我猜你是戀愛中的他或她吧。因為在婚姻中，丟失了愛情，大抵是這樣說，我要“挽回婚姻”。

戀愛不僅是浪漫，更是磨合的過程。因為有各自的性格，習慣，生活理念等的不同，在此過程中，免不了產生摩擦，摩擦多了，有時會把愛情和浪漫一同弄丟了。這個很正常，不必過於糾結，失望，傷心。

他或她可能不是你的唯一，也許你以後會有很多的追求者，或者會追求到更好的。但現在他或她，卻是唯一的，不能複製。不論如何，現在想透過改變自己，挽回愛情，是正確的選擇，我支援你！不管成功與否，努力過，經歷過，就是一種成長。還有一點，在人生的歲月裡，不會為此事時的退卻和未珍惜而懊悔。

如題，如何改變自己？

第一，接受已經分手的事實。過於糾纏，會加重他不好的情緒，還會讓自己疲憊不堪。

第二，冷靜下來，仔細的分析。回想加探究，兩個人是怎樣一步步的產生裂縫，距離感加大的。包括平時自己說的話，做的哪個事請，是女生不夠貼心，不夠懂事？是男生不積極上進，等等……

第三，改變自己，不是為他或她改變，而是為自己，你在為自己鑄造人生的大廈。所以，堅定把自己改變更好的決心，不因能否挽回愛情而動搖。

第四，開始行動，從外形，性格，為人處世甚至待人接物等小事上去改善，小小的改善，長期的堅持，會成就不一樣的你！

男孩的積極樂觀，豁達的胸懷；女孩的善解人意，由內而外的氣質，有極大可能挽回愛情哦！為你加油！

做從未做的事，叫成長！

做不願做的事，叫改變！

做不敢做的事，叫突破！

如果想完全改變自己的話，你需要對症下藥的去改變。

他之所以離開，是因為他否定了過去的那個你，那個讓他欲罷不能的你。

所以，如果想要留住他的心，你需要知道他是因為什麼離開你，找到你們相處的過程當中所面臨的問題以及導致分手的原因是什麼。

比如：你是否經常不能控制自己的情緒，亦或經常的非理性的懷疑及猜忌，還是說和其他異性走的太近。

如果他因為你脾氣太大，那就改變脾氣，讓自己的性格更為柔和；

如果他因為你太邋遢，那就改變它，讓自己變得精緻；

如果他因為太嘮叨，那就改變自己婆婆媽媽的特點。

但這不是說你突然變得不婆媽了，他就馬上接受你。所有的事情都會有一個過程，而他會有一個防備，甚至會覺得你是因為想挽回他才突然改變的。所以你也需要拿出耐心，全方位的去改變，一點點的去影響他，讓他完完全全的去相信你是真的改變了，而不是隻是一時的做給他看。

男朋友提出分手該怎麼挽回，分手之後很多人都有這樣的認知，認為和對方說清楚了，對方就會原諒你之前的壞行為，重新和你在一起。所以送花，哀求，電話、資訊轟炸等等，以此來換取對方聽你一次解釋的機會，而這恰恰變成了，你被拉黑的過程。

其實正確的做法首先你接受分手的事實，如果對方已經將你拉黑、拒絕接電話、不想見到你的時候，說明你們之間的矛盾已經升到最高點，而如果你還在不斷死纏爛打，只會逼得對方對你更加厭惡，所以你需要冷凍你們之間的關係，不要加深對方對你的厭惡，對挽回愛情才有餘地。在冷凍期間，你需要降低你的需求感，簡單來說就是降低你需要對方的程度。調整好心態，即使你多麼想對方，多麼想知道關於他的一切，都要剋制住自己，不可以在挽回中暴露你的需求感，也請你不要去恨他，並不是他讓你那麼痛苦的，而是你自己的需求感過高作怪。

