上一次見到36歲還擁有如此的身體素質球員，還是在喬丹的年代。36歲，當在對陣掘金的比賽中，詹姆斯出現崴腳的情況時，相信很多湖人和詹姆斯的球迷都暗自吸了一口涼氣，老詹要是傷了，湖人就基本上就交代了，可是僅僅過了1分鐘，受傷後只是緊了緊鞋帶的詹姆斯接連上演了兩次驚天劈扣，如此的身體素質真心讓人折服，這那有個36歲球員該有的樣子啊。

看到生龍活虎的詹姆斯，著名的解說員蘇群老師也表示詹姆斯每年的150萬美元沒有白花。一年保養身體竟然要花費150萬美元，SO，問題來了，老詹的錢都用來幹嘛了呢？為啥如此費錢呢？那啥，還請諸君聽我往下細細道來。

詹姆斯每年150萬美元都幹了點什麼？

首先是私人廚師方面。詹姆斯擁有專門的私人廚師團隊，他的私人廚師總管叫做馬裡諾。此前因為在社交媒體上找詹姆斯借黑色的面罩，馬裡諾也被很多球迷熟知。馬裡諾的工作是什麼呢？他要負責制定詹姆斯的飲食計劃以及賽前和賽後的各種能量補充，並且按照以克為單位的標準為詹姆斯準備三餐，當然馬裡諾還會為詹姆斯重點番茄什麼的。單單是馬裡諾一個人的年薪一年就達到了50-60萬美元，而且馬裡諾手上還有自己的小團隊。

其次是詹姆斯的私人訓練師。詹姆斯的訓練師名字叫做邁克。他本來是騎士的訓練師，後來被詹姆斯挖走成為了私人訓練師。邁克的工作內容是什麼呢？詹姆斯的訓練計劃制定，日常的訓練、飲食、睡眠以及賽後恢復等等內容都是邁克的工作內容。和馬裡諾一樣，作為私人訓練師，邁克一年的薪水也達到了數十萬美元。

最後是物資的準備。無論是廚師團隊還是訓練團隊，每年都要為詹姆斯的飲食和訓練準備大量的材料和器械的準備，而這些方面，一年也需要花費數十萬美元。

正所謂有舍才有得，詹姆斯肯花大錢才能保證巔峰的身體，當然這還是最關鍵的，最關鍵的是詹姆斯的毅力和自律，比如說我們的周姑娘，就算每年花費200萬美元，他不遵守也是白搭，最終也還是周姑娘啊。

很難想象36歲的年齡居然還能在NBA職業賽場上馳騁，卻有一個人不信邪，他就是來自於洛杉磯湖人隊的勒布朗-詹姆斯，曾經以“詹皇”的身份加盟NBA，憑藉出色的情商及球商，詹姆斯至今依舊成為聯盟第一人，而綜評第一人的因素為多維度，除了資料及個人能力外，詹姆斯的身體狀態也成為最重要的因素之一。尤其在西決比賽中對陣掘金隊的比賽，詹姆斯被對手下黑腳不慎腳踝受傷，然而僅僅過了1分鐘，詹姆斯重新披掛上陣，他只是在替補席簡單處理了一下，上場便能送出兩次隔扣表演，這是36歲該做的事嗎？這身體素質令人歎為觀止，雖然詹姆斯起跳高度與體能甚至爆發力受到年齡影響，但他憑藉自律的生活態度，36歲依舊是聯盟第一人，甚至當今NBA聯盟尚且沒有一個人具備單兵防守詹姆斯的能力。

為何詹姆斯身體如此勁爆，這要得益於他平時對待生活的自律能力，當休賽期其他球員度假遊玩時，詹姆斯選擇每年休賽期都會花費高昂的薪水維持自己的身體狀態，他想將自身的職業生涯一直延續下去，根據國內著名評論員蘇群指導表示“詹姆斯每年花費150萬美元維持身體狀態”，如此鉅額的薪資令球迷都難以置信，雖然詹姆斯不差錢，那麼為了身體花這份代價有意義嗎？

