婚姻中冷暴力，是指夫妻在婚姻中的關係比較冷淡和冷漠，兩人失去了共同的話題，造成夫妻情感關係的日益疏離。婚姻裡，最傷人的就是冷暴力,日常生活中的瑣碎衝突多了，解決問題就顯得特別重要。

婚姻中，如何緩解冷暴力？

一， 正視婚姻中的冷暴力。

冷暴力在婚姻家庭生活中常見，要想緩和，必須要先保持冷靜，好好地去找到讓它開始的緣由。.正確面對真實的自己和婚姻的狀況，從根本改善目前的婚姻狀況，放低自己的態度，道個歉，不管是誰先道歉，又不傷自尊。關注對方的心情和狀態。注重自己的說話和表達方式，適當在交談中增加點幽默情趣。注重自己的外在形象讓對方發現你的變化。注重自己的內在，讓自己和對方思想達到一個層次。

二， 從內外找原因,並問十萬個為什麼？

長期的工作和生活壓力，導致對方無心再去應付其他事情? 女方因為家庭和孩子，疏忽對自己內在和外在的要求? 因為雙方認為兩人都結婚了，婚姻恢復平凡的狀態很平常? 男方忙於工作，女方忙於家庭，雙方思想開始不在一個層次上面? 女方因為孩子疏忽對丈夫的關心照顧? 老公對妻子可能有一些不滿意的事情，但又懶得去說?

三，加強彼此的溝通與交流。

冷暴力的產生，多是缺乏溝通造成的。在婚姻中有矛盾很常見，大家坐下來好好談，談不攏再用別的辦法，最好不要採取“冷暴力”，那樣對兩個人來說都是一種折磨。

在婚姻中，每個人都要對自己有一個清晰的定位。你加你的另一半才是一個真正的小家庭，你們一切努力為的都是你們兩個人。當婚姻出現冷暴力時，一定要及時去挽回彼此的婚姻，因為婚姻出現冷暴力，是因為彼此經營家庭過程中出現的一些小問題，沒有及時解決才導致夫妻出現的冷暴力。在情感生活中，適當的冷處理是保持大腦清醒，恢復理智，改善關係的有效辦法。

在婚姻生活中，冷戰可以說是處理雙方關係最不理智的一種方式，但是在現實生活中還是有很多男友朋友都把冷戰當做是一種威脅對方的手段。一開始對方可能會就範，讓你嚐到甜頭，甚至會讓你誤以為這是索要感情的一種很好的方式，但是次數多了，這種方法就不靈了，對方的態度就會變得越來越強硬，在戀愛中如此，在婚姻中亦是如此。

第一次冷戰，女人氣得跑回孃家，男人可能會立即追上門去認錯道歉。第二次冷戰，他隔了幾天才上門。第三次冷戰，他只給你打了個電話。第四次冷戰，他連電話都不打了。第五次冷戰，你在孃家呆了幾天後無人問津，自己乖乖回家。第六次冷戰，他摔門而去。第七次冷戰，你主動打電話問他在那裡。

……

婚姻和戀愛不同，它應該有更成熟的相處方式，年輕情侶鬧矛盾時的針鋒相對，旁邊人看了可能還會覺得好笑。但如果結婚後你還要這種方式處理問題，那麼，只要有一方成長了、成熟了，他就會覺得這段婚姻不合適。那麼所有的問題就都來了，而且還會無限放大。當然，完全避免冷戰是很困難的，但是我們乃應該盡力去避免，你至少要做到不主動去發起冷戰，在雙方吵架吵到白熱化的時候，可以用一些技巧和氣氛來緩和它。

你可以用一個玩笑，給對方一個臺階下，不要過於端著架子，用玩笑化解爭吵，雙方都不丟面子，不掉尊嚴，對於一些因雞毛蒜皮而引發的吵架來說，這無疑是一個比較優雅的結束方式。

不要每次都等男人來哄你，男人在很多時候感情上也像一個孩子，有時候也需要有人去哄哄他，這樣就會達到主動化解矛盾的目的。

在婚姻裡，不要那麼糾結於誰對誰錯，有道是，夫妻沒有隔夜仇，夫妻之間並沒有誰輸誰贏的問題，贏了道理卻往往輸了感情。其實，在爭吵的過程中，你聽到了對方的心聲，冷靜下來後，理性的思維就會促使你們進行思考，有時候吵架也並非都是壞事，有些夫妻感情越吵越好，因為他們能透過爭吵更加了解對方，同時也更多地以識到了自己的不足。

吵完架後就應該結束，不要擺出一副冷戰的姿態去逼迫對方屈服，那樣的話又會產生新一輪的情緒戰爭，事實上，以識到錯誤和認錯的姿態，完全是兩碼事，真正有效的反省應該都是放在心裡的，並不需要說出口來，而那些不得己說出口來的認錯和道歉，對於男人來說，只不過是安撫妻子的一種手段而已，因為他們不想和你繼續再吵下去。

