求職被拒很正常，沒必要太過在意，看錯你的公司也沒啥水平，得幸沒去，看不上你的公司，說明自己水平還不夠，得加把勁修煉，至於心態怎麼調整，以下幾點可以參考1、分析原因

知道被拒絕後，先分析原因，不為別的啊，就算是積累職場面試經驗，瞭解自己的不足之處，下次面試的時候就加以改正。如果是公司的原因，也得分析分析，垃圾公司都是啥樣的，以後如果避開這種公司，不要浪費自己寶貴的時間2、不要太過在意一時的得失

塞翁失馬，焉知非福，錯失個把面試機會，不打緊，影響了後面的面試心態就得不償失了，好的工作總是晚點才會出現的，所以別太在意。

3、保持樂觀積極的心態

無論是面試，還是日常生活，都要保持一個樂觀積極的心態，環境世事無常，但不要讓周邊的環境影響到了自己的心態，很多時候一個樂觀的心態能帶來很多意料外的好事。

看了題主的問題，在此對題主表示同情。其實有的時候執念不要太深了，這樣會讓自己陷進去。有些時候，學會放下對你來說更好。對於剛出校門的你來說，還有很多機會，你可以儘自己最大努力去做。拿到OFFER不代表什麼，你可以一點點憑藉自己的努力做出來。以下給你幾個辦法：

調整心態，後面有更好的

你去面試的崗位可能只是幾家公司，全國那麼多公司都來你們學校了麼？當然不是！有的崗位有的企業文化，他們就要那種人，你需要好一家喜歡你的，這裡沒有什麼成敗可以說，相信你自己能夠獲得成功。

求職被拒在我們找工作的時候是很常見的事兒，你一次次的滿懷希望，相信自己會被聘用，卻一次次的碰壁，往往會讓人感覺像是心裡打翻了五味瓶；會感受到被忽視、蒙羞；會感到精疲力盡甚至厭煩。很多時候會走不出這樣的陰影，選擇破罐子破摔。這種話情況下我們需要調整自己的心態，將失敗化為動力繼續前行，大家可以試試下面的幾種方法來舒緩不良的情緒。

1.情緒轉移法

在你有這種不好的心態，可以把這種感覺轉移到別的能夠讓你感到開心而且放鬆的狀態，比如聽聽音樂，上當的放空自己；看看電視劇等等，這樣可以讓你擁有不一樣的情緒，從而能夠放下被拒的心態。

2.適度宣洩法

在求職面試被拒，可能導致你的心理負擔過重而無法承受，這時你可以找你的朋友傾訴痛苦一番，或是運動透過汗水的排洩，將你的不好的情緒宣洩出來，事後你會感覺到內心的平靜，從而能夠放下被拒的心態。

3.自我安慰法

本來求職的道路就不輕鬆，我們自己已經盡了最大的努力仍無法改變結果是，那就要學會接受，我們要學會自我安慰，比如說‘“這家公司不是我的菜”、“這家公司工資不行”、“看來我的能力達不到需要更加努力”等等，透過這樣讓自己接受現實，讓自己保持內心的安寧。

其實舒緩被拒的心態有很多種方法，但是最終還是要相信自己，畢竟求職的道路非常坎坷，保持積極向上和健康的心理，你就會成為打不倒的小強。

現在的工作壓力很大，工作的技術要求也比較高，而很多人也在為自己找工作發愁，我們要找到一份好的工作，就需要有一個好的心態，我也有找工作的經歷，那麼就說說我自己總結的經驗吧！第一、找工作的朋友們一般都會有急躁的心理，希望最快的速度找到一份好工作，其實這是一個錯誤的心態，既然我們要找工作，那麼就要靜下心來，好好的選擇一下，這樣才是正確的方法。第二、很多人覺得自己的找工作不需要有什麼要求，只要賺錢就可以了，那麼你的這個心態也是不對的，工作要想做好，最主要的是自己的興趣，你有了興趣才可以去做這個工作，才可以有好的表現。第三、找工作自然需要你去面對招聘人員的詢問，很多人見到面試的人員的時候會覺得膽怯，甚至會出現說話結結巴巴、語無倫次，這樣你的工作會很難找，必須調整心態，你可以想是你面試單位，這樣就會輕鬆很多了。第四、很多人不善於說出自己的優勢，特別是在和麵試人員溝通的時候，自己的特長方面很難展示，這樣的話你就會失去獲得良好表現的機會，建議大家一定要放開自己的心態，大膽表現自己的特長。5第五、很多人在找工作的時候會有一種造假心理，希望透過假學歷和假證書，或者是假榮譽僥倖獲得好工作，但是我要提醒大家，你也會瞞住一時，但是你瞞不住很長時間，一旦暴露你的前途堪憂。6第六、自視甚高的心態也是一個錯誤的心態，因為一個人在找工作的時候對自己的期望值過高的話，會接受不了失敗，找工作的難度也會提高，建議大家擺正自己的位置，找工作要選擇適合自己的，不要選擇過高的目標。7第七、很多找工作的朋友們有一種對比的心理，比如看自己的朋友找的工作，看同學找的工作，然後自己要達到一個目標，這是一個錯誤的心態，找工作要適合自己的情況，自己做自己的事業，不要左顧右盼。

