胃病在當今社會是比較常見的一種，我們應如何養胃護胃呢。養胃護胃時要採取的措施是什麼呢。我們要預防胃病的發生，預防胃病可以採取怎樣的養胃護胃的措施呢。現在我們就來了解一下避免的方法。

1.飲食規律： 在吃飯的時候一定要有規律，不能太餓 或者是太飽。如果每天有吃早餐的習慣，就要每天堅持吃，不能餓肚子。如果沒有吃早餐的習慣，儘量避免不要餓肚子，或者慢慢改回吃早晨的習慣。還有吃飯前，記得先喝湯，喝湯可以避免吃飯過硬嚥到！

2.緊張勞累：在每天工作的情況下不要讓自己太累，儘量不讓精神處於緊張或勞累狀態。緊張會影響神經系統，從而直接或間接性導致胃病的發生。過度的勞累會導致胃腸供血不足，會引起胃病等其他病的發生。

3.過度酗酒：一次大量飲酒會出現急性胃炎的不適症狀，連續大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。飲酒後首先破壞我們的神經系統，導致抵抗力下降，從而引起胃病等諸多疾病。情節嚴重還會出血而危及生命。

4.睡前務食：生活中有很多人都喜歡在睡前吃東西，認為睡前吃飯不僅對人體沒有傷害，還能防止飢餓引起的胃病。往往是錯誤的，睡前吃飯會導致消化不良，食物沒能正常從胃裡流出，殘留在胃裡的食物將腐蝕胃，從而啟發胃潰瘍。

5.保持清潔：生活中不注意清潔衛生，大量吸入和食入有害物質，會直接導致胃的不適，從而引發各種胃病的發生。包括碗、手、衣服、臥室等長期接觸的物體，必須保持清潔，避免細菌的殘留。

6.濫用藥物：長期食用各種藥物，可引發嚴重的胃病，特別是一些西藥。有些人因為身體的各種原因，需要經常服用藥物。如果是經常需要服用藥物維持病情的，那麼就儘量避免藥物混合食用。

7.防胃病多吃的五種食物

a大蒜

是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

b洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

c菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

d番茄

含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

e花椰菜

含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

一般來說，醫療工作者對待「養胃」的態度是這樣的：

然而大部分人對待「養胃」的態度，卻是這樣的：

其實「養胃」這個問題啊，任何人都能道出個八九不離十。

無外乎「飲食健康，規律作息，心情美麗，戒菸忌酒，你若安好，胃也就好，你若不好，胃不僅不好還會死給你看。」

然而大部分人對「養胃」的態度卻是有問題的，養胃是因為自己讓胃作死了.....

比如暴飲暴食了，養個胃吧，比如痛飲三大碗了，養個胃吧。

在醫生眼裡，這種行為就是：

也正是因為態度不端正，所以很多養胃的方法是有問題的，很多人在養胃問題上也存在著誤區，最常見的有下面幾個：

1. 認為吃些「柔軟」的食物，可以養胃

大米粥、麵條一直被認為是養胃佳品，雖說在胃不舒服時，食用這些胃會覺得舒服點。然而不要看它們身嬌柔軟易推倒，就以為可以一直拿它們伺候胃，其實有的時候胃還真不好這口。

胃功能有「用進廢退」的特點，如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯，或者是磨得精細的麵粉、煮得軟爛的麵條，胃消化其它食物的能力會退化變差。

2. 迷信所謂「養胃」或者「傷胃」食品

對很多人來說，「吃」是「養胃」的一個重要手段，畢竟吃的東西最終都到胃裡了，那麼吃得對或者吃的不對都會胃造成影響咯？

這話說的是沒錯，不過，有些人吃的東西就有點奇怪了。

比如「養胃」有「吃豬肚養胃」的說法，理由是「以形補形」，同理還有諸如「吃核桃補腦」之類的，對於這樣的觀點一般我用一個反問句來對待：

「我餵你吃個猴，你就能為我生個猴嗎？」

同理，關於「傷胃」也有「不能喝咖啡」的說法，然而在，2013 年，一項研究了 8 013 名健康人群，喝咖啡與消化性潰瘍是否有關，最終的結果是，得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生與是否喝咖啡並沒有半毛錢的關係，而主要與有無幽門螺旋桿菌的感染、是否吸菸等有關。