在冷處理這段時間裡，你該如何降低需求感，拋掉各種低姿態。首先你的注意力不要再投向他，分散你的注意力。你每一分每一秒在想他，就是投資，你投資了一分一秒的時間和精力，如果你每天這樣想著他，可想而知你的投資量是多少，而且你這樣投資還是沒有回報的，還會讓你極度痛苦，所以當分手後應該多交一些異性朋友，把自己的圈子擴大，與他們去玩去旅遊去瘋狂，你會發現其實你也不是對他那麼痴迷，他很好，可是你身邊也有很多人很優秀，你會看到世界原來很大，沒必要被他圈在一個只有他的世界裡，外面的世界也是無比精彩的，然後你再將你開心交友的時刻分享在朋友圈上，其實在交更多的朋友的時候，你的價值就高了，而當對方看見你活得開心的時候他不知不覺心裡就會產生一種失落，你的行為已經刺激到他，甚至他已經對你反需求了。人性往往就是這樣，你越需要他，他越不需要你，越嫌你煩，越想離開你。

但是挽回不僅僅是降低你的需求感，更多的是要懂得怎麼去從內到外去改變自己，去不斷學習，對自我進行一個增值，保持著積極樂觀的生活態度，從而尋求時機來創造二次吸引，把對方重新吸引回來。

總的來說就是一句話：重新建立吸引，並讓前任意識到，你的價值遠遠高於他自己誤以為的。那麼該怎麼重新建立吸引，提升自己的價值。吸引對方萬能公式=斷聯+時間+改變+展示斷聯：當男人非常厭惡你的時候，要先遠離，讓他淡忘對你的厭惡感，如果在男人內心還非常排斥你的時候，你冒然進攻，結果往往適得其反，當然不是所有的挽回複合都要經過斷聯期，如果男方心裡並不排斥你，你還刻意斷聯，那隻會延誤最佳複合時機。時間：經常有人問，我要斷聯多久，斷聯的時間只是一個概念，我先說一個大的經驗，至少兩週到一個月甚至三個月。但是這個時間裡你要做的事情是下邊的兩個。時間多久不重要，重要的是你都做了什麼，什麼也不做，斷了一輩子也不行。改變：注意！！！你的改變不是從運動褲變成牛仔裙，不是從黑長直到大波浪，也不是從佐丹奴換到美特斯邦威。真正的脫胎換骨是從思維到心態到想法到需求感都有變化的徹底大改變。變成大波浪沒有毅力護髮有光澤，換成牛仔裙卻沒有堅持練腰臀，塗著最白的粉底，沒有想過擦防曬。治標不治本的改變，等於沒變。這樣的改變，和轉發錦鯉就能發財的道理差不多。展示:前邊就說過，你的聯絡方式還在，它存在的作用前期只有你展示的可能，千萬不要想著靠著這個跟他說話，刷存在感，更不要想著長篇大論小作文，動不動就發誓。前期，咱們這個視窗的作用只有一個就是展示。很多人問，只有一個社交平臺就夠了嗎？社交平臺都展現不出來的好，你見面了能有多少？往往社交平臺展示的好都是已經加了濾鏡放大的好。首先全然的自我接納，尤其是對負面自我的接納，不去對抗、否定、隱瞞。它在那裡就在那裡了，它是你生命裡的一部分，沒有好壞對錯。一個人只有經過自我成長，自我接納與自我肯定，相信自己的價值才會最終獲得內在的安全感。任何人都無法代替一個人去成長，你要的安全感，男朋友最多隻能陪你成長，重要的是你自己去擁有。其次你想擁有什麼，要改變什麼，你要腳踏實地的去做。我們想要挽回是想跟這個人長久的走下去，這時候你要慎重的考慮自己與對方理想伴侶的差距，不管是性格上、溝通上，還是生活方式上、為人處事上。分手意味著你肯定哪方面沒有做好，引起了他的不滿和失望，那麼你就要找出這些你做不到的，透過學習和提升，讓自己做到，變得更好。這個提升和改變不吃虧的，就算你們最終還是沒能複合成功，至少你成長了、成熟了，這也是一種人生的閱歷和自我修煉的過程。

想要挽回愛情，應該改變是你的內在。

為什麼這很多人在挽回愛情看似很努力，但是挽回依然沒有效果呢？因為這些人始終在尋找外在的挽回方法，去忽略了真正的挽回是在於內在。

就像是建造樓房一樣，地基不穩，就算房子材料，外觀，再漂亮也是不堪一擊的。

因為從大多數人分手後，他們的內心或多或少都存在著焦慮、匱乏（對愛，安全感缺乏），恐懼的，那麼一旦和對方建立聯絡，就會給對方帶來不好的感覺（壓力和厭煩），那麼如何去挽回對方呢？

