不管遇到任何問題都要自己去面對，去解決，逃避只會讓問題更復雜，逃避的一段時間也會折磨著自己，只有事情解決了心裡才會放鬆，心情才會愉快

這個問題在職場中很常見。很多時候，工作遇到困難，是導致員工工作拖延的原因之一。

如何解決這個問題？有兩個角度可供參考：

首先，澄清自己的問題。

問題的本質是期待與現狀之間的差距。那就不妨多問問自己：

工作中什麼樣的事會讓你感覺很困難？具體困難點在哪裡？是什麼原因讓你對被拖延的工作感到氣餒、著急、 害怕？…..

透過不斷澄清問題你會發現隱藏在自己問題背後的真實需求。然後透過梳理可用資源與限制條件來澄清現狀，結合目標與現狀，你可以重新表述澄清後的問題。大部分時候，你會發現，一旦問題被澄清，解決問題的方向也就明瞭了。

其次，日常中，幾乎所有問題都帶有情緒，很多時候，我們也很容易被情緒所掌控，無法冷靜下來分析問題。題主在問題中表達出對被拖延的問題著急、怕的感覺，說明你對這件事，這個工作還很在意，你還是有意願把事情做好的，所以你可能更多的是要解決如何面對工作中遇到的困難這個問題。

從來沒有一個問題是絕對的好與不好。任何問題的出現，都會帶來負面的影響，但同時也帶給我們思考和調整的機會。當你建立這樣認知的時候，你的思維就從固定思維轉變成成長性思維。就如題主的問題，如果以成長性思維來面對工作中遇到的困難，你可能就會思考說：

為什麼我會覺得這件事很困難呢？這個困難點是不是提示我在**方面還有提高的空間？

當你在思考這些問題的時候，你會發現，這個問題，已經被你越拆越小了，而且你也知道了行動的方向。

一旦遇到很困難的事情，每個人都或多或少會出現一些情緒上的不良反應（比如焦慮）。焦慮的癥結，很大程度上是因為不會分解任務。人們總是對自己無法掌控的事情感到害怕和焦慮，首先要告訴自己這是很正常的，很多事情都是可以透過時間和空間的累積得到解決。

此外，不同的問題需要採用不同的解決方法，有些需要時間，有些需要他人的幫助，有些需要自己努力的學習。俗話說，沒有解決不了的事情，只有解決不了事情的人。正視問題，才能進一步解決問題。

一、 學會分解任務

面對複雜的問題，我們要充分理解任務並把困難的任務分解成可以執行的多個子任務。透過嘗試先解決簡單的任務，讓自己一步步地建立起解決問題的信心。

二、 找到工作的困難點在哪裡

要想快速的解決問題，首先要確定問題的困難點在哪裡，然後有針對性地進行解決。如果是自己的實力不足，就去請教同事，或者去花時間學習。如果是與上司的溝通不足，上司給的工作超過了自己的承受能力，可以請求領導或其他同事的協助。

三、立即開始行動

俗話說，十個空談家抵不上一個實幹的人。一旦確定瞭解決方案，我們就應該將方案落實到具體的行動中。

當自己產生拖延的念頭時，立馬阻止自己，讓自己投入到工作中，從最簡單的任務開始做。有時候工作就像是一團線，當你找到開頭後，再透過抽絲剝繭的方法，就會發現任務與任務之間存在的某些聯絡。一旦解決了一些任務，其他的任務就能找到解決的方法。

總結

總之，克服拖延最好的辦法就是立即開始行動。透過分解任務，從最簡單的任務開始做起，一步步建立信心，從而讓自己保持迎難而上的勇氣。

分享一下我的經驗，我是做專案的，前兩年團隊只有三五個人的時候，基本上關於專案前前後後事情都是我在做，方案、採購、施工、後期培訓，而且甲方還會想出各種新花樣，預算夠的情況還能配點高階裝置解決掉，預算不夠只能想盡辦法解決，熬了不知道幾個通宵！慶幸的是慢慢都解決了^o^

首先，遇到困難的事情，梳理一下困難點在哪裡，當碰到無從下手一團亂麻的事情，就找張紙拿個筆把事情關鍵點寫下來，如果真能把事情梳理清楚關鍵點都掌握了，基本上問題解決一半了