所以與其相信各類多如牛毛的「養胃」或者「傷胃」食物，不如在患上胃病前，好好吃飯，正常生活。

3. 得了胃病，還指望靠「養」

很多胃病都是慢性的，每個人的感受也不一樣，比如有部分胃炎病人，炎症雖然不厲害，但也可能會有明顯的胃痛反應；而有些胃潰瘍甚至胃癌的病人，從始至終都沒有一點胃痛、胃脹，最後可能是因為迅速消瘦或是大便變黑才到醫院檢查發現問題。

這種症狀上的差異是胃部疾病的一個特點，也正是因為這個特點，很容易導致胃病患者忽視胃病的治療，轉而依靠所謂的「養胃」來解決。

然而一旦胃病確診，再指望依靠健康飲食的養胃方法，就有點晚了，不是說健康飲食不重要，而是這時候針對性的治療更重要。已經病了，就不要以為「養一養」就好了，一直迴避正規治療，把本來吃吃藥就能好的病，活生生拖到了要手術的地步。

所以，等到了這個時候，就別在琢磨著怎麼養胃，再養下去，胃都可以用來無土栽培了，趕緊去醫院吧。

「養胃」的方法千千萬萬，既然說多了無用，不如只記住一條：

關於「養胃」，這 1

養護胃膳食療法促養護病變

胃是攝取食物中的營養成份以營養身體，並將食物殘渣排出體外，由消化系統的口腔門，咽腔食道進入胃所致組成。

膳食療法可護胃黏膜修復

1，(組成)淮山15克，百合10克，意米15克，茨實10克，粳米50克冰糖15克(製法)將上料放入鍋內加適量水煮熟粥樣，分2至3次食適用於胃消化不良，脾胃虛弱，常便溏，水瀉等有特效。上圖，百合，功效，入肺，胃經有清熱解毒，護胃，化痰止咳，咽乾，支氣管炎，失眠等作用。上圖，芡實，功入胃經消化好

2，(組成)蓮子20克，淮山25克，雞內金10克，梗米50克，白糖適量(製法)先將前三味加適用水煮20分鐘，再加入梗米煮作粥，熟後加白糖稍煮即可食用。功效可補脾健胃，脾胃虛弱，食慾不振經常便簿或瀉洩患者。上圖，蓮子，樣品。

3，(組成)淮山30克，大棗10只，薏米20克，梗米30克，紅糖15克乾薑3片(製法)加適量冰共煮作粥一日3次服，功效，補益脾胃護胃作用，脾胃虛弱引起的慢性便稀或腹瀉，久瀉不愈，時發時止，四肢無力等效作用。上圖，薏米，樣品。

4，(組成)豬肚1只，淮山50克，大米50克，姜未適量(製法)豬肚切片與淮山，大米煮熟作粥，再加鹽，姜未調味即成食用。適用於補脾護胃，脾胃氣虛，便稀或瀉洩等患者特效作用。

5，(組成)蜂蜜50克，山楂20克，烏梅10克(製法)二味共入鍋加適用水煎者取汁後，加入蜂蜜調勻即可(飲服)分早晚各一次。適用於多種因素(外感，內傷胃，飲食傷情志)所致傷食可護胃之特效。