真正改變的是你的內在，當你的內在改變了，所有的外在和結果都會跟著改變的。

當你自己的內在真正的改變了，前任也就回來甚至會主動找你複合了，同時也有很可能吸引更優秀的人，在我們這裡這的案例比比皆是。

比如下面的這個女孩因為情緒無法自控，挽回途中幾次情緒崩潰，導致關係惡化。經過老師的悉心療愈配合著耐心地引導，學員懂得如何自愛，甚至自己給自己買花。相比過去的自己，她已經顛覆了內在，意料之內，期望中的那個他終於回頭。

就像這個案例中的女生透過老師的療愈和指導，改變了自己的內在，學會愛自己。當你愛自己的時候，別人會才愛你，當你不愛自己的時候，別人也不會愛你的。

當她學會了愛自己的時候，前任也就回頭了，就連她自己都覺得很神奇。

當你改變自己的內在，就會修復自己的感覺，從分手的負面情緒走出來，讓自己充滿正能量，就會自然而然給對方帶來好的感覺，那麼複合也就水到渠成了。

好的感覺就會帶來好的情感關係，不好的感覺就會帶來不好的情感關係。

感覺到了，關係就到了，感覺不到，再怎麼折騰（牛逼的挽回方法）都是沒有用的。

就像下面的這個男生從前偶然在前任公司樓下撞見前任，前任也躲著並指責對方糾纏。接入指導後，男生按照課程理念踐行，男生也明白了”好的感覺帶來了好的情感關係“ 前女友主動求複合，但是男生看清了他們的這段關係，然後拒絕了。

這個案例再次證明了：感覺到了，關係就到了。

當你的內在改變了，那麼你們複合以後也就不會再重蹈覆轍了，這也是為什麼大多數人找到我們挽回的，不但挽回了前任，情感關係相處得更加融洽，生活和工作都有很大的改變。

所以希望大家不要在尋找那些所謂牛逼的挽回方法了，真正要改變的是你的內在。

真正改變自己的內在：從內心去接納自己的不完美，然後去欣賞和愛自己。

所以說如果你不改變自己的內在，不管談了多少次戀愛，結局都是一樣，每次分手都是因為同一個原因。就像一個不會游泳的人，換了多少個泳池都是沒有用的。

如果你在情感上有任何問題

我會竭盡全力幫助你的

在我們以往的文章中有提到過“二次吸引”，相信大多數人都瞭解了二次吸引的字面含義，而在我們挽回中，也常常和女性朋友說要懂得自我提升，今天我們講的話題就是，如何提升你的“女人味”，達到二次吸引。

什麼是女人味？

在我們經常看到的時尚雜誌中，經常有妝容精緻，身材火辣的女星作為封面，而時尚雜誌的受眾者大多都是女性，為什麼女性讀者反而更願意去看女明星的妝容、穿著、身材呢？難道是因為她們喜歡女明星嗎？不是的！是為了能夠模仿她們，以做到吸引周圍的異性。

為什麼大多數女性都認為時尚雜誌上的女明星會受到男人的青睞？答案很簡單，就是因為她們身上的“女人味”特別突出。

舉個例子：調查證明，喜歡長頭髮女性的男性遠比喜歡短頭髮女性的人數多；喜歡大胸的男性遠比喜歡平胸的男性人數多；喜歡女性性格溫柔的男性遠比喜歡性格潑辣，做事風風火火的人數多。

說到底，和一般男性角色相差越遠，越有突出的女性特徵，就會越讓男人覺得這個女性比一般女人更女人，而越有“女人味”的女人，越讓男人有追求的衝動。

如何營造女人味？

1. 護膚、化妝

為什麼到了一定年紀後，女人就開始在護膚品和化妝品上投資？曾有研究人員拿同一個女人的妝前，妝後照給男人看，大多數男人選擇了後者。

研究分析表明，五官更鮮明，對比更俱衝擊性的女性面孔對男性更有吸引力，這也表明了為什麼相比五官平淡的女性，男性更喜歡大眼高鼻，唇紅齒白的女性了。而化妝品恰恰能彌補或者修飾面部不足之處，而且能提升女性的自信。