同樣，做為妻子你也沒有必要向你的男人道歉，你可以換一種方式，去逗逗他，哄哄他，或者撒個嬌跟他說聲對不起，但也不要過多的做自我批評和撿討，男人並不像女人那樣糾結於對方的認錯態度，而你的自我撿討往往會成為吵架的延續，讓他煩不勝煩。男人並喜歡聽到諸如：這件事是我的不對，但是你也有不對的地方，之類的分析，男人會覺得你這是在翻舊情緒的帳，而不是在給吵架做總結。

婚姻中我認為，以冷暴力互相折磨對方。這是最殘忍的事了。

一個家庭應該有溫暖，和諧的氣氛，而營造這種氣氛的，應該是夫妻雙方的事，一個人再怎麼開朗，豁達，他也不會自言自語。

如果夫妻雙方在想成為一家人之前，就應該想清楚這個問題，不要等結了婚才感覺到兩個人如果生點氣，或者他在外受了誰的氣，回家對另一伴的不理不採。

我們只能說我們誰也不欠誰的，不必每天甩臉子給誰看，因為那確實不好看，可能自己沒感覺而已。如果一件事不能開敞不恭的談一下，整天都悶在心裡，你覺得你的另一半看到會心不冷嗎。

像這樣時間稍長點，大家心裡都憋著氣，都不服輸，長此以往，心裡就有了隔核，大家心裡有事，不管重不重要，都不願意拿出來說了，就會把比此當成陌生人。

我認為這是婚姻中最大的悲哀，如果像這樣，都會對比此失去興趣，慢慢的，婚姻也就走向滅亡。

人們都說:夫妻吵架，床頭吵架床尾和，這可能就是老祖宗怕兩口子弄涼了，歇菜了吧。

我只想說，不管咋樣，兩個人如果在家裡有矛盾了，不論男女，都要主動找出自己的不對，把問題儘快的解決，別弄涼了對方的心。但願人長久，千里共嬋娟！！！！！！！！！！！

就拿我說吧，一般都是我先道歉，因為我是比較注意老婆情感的人，就算她的不對，我也會從自身找缺點，為什麼會這樣

誰先道歉不重要，關鍵是要他開心，你高興，雙贏。家庭溫暖和諧。一箭三雕。

解決婚姻中冷暴力最好方法是：跳出冷暴力，打破冷暴力。

1.婚姻目的是付出快樂，然後獲得快樂，讓全家幸福。不是為了佔有，征服，控制。有徵服控制心理的婚姻，是失敗的婚姻。夫妻是在拔河，你累他也累。是兩個砂輪相遇，互相損傷。都是輸家。

2.家是講情，不論理的地方。凡是對家好的話和事，就必須快樂的說和做。不要問為什麼，憑什麼。為的是你想得到幸福，想讓家庭美好 ，想讓愛人快樂。所以婚姻不能認死理。

3.因此，當他使用冷暴力時，你應該跳出冷暴力，報以溫和熱情。依然微笑快樂，該幹啥幹啥。我老婆就是這樣的人，我吵嘴生氣，睡覺不吃飯時，她總和氣地喊我吃飯，該洗衣服照樣洗衣服。一下就把冷暴力熔化了。她從來沒有被我的冷暴力困住過。也就沒有被我冷暴力逼瘋的痛苦。而不是以冷暴力對抗冷暴力，那樣兩人就都被冷暴力困住了，明明都覺得難受，彆扭，都想找對方說話，卻誰都不讓步，拼時間和耐力。結果傷害的是自己，和自己最親愛的人。誰也沒贏。

4.當他使用冷暴力時，你不接招，該吃該喝，快樂工作生活，他又能把你怎麼樣呢？你就打破了他的冷暴力。你是為你和家工作生活。你先找他道歉，也不丟人，失敗。幾句道歉的話，換來自己的快樂，夫妻的理解。家庭的美滿。不正是最大的勝利——結婚的追求嗎？夫妻倆不要非分高低。男人征服女人的最好方法是：關心愛護。女人得到男人的最好方法是：溫柔體貼。女人永遠都喜歡關心愛護，男人永遠都喜歡溫柔體貼。希望我說的對你有啟發，幫助!

冷暴力應該是雙方都有怨恨，都委屈，可以敞開心扉的談談，如果你們談話無果，可以試著做專業的情感諮詢，去找到問題根源，然後去嘗試改善關係，一般一方做出正確的方式另一方也會跟著迴應。

婚姻中的冷暴力要不得！！

它是婚姻破裂的隱形殺手！不光會把人逼瘋，甚至會引發夫妻、家庭、乃至社會意想不到的悲劇，千萬不可等閒視之！！

如何解決？具體情況具體對待。一是一方冷，往往是‘’熱臉對冷屁股‘’的那種，當然是‘’冷屁股‘’要先道歉，見好就收吧，別給臉不要臉，除非你是不想要這段婚姻了！二是雙方都冷，這種冷暴力殺傷力最強，致死率（婚姻破裂）最大！這就要老公先受點委屈了，委屈自己，才能保全婚姻，保全自己來之不易的小家庭。記住三句話：老婆是用來疼的，老婆是用來哄的，老婆永遠都是對的。用好這三句話，無往而不勝！再者，多說幾句軟和話，又少不了一塊低不了半頭的，能化解矛盾，避免冷戰升級，何樂不為？！

