你好，對於這個問題我有不同的見解。

都說心靈美更重要，但是如果你的外表讓人一看就不想多跟你呆一分鐘，你心靈再美人家也不給你時間去了解。

對於女生來說，臉上有突出的斑點胎記是很容易自卑的。

但也也並不是沒有解決辦法。

首先你可以去正規醫院面板科看一下。例如北京解放軍301醫院，有面板科，也有醫美科。面板科解決不了的，可以去醫美科尋求幫助。

其次就是化妝，去專業的美妝機構根據臉上情況請教一下如何遮蓋。自己學習揚長避短的化妝技術。

雖然人不應該浮於表面，但是哪個女人不愛美。

去正規醫院，現在公家醫院也有美容整形科，處理掉就好了，每個女人都愛美，誰也阻擋不了追求美的權利，臉對一個人是很重要的。

愛美之心，人皆有之。人都視覺動物，喜歡看漂亮的好看的，形象就是女人的一張明片。但是臉上有一個牛奶咖啡斑，那是天生的，不要自卑，多從其他方面提升自己，內外兼修才是最美的。

雖然形象重要，但是不要過於在意麵貌上的一點點瑕疵，就像人的性格一樣，都會有優缺點，要正視缺點，金無足赤人無完人。

不要為了臉上有一個牛奶咖啡斑而產生自卑的心理，你要換個角度想：人三分長相，七分打扮，那些長得比自己還要一般般的女生她們都不會為自己的長相自卑。

人都是可以打扮出來的，記住：自信的女孩是最漂亮的，自信是要由內而外散發出來的。人靠衣裝，馬靠鞍，注意自己的形象，保持魅力。

不要拿自己的形象和別人的比，要看到自己的亮點，各有各的優勢，你有你的漂亮，她有她的漂亮。女孩子無論長得普通還是貌美如花，都要學會打扮自己，形象好的人總會給人留下深刻的印象。

與其花時間在為了那臉上的一丁點小瑕疵上自卑，還不如花時間想著怎麼提升自己的內在美和外在美，內外兼修，形象好了，能力也要好。

要有自己的觀念和看法，正確的人生觀是積極進取的，要看到人生積極美好的一面，讓自己的思想保持積極樂觀，就不會感到自卑。自卑是低估了自己的形象，不要和人攀比，多往好處想，你就能夠從中走出來。

改變不了的事，還不如改變自己。不能改變過去，可以改變現在，不能改變事實，可以改變態度，不能改變環境，可以改變自己。要多思考，站在高處想問題，也許得出的結論就不一樣。

想要讓容貌越來越美，你就要多注意飲食習慣和作息習慣，美麗是吃出來的。精緻的女人不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，讓面板光滑白皙。

精緻的女人會做到早睡早起，不熬夜，懂得熬夜傷五臟六腑，晚上九點開始是肝臟排毒的時刻就要上床睡覺了。不會為沒做完的事情而熬夜，良好的作息習慣對人的健康很重要，做個會保養懂養生的女人。

女孩子不要去在於自己臉上的小瑕疵，把時間用在對的事情上，多運動，有空的時間讓自己動起來，運動也能夠讓面板變得很好，通過出汗排除體內的毒素。

運動能夠促進心理健康和生理健康，讓人的內心平和下來，不會因為一件事情而憤憤不平。運動達到一定量的時候，就產生了一種腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅神經，使人內心愉悅。

聰明的女人會看到自己身上的優點，覺得改變不了的事情就改變態度，找到正確的途徑讓自己變漂亮，變自信。人不要停留在此刻，而是要嚮往著人生有更好的事情去做，好好提升自己的能力。

女人無論事業或者學業有多忙，會擠出時間讓自己多看書。若有詩書藏於心，歲月從不敗美人，看書能夠改變女人容貌的美，還能讓自己更有底氣，更有眼界。

眼界寬廣的人拿得起，放得下，不會在乎一丁點的事情阻礙自己人生的道路，心胸寬廣。心胸寬廣的人，全世界都會為讓她讓路 。所以，女人要多看書，智慧裡沒有書籍，就像鳥兒沒有翅膀，生活是沒有書籍，就像沒有Sunny。