日常生活中護胃禁忌方法

1，注忌飲食調節規律，定時定量避免爆食爆飲。

2，避免各種刺激性食物，如酒，濃茶，咖啡，過量生蒜，同時避免食用過硬，過冷，過熱，粗糙等食物，進食細嚼慢嚥下。

3，糾正不良飲食習慣，多食清談少食肥甘過量，乙醇或香料過度中毒，戒菸，少飲酒等。4，注意營養平衡，平時的飲食應多食維生素C，E的食物，從利於保護胃黏膜和提高其防禦力並促進區域性病變的修復。

人體的消化系統就像一個高速運轉的陀螺，終日不停歇，如果不注意呵護，讓腸胃受了傷，就可能有大麻煩。尤其是本身脾胃有問題的人，一旦調護不當，可能會讓病情加重、反覆。下面讓消化科領域專家、國醫大師周學文分享他的養胃之道。

一、不同病不同養

在周老看來，脾胃病有很多種，調護不能千篇一律，需注意下面幾點：

1、起居需順應四時，室內外環境應安靜清爽。

2、勞逸結合，不宜片面強調休息或者活動。

3、消化系統疾病患者在急症、重症或發作期，要以休息為主，必要時需臥床。

4、在慢性疾病或恢復期，如慢性肝病、潰瘍病恢復期的患者，需要一定的活動量來輔助氣血順利執行，以增強機體抵禦疾病的能力。

但需注意活動量要逐步增加，不可操之過急，以免加重病情。

5、飲食要節制，宜少食多餐、規律進食，不能因暴飲暴食傷害了脾胃。

6、飲食應注重平和，好食辛辣或過熱食物會導致腸胃熾熱，誘發大便乾燥或出血；長期大量吃寒涼食物則會損傷陽氣，內生寒氣，誘發腹痛、胃痛、洩瀉等。

二、別總是不開心

周老認為，劇烈的情志變化會使身體正常功能受影響，長期心情憂慮、精神緊張常常是誘發潰瘍病的主因。

消化性潰瘍、慢性結腸炎等疾病的患者，常因出現噁心、嘔吐、不能進食、腹瀉等症狀，或需要進行多項檢查，容易出現焦慮、暴躁等情緒波動，嚴重者甚至吐血。

對於這些心理負擔重的患者，周老建議要學會自我開導，消除思想顧慮，這樣才有助於他們早日康復。

三、醫生可治不好所有的病

周老說，許多脾胃不好的人由於長期被疾病所擾，病急亂投醫，對一些養生知識盲目信服、極力追捧“大師”，但反覆試了許多偏方、食療方後，沒有效果不說，反倒傷了身體。

這樣的做法，周老十分反對。

他認為，有些人，今天看別人吃什麼，自己也跟著吃，從不考慮自己的身體狀況適不適合。

“我的一位老師講，飲食是個體化、個性化的。我非常認同這個觀點。”

因此，大家不必一味追捧“大師”，包治百病的方法大多數是騙人的，到正規醫院就診才最靠譜。

四、中藥也有副作用

周老說，中藥也有小毒、大毒和劇毒藥之分，並不是“無毒無公害”，隨意用中藥做“保健藥”很不安全。

比如，現在老年人中流行每天吃點三七粉。但在他看來，假如老年人心臟不好，服用過多三七粉會使心率過速，長期如此會誘發肝細胞損傷。

即便周學文自己在方藥中使用三七粉，也會嚴格控制用量，同時還要加一些其他藥物以保護胃黏膜。

我曾經也得過胃病，在我調理胃病直到自己完全的恢復一個健康的胃以後，我就知道，很多大眾媒體上的治療胃病的，還有很多醫院治療胃病醫治治幾十年都好不了的，其實全都是坑，全都是沒有抓住重點，沒有抓住核心。

很多市面上的方法根本就是錯誤的，如果是正確的，為什麼得胃病的人越來越多，為什麼永遠也好不了了？

像我這樣恢復健康胃病完全好了的人也有很多，我這裡就把方法給到大家。

胃黏膜的更新是7天的時間，所以你要拿出10天的時間來把你的胃病治好。第1天全吃蔬菜水果，其他任何不吃。可以喝冰水。第2天蔬菜水果汁喝3000毫升（一定要自己現榨的去買新鮮的蔬菜水果）第3天開始營養早餐：這個營養早餐是含有胃黏膜更新所需要的蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，這個是重點。因為你只有給它材料，他才能長出新的好的細胞。還你一個全新的健康的胃。

