孕婦喝酸奶要注意什麼 這些禁忌千萬別犯

孕婦是可以喝酸奶的，喝酸奶可以給孕婦帶來不少的好處。不過在喝酸奶的時候也是有一些事項需要注意的，並不是隨便喝就可以的。那麼孕婦在喝酸奶的時候都需要注意哪些地方呢?今天的文章就來告訴大家!

孕婦喝酸奶要注意什麼

1、注意冷藏

酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長，一旦溫度升高，它們便開始活躍起來，迅速繁殖，迅速死亡。

因此，在高溫下，酸奶的含金量也就會急速下降。建議準媽媽一旦開啟酸奶，在120分鐘內就要飲用完。

2、切勿加熱

酸奶一直都是放在冰箱裡面進行儲存的，在夏季的時候我們都喜歡直接買了之後就開始喝，覺得冰冰涼涼的喝著很舒服。但是冬天可以加熱嗎?

答案是不要加熱，因為酸奶裡面的有益成分都是需要在低溫的時候才能存活的，一旦加熱了這些成分就死了，所以記得不要把酸奶加熱哦。

3、識別乳酸奶和酸奶

需要警告準媽媽的是，酸奶≠乳酸奶，雖然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配劑，與酸奶相比，其營養價值要少了太多，大家一定要仔細甄別!

4、飲用酸奶後要漱口

酸奶裡面都添加了糖分，否則味道是很少有人能夠喝得下去的，所以在吃了酸奶之後，大家要記得去漱口，最好可以刷牙，防止產生蛀牙。

5、不要用酸奶送藥

該飲品雖然可口，但並不適合用來送藥，特別是激素類藥物，它們會消滅可貴的乳酸菌。

6、查明成分

7、飯後飲用

飯後飲用，可以幫助準媽媽最大程度地吸收其中的價值，而飯前飲用只會減弱它的保健效果。

孕婦喝酸奶的好處

1.降血壓

根據哈佛大學的調查，酸奶可以幫助人體調節血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的機率要比普通人低50%。

因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調理。

2.調節腸胃功能

酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，增強體質。

而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食慾。

3.預防婦科疾病

該飲品是殺菌高手，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。

有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸鹼度就可以恢復正常。

因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。

4.增強體質

準媽媽飲用後，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵。

5.預防骨質疏鬆

孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。

這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。

總結：酸奶對於孕婦來說是很有營養的，可以幫助孕婦降低血壓、增強體質，還能幫助預防骨質疏鬆、預防婦科病。所以推薦孕婦朋友們也可以經常喝一些酸奶，是很有好處。但是在喝的時候注意事項也不能忘，否則可能還會出現一些問題的哦。

最好是不要喝，孕婦最好是喝純牛奶，純牛奶裡面含有豐富的鈣，孕婦在孕期本就應該補充大量的鈣，所以喝純牛奶有幫助。孕婦補鈣也可以在飲食上多注意，多吃魚肉，排骨之內的食物。