優秀的女人都會讓自己多看書，看好書。看書能夠提高人的精神面貌，氣質修養、文化內涵、談吐。有內涵有學識，你才能讓自己越來越自信，書看得多你才能成為更好的自己。

總結：女人要保持內在美和外在美，兩者具備你才能讓自己的人生光彩動人。正確的認識自己，有著積極向上樂觀的態度，好好提升自己，相信自己是一道最漂亮的曙光。

女為悅己者容，

現在的美容技術這麼發達，到醫院去除掉就好了。

另外內心的強大才是真正的強大，該朋友需要解決的是自卑的問題，現在有斑的問題自卑，後續還會有其他問題自卑。多修修心吧。自信，自強。

姑娘，世界上的每一個人，都會自卑。有自卑心理很正常。你在意臉上的斑，不如說你在意別人的評判和看法，你擔心別人說你不漂亮。我們都是透過別人認識自己，卻不是評判自己。因為如果把對自己的評判建立在別人身上，那永遠都不會有答案。你就是你，是在世界上獨一無二。而其他人的想法，僅僅是她們的想法，跟你沒有關係呀。

我們不能控制別人，阻止別人有他們的想法，但是我們能決定我們自己的生活，不受他人的影響。

然後，如果你還是特別在意，可以去醫院做個治療，現在做這個還是很容易的。但是要在疫情過後去正規醫院。

每個人都有自己獨特的特徵，臉上的咖啡斑也是個人的特徵之一，要多多欣賞自己身上的特點，不要害怕別人對自己的看法，你就是自己，是獨特的。

但是說到底，完全不在乎別人的看法其實是很難的，如果你真的因為這個覺得備受打擊，那麼最好的方法還是去相關醫院諮詢，現在醫學很發達，沒必要為這個擔心，加油！

其實大可不必自卑。

我來說說我的一些事情吧。我小時候不知道為什麼臉上的痣特別的多。星星點點的分佈在各個地方。有大有小，有深有淺。當時我也很自卑，時常在想為什麼我會有這麼多痣，如果我沒有這些痣該有多麼的帥氣，哈哈。

由於痣很多，在和同學玩的過程中，他們有時候就會拿手指著我的臉在我臉上數痣。1，2，3，……15，16……好吧，每每如此，我總是受制不住自己體內的洪荒之力，朝他們發出野獸般的怒吼。由於年紀小不知道，我嘗試用針直接挑痣，疼得我呀！

真的，每次在街上走我總感覺街上的人在用異樣的眼光看著我，越想越是這樣。那段時間總是喜歡低著頭走路。

後來長大了，知道了有鐳射點痣這科技。但是我卻不想點了。長大了我才發現，其實我也沒有那麼難看吧。有時候我照鏡子看看還是蠻好看的吧。有時候還被人誇挺帥的呢。如果去點掉痣，那感覺就不像我了。而且現在也沒有人指著我的臉在我臉上數痣。現在走路也不用低頭走了。其實只是我的心態變化了而已。

現在想想，同學小時候只是玩玩。而街上的人也只是用平常的眼光看我。大街上有那麼多人，形形色色。其實只是我自己心裡覺得他們是用有色眼光看我。所以究其原因，只是我想多了。

人不能只曬外表，可以把自己的內在拿出來曬曬。會發現，嗯，其實外表也就那麼回事！

這個問題相信很多人的第一反應都是說可以去做美容整形，但是我想說的是，你不必自卑，調整心態坦然面對。當你去工作面對外面的人，你總是覺得人家用異樣的眼光來看你，這種時候你不要理會人家，眼睛長在人家的臉上，你不可能矇住人家的眼睛，還有人家心裡想什麼你也不可能阻止得了，你就放開了去面對，你可以想想，你的親人們為什麼他排斥你，那是因為你在親人面前可以放開自己，當然你會說那是我的親人，我唯一的家人，你可以試著換位思考，外面的人也是一樣的，你越自卑，人家越用異樣的眼光看你，你把他們當家人一樣，坦然面對，你會覺得這其實也沒有什麼。還有你可以試著去談個男朋友，如果男朋友不排斥你，不拒絕你，那你就更加不必在意別人怎麼看你了，有句話說感情可以包容一切，如果男朋友接受你，而且還很愛你，那樣我想你會是世界上最幸福的人，管他的別人怎麼看，男朋友對我好就夠了，這樣你的信心就有了，其實這就調整心態的辦法，希望對你有幫助