從醫學角度上看，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要透過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。可見脾胃的健康對於我們的生活有多重要。

6個壞習慣當心胃病纏上你

1、邊走邊吃、邊看邊吃

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。吃飯要專心，細嚼慢嚥，這樣進餐胃才喜歡。

2、晚餐太隆重，未消化就入睡

很多白領的一日三餐是這樣的節奏：早飯遺忘、午飯應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵。長期如此，健康的消化秩序就會被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，會導致糜爛、潰瘍等疾病。

3、空腹吃太酸澀的水果

空腹時，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易致胃液與酸合成結石。

4、改掉重口味，太油太辣很傷胃!

適當吃辣椒是暖胃的一種好選擇。但過分辛辣的食物卻只會讓胃黏膜很痛苦，尤其是已經有潰瘍面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道內的慘狀可想而知。而食物經過油炸以後，大部分顆粒被包在油脂裡，減少了和蛋白或澱粉接觸的機會，因此較難消化，會加重腸胃負擔，容易出現反酸、噁心等不適。

5、常吃剩飯或過期食品

剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。

6、常吃加工肉製品

香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險;醃肉、燻魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，這也是中國沿海地區，以及日本人胃癌高發的重要原因。

胃不舒服怎麼辦

1、精神勝利法

胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2、胃炎、老胃病、胃不舒服的最佳治療方法

在這裡提醒大家，很多自我調理的方法，只能緩解輕度胃病的症狀。且有些西藥的刺激性較大，不建議嘗試。腸胃不好的人除了注意飲食之外，需要藉助更為專業的療法才能根治。最安全有效的還是使用中藥膏滋進行平緩調理，純中藥製劑的膏方針對患者的 治療,具有很大的優勢。

特別是肖家百年傳承的中藥膏滋——和胃膏，是治療腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排洩，促進消化才能。具有很好的養胃、護胃作用，對治療腸胃病有奇效。此方是河南省傳統膏滋代表、中醫內科傳人 ，肖氏家族200餘年優秀方劑之一，並且被身邊許多中醫專家同仁所親睞，收效良好。此方是國家重點扶持的傳統中醫物件，所以在網上也是可以找到的。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

傳統中藥世家肖氏家族，堅持傳承數百年的古法古方，配置十多味名貴中藥：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，藿香，黃精，雞內金，大棗，橘皮，砂仁。古言道，暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故肖氏和胃膏有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥，被成為中醫藥界的“健胃膏”，這名號得益於它拔尖的養胃功用。

3、放鬆腹部

胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

4、吃點東西

胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。

首都醫科大學王建國教授

胃對每個人都是無比重要的，但一些男性朋友，尤其是職場男性，現代人越吃越好，也很注重營養，但胃卻越來越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃飽就坐著，這些行為的背後就是胃病通知單，那如何保護腸胃健康，男性朋友需格外當心，今天就帶領大家來一起了解關於胃病的一些知識。

胃病的4大誤區

1、喝粥對胃病患者好。不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點並不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利於消化吸收。

2、吃飯太快

狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

3、姜對胃病患者有益無害。人們普遍認為姜可暖胃，胃部不適時喝碗薑末水是常見的事。胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可。但應認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應請中醫辨證施治，採用不同的方劑對症治療。

4、進食時間混亂

男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而飢一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

如何緩解難受的情況呢

在生活中應該如何養胃呢

1、讓胃適度休息：美食當前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；早晚多喝粥；儘量減少吃糯米類製品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，均為胃“減負”的好方法。