2. 穿著打扮

大多數男人都是視覺動物，只有在認可了你的外表之後才願意去了解你的內在，而追求漂亮姑娘是男人的生物本能。

舉個例子：有的女人上了年紀之後還在穿著印有卡通圖案的衣服，或者是鑲滿廉價水鑽的鞋子，這些元素雖然很女性化，但卻會讓人感到不舒服。而我們所說的“女人味”是會跟隨看你的個人情況而變化的，並不是一個固定不變的模式。

言行舉止

根據我的觀察，大多數男人在面對女人撒嬌的時候，都是沒有抵抗力的，這是為什麼呢？

因為在他們的潛意識裡，撒嬌是女性特有的行為，同時能表現女人示弱的一面。也就是說，當一個女性在撒嬌的時候，她的行為更加符合男性對於女性的定義，他就越覺得你有“女人味”。

除了撒嬌女人最好命之外，還有就是女生含情脈脈的眼神以及梨渦淺笑。這些極具女性化的行為舉止在男性眼中會覺得你更加有誘惑力，因為肢體語言是一個動態的表現，畫面感才能讓人留下深刻的印象。

男人更鐘情於有女人味的女人，如果你的女人味並沒有與生俱來，那就按著上面的方法後天提升吧，這也是挽回中自我提升以便二次吸引的有力手段！

在分手之後，很多人會採用極其低姿態的方式進行挽回，不斷的哀求對方給你一次機會，或者不斷的向對方承認錯誤，甚至採用傷害自己或者威脅對方的方式進行挽回，但是你會發現你做了這麼多，不但沒有讓對方回心轉意，還讓自己在對方面前丟掉了最後一絲尊嚴。即使你透過這種低姿態求和的方式複合成功，很快你們還會重蹈覆轍，這種治標不治本的挽回方式，只會摧毀你們之間最後一次挽回的希望。那麼想要正確的挽回愛情，應該如何操作呢？楓懷情感挽回

挽回愛情：把握挽回的時機

兩個人之間的感情不會因為一句分手徹底的結束，對方也不可能在短時間內徹底的遺忘你，當然他對你的記憶有好也有壞，分手初期的時候對方腦海裡充斥著對你的反感。所以這時候你要做的是先讓對方冷靜下來，同時你也應該好好反思一下你們的感情哪裡出現了問題，自身有哪些不足，當然你還要調整好自己的心態，否則會徹底把你們的感情摧毀。

很多人在分手初期的時候控制不好自己的情緒，一味的想要挽回感情，只考慮結果沒有認真考慮挽回的流程，進行一系列錯誤的挽回操作。在剛分手時的感情脆弱期，也是你挽回最危險的時候，這時候你做錯了任何刺激對方情緒的事情，都會摧毀對方心中對你留下的那一點點好感，無疑給你的挽回增加了很大的困難。如果你在挽回愛情中遇到困難，那麼你可以關注公共號（挽回大師說）聯絡我，可以獲得一次情感診斷！楓懷情感挽回

挽回愛情：正確的方法挽回

每個人的感情經歷不一樣，那麼挽回的方法是有區別的，對於挽回來說，並不是條條大路通羅馬，所以適合別人的挽回方法不一定適合你，不要生搬硬套，複製別人成功的挽回經驗。每個人的分手原因以及對方的性格不同，那麼你所對應的挽回方法就是有很大區別，所以想要快速的挽回成功，一定要針對性的進行挽回操作，否則你的努力都會南轅北轍，永遠得不到你想要的結果。

一定要學會滿足對方的需求，如果對方需要安全感，那麼你就應該給他信任；如果對方是一個情緒化的人，那麼你就應該沉穩一點，用你感性的方式去打動他；如果對方覺得你是一個不成熟的人，那麼你就應該努力的穩定自己的情緒，認真的過好自己的生活，讓對方感覺到你是一個能夠正確處理情緒，能夠照顧別人的人，這樣你的挽回才會慢慢的向前推進。

挽回愛情：是否有決心改變

對方對你提出分手，其實就證明你在他眼裡已經不再是那個完美的你，甚至他已經討厭你，想要逃離你。如果你不做出任何的改變永遠處於當下的狀態，那麼你永遠吸引不了他，他也不會再一次回到你的身邊，想挽回那必須認識到自身的不足，然後要有決心去改變，這是你挽回唯一可以走的道路。