近幾年來，社會上離婚率持續走高，與婚姻中存在的冷暴力關係極大，對這個問題，當事雙方要重視，社會各界也要引起關注。

（前言）：婚姻中的冷暴力很傷人的。這比直接吵架來的更狠，所以啊，大家儘量不要使用這種方式，能說話解決的咱們就說話，即使發生爭吵，那也沒什麼的，吵開了就知道自己和對方心裡想的是什麼？這樣對於矛盾的解決，能夠更快捷，更有效。

如果兩個人還想過下去，那麼無論是老公，還是老婆，都得有一個人要主動低頭。我認為誰主動低頭，誰就是最美的那顆星星。日子還想過下去，婚姻還想繼續經營，那麼就得主動打破僵局。在這裡我不想說是男人主動低頭好，還是女人主動低頭好？我只想說一句，誰先主動低頭，誰就是最美的，人格最美，內心最美。如果兩個人的性格是不同的，一個是外向的，一個內向，最先打破僵局的多半是外向的，因為他活潑，熱情，愛說話啊，這好幾天不說話，好幾天沒有好臉色，這對於外向型的人來說就是一種折磨，他可能就會率先崩不住先，要主動來說話。所以夫妻兩個性格不同，能夠起到互補的作用，這點我是很贊成的。在你的家裡是這種情況嗎？

2、多半是男人選擇低頭

男人也很累，男人的故事也很多，這個社會對男人的要求可能更為苛刻，即使是家庭發生冷暴力的時候，也會有很多人在說應該男人主動選擇低頭說話，為什麼呢？有人說，因為他是男人，是男人他就應該大度點，我不能夠完全贊同這一點，難道男人就要把所有的錯誤都承擔下來嗎？兩個人吵架，一個巴掌拍不響，也有另一半的責任，所以說這樣的話是對男人的道德綁架。但是，在現實中還是多半會男人選擇低頭，這還不是因為男人愛自己的老婆，心疼自己的老婆，看不得自己的老婆生氣，所以才選擇大度點，主動低頭認錯。但是這樣的方法，如果只是偶爾幾次，男人可能會選擇接受，如果次數多了，男人心裡也會有委屈，憑什麼都讓男人來承擔？所以婚姻一定要好好的經營，不要讓任何一個人感到為難和委屈，不然可能就是埋下了不和的導火索。

最愛那一低頭的溫柔，兩個人鬧了矛盾，有事說事，有話能夠好好說，不溝通，不交流，只採取冷暴力就能夠把事情圓滿的解決？可能最後有一個人選擇先低頭了，但是前面也有提到這個人是不是真心選擇低頭選擇屈服？他可能更多的是出於愛你，心疼你的角度去考慮，所以不要覺得自己勝利了，沾沾自喜，要學會反省自己。

夫妻兩個過日子啊，沒有不鬧矛盾的，即使是再好的夫妻也會發生爭吵，有了爭吵不可怕，那就坐下來好好聊一聊，只要雙方向前一步走，就沒有解不開的疙瘩。其實要歸納總結一點：夫妻鬧矛盾最主要的就是，多說一句話和少說一句話的事。今天，你讓了ta沒有啊？行，我少說一句，讓讓他！你呢？

婚姻中的冷暴力會把夫妻兩個人的感情磨淡的。有些夫妻雖然不吵架，但是兩人之間一旦發生矛盾後 ，你不理我，我不理你 ，直到有一方妥協了，才會緩和關係。

不管男人或者女人都有各自的自尊和顏面。但我認為在婚姻裡，相互之間的寬容與包容最為重要。

婚姻裡最為重要的就是愛，因為愛，我們可以原諒對方的任性，出言不遜。因為愛，我們更加珍惜彼此，包容對方。

我和老公之間不吵架，但是兩人一旦發生矛盾後，我就不理他，不和他說話，不接他電話。在很短的時間內，不管我對或不對，我老公就會低頭認錯，而我也馬上順著臺階下。後面意識到是我錯的，我也會再向他道歉。

我希望男人的包容心更大一點 ，主動一點打破僵局，因為女人的心更敏感，更需要關心與愛。而女人也不能過分任性，要通達一些。

婚姻需要男女雙方共同的努力，才能穩定和睦。

答:誰道歉結果都一樣，下次照舊。

從你提問就證明你是一個有文化，有素養，享受高階階層的人。

冷暴力這詞在爺爺奶奶那輩是不聽說過的，熱暴力到是有所耳聞

總結，爺爺奶奶輩，受過餓，打過仗，負過傷，感恩新時代的美好，內心充滿幸福。