其實詹姆斯從生活中對待自己向來敢於大手筆，無論從訓練師也好，私人廚師也罷，詹姆斯都會想盡辦法讓自己達到滿意，據悉詹姆斯擁有很奢華的私人廚師團隊，總管的名字是馬裡諾，作為一名女性他負責詹姆斯平時日常的飲食規律，而詹姆斯也時刻會幫助馬裡諾的餐廳，可以說兩個人不僅是生意上的夥伴，更像是一家人，而詹姆斯也不吝嗇自己的錢袋，馬裡諾年薪能達到50多萬美元，詹姆斯用這筆費用留住自己的私人廚師團隊，這樣土豪的生活方式簡直令人羨慕不已。

除了飲食方面，最重要當然是詹姆斯日常的訓練，詹姆斯擁有私人訓練師，他的名字是邁克，且一直負責詹姆斯日常的訓練及體能恢復，而他的年薪自然不會比馬裡諾低，如果說廚師是挑逗詹姆斯的味蕾，那麼訓練師則是讓詹姆斯保持狀態重要因素，無論從飲食方面還是選材方面，詹姆斯每年都會花費高昂的費用進行維繫，這也是他能保證自身競爭力存在的價值，也難怪36歲的詹姆斯依舊保持高強度的競技水準！

詹姆斯保養身體花多少錢，以前傳聞不少，有人說是100萬美金，有人說是200萬美元，到底是多少，沒有統一的說法，這次聽到蘇群說出這個150萬的資料，應該是不會有大錯的。

那麼詹姆斯拿150萬美元來保養身體，他做什麼呢？據說詹姆斯對保持身材有很高的要求，保持好身材主要注意兩個方面，一是吃，一是合理的訓練和運動量，所以詹姆斯請的是營養師，訓練師，甚至包括理髮師、心理疏導老師……。

據說詹姆斯對營養調配很講究，什麼時候吃什麼東西，營養師都一一給詹姆斯調配妥當，詹姆斯幾乎不吃豬肉，而是吃白肉，不吃高糖分的飲食，這都是營養師的說教，當然是有好處的，不吃豬肉，減少高脂肪、高油脂的食物，才能保持好身材。

保持好身材，除了吃要講究之外，如何訓練和多少運動量是關鍵，詹姆斯即便休假時間和疫情期間，一直保持每週4到5天訓練，詹姆斯出差、旅遊、拍電影，也要把健身房和健身器材隨身帶，詹姆斯養成一種很好的鍛鍊習慣。

當然，最為重要的是自律，詹姆斯這一點堪稱球員的楷模，據說詹姆斯拍電影一停機，他就跑進健身房，揮汗如雨，據說詹姆斯拍電影回家第一件事，就是去籃球館，有報道說，詹姆斯經常凌晨去跑步，據說詹姆斯每次訓練都是第一個到場，最後一個離開，這就是自律的充分體現，梅花香自苦寒來，有付出就有回報，詹姆斯能有今天的成就，能成為歷史第二人，花這150萬是很划算的，當然他的自律是一般人做不到的，也是詹姆斯保持不老的關鍵！

臺北時間10月1日，今年的NBA總決賽就要拉開戰幕，洛杉磯湖人隊要跟邁阿密熱火隊爭奪今年的總冠軍獎盃，這也是詹姆斯實現目標的好機會。

在熱火隊晉級總決賽之後，他們陣中老將伊戈達拉連續六年打進總決賽的訊息就傳得人盡皆知。但實際上，詹姆斯的成就更厲害，只不過他成功的次數太多，球迷已經麻木了。

除了上賽季在湖人隊沒能打進季後賽，詹姆斯在近十年時間裡帶領熱火隊、騎士隊和湖人隊九次打進季後賽，而且都進入了總決賽。雖然只帶領熱火隊和騎士隊拿到了三個總冠軍，但詹姆斯能過基本保持在爭冠行列中，已經是非常了不起的成就。