求職被拒絕不一定是你不夠優秀，也許是你應聘的職位不太適合你。有時很多人同時應聘一個崗位，那麼求職被拒絕也在情理之中，我們可以試著從以下幾點調整這種心態。

多總結，多反思

求職被拒絕後，我們最應該做得就是總結經驗。有被拒絕的，就一定有被接受的，為什麼被接受的那個人不是你？

面試前是不是準備的不夠充分？面試時，是否儀態舉止不夠自信？或者專業知識儲備不足？這些都應該在失敗後進行反思。

另外，要試著去和那些被錄用的人做一下對比，這樣就能看到自己的不足。

多充實自己

求職被拒絕，難免會感到鬱悶。但切忌讓糟糕的心情打消我們的積極性。我們可以趁著這段空閒時間，多學習新的知識，在充實自我的同時，也能改變自己的心情。

這樣在下一次的面試中，我們不僅心理上有準備，也會多一份成功的籌碼。

尋求他人的幫助

你可以找朋友家人傾訴，讓他們一起幫你找出失敗的原因，是不是真是自己的問題，還是本來那個職位並不適合你。

另外，如果實在無法走出這次求職被拒的陰霾，那麼就暫時放放求職的事情，來場說走就有的旅行，或許你會有一個全新的認識。

不要因被拒絕就灰心喪氣，懷疑自我。要知道，只有自己相信自己，才會讓別人信任你。在失敗中，默默提高自己的能力，再接再厲，你才能看到一個全新的自己！

求職被拒，是很正常的事，不要有心理負擔。

確實不乏面試一兩次就成功的幸運兒，但更多的求職者都是在屢戰屢敗中獲得機會。

戰略上輕視它，戰術上重視它。

更何況，面試被拒的原因很多，不一定是你不夠優秀。

可能是你非常優秀，招聘公司受用不起，忌憚小廟養不了大和尚，你也會被拒。

可能是你的薪資期望較高，招聘公司負擔不了，心有餘力不足，你也會被拒。

可能是你面試準備不夠，求職技巧稚嫩，溝通中產生理解偏差，你也會被拒。

當然，也可能是你勝任能力不足，導致的求職被拒。

但是記住，不管被拒了多少次，自己都不要灰心喪氣失去自信。

你再唉聲嘆氣，再自怨自艾，問題是，這玩意於事無補，沒有任何意義。唯一可以改變現狀的是：分析問題、解決問題。

被拒了不可怕，可怕的是不知道為什麼被拒。

失敗不是成功之母，總結才是成功的親孃。每次面試以後，要總結一下，哪裡沒有發揮好，下次如何改進，你的面試才會一次強於一次。

不要寫好簡歷接下來就是狂投海投浪投，然後一家一家跑面試疲於奔命，求數量不求質量，每次面試發揮都沒有改進……這隻會變成惡性迴圈。

有的求職者，不知道是哪裡出了問題，其實，可能是你沒有仔細觀察，雖然面試官都是老油條，喜惡不會寫在臉上，但是你回答問題時她不滿意或者有異議，多少會有些微表情，如皺眉、身體後仰，其實都可以看出一些端倪，下次可以留意。

如果你是職場新人，也可以用直接的方法，比如，面試結束，謙虛的問下面試官，自己哪裡表現不好，有的老江湖還是好為人師的，可能會提點你兩下。不過，如果已經是職場老鳥，萬不可用這種學生腔的招數。

求職面試和戀愛婚姻，是一回事，都是要在合適的時間遇到合適的人，有的時候，可能是人不合適，有的時候可能是時間不對，但是有一句話講的很有意思：

所謂愛情，就是沒有更好的選擇了，才會陪你到天荒地老。

這話，有點偏激，但是確實是很多人的事實。求職，也是如此，需要實力也可能需要時機，但需努力莫問前程，所有的幸運，都是努力之後碰到了機遇。

“我不知道接下來會遇到怎樣的人，但我能肯定的是，無論對方是怎樣的人，她同樣渴望著我優秀，所以我不需要把大把的時間拿來幻想未來應當如何，而應該把所有的等待都用來武裝自己，只是為了當有一天遇見你時，能夠理直氣壯地說，我知道你很好，但是我也不差。”

