要下決心，有恆心，有毅力才可以，不是什麼人都能戒。看看戒了復吸的有好多，必須長期努力的。所以一定得有恆心和毅力

首先要端正心態，做好失敗的心理準備，這是決心。其次要制定計劃，做好前中後期的戒菸計劃。這是信心。最後鞏固成果，不要鬆懈，防止復吸。例如，可以從一天一包，減少到一天半包。如果這樣堅持了3天。就在減少一半，堅持7天后。試著一天一根。堅持2周後。試著隔一天抽一次。這樣慢慢迴圈。

我就是一個老煙槍的，抽了十多年了，關於喜歡抽菸的人，這個要戒掉的話，確實很難，以我的經驗應該可以分以下幾點可以戒掉：1、身上不帶現金；2、看到家人在身邊是絕對不會抽的；3、給自己定一個目標，一天二天以此類推；4、對方發煙給你堅決不收；5 、要有絕對的意志力，否則很難戒掉，這點很重要。

我是一名有著將近20年煙齡的老煙槍。曾經也無數次想要徹底戒菸，但幾乎多次以失敗告終。現在偶爾會吸上幾支，但比之前少了很多。

下面說說我的觀點，或許對你有用。

一: 想要徹底的戒菸，要有頑強的意志力和控制力。二者缺一不可。

二: 給自己制定個目標，逐漸的減少煙量。比如，之前一天一包，那麼現在一天半包，逐漸減少，讓身體有個適應的過程。

三: 外出的時候不要帶煙，儘量多去一些禁菸的場所。比如圖書館，大型商場之類的地方。看不到有人抽菸，聞不到煙味自然也就沒那麼想抽了。

四: 口袋常備幾盒口香糖，帶薄荷味的最好。實在想抽的時候就嚼幾片。不要讓嘴巴閒著。

五: 在家裡的時候，把香菸和打火機分別放在不容易拿到的地方。

六: 遠離身邊煙癮大的朋友，這點很重要。近朱者赤近墨者黑。

七: 戒菸是一個漫長且痛苦的過程，必須要堅持，想清楚戒菸後的好處。這樣才能起到一個事半功倍的效果。