然後，再針對難點各個突破，方法可以是諮詢業內大佬求他指點迷津；也可以是自己做測試嘗試，找出比較好的方法；還可以在網上尋找攻略類似的事情處理方法，或者把問題釋出在網上……

越碰到困難的事情越不能心急，你可以這麼安慰自己：放鬆，你幾斤幾兩還不清楚嗎？做不好是本分做的好是緣分……這個事情這麼難別人肯定也知道的，做不出也不怕。這些是心情煩躁無從下手時安慰自己的，不要當成完不成的藉口

其實一個行業內個人能遇到的特別困難的事情不是很多的，每完成一個就是對自己的一場洗禮一場蛻變，我現在碰到一個新的困難說真的我還有點興奮呢，在我們公司我完不成的他們肯定都不行，我也就沒什麼後顧之憂了，我這也是一點一滴鍛煉出來的……每次克服困難後都要把心得經驗完完整整的記錄下來，留待後期完善指導他人

工作順利的時候還好，不會亂想，工作遇到問題就會想工作累，表達能力差，沒內涵，記憶力不好，學習能力差等等自己的問題。

你的焦慮是自己每遇到不順的時候，就會各種找自己的缺點，亂想自己的缺點。

可見你是一個追求完美的人，也是一個容易自我否定的人，遇到問題就自我否定，其實也是一種藉口，給了自己做不好工作的充分理由。

當工作不順利的時候，建議不要忙著自我找藉口，可以想辦法解決:

1、查詢工作的問題出在哪

你應該仔細反省問題出在哪裡，找出明確的點，而不是自己的各種問題。

接著，要想辦法解決困難和問題，嘗試各種辦法。

2、這個問題是自己缺少哪種能力

出現問題不是因為自己的缺點，很多時候是自己的能力不足，查詢自己哪方面能力不足，花時間去彌補它。

3、不要抱怨工作

工作會累，很多時候是自己效率不夠高，當你抱怨的時候，不如埋下頭踏實做完。因為你越抱怨，越怕辛苦。可能遇到的問題就多。

很榮幸你的遨請問答。遇到很困難的事情，會很氣餒這是很正常的現象。但是一定要振作起來，好好摸清楚到底是哪裡出了問題，找出問題的根源，不懂可以請教別人幫忙一起研究研究才能解決問題。決對不可以放棄和怕是解決不了問題的。

走在路上遇到的擋路的石頭，你繞開也能過去，但石頭還在那；你把石頭挪開，路上就乾淨了。誰都一樣，人生路上總會遇到困難，大小而已，早晚而已。人生路上的石頭和道路上的石頭，唯一的不同就是，你不解決困難，以後這困難還會影響你前行。

遇事要沉著冷靜，心急很難解決困難，如果容易解決，那就不叫困難了。天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其心志。權當是鍛鍊吧，天下沒有隨隨便便就能成功的事。

別看有些人風光，可能他們遇到的困難比誰都大，首富家的兒子也有資金困難呢。

端正心態，方顯英雄本色。

（附照片，是歷經磨難後獲得他人尊重的表現之一）

人生道路多坎坷，沒有誰的一生風平浪靜，只要不是要命的事，其他都是小事，想開點，快樂點，再大的事到明天都是故事

遇到很困難的事 會怕，怎麼辦？

我想說的是

當困難來臨的時候，我們要勇於去面對，敢於去承擔。

在人生的旅途上，遇到各種各樣的困難是在所難免的。

面對困難，我們就是想方設法戰勝它，因為只有勇敢地戰勝困難，

我們的人生才有意義，我們的事業才能成功。

遇到困難就打退堂鼓，主要是我們意志不堅定，我們要磨鍊我們的意志，讓他堅定起來。

還有就是要有堅定的信心。

困難並不可怕，只要我們稍微堅持一下，堅持那麼一小下，就能戰勝他。

生活中誰沒有遇到過困難?

