請先告訴自己：單身是最好的成長期！

沒錯，很多職場人士非常渴望談戀愛，但其實大家都沒意識到，其實單身的寶貴時間，利用好了可以讓自己有翻天覆地的變化。當你變得更好了，你也能遇上更好的愛情。怎麼做，我覺得要從下面這三個方面入手：

你現在月薪多少，滿意嗎？有想過職業晉升的方向嘛？知道想要升職加薪，還需要掌握哪些技能嗎？掌握這些技能，需要如何學習，需要多長時間？

打個比方。我有一個做人事管理的朋友，不滿意幾年來一直只是個普通的助理。她瞭解了一下，公司要給她評職稱的話，她除了需要再考高一級的人力資源管理證書之外，還需要多一些專案經驗。

於是，她開始規劃考證的事情，報了名之後，每天下班都在複習。有時候下班也學習一下人力資源的資料，打算應用到工作中。半年之後考試，她把證書拿到手，這期間一邊學習一邊實踐，也讓她積累了豐富的專案經驗。升職加薪非常順利。

所以，工作中，只要你想，學習真的是無止境的，但要挑最能幫助你升職加薪的來學習更見效。

人不能只是有工作，會無聊乏味的。除了打磨職場技能，你也可以學習一下跨界的技能來豐富自己。比如寫作，比如畫畫，甚至是養貓。

所以，不要小看興趣，做好了一樣能賺錢。

有一句話叫做，沒時間鍛鍊的人，遲早要擠出時間看醫生。

鍛鍊身體，是你最值得的一筆投資。身體好了，精神自然就好，工作也有效率。如果能鍛煉出好身材，異性看你的眼光都不一樣。

以上就是從三個方面我的個人經驗。其實，說實話，無論是工作技能的提升，個人興趣的培養，還是鍛鍊身體，哪一樣你做到極致，而不是有一搭沒一搭，你除了能收穫到這件事情本身，也能間接讓你變成一個有吸引力的人。這個時候的你，自然能吸引到更好的異性。

什麼是碎片時間？即指日常工作、學習之餘閒散的，零碎的時間，這些時間不是很長，如等車、排隊、等人等情況所用的時間。將日常中這些零碎的時間整理出來後，然後利用時間閱讀一些您感興趣的知識，或者利用這些時間瞭解時勢新聞，財經訊息等。因為碎片化的時間有不確定性及時間短的特點，所以並不適合用來學習大量的專業知識，卻能利用起來了解新聞類知識。這樣可以開拓您的眼界和知識面，便於您和同事朋友有更多的交流。

夜晚是比較容易讓人安靜的時間，在這個時候您可以學習當前工作崗位最需要你掌握的專業技能，並且寫下當天的工作回顧和反思，自己覺得可以改進的地方，從別人和領導身上學到的工作經驗等等

早晨清新的空氣能夠讓你心情輕鬆，時候學習一門外語，這些可能和你的工作沒有什麼關係，但是多掌握一門外語能讓你在以後的崗位競爭過程中多一份優勢，何樂而不為呢。

最後，提升自己的過程是枯燥的，但是學有所成後的喜悅感確實甜美而幸福的。任何事物都無法一步登天，重要的還是需要堅持。

“單身是最好的升值期。”

以前不懂這句話，總覺得談戀愛我也能好好學習呀。可事實是，找了物件才明白，不是不想好好學習，而是時間幾乎被榨乾的所剩無幾，上班、談戀愛這兩項就佔據了大部分時間，根本沒有更多的精力去學習。

所以，單身的優勢就是：別人談戀愛的時間，都能放在學習上。那具體應該如何去學習從而提升自己呢？有以下這麼幾個建議：

知識是學不完的，同樣技能也是學不完的。所以，在開始要提升自己之前，還是給自己定個目標吧，學完一項再重新制定另一個目標。認真的學某一樣知識或技能直至學會，總比毫無目的的空泛泛學習好多了。

至於學習計劃的安排，可以根據自己的興趣、市場的需求、學習的難易這三個緯度來決定目標的重要性，再根據重要性依次排序就好。當然，工作的知識和技能也包含在裡面，如果你覺得在公司還不能夠站穩腳，那就先把工作上所需或者延展出的知識、技能，先提上日程吧。

不得不說，學習是一件很累的事情，如果意志不堅定，就會很容易放棄。所以，儘可能的給自己創造學習的氛圍。比如：手機、換上勵志屏保，解除安裝遊戲等等，讓這些小細節充斥在你的生活周圍。

