焦慮症會有不真實感嗎？

感覺不真實叫做“現實解體”，常見於驚恐發作。驚恐發作可能出現於任意一個焦慮障礙的背景下，也可出現於其它精神障礙（例如，抑鬱障礙，創傷後應激障礙，或者物質使用障礙）中以及某些軀體疾病（例如，心臟病，呼吸系統疾病，前庭的疾病，胃腸道疾病）。

物質使用障礙指的是濫用酒精、毒品或其它麻醉劑。前庭的疾病指的是耳部疾病。

很多人在一生中都會經歷驚恐發作，可能是身體或心理原因造成的。不放心可以去醫院檢查一下身體。

需要具有以下13種反應中的4項以及以上，才可以定義為驚恐發作。

1.心悸、心慌、心率加速。2.出汗。3.震顫或發抖。4.氣短或窒息。5.哽咽感。6.胸痛或胸部不適。7.噁心或腹部不適。8.感到頭暈、腳步不穩、頭重腳輕或昏厥。9.發冷或發熱感。10.面板感覺異常（麻木或針刺感）。11.現實解體（感覺不真實）或人格解體（感覺脫離了自己）。12.害怕失去控制或發瘋。13.瀕死感。

突發的驚恐發作可以出現在平靜或焦慮狀態。幾分鐘之內達到頂峰，然後恢復如常。

你如果只有一種“感覺不真實”，很可能是焦慮引起的。長時間的焦慮實際上是個體身體肌肉系統一直處於緊張狀態。就和你遇到危險時，身體迅速警覺，進入到備戰狀態一樣。不同的是焦慮讓人一直處於備戰狀態，不得休息，導致身心俱疲。

從而導致各種軀體症狀，就是身體會變得虛弱，脾氣變得暴躁，經常出冷汗，無緣故的噁心，眩暈等。現實解體也是其中之一。現在藥物可以有效控制症狀，但痊癒效果不理想。藥物與心理治療結合，往往效果非常好。

首先，要認識下自己的情況是不是焦慮症。焦慮症一般不會出現所謂的不真實感。一般來說焦慮症是一種統稱，是指一種較強烈的內心不安，過度擔心和恐懼的心理狀態，這種焦慮狀態往往與現實處境不相稱的。包括廣泛性焦慮障礙，恐怖症，驚恐障礙等等。所以，我不知你的狀態是否符合焦慮症的特徵。如果想要確認還需要到醫院確認一下。

其次，如果只是自己認為的焦慮症，而醫院沒有診斷為焦慮症，這可能只是平常的焦慮症狀，但沒有達到焦慮症的程度。對於焦慮症狀而言，其實廣泛存在於每個人的身上，焦慮症狀本身並不都是壞事，事實上，人類在千萬年的進化過程中，焦慮症狀之所以能保留下來，是有其積極意義的，比如焦慮會讓人有緊迫感和危險感，這就會讓人對於一些事情有及早的計劃，更多的思考，只是如果超過一定的度，才會讓人承受不了，甚至壓垮。所以如果只是一般焦慮，不用過於擔心，可適當運用一些調節方法進行調節。

再次，假如真的確診為焦慮症，建議要積極治療，不能消極應對。一般來說，焦慮症治療起來並不困難，積極治療基本都能康復。但如果久拖不治，焦慮症可能會伴發抑鬱症狀，從而讓病情變得複雜化。抑鬱症狀過於嚴重有時可能會出現所謂的不真實感，或者說幻覺的出現，主要是幻聽和幻視的出現，也就是你所說的不真實感，或者說叫精神病性症狀。真的如此，病情就更嚴重了，治療起來會更困難了

最後，建議對於心理上出現的一些不舒服的症狀，一定要及時應對，及時調節或治療。一般情況下，對於沒有達到心理疾病的焦慮症狀，可透過一些有效的情緒調節方法進行調節，如呼吸放鬆，肌肉放鬆，音樂放鬆等。任何病情，防微杜漸，提前調節和干預最重要的，千萬別讓它由輕別重，不要養虎為患。如果對於情緒調節方法不明白的，也可以聯絡我，希望你能儘快好起來。

是的，焦慮症病人最大缺陷就在於他活在了過去和未來，卻從不認為當下才是生命最真實的全部，他忽視了真正應該擁有的，而去思慮那些飄渺的，幾乎不存在，或者說根本就不可能會發生的事情，真是說他本末倒置，杞人憂天也不為過，但他們就是如此，活得一點沒有真實感。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

焦慮症患者會有不真實感，也正是因為這種不真實感才造成了你的焦慮，因為焦慮的產生，是你沒有確定的客觀物件和具體而固定的觀念內容的提心吊膽和恐懼造成的，也就是你沒有真實感的，現實存在的心理衝突，而是一種預期的，也等於是莫名其妙的，或者是虛無縹緲的一種期待性的恐懼，可以這麼說，造成焦慮症的原因就是一種不真實的感覺造成的，並沒有發生的事而感到擔心恐懼，這也被稱為漂浮焦慮或者是無名焦慮。

許多來訪者來到我這裡諮詢，透過評估和他講述的情況，有許多並不是焦慮而產生的，也就更談不上是焦慮症患者了，其實他們所有經歷過的這些事情，都是產生的一種情緒，也是再正常不過的一種情緒，那就是煩惱，而煩惱與焦慮是不相同的，煩惱主要是對過去的事情後悔和對現狀不滿，這不等於是焦慮，而是煩惱。

而焦慮是幾乎完全是對未來的可能性的恐懼，也就是焦慮症的患者一般都在等待中某些不好的事情，或者是自己可能會發生什麼不幸的事情，而產生的恐懼，也就是不論什麼事情，總是害怕會出現最壞的情況和最不好的結局，而產生的一種情緒造成的焦慮症，並不是現實的問題，能讓患者產生焦慮症的。

比如客體性焦慮，又分兩種，一種是原發性客體焦慮，另外一種是繼發性客體焦慮，焦慮症的患者並不是因為某些客體的出現或者再現所能夠引起的焦慮，而是因為這個客體再次出現的可能性而感到擔心恐懼引起的焦慮，才能被稱為焦慮症。

所以在心理治療上，採用的治療方法就是讓焦慮症患者能夠認識到此時此刻此地的現實存在，透過逐步的改變態度來體驗現實而獲益，更主要的是體驗人生的意義和價值，以隨時隨地的生活為生活目標，不要將注意力去瞄準那些不能夠真實的感覺到的東西，也就是那些預期的恐懼和擔心，因為那些東西，既沒有發生也不存在於現實，而是你的一種預期和擔心的事情是可以避免的，而現實存在的是需要你面對的。

因此焦慮症患者一定要改變生活上的態度，雖然這有點難，但是必須堅定的克服各種困難，把現實的生活認真的對待，將一些沒有發生，甚至根本就不可能發生的事情在思維當中逐漸的消除掉，因為正是這些脫離現實的東西，才讓你產生擔心和恐懼造成的焦慮症。當你回到現實中來，能夠認識到真實感的存在，也就是你所能感到的任何事物都是現實性的存在，你的焦慮症也就康復了。