透過對比兩邊鞋底的磨損情況可以知道自己步態。
如果兩邊鞋底的磨損程度不一致，說明腳的受力有問題。正常情況下是外側受力較多，如果是足內側磨損較多，說明受力主要集中於足的內側，可能是扁平足或小腿內旋引起的，容易引起髖部或膝蓋甚至足部疼痛。如果不是扁平足或高弓足引起的，一般情況下兩邊的磨損情況是對稱的，這一般沒什麼問題；如果有問題可以到專門的機構做足底壓力測試。
什麼是健康的走路姿勢（正常步態）？
步態在醫學上有嚴格定義，走路過程中使用步態週期來分析步行問題，從一側腳跟著地到同側腳跟再次著地為一個週期，其實就是跨了兩步。
步態週期中主要分為支撐相和擺動相。剛觸地時足跟先著地，踝關節的角度約為90度，然後全足著地，這是一個支撐期的開始；擺動期腳尖離地再擺出去。一個人正常步行時，一步的距離為35-41釐米之間，兩足稍稍分開（5-10釐米），並且足稍向外成角，步速約為1.2米/秒。
怎麼糾正不良步態
利用鏡子矯正步態
很多人不知道自己的步態好不好，可以使用健身房或跳舞房等類似的鏡子作為反饋，這樣可以看清楚自己的步態，看的時候注意自己走路過程中存在哪些問題，如頭的位置、軀幹的生理彎曲、下肢各關節的對稱情況等。
正常步行時頭位於正中位，不能太前、太后、太左或太右；同時保持身體軀幹的正常生理曲度變化；挺胸收腹，收腹可以使後面的脊柱更穩定，並減少腰痛。
如果有不正確的步態，症狀較輕的話，可自行矯正，方法為利用鏡子作為反饋物體，糾正那些不當的姿勢，並在日常步行中加以糾正，注意不正確的的步態因為已經成為習慣，要改過來需要平常堅持不懈地改正，如果症狀沒有改善或症狀嚴重，建議儘快就醫診治。
透過對比兩邊鞋底的磨損情況可以知道自己步態。
如果兩邊鞋底的磨損程度不一致，說明腳的受力有問題。正常情況下是外側受力較多，如果是足內側磨損較多，說明受力主要集中於足的內側，可能是扁平足或小腿內旋引起的，容易引起髖部或膝蓋甚至足部疼痛。如果不是扁平足或高弓足引起的，一般情況下兩邊的磨損情況是對稱的，這一般沒什麼問題；如果有問題可以到專門的機構做足底壓力測試。
什麼是健康的走路姿勢（正常步態）？
步態在醫學上有嚴格定義，走路過程中使用步態週期來分析步行問題，從一側腳跟著地到同側腳跟再次著地為一個週期，其實就是跨了兩步。
步態週期中主要分為支撐相和擺動相。剛觸地時足跟先著地，踝關節的角度約為90度，然後全足著地，這是一個支撐期的開始；擺動期腳尖離地再擺出去。一個人正常步行時，一步的距離為35-41釐米之間，兩足稍稍分開（5-10釐米），並且足稍向外成角，步速約為1.2米/秒。
怎麼糾正不良步態
利用鏡子矯正步態
很多人不知道自己的步態好不好，可以使用健身房或跳舞房等類似的鏡子作為反饋，這樣可以看清楚自己的步態，看的時候注意自己走路過程中存在哪些問題，如頭的位置、軀幹的生理彎曲、下肢各關節的對稱情況等。
正常步行時頭位於正中位，不能太前、太后、太左或太右；同時保持身體軀幹的正常生理曲度變化；挺胸收腹，收腹可以使後面的脊柱更穩定，並減少腰痛。
如果有不正確的步態，症狀較輕的話，可自行矯正，方法為利用鏡子作為反饋物體，糾正那些不當的姿勢，並在日常步行中加以糾正，注意不正確的的步態因為已經成為習慣，要改過來需要平常堅持不懈地改正，如果症狀沒有改善或症狀嚴重，建議儘快就醫診治。