你好，瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，僅僅靠喝紅糖水考慮沒什麼作用，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。

建議可以做甩繩、呼啦圈、騎腳踏車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。

喝紅糖水是可以減肥的，因為紅糖中含有比較多的蔗糖，這些蔗糖對於人體的蛋白質合成和新陳代謝的加快是有幫助的。

下面是兩款紅糖減肥食譜：

1、硫酸鎂紅糖水：硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

2、酸奶紅糖水：酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

想要減肥的夥伴們可以試一試！

紅糖水相信很多人都變比較熟悉，尤其是對於女性來講更是再熟悉不過了，很多女性有痛經的情況，每次來月經期間就會適當的喝一些紅糖水，有的日常養生也會用紅糖還有紅棗等等食材燉一些食物，但是有的人感覺和紅糖水會長胖，那喝紅糖水會胖嗎?下面我們一起了解一下。喝紅糖水有利於減肥嗎?

喝紅糖水有利於減肥嗎?

一般來講正常適當的喝紅糖水是不會長胖的，而且喝紅糖水對於身體的好處是非常大的，但是晚上睡覺之前最好不要喝，不然很可能造成體內的糖分過多，如果長時間這樣還能導致糖尿病，晚上活動量比較小，很容易出現發胖的情況，喝了紅糖水不及時漱口或者刷牙還可能導致齲齒出現。

喝紅糖水的好處有哪些

溫補作用：如果日常有沒有食慾，營養不良的情況，那日常可以多喝一些紅糖水。還有腹部受寒，來月經痛經的可以喝紅糖薑湯可以起到祛寒的作用。紅糖水對於身體虛弱以及患了大病剛剛好的人具有很好的滋補作用。

補充能量：很多孕婦在產後由於體力以及能量都消耗比較大，因此產後一週左右是需要喝紅糖水的，有利於增加體內的血容量，利於產後恢復，還能促進惡露的排出、乳汁分泌以及子宮收縮。

治療疾病：紅糖水還具有一定的藥物作用，山楂、大棗以及紅糖放入米酒中製作而成的對於冠心病以及高脂血症有很好的緩解作用。用枸杞子、黑豆和紅糖製作而成的，每天吃可以緩解老花眼。大棗、紅糖還有蜂蜜水煎之後服可以治療慢性支氣管炎。

以上就是為您介紹的喝紅糖水會胖嗎全部內容，喝紅糖水對於身體是很有好處的，尤其是對於女性來講，但是和紅糖水要適量，並且最好不要晚上喝，避免造成糖分過多，日常適當的喝紅糖水還是很好的。希望對您有幫助。

紅糖沒有減肥的作用，它只是具有活血化瘀調經的作用很好，跟減肥不掛邊。適合痛經喝，沒有痛經也不適合多喝，紅糖也是有熱量的，而且減肥期間應該減少碳水化合物的攝入才比較好，所以不聯絡喝紅糖減肥哦！

在所有減肥的方法裡面，從來沒有出現過喝紅糖這種減肥方法

現在我們都在對抗衰老，對抗肥胖，都在倡導降糖抗糖。一般來說喝紅糖可能是對於風寒感冒，例假不舒服，會喝一點暖胃而已。

紅糖屬於純能量食物，不但不會幫助減肥，而且喝多了對健康還不利，一般作為調味使用。

減肥還是要靠飲食加運動的，沒有其它捷徑。

紅糖姜水並沒有明顯的減肥作用，而且紅糖中還含有豐富的糖類成分，不僅不能減肥，食用過多還會導致糖分難以完全消耗，反而以脂肪的形式堆積在腸胃內，從而導致長胖，所以一般情況下，喝紅糖姜水不會起到減肥的效果，建議在減肥期間最好少喝紅糖。

這個必須沒有。

人之所以會胖，就是因為攝入的能量超標了，而紅糖幾乎是一種純能量的食品，雖然在中國，它肩負著很多的責任，比如補血，緩解痛經等，但是它裡面主要的成分還是糖。

紅糖是帶蜜的甘蔗經榨汁後的粗製品，如果再經過脫色等工藝，就可以變成了白砂糖、綿白糖。它裡面含有最多的糖就是蔗糖，蔗糖這個名字也是因為蔗糖在以前主要來自於甘蔗。紅糖也屬於精製糖的一種，中國膳食指南推薦每天攝入的精製糖不要超過25克，一些歐美國家也開始對含糖的製品，比如含糖飲料，進行徵稅，這是因為糖攝入過多會造成肥胖、動脈硬化、高血糖、糖尿病、齲齒等，有百害而無一利。