又到了炎熱的夏季，美容養顏水果茶趕緊安排上，今天和大家分享這份繽紛水果茶，清爽可口，太好喝了！水果清香，酸甜美味，喝一次就愛上！對了，堅持喝還可以美白養顏，你們一定要試一試～

食材清單

紅茶包3個、甜橙1個、獼猴桃1個、青檸檬1個、黃檸檬1個、聖女果8個、藍莓適量、西柚1個、百香果1個

1.水壺中放入開水，放紅茶包泡5-8分鐘，水果用鹽水浸泡洗淨；分別切片、對半切開備用

2.泡好的紅茶包取出，根據個人口味加入1勺蜂蜜和百香果攪拌均勻，放入切好的水果泡5分鐘，薄荷點綴即可～

✔根據自己口感調整量，喜歡酸的擠入檸檬汁、喜歡甜的加適量蜂蜜、喜歡冰的冷藏之後喝口感巨贊！親測好喝～

✔現在不是草莓的季節，就沒放草莓～介個神山果農長江雲霧甜橙是我一直最愛的水果，三峽庫區產地優越的生態環境成就了橙子的果肉鮮嫩、皮薄多汁，香味濃郁，家人很喜歡據我瞭解這個橙子是經過標準嚴格的先進分選裝置和人工篩選，才留下最飽滿的進行裝箱哦！橙子中含有豐富的維生素C和膳食纖維，美白養顏妥妥的，夏季榨果汁做水果茶，也是超級ins風，真的是愛了～

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

1.多吃橙子，檸檬等富含維生素C的食物，夏天美白關鍵做好防曬，人們最熟悉的五種水果會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，這五種水果是番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃，番茄煮熟後比生吃效果更好。 2.櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容面板，有效抵抗黑色素的形成而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的 3.菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

夏日炎炎，出門在外最容易的就是會曬黑，儘管塗了防曬，戴了帽子，還撐了太陽傘，可是還是抵不過紫外線對面板的傷害。

輕則面板變黑，嚴重會導致面板紅腫脫皮，所以夏天的防曬都適當的餐單美白也是很重要的。

下面來推薦幾款可以美白的水果：石榴：石榴是美白之王。具有超厲害的抗氧化能力，能夠補充大量的維生素C和B族維生素。別看它裡面一粒粒的籽，如果經常吃石榴，面板簡直好像化學作用一樣，曬不黑還快速美白。番石榴：又稱珍珠芭樂。作用最好的是紅肉的，臺灣品種。我自己親身試驗過，每天早上空腹吃一個，去游泳給曬的面板黑色素快速就退了。十分見效。如果大家嫌吃太麻煩，可以打汁喝，功效也一樣。提子：提子最好是選紅色皮的。因為含維生素C更高些，葡萄裡的抗氧化作用，除了美白，對抗衰老也是有一定的作用。妹子都可以試下。檸檬：檸檬眾所周知的美白功效。雖然含有大量的維生素C和檸檬酸，可以不能長期用來泡水，特別是胃不好的朋友，很容易引起胃酸過多和腹痛。

以上分享的水果美白功效都是證實有效的，都是我自己親身的試驗過的。

夏天比較炎熱，我們要想要美白，面板好，首先不要熬夜，保證睡眠充足。少吃點腥辣的食物。然後在飲食上以溫性食物為主，多喝水。多吃水果，例如檸檬，西紅柿和草莓。檸檬，草莓和西紅柿都含有大量豐富的維生素。多吃檸檬能提高免疫力，防止和消除面板色素沉著，有美白作用。草莓被譽為水果皇后，含有大量的維生素A.C.E多吃草莓能潤肺生津。多吃西紅柿能清熱止咳，養陰涼血。這個是個人的觀點。希望對大家有用，祝大家都美美噠

可以美白的水果有很多，美白的主要成分是維生素C，所以維生素C含量高的水果都可以美白，比如說檸檬、蘋果、火龍果、獼猴桃等等，這些水果中的維生素C含量都很高，能夠達到美白的效果。其中效果最顯著的就是檸檬了。

檸檬又叫檸果、洋檸檬、益母果等，原產於東南亞，中國長江以南地區也有種植，主要產地為美國、義大利、西班牙和希臘。檸檬味道極酸，有濃郁的香氣，富含維生素C，是“壞血病”的剋星。檸檬具有很高的食用和藥用價值，富含鈣、磷、鐵等維生素，對人體十分有益。

檸檬富含大量的維生素C，是美白的聖品，不過要注意的是檸檬不能和海鮮一起吃，海鮮中含有大量的蛋白質，與檸檬中的果酸相遇會發生變質，同樣檸檬和牛奶也相剋，會影響消化。另外檸檬也不能和胡蘿蔔一起吃，胡蘿蔔中的抗壞血酸酵酶會破壞人體對於維生素C的吸收。

在購買檸檬時要選擇個頭中等，果形橢圓，兩頭凸起稍尖像橄欖球的，好的檸檬色澤鮮黃，具有濃烈的香氣。買回來的檸檬表面一般會含有蠟質，在食用之前要用鹽或者鹼面搓掉，搓到表皮不粘手就可以了。

檸檬美白的方法

1.堅持喝檸檬水：鮮檸檬洗淨帶皮切成薄片，放入密閉容器中，一層檸檬片一層蜂蜜，加入涼白開沒過檸檬片，封好容器放入冰箱中冷藏24小時。第二天取兩片檸檬用60℃的溫水進行沖泡，這樣能最大程度的釋放檸檬中的維生素C，味道也很好，想要達到美白的效果記得要堅持喝。

2.檸檬白酒：鮮檸檬洗淨去皮切片，放入容器中，加入白酒沒過檸檬片，浸泡一夜。第二天用消毒脫脂棉蘸著白酒塗在面部，15分鐘後用清水洗淨。

3.檸檬蜂蜜面膜：檸檬去皮切小塊，榨成檸檬汁，倒入碗中加入蜂蜜攪拌，均勻塗抹在臉上，15分鐘後用清水洗淨，每星期做兩次，可以達到美白的效果。

要注意的是，患有胃潰瘍，齲齒，糖尿病的患者不建議經常食用檸檬。檸檬中的維生素C使它具有極好的美白效果，是最簡單的美容水果，但也要注意美白不是一蹴而就的，任何方法都要堅持才能看見效果，不能半途而廢。