2、恢復規律的進餐時間：即使過節，也儘可能按時進餐。這樣才會儘量減少暴飲暴食的機率。細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3、吃多了首先站起來吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

胃不舒服、老胃病安全又有效的治療方式

以上給大家介紹了胃病的自我調理的小方法，以及胃病患者在生活中可能引起胃部舒服的原因。如果胃病的情況較為嚴重，藉助以上食療方法無法緩解症狀的話，建議藉助藥物進行治療。治療胃部疾病的西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西藥進行治療。中藥是治療胃病的首選，因為中藥不會有依賴性。可以用治療胃部疾病的中醫藥方中很好的代表——和胃膏，它是肖氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，此方經過多數中醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，症狀都是可以得到有效緩解的，並且不易復發。因其是受政府支援和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

此方有著獨特考究的炮製和製作工藝，患者將方劑用白開水沖劑即可，因為採用的數十種純天然的名貴中藥藥材，堅持0新增，可將天然藥材的藥性發揮至最大，並無任何副作用。為治胃益腸的極佳之選，也是被業內中醫藥界稱之為純天然的“健胃膏”，這名號得益於它拔尖的養胃功用。

胃部保健的按摩小技巧

1、胃不舒服可以按摩胃部

胃口不舒服的話，按摩有一定的效果，但是如果情況很嚴重的絕對要去正規醫院檢查，吃飯多了，會出現胃部很難受，這時候我們可以按住胃部的中間部分進行按摩，這樣很快會緩解難受。

2、胃不舒服可以按摩凹骨

胃部比較疼估計是吃了不一些難消化的食品，這時候我們可以按摩胃部最上面有一個凹陷的骨頭的地方，這樣按摩十分鐘，然後繼續按摩胃口的中部十分鐘，就會有很好的效果。

3、胃不舒服可以按摩天樞穴

大家知道在我們的肚臍兩寸開的地方，有一個穴位叫做天樞，大家如果出現便秘或者肚子不舒服的時候，可以用手相互搓熱，然後按摩天樞穴，這樣長期堅持可以治療便秘和胃口肚子不舒服。

濟南軍區二附醫院 秦錦瀾 主任醫師

早晨，胃脹頭暈吃不下東西；半夜，噁心泛酸水，輾轉難眠；平日裡，胃痛痙攣，而且痛起來要人命。一提起胃病，我們有道不完的苦，訴不完的憂啊~

隨著時代進步，胃病的出現越來越頻繁，逐漸成為我們新時代的病痛，生活中的大敵！今天，就告訴大家如何用中醫守護胃的健康！

脾胃不好有哪些表現？

胃疼啊、胃脹啊這些都是典型的脾胃功能差的表現，除此之外，還有哪些身體細微的變化也反應脾胃功能狀態差呢？

1、嘴唇顏色不正常！

正常的嘴唇顏色應該是紅色

如果嘴唇發紫，這是脾寒的情況，平時可能伴有多眠的情況。

如果嘴唇發粉，這是血不足的情況，平時可能伴有失眠、便秘的問題。

2、手掌大魚際發青

手掌內大魚際在八卦體系中屬於艮卦，艮主的是脾胃，此處發青、有田字格、亂紋多，都反應了脾胃功能弱。

3、脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

4、如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

5、胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

脾胃不好應該如何調理？

1、笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

2、多動腳趾養脾胃

我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

3、應避免刺激

不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

4、春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天溼氣較重，多吃豆類健脾利溼，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