感情如此，求職如是。

現在也許沒遇到合適的公司，只是一時而已，繼續加油，沒準，明天就會是幸運的一天。

首先要知道，對於常規的求職者來說，求職被拒是一件非常正常的事情。很多年輕求職者在最初幾年的求職生涯中命中率是很低的，十次面試能拿到一兩個OFFER也是比較常見的。

其次調整心態這種事情主要還是靠自己。這裡的靠自己更多的含義是增加自己的見識，對於一件事情的來龍去脈瞭解的越多，面對相關的問題時就會越淡定，如果一個求職者從來不取了解招聘市場的常見“潛規則”，那麼他很容易在常規問題前患得患失。要知道，招聘方從放出1個崗位到新人入職轉正這段時間，公司和候選人都是在一種動態的協調過程中。對於有質量的一個崗位招聘來說，從開始到結束短則兩三個月，長則半年甚至更久。在這期間，招聘方能收到數百份簡歷。在這數百份簡歷裡面安排數十場面試，在最後的數十場面試裡可能確定一人入職，也可能確定數個候選人入職進一步篩選。所以從面試到入職，可能只有不到一成的面試者有機會成功。既然整個市場是這種狀態，那麼個性自然也會服從共性。對於個人而言，求職被拒可以看做一件非常自然的事情。

然後要正確的看到求職的整個過程。從投遞簡歷到接到電話安排面試，期間平均需要半個月到一個月時間，如果是招聘旺季，那麼這個時間就會比較短，如果是招聘淡季，那麼這個時間可能會相應的延長一些。從面試結束到收到OFFER是一個比較焦急的時間，但是對於多線作戰的求職者來說，這個時間段會繼續進行很多面試，不同的公司在面試後的安排略有不同，但是多數公司在找到“合適”的候選人之後會通知入職，不過職位並不會關閉，繼續收集簡歷作為儲備已經成為一種常態。所以求職者能做的就是增加自己面試的機會，更多的機會才能意味著更多的把握。

最後要把握求職跳槽的節奏。在市場招聘旺季的時候大規模投遞簡歷有利於集中安排面試時間，避免把戰線拉的太久，尤其是對在職人員而言，縮短戰線是非常重要的。在職面試也會給求職者潛在的底氣，真正的尋找到更好的機會。對於求職者而言，多瞭解招聘的潛規則是非常有利於跳槽的。

24歲的小閆是河南南陽市人，大學專業是法學。

2019年7月3日，小閆在一家求職網站上看到，浙江喜來登度假村有限公司在招人，遂投遞了簡歷，應聘該公司的“法務”和“董事長助理”兩個職位。

7月4日，小閆收到了該公司回覆，不適合原因一欄只寫了“河南人”三個字。

2020年5月15日，二審法院杭州市中院維持杭州網際網路法院一審作出的“浙江喜來登度假村有限公司賠償閆某某10000元，並在《法制日報》書面向閆某某賠禮道歉”判決。

招聘酒店賠償1萬元並賠禮道歉——保障權利平等和機會平等。

備受關注的“河南女孩應聘遭拒案”終於塵埃落定：浙江喜來登度假村有限公司以“河南人”為由拒絕給予閆某某就業機會的行為，已經構成就業歧視，損害了閆某某作為勞動者的人格尊嚴。

妥善審理女工懷孕被解僱、畢業生求職遭地域歧視等案件的有力處理，對於依法保障權利公平、機會公平、規則公平具有重大意義。該案件的宣判，給性別歧視、地域歧視者敲響警鐘，面對這些現象法律沒有缺席，而是起到了懲罰作用。

面試被拒絕，在人生的經歷中並不少見。當然，被拒絕了，心裡一定感到失落，心裡不舒服。看些勵志的文章，影片，聽些奮人上進，有激情的歌曲調整調整心態。此處不留人，自有留人處。失敗不可怕，可怕的是你不能裡面走出來。換家單位，再試一次，希望你好運！工作順利！

大家好，我是白白。遇到這種情況太正常了。大部分人有面試被拒絕經歷。想到自己還在大多數人群裡。心裡就能找回點平衡。現在找工作，從業經驗，和學歷越來越重要了。這家不行換下家。總有適合你的平臺。

