，所以很有可能導致寶爸的內分泌激素例如睪丸酮的分泌異常，進而導致牴觸、悲觀等不良情緒，成為抑鬱症的誘因。

其次，也有一部分的遺傳原因，經研究機構資料統計，有精神病家族史的寶爸，其患產後抑鬱症的機率會大大高於無精神病家族史的寶爸，但目前對這一發病機制還未找到合理的解釋，因此只能透過積極的干預治療。

另外，家庭社會的壓力也是很重要的部分，尤其在中國，一般雙職工家庭，寶媽生產後生活壓力驟然壓在寶爸身上，窘迫、困難一起其他原因例如妻子不開心也會對映到寶爸心理上，這也就是段子上經常講的“寶爸下班開車到車庫很久不下車”的事情。

總之，抑鬱症不光是寶媽常犯的心理問題，也是眾多寶爸的一道關卡，正視這個問題，然後全家一起去面對克服它，寶爸不要把什麼事都憋在心裡，多和另一半溝通，有時候向妻子吐露難堪並不會讓事情變得更遭，多一個人理解，心情就會好很多。