老胃病，如何治療最安全有效？

中醫講究“藥食同源”，國家也有認證的“藥食同源”食材的名錄。很多水果和食材對於養胃清腸都是很有益的，但是直接使用這些食材也有一些弊端：

1、食材本身所含有效成分相對比較少，導致藥效有限；

2、現代生活節奏很快，很多人並沒有太多時間去使用飲食來調節。

3、有些人飲食習慣差、生活作息亂，想要早點康復的，單靠調節飲食習慣，力有不逮。

那麼有沒有更好的方法來解決胃病、胃炎等的腸胃問題呢？有，膏滋。

膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。因“膏方”具有強身、養生、滋補、養胃、清腸、通便的作用，因此又稱“膏滋”。“膏滋”歷史悠久，以往一直作宮廷權貴養胃健腸的上品。稠厚的膏滋，溫中散寒，暖脾胃而行氣滯、降逆止嘔、藥性較緩和，特別好吸收，透過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有滋補強身，抗衰延年，治病糾偏等多種作用。比如肖氏的--和胃膏，是養胃領域的翹楚。顧名思義，其含14味名貴中藥材，遵循古方精心熬製，藥性相互融合、中和，藥效溫和滋補，陰陽兼顧，可以有效的、理氣除脹，養胃益腸，消炎止痛，理氣健胃，在緩解胃部疾病方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在這個網際網路時代，也很好找到。

脾胃虛弱調理食療粥

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

2、蓮子山藥粥

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。

胃病的種類有很多種，慢性淺表性胃炎，萎縮性胃炎，糜爛性胃炎，膽汁反流性胃炎，胃竇胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等，這些胃部疾病都會有一定的臨床症狀，如反酸，燒心，噯氣，腹脹，腹痛等等，這些症狀雖然不嚴重，但是胃病的症狀多是以長期反覆的發作為主，導致患者心理，情緒上的浮躁和身體狀況的下降。

那麼在生活中我們該如何的保護自己的胃，不讓它出現胃病的發生呢？小克有以下的觀點：

1.按時吃飯：養成良好的飲食規律，也讓胃形成一個良好的消化習慣，切忌暴飲暴食和無規律飲食，導致胃部的消化功能紊亂，從而出現胃部的疾病。

2.多吃有益於胃的食物：很多的年輕人一天三頓辣，頓頓有啤酒，這樣的飲食造成了胃黏膜的嚴重損傷，導致了胃部疾病的發生，所以在飲食上還是應該以清淡，富營養為主（綠色蔬菜，山藥，南瓜，胡蘿蔔，土豆，番茄，西藍花等等），避免那些刺激性強，無營養，不易消化的食物。

3.良好的飲食習慣和心理狀態：有的人整體鬱鬱寡歡，導致沒有任何的胃口，吃不下飯，其實胃和我們的心情是有很大關係的，良好的心理狀態更能促進胃部的消化功能，其次進食後也應該適當的進行一些活動，如散步，打拳等等，可以促進胃腸道的蠕動，不要一吃完飯就立馬睡覺或者是休息。

4.對於一些已經存在有胃病的患者來說，一定要明確胃病的型別然後進行積極的治療，一般淺表性胃炎是不需要治療的，但是對於胃潰瘍，糜爛性胃炎，萎縮性胃炎還是要積極的進行胃黏膜保護治療。

現代社會，有胃病的人很多，輕則淺表性胃炎，重則胃潰瘍。所謂病從口入，胃是消化食物的地方，所以胃病的發生和飲食習慣有極大的關係。

胃作為重要的消化器官，養胃需要從養成好的飲食習慣開始：規律飲食，不要暴飲暴食，也不要餓肚子（有些人長期不吃早飯）；進食容易消化的食物；進食清淡不刺激的食物，菸酒、辛辣食物、過燙或過涼食物對胃粘膜的刺激都比較大，應儘可能避免；麵條和粥類是比較養胃，有胃部不適的患者可以進食它們舒緩一下，飯後要適當運動，比如散步，可以幫助消化。儘可能避免胃損傷藥物如阿司匹林等。

想要完全不得胃病比較難，想要完全避免上述胃損傷因素也不太現實，但心裡要有健康意識，知道哪些好哪些不好，儘可能避免那些不好的，也就能減少發生胃病的機率。如果有長期的胃部不適，建議行胃鏡檢查並進一步診治。