首先，看到這個問題，我發現了一個邏輯問題。

不知道你是面試的什麼公司，hr為什麼會有權拍板留用？據我所知，20人的公司，hr面試完了也會安排你的直屬上司或是老闆再面試，hr並沒有權利拍板。

其次，就算hr有權拍板，那事後又反悔了，這當中一定發生了什麼。據我猜測，很有可能是，在面試完你後，hr找到了比你更適合這個崗位的人，你被人擠下去了。

最後，擺正心態，繼續加油吧！人生不如意事十常八九，只要活著就有希望！

我和你的經歷差不多！就是前幾天的事。我看見麥當勞門口貼著招聘資訊，就進店問問，等了一會從裡面出來個經理（女的），坐下和我聊了好半天，連面試再聊天那種。跟我說來了之後怎麼培訓，班是怎麼上，五險一金啊薪資待遇什麼的，聊的都挺好的！臨走時跟我說回家讓我準備一下（不讓穿運動鞋，必須是黑色皮鞋），讓我回去買雙黑色的皮鞋。說回來讓我找她10點到店裡。結果晚上微信上和我說什麼“公司要調整員工名額”。切→_→哪有怎麼巧的事！！！下午剛面試完說的好好的。晚上就接到公司電話了！根本就是藉口！為什麼明明答應好的事說變卦就變卦了？？？？？？？

首先遇到這樣的事情確實挺讓人心裡不太好受。但是我們回過頭來想一下，也許就不會影響到我們的心情了！

我們去公司面試都會面臨錄取和不被錄取兩種結果。這是一個雙向選擇的問題。

如果我們在面試的過程中由於自身的問題影響到了面試的結果，我們可能還是比較惋惜和後悔的。

但是由於是公司的原因導致的面試沒有被錄取或是公司一些其他原因導致的結果，我們就可以坦然面對。不必去理會那些，畢竟公司有很多的。

現在來看一下這個公司在面試的過程中HR直接就拍板決定留用明顯是不符合公司的章程的，也就是說HR是沒有留人的權力的，只有預留人的權利，最終決定留還是去是由部門經理或是總經理、老闆之類的人才有最後決定權。

所以HR當場拍板就說要留用肯定是不對的。要不這個HR就是新來的，不知道章程。而且後來HR說工作有疏忽，明顯感覺到自己做錯了事情。也就只好說沒有錄取了。

依我看其實這些都是面試者所必須經歷的事情，也不必太在意，全當給自己積累面試經驗了。這家不行就去下一家，一定給自己留幾個公司的面試機會，這樣才能夠對比出到底哪家公司適合自己。

最後希望你能早日找到好工作。

面試被拒絕這算是比較常態的情況了，大致就兩方面原因：一是你不符合公司的要求；二是公司覺得你應聘這個崗位屈才，留不住。可以想想，如果表白被拒絕了，怎麼調整自己的心情呢？差不多是一樣的道理，我們看上人家了，人家沒看上我們，但並不意味著我們不夠好，只是不合適。

如果真的想去一家自己很滿意的公司，而最終沒有面試機會或者面試結果被人拒絕，心情真的很沮喪。因為能夠找到一家令自己滿意，崗位也是你想要的公司我覺得挺不容易的，在我看來一定是這家公司各方面認可度很高的。那麼，如何去調整自己的心情，重新出發呢？

一、吃

作為一個吃貨，我覺得此刻多吃點好吃的會比較轉移注意力，另外吃點甜食也可以使人的心情愉悅。不開心的時候就不要總想著不開心的事，先讓自己的肚子滿意一下，以後的事以後再說。

二、玩

約上那麼三兩個好友，出去嗨一下，不論是去遊樂場還是去看風景，讓自己動起來。玩著玩著你就跟著夥伴或者被周圍遊戲的人帶動起來了，煩惱也會暫時拋之腦後。

二、聊

和朋友聊一聊你的煩惱。有時候我們是自己把自己圍在一個圈子裡無法出來，但往往旁觀者看的更清楚，也更能把我們帶出這個圈子，如果恰巧是比你成熟的朋友，還會告訴你下一步如何去做。

四、靜

讓自己冷靜下來去思考。面試或者面試失敗一定是有原因的，是自己不夠優秀還是在面試時回答問題有什麼不妥之處，以做到無則加勉有則改之。

其實，對於調整心態這種事情，大部分還是要取決於自己，自己想開比外在的一些助力更有用。面試麼，也是一個積累經驗的契機，能夠讓你不斷知道自己的不足和需要精進的地方，也更能讓你更清楚的認識自己。所以，失敗未必不是一件好事，事物都有其兩面性，有時候反過來想會更有收穫。

以上

面試被拒絕，該怎麼調整心情？

當天面試的時候還是談的來的，回到家中就被電話拒絕了。可能有以下幾種原因:

一、面試官是一位有能力有思路的人，他知道你不合適，當面拒絕又不好意思，所以故意裝作談的還不錯，讓你等通知，再打個電話拒絕，以避免當面拒絕的尷尬。

二、當面拒絕總得有個理由吧，就算編一個理由也行，但是會比較耽擱時間，也會影響到其他面試的人。給面試官帶來不便。

三、你很優秀，也能勝任這個工作，因為你沒有關係，被一個和你差不多的人給頂掉了。

世間原本就沒公平可言，當你感到不知所措的時候一定要保持一種積極的心態，做什麼事都要積極，你會發現很快就過去了！！