相信自己能夠去挽回成功，並且有決心去執行你的挽回，那麼你才會離成功更近一步，你能夠改變的只有你自己。想要左右別人，想要讓他回到你的身邊，你只能透過你的改變去影響他，當他能夠再一次被你吸引的時候，看到你身上的優點的時候，那麼就是他回到你身邊的時候，所以愛他你就要付出實際性的挽回行為。

挽回的時候你要記住想永遠都是問題，只有行動了才會有效果，想要成功的挽回愛情不是低姿態的求和，而是高姿態的吸引，在挽回的過程中不要迷失自我，也不要不斷的否定自己，要給自己信心和決心，努力的讓自己變得更加的優秀，對方才會回心轉意。

注：以上內容僅供參考，因為每個人的情況不同，寫出來的也只是一個大方向，並不代表套用挽回套路就代表一定成功。為了避免失誤，最好還是找專業老師做一對一分析。以免因為失誤影響挽回成功率。如果您想諮詢我，或者學習更多的挽回愛情方法關注（挽回大師說）公.共.號。

——面對男人冷暴力分手時，學會這三個狠招，讓他重新挽回你！

我們都知道戀愛時會分泌一種神秘物質：叫多巴胺。

它能使大腦產生慾望感和興奮感。人的慾望是失去理智的原動力，我們總幻想能擁有一段堪稱完美的愛情，但現實卻並非如小說般浪漫。

於是乎，我們為求得理想中的結局，拋棄理智，捨棄自我，卑微相戀。迎來的卻是對方的不珍惜。

一個傾其所有的女人感動的是你自己而已，人的本性就是：越容易得到的東西越不懂得珍惜。你的熱情恰好是他冷落的籌碼，這是不利於你的感情地位的。

感情中的付出應該有個平衡點，一旦打破這個點，幸福很快就會結束。

你來我往的互動才能使感情升溫。想要重歸於好，就不能一味地討好對方，在這幾個時刻學會冷落他，讓他進行反思，產生危機感，才能使愛更持久。

1. 當他想見你的時候，不必有求必應

很多女人應對男人的見面邀約是有求必應，恨不得把24小時都預留給對方。

甚至推了朋友、同事的聚會去赴約。只要男人一開口，我就鐵定跟你走。這樣做真的沒必要。

要知道纏綿的想念也是愛情的一部分，過了愛情初期的好奇新鮮勁，控制見面頻率能帶給對方更多的驚喜感。

我們都有各自的圈子需要去維護，完全把精力放愛情上一旦輸就讓你輸得一無所有。

該陪伴家人就把時間花家人身上，和朋友旅遊玩樂都是可以的。你忙的時候就拒絕他，不用強行犧牲自己的休息時間，讓自己變得很疲憊。

適當地拒絕，讓他也明白，你不是他生活的全部，他無法完全掌控你。

被他掌控無異於自貶身價，他會小覷你，這是不利於複合的。

2. 當他嘴硬不認錯的時候，別心軟

男人自尊心強，嘴又倔，問題發生後明明自身能發現問題，但礙於面子就是死不承認，不把錯誤歸結於自身。

女人懼怕吵架、懼怕冷漠，顧及自己內心還是很愛對方的就心軟原諒不去計較。

但你要知道你的每一次心軟都是一次放縱。

幾次以後他就會習慣成自然，既然我不用做任何解釋就能獲得原諒，漸漸地懶得去認識自身的錯誤性，越來越放縱自己。

等到他真的完全不在意你的感受之時，就為時已晚了。

3. 當他冷漠的時候，以冷製冷

感情中厭倦期的出現機率是很高的，當男人變得冷漠，對方不願意與你過多交流的時候不必表現得太過難過，按捺不住內心的情緒，急於想要回到原來的關係而去討好對方。

你貼得越緊越給對方傳遞出一個訊號：你離不開他。他的逃避已經說明這個時刻，他不想被過多地糾纏。

他的心思已經不在你身上了，你再死死糾纏也是徒勞。還可能無意間加深他的厭惡。

如果問題的根源是他，就別過多理睬了，晾著他，讓他自己靜下來好好反思自己是否對你還有愛意，如果一直冷漠相待，終究有一天是要走散的。

有人說：“沒有危機感，才是感情中最大的危機”。

這句話我是認同的，缺少危機感就會不思進取，不願再行動為感情付出更多，把一切都視為理所當然，失去了探索的力量，分手危機就潛藏在平靜之中。