不知不覺，詹姆斯也是快要36歲的老將了，他的經驗能夠確保自己在比賽中收放自如，清楚地知道在什麼時候發力以及如何發揮。今年西部決賽面對丹佛掘金隊，詹姆斯先是將舞臺讓給“濃眉哥”安東尼-戴維斯，然後在掘金隊1比3落後的關鍵時刻轟下生涯第27次季後賽三雙，率隊4比1乾淨利落地淘汰對手，進入總決賽。

要說詹姆斯為什麼能保持這樣一個良好的競技狀態，主要是因為他捨得在身體保養方面花錢。據瞭解，詹姆斯每年花在保養身體上的錢達到了150萬美元。儘管詹姆斯是一個很能掙錢的人，但150萬美元也還是不小的支出。

除了聘請私人廚師做科學的餐飲，詹姆斯還對飲食的原材料很看重。透過昂貴的身體保養和維護，再加上刻苦訓練，詹姆斯這才保證了競技狀態，從而能在NBA賽場上維持頂尖的發揮。

在今年的季後賽中，湖人隊順利的奪得了總冠軍，詹姆斯是其中最大的功臣。在幫助湖人獲得了歷史上第17個總冠軍之後，他也成為了現役總冠軍最多的球員，拿下了四個總冠軍以及四個總決賽最有價值球員。雖然說已經36歲了，但是我們絲毫看不出來他有衰老的痕跡，反而競技狀態和巔峰時期相差無幾。

在西部決賽，詹姆斯面對掘金的一場比賽中讓我印象深刻，那就是他在比賽的時候出現了崴腳的情況，就在人們以為詹姆斯可能要需要休息或者是療傷的時候。僅僅過了一分鐘，他就重新回到了球場上，並且為球迷奉獻兩個精彩的扣，這樣的身體素質真的讓人不得不佩服。

詹姆斯在36歲的時候仍然能夠打出統治力，主要是在於他能夠很好的保養自己的身體。中國著名的解說員蘇群老師也曾說過，詹姆斯每年需要花150萬美元來進行身體保養。對於很多普通人來說，這一筆錢是窮極一生也沒有辦法賺到的，但這只是詹姆斯一年的保養費用，那麼詹姆斯將這150萬都拿來做了什麼呢？

運動員想要持續的保持巔峰狀態，那麼飲食方面就需要特別的注意，而詹姆斯也在私人廚師這一方面非常的看重。詹姆斯私人的廚師名叫馬裡諾，他會嚴格的按照詹姆斯的飲食計劃以及各項能量來進行補充。據悉，詹姆斯付給馬裡諾一年的年薪就達到了50-60萬美元，佔據了保養費用的1/3。

第二筆花費主要在詹姆斯的私人訓練師身上，他的名字叫做邁克。原本他是騎士隊的訓練師，但是因為和詹姆斯關係好，所以說被挖到湖人隊擔任詹姆斯的私人訓練師，他會合理的為詹姆斯安排訓練，睡覺以及恢復等工作，而他一年的薪水也是數十萬美元。

第三點在於食物的材料以及器械的準備，這一年下來要所花費的金錢大概也在數十萬美元。

雖然說現在的NBA球員的薪資水漲船高，但是像詹姆斯這樣子每年花一百五十萬來對自己的身體進行保養的球員並不多，也由此可見詹姆斯對自己的身體保養是有多麼的重視，也正是他嚴於律己，才能夠在36歲的時候仍然保持高水平的發揮啊。

上個賽季是詹姆斯進入NBA的第17年，即將36歲的他在球場上依舊猛如虎，帶領湖人隊拿到西部第一的好成績，最終還帶領球隊奪冠，並且獲得FMVP。在西部決賽中，詹姆斯的一個舉動令人印象深刻。

