放任自己，不去刻意調整心情，隨著時間流逝，過會兒過幾個小時過個一兩天，心思想法變了或遇到了其他改變你想法的契機就可能好轉。

人生不如意十之八九，人際關係矛盾，我會去換位思考，從不同角度去理解，物質帶來的煩惱，多學會向下看，平復心情，強大的心是關鍵

如果心情不好可以有很多方法解決，不防一試。一是找找家務活，幹起活來自然而然就把煩心事忘了。二是找本書看看，看困了睡上一覺。三是做上幾個拿手菜喝它幾口小酒吃上一頓。四是出門逛街或超市採購一番。五是找好朋友聊聊天等等……

找點事情來充實自己的生活，用忙碌來忘記自己的情緒，你會發現生活好像也就是這麼簡單快樂。沒必要為了每件事去難過，只要你去努力一切都會好起來的

獨自孤單，獨自傷感，不會把這種負面情緒傳遞給第二個人

　　一直假裝堅強的我，以為不會再哭泣。可現在卻淚流不止，一個人的寂寞，一個人偷偷在哭泣。沒有人知道，只因為那是一個人的寂寞嗎？不是，一個人偷偷哭泣，只是為了安慰自己受到傷害的心靈。 這些年來，我一直為了我那份真摯的感情撐到現在。沒有人會理解這麼多年來的艱辛，沒有人會明白一個男人對愛的那份執著。在別人看來我過得很快樂，又有誰能看出我這背後流過多少眼淚。有過多少不為人知的傷痛，多少心酸。可誰能來撫慰我這受傷的心靈。我真的好想痛痛快快的哭一場，可誰能給我提供哭泣的場地，可誰能借我肩膀哭泣？也只有在心裡偷偷的哭，我累了，真的好累，人想的太多會很累。我害怕深夜，因為會有無盡的寂寞襲擊我，我卻又喜歡深夜。

　　在這樣的夜裡，一個人坐在電腦旁，讀著關於你曾經給我發的資訊。有時哭，有時笑，有時開心，有時流淚。才發現自己以深入骨髓。記得對你說過，自己害怕黑夜，別在夜裡哭泣。如今的我一個人哭泣在這黑夜裡，你已離開了我的內心世界。在這個夜晚裡，在現實殘酷的世界裡，你顫抖的雙唇還是說出了分手這兩個字。

　　我有一些不相信自己的耳朵。你說過不分不離的話語，現在我才知道原來這只不過是一種敷衍的甜言蜜語。此時只有一個人偷偷的哭，可以毫無顧忌，無論怎樣都沒有關係。因為自己才是自己的傾聽者，自己才是自己的宣洩物件。什麼煩惱，什麼傷心，什麼怒僨，都會隨著你的眼淚在孤寂中慢慢地沉澱。煙雨塵世，誰在呼吸，誰又在為誰吶喊。我們都是一些不懂花花世界的孩子而已，誰看透了虛偽，誰又讀懂虛偽。自己內心世界誰會懂呢，只有一個人偷偷哭泣，用哭泣來發洩情感。

　　心酸，什麼叫愛恨情傷，你用你的冷漠摧殘了我如火般炙熱的心。第一次發現原來眼淚也可以流的如此美麗，在眼眶裡不停地轉來轉去。輕輕地滑過眼簾，不帶一點聲音，順著臉頰流過唇邊又滑落下頜掉在地上。一滴流淌的淚，打溼不了衣襟，甚至對世上的一切都夠不成任何觸動。可它卻滴進了我的心，好鹹，好苦好涼，想你了就會有痛了心扉卻不能言說的苦。

　　想你了就會有一種備受煎熬卻無處宣洩的怨，想你了就有了明明亂了方寸。卻還要偽裝無謂的折磨，想你就有了明明難過，卻還極力掩飾的心酸。因為怕失去，所以儘管想牽你的手，卻在不敢走近中彷徨。因為想留住曾經的美麗，所以就告訴自己相見不如懷念。因為深愛著，才糾結了剛下眉頭又上心頭的萬縷情絲。因為放不開，所以註定了我此生無怨無悔的一廂情願願，註定了我一個人偷偷的在為你哭泣。

　　這一切該來的來過，該走的都走了。我不是不想留住你，只是一切都太晚了。在這條等待的路上，我已經變得一無所有。此刻只有呆呆地看著你離去，揮別的手，就算是再多的不捨，也留不住你的心。抬頭看向天空，看著那依舊灰淡淡的顏色，我的心又開始變得疼痛。我的天空究竟什麼時候才可以放晴，我何時才能感受到那溫暖的Sunny。這一切是否要結束了，可我的心還在飄動著。

　　終於，終於慢慢學會了習慣一個人傷感，喜歡一個人哭泣。喜歡一個人心痛，一切我都習慣於一個人了，雖然不願意，卻無可奈何。

　　但我卻毅然決定離開時，我哭了，也是最後一次為某個人哭泣。如今，我們都變了，這一切變了，變得陌生。過去，對某個人而言，也許只是很傻。我變了，變得麻木。過去，對我而言，也許只是遺憾。過去我的任性，曾無數次傷害了他。現在的他，已不會像過去那樣對感情認真。

　　我知道，一切都已改變。如果，一切可以重新來過，我一定不會離開。不會離開值得一輩子去愛的人。男孩，不輕易哭泣，只有面對最愛的人時，才會變得脆弱。男孩，不輕易哭泣，只有在太愛你的時候，才會放下自尊。女孩，如果有個男孩為你哭，請拉住他的手，他真的可以陪你走完一生。女孩，如果有個男孩為你哭，請不要放棄他，也許一個選擇會毀掉一個人。

　　流淚的眼已幹，滴血的心已止。黎明快要到了吧，窗外透過一絲光明。我要走出去，走出心的陰影走出情織的網走出無望的等待。不管前面的路有多難走，我都要走出去，這一刻我不想一個人偷偷在哭泣。

有時候我可能會喝點酒，因為我覺得必要的發洩還是需要的，但是卻是有計劃的喝！比如說我會在一天的事情忙好之後再喝，如果喝多了我就會直接上床睡覺，這裡的重點是我會把該做的事情做完做好，不論是工作學習還是日常，這樣不影響正常的生活！

其實，心情不好時最好的辦法就是對待自己的情緒順其自然，為所當為！我難過了就是我難過了，傷心了就是傷心了，煩躁了就是煩躁了，對待自己的情緒順其自然不要去刻意的壓抑！與此同時該工作的工作，該運動的運動，哪怕沒有精神也要強迫自己正常的生活，這點就要用到意志力了，不論你精神上多麼的頹廢，只要不是身體毛病總歸還是能控制自己的肢體的！可以去充實自己的生活，但一定要出於內心的喜歡，而不是把它當作排遣煩悶的工具。如果不想再去充實生活也無妨，只要按部就班的以前怎麼生活現在就怎麼生活也就很好了！慢慢的，隨著時間的推移，心情也會隨之好起來，起碼沒有之前那麼的糟糕！

總之，你可以消極、可以難受、可以消極、可以發洩，這一切都沒有問題，但是底線是精神不可以奔潰，只要精神不奔潰，一切都會好起來！

首先，自我調節情緒，跟同事或朋友多聊聊天，轉移注意力！再就是睡覺，睡著了就什麼都不想了！這也許就是鴕鳥思想吧！