俗話說，困難是彈簧，你弱它就強。

面對困難，我們一定要鼓足勇氣，堅定信心。

加油，相信你能在人生到道路上戰勝種種困難。

我覺得，顧所以遇到很大困難的時候和事情，工作或者是生活就會很氣餒或是很難受，六神無主沒了注意，這是很多人的共性，吃不香睡不眠，甚至想死的心都有，僅僅只是乾著急而已，但是其認為拖到最後呢？不然，事情只會拖得越來越糟糕，還會失去最佳的處理時機，當然也會僥倖轉機，但這只是碰運氣而已，沒有那麼多的好運氣在等待自己，還會讓人的鬥志越來越薄弱。僅僅只是怕也沒有用，不論工作中或是生活中的事情還是要正視面對和處理的，有了困難還是要想辦法排除的，就沒有人是一帆風順的。各種人，不論是在工作或是生活中，都會遇到或是出現各種各樣或大或小的困難和處境，感覺無法應對和解決，其實不然，首先是其處事能力不夠，面對事情時的心理承受能力也不夠，拖和躲都不是處理事情的方法，必須主動面對，不能迴避，也許還會遭受從來沒有遇到過的艱難困苦、生離死別、天要塌下來都不知所措的事，人生難測天有不測風雲，但都必須去正視去處理，否則其人就會就此頹廢墮落，也有極少數的人不去正視，而是去尋短見或是直接成為神經分裂症。

作為一個正常和理性的人，要想盡辦法都要去解決問題，這是鍛鍊自己且考驗自己的時候和機會，只要有勇氣和決心去排除萬難，辦法總是比困難多，世上無難事，只要敢攀登。沒有過不了的坎坷。很多人都有過或多或少的事，也都挺過來了。

其事業和生活似乎都很順利的人，其實就是曾經在學習和生活及工作中刻苦辛勞過，也遇到過不少的困難和坎坷也吃過苦耐過勞，從多少艱難困苦中一步一步走過來的，在困難中學習了困難，積攢了大量的知識與成功失敗的經驗，懷揣了一身的能量與智慧，有道是藝高人膽大，藝多不壓身。具有大量知識與智慧儲備的人事業會很順利，生活也會好幸福，困難自然會少一些，如果遇到或是突然的偶然不擇，其會採取迴避躲逃嗎？還怕任何困難嗎？一點淺見，描述不全，望指正。

難易是相對的，是可以互相轉化的。為難於易，難也易之。難的東西要分析難在那裡，要想著他和你懂的東西的相同之處，就用相同相近的辦法處理。孫悟空為什麼能帶領團隊逢空化吉？是靠自己團隊力量嗎？不他們可以說未打贏多少人，基本靠孫悟空去找人幫忙來解決的。懂的人指一指好過你做到你，找對人幾多妖魔還不是一句話解決了。所以多請教專業人士，多分析多從小事做起慢慢就有解決問題的能力了。

我是一個工作已經已經十幾年的職場老鳥，職場上不乏有這樣的人：

工作中有困難出現時，他們的第一反應都不是面對，而是迴避。

比如：

工作出現失誤時，說“我太忙了，所以沒有時間反覆檢查”。

面對比較艱難的任務時，總是拖著，直到最後時刻才開始做。

受到領導批評時，不去反思事情本身，而是乾點別的，想點別的，來轉移注意力。

在心理學中，這種迴避被稱為“迴避型應對”，指的是人們迴避那些會讓自己害怕或焦慮的事情。即，處理不了的人和事，徹底躲開就好了。

這種習慣性的逃避，不能真正解決問題，會在職場上錯失不少成長的機會。那麼怎麼樣才能停止逃避困難，勇敢面對呢？

首先，當每次你想要逃避時，問自己，你想逃避的是什麼。工作本身的難度？工作過程中產生的焦慮情緒？工作中產生交集的人？

其次，停下來思考，這種逃避行為能長期幫我擺脫那些我不想要的想法嗎？並試著回憶之前“逃避的代價”，你會發現逃避並沒有什麼用，反而越逃避就會越害怕。

最後，要認識到，負面情緒或者挫折困難，本就是人生常態、職場常態。有困難才會有挑戰，有挑戰才會有驚喜。

那麼現在，請鼓起勇氣，去面對一件你始終逃避的事情吧，你會發現，當你直面它的時候，恐懼就不存在了。

我是小唯，不販賣職場焦慮，不做知識理論灌輸，只為職場人的逆勢成長。分享職場心理+思維戰略+工作戰術，精英職場人都在用的工作方法論。