當時他在持球突破時不慎崴腳，讓球迷倒吸一口涼氣，畢竟他這個年紀很容易受傷，但是隻見他緩了一下，然後繫好鞋帶就繼續戰鬥，之後還奉獻了兩次驚天劈扣，正當球迷疑惑他是怎麼做到的，解說的蘇群老師道出原因：他表示每年要花150萬美元保養身體。

雖然早已經身價過億，但是詹姆斯詹姆斯依然很節約，甚至出門在外都不捨得開流量上網，但是該花的錢還是要花，比如保養身體這方面，據悉他每年都要花費150萬美元來保養身體，那麼這些錢都花在哪了呢？

營養團隊

人的身體是就像一臺精密的儀器，需要攝入能量才能更好的運轉，為此詹姆斯僱傭了一個營養團隊，確保身體每天都能注入正確的燃料，使得他能夠發揮出最好的狀態。這個營養團隊的領頭人是馬力諾，他要負責制定詹姆斯的飲食計劃以及賽前和賽後的各種能量補充，並且按照以克為單位的標準為詹姆斯準備事物。

目前詹姆斯一天要吃5次東西，除了一日三餐之外，還會在訓練結束之後補充一些食物和飲料，讓身體達到最佳狀態。此外，這個團隊禁止詹姆斯吃豬肉和含糖量高的東西，因為糖會延緩康復過程。這些飲食計劃都是透過科學的手段制定的，每天都要精確到克，花費了大量的人力物力，所以一年的開銷也很大。

訓練團隊

詹姆斯的私教是Mike Mancias（邁克-曼西亞斯），他是世界上最頂尖的體能訓練師之一。詹姆斯曾經經歷了背傷和膝蓋痠痛，於是向邁克尋求意見，後來兩人就變成了合作關係，也成為了最親密的夥伴。

邁克重新構建了詹姆斯的健身計劃，每週三次左右的舉重訓練、增強式、訓練、爆發力訓練、攀爬機有氧運動、瑜伽和拉伸訓練等等，不管是在賽季期間，還是休賽期，他們在一起訓練，邁克曾表示他和詹姆斯沒有休賽期，可見他們一直在訓練，所以他的工資也不會低。

另外，詹姆斯這麼多年沒有經歷過毀滅性的大傷，除了帶有一點運氣成分，最主要的是他捨得在這方面花錢。Donny Raymond是前海豹特種隊隊員，後來專門研究生物力學的人體運動，他擅長結合生物和物理力學，他最大的功勞是改善了詹姆斯起跳和落地方式，如果你仔細觀察，就可以發現詹姆斯雖然跳得很高，但是落地時卻非常輕盈，有助於提高膝蓋和腳踝的耐受力，對於這樣的專家，詹姆斯開出的工資自然也不會少。

治療和康復

雖然詹姆斯職業生涯至今沒有經歷過大傷，但是經過劇烈的運動，身體是有損耗，需要透過各種高科技的治療方式讓身體恢復，減少損耗速度，以達到保持身體最佳狀態的目的。

詹姆斯會使用冷凍療法來降低身體的腫脹和緩解肌肉疼痛，他還會使用高壓氧艙來增加血液中的氧氣，這能讓他有更好的耐力，還有就是脈衝腿，可以按摩他的下肢，讓他肌肉放鬆並且保持溫暖，讓退步迅速恢復，同時還接受液態氧治療法來降低炎症。

這些都是高科技的東西，費用肯定不會便宜。此外，他還聘請按摩師來按摩，又是一筆開銷。為了保養身體，詹姆斯也是拼了，他的投資也獲得了巨大的回報，他沒受過重傷，一直保持良好的狀態，已經拿到多份大合同，賺到的錢遠比花出去的150萬多很多，這不僅是職業素養的體現，還是戰略眼光的體現。