妹子，真的不必要在意這個的。

愛美之心，人皆有之。不要因為這自卑，在意的話可以透過手術醫療手段去掉的，還有就是女生長頭髮還是可以遮住許多的。

總之。心態才是最重要的，你現在自卑的話，別人會欺負你的，相反的，如果你樂觀積極活潑，許多人也會給你做朋友的。

至於治療你可以諮詢醫生的建議。

不要自卑。自己不愛自己就沒人愛你了。自己看不上自己，你要指望誰。

馮唐說"人要不要臉"。這個不要臉，不是說讓你放棄道德底線，為所欲為。而是說，不要要那個別人給你的臉。別活在別人眼皮底下。

拿這個斑點來說吧，如果你去不掉。那你想咋辦？如果改變不了，就放過自己吧。

如果，你不願意這樣，那你就去找正規三甲醫院，問醫師能不能處理。能的話，就想辦法去做了。

反正，你看看，自卑要是有用。那就好好自卑，問題是沒用。所以，別費那個事了。該幹嘛幹嘛。其實，可能你明白這個道理你還是克服不了。

沒事，慢慢來……你還是難受得輕了。等你自卑到一定程度，又受夠了自卑的苦，就好了。

題主可以選擇打鐳射等方式處理一下

我臉上也有一個紅斑 也不知道是什麼原因造成的

我媽怕長大了之後不好看我會惦記著，帶著小時候的我去醫院打過兩次鐳射 它稍微有淡化，但好像並沒有什麼太大的用處……還是明顯

它伴隨我十八年了，其實如果同學不問起來，我幾乎會忘記它的存在 （不過也沒有幾個同學問過，一開始大家也許怕戳到什麼痛點，久而久之他們就習慣這樣子的自己了）

所以如果自己不太在意，它完全可以從你心裡淡化掉。打個比方，如果一個女生頂著一顆油頭 打扮邋遢地走在大街上，幾乎沒有人會注意到，即使注意到了，幾分鐘甚至幾秒鐘便能忘掉。而倘若自己低頭縮肩 過分在意別人的眼光 便更為自己扣了分。

相由心生，這句話不是沒有道理的。一個自信的人的魅力 是由內而外散發出來的。

外表不是關鍵，關鍵的是內涵，有涵養和修養的人都會喜歡。Sunny明媚

自卑真是一件極難擺脫的事，一旦形成，就會根植於骨髓。而且即便時間流逝，再好的如今，也治不好彼時的傷口。

無論後來過得多好，遇事還是難掩心裡的惴惴不安。要麼膽小逃避，要麼用力過猛，總歸是難以從容。

有人說“這輩子都沒有過什麼優越感，光讓自己不自卑就已經用盡全力。”看到這句話真的很心疼，自卑的人，容易活得累。他們看重面子、有求必應、害怕讓人失望、試圖用自己的友善取悅所有人。

別人一笑而過，你卻琢磨好久。別人未曾在意，你卻一直惦記。

假如有個人說喜歡自己，會覺得好奇怪，怎麼會有人喜歡我呢？他是不是真心話大冒險輸了來跟我開玩笑的？如果被冒犯了，也不敢生氣，受了委屈，也不敢懟回去。

面對喜歡的人，更會自卑地不敢抬頭，既希望被看見，又害怕被瞭解之後遭到嫌棄。就算沒有明顯的外貌、物質條件上的懸殊，也還是會下意識覺得自己配不上對方。

自卑的人，害怕別人的否定和質疑。在面對任何事情的時候，都會下意識地想要給自己留條退路。

對所有發生在自己身上的好事，都懷有一種惴惴不安的感覺。總覺得事情不那麼真實，擔心是不是哪個環節搞錯了？後面會不會大反轉，讓自己空歡喜一場？

三島由紀夫說：“也許是天生懦弱的關係，我對所有的喜悅都摻雜著不詳的預感。”

這可能不僅僅是懦弱，而是內心深處缺乏安全感在作祟。

一個過於自卑的人，往往過於敏感，沒辦法因為自己身上的某件好事而真正的開心起來。

但你慢慢就會發現，越自卑越沒人看得起，越自怨自艾越討人厭，越想跟別人吐苦水越沒人想聽。而越是Sunny、正能量的人，才越會好運。

要知道，克服自卑最好的方法，就是把焦點放在自己身上，你足夠強大了，才不會在意他人。

所以不要再沉浸在痛苦的事情裡，從今往後雲淡風輕。做個積極，向上，熱愛生活的人。

你要首先熱愛自己，才會惹人憐愛。