現在這種資訊爆炸的時代，人的注意力太容易被吸引了。如果不給自己創造良好的學習氛圍，那麼，你的單身空餘時間是屬於碎片化資訊的。

第三個建議，可以透過各種形式將自己的學習成果分享給他人，不管是線下的朋友也好，還是公司的同事也罷，又或者是網際網路上素未謀面的網友。把自己的學習成果分享給他人，就等於你再次學了一遍。

這三點也算是大致的一個流程吧，尤其是最後一點很重要。希望可以持之以恆的學習，把學習和提升自己成為生活中如家常便飯一樣普通的事，那就容易得多了。

願你成為更好的自己，也遇見更好的Ta。

職場的單身下班後如何利用時間提升，我以為應從二個層面來講，一是人際關係，以及社會適應能力。培養自我修養能力。二是專業技能的再進一步提升，能適應日新月異的適應能力。從時間的把握上以每週的一，三，五，為修閒放輕為主，二，四，六，為勵志為主。必須養成良好的自我約束能力和習慣。這對職場的年青人很重要。總之：經驗來自於努力，而成功來自於勤奮，把握住當下，立志於未來。少空話，多讀書，廣聚脈，這樣的人士到那都可大有作為！

相信很多人都聽說過一句話：人和人之間的差距，往往取決於業餘時間你在做什麼。單身人士比之有家庭、有另一半的職場人士來說，有很多的個人時間。合理有效地利用好下班時間，往往可以從多個方面來提升自己，從而使自己在職場儘早脫穎而出。

首先，要對自己在整個職場中所處的位置進行清晰判斷。

在整個職場中：是職場菜鳥？還是有了一定的工作經驗？

在所在單位：是沒有下屬的普通職員？還是處於夾縫中的中層人員？是專業技術人員？還具備相對豐富的工作經驗，還是相對欠缺？

在整個行業中：是處於行業上游人員？行業下游人員？

不同的位置，所要學習的東西不同。這些就需要自己結合自身情況來進行判斷。可以說確定了學習目標後，來能有效、有針對性地學習。

工作多年來，我始終覺得，在職場，打造自己和打造產品一樣，都需要做到“人無我有，人有我優”，這樣才能使自己在工作中，成為不可替代的存在。

《我的前半生》中離婚後單身的羅子君，下班後開始向凌玲學習，如何對檔案歸納整理，如何在資料蒐集和分析上下功夫。她為什麼開始學習，就是因為她透過賀涵和自己的分析，清楚了自己的職業技能不過關，在就業市場、在公司都是一個可有可無的角色。才痛下決心，開始提升自己的職場技能。

這些學習的內容包括：

語言、專業技術從入門到精通！

很多人都會一兩門外語，一旦走入職場，會發現對外語的要求，除了基本的會說、會寫外，透過外語查詢資料，和不同的人打交道都是必要的技能。那麼對語言的要求就變得更高了。但外語的學習其實是相對容易的，可以透過網路、電視等加以學習。

EXCEL、PHOTOSHOP、PPT等這些辦公中常用的技能，相信很多人都能操作個一二三。但一定有很多人其實是不能做到精通的。就拿EXCEL來說，在日常工作中，很多人做表統計都沒問題，但是有時候，在工作中，需要用到一些比如合併表格、分析某個同類項的具體資料，就需要用到函式、宏等。如果你能熟練操作，比之其他同事更能快速、高效地完成任務，不僅能夠提升工作效率，還往往能讓上司眼前一亮。

還是《我的前半生》，這部劇裡的吳大娘是個讓人一眼就記住的人物。因為她非常清楚地知道自己要什麼。開車的時間，都要學英語。

因為她認為自己小時候沒學，現在工作、生活有需要。“活到老，學到老”。上班的時候學習，下班的時候也要學習，就是這個理兒。

對行業傳統及前沿均有所認知！

這一點，很多人全靠自己浸泡在行業內，隨著時間慢慢了解和認識的。然而單身人士很多其實是剛參加工作不久的年輕人，他們可能透過學校的知識，對傳統和前沿有所認識，但真正進入到行業中後，你會發現這些和課本上的有所不同，而且隨著時代的發展，很多內容發生了變化。譬如，在傳媒出版產業，上學的時候，可能大家透過報紙、電視在推送廣告，可等到畢業，你會發現行業內各種新興的H5技術、社會化媒體廣告遍佈四周。

這時候除了自己平時多關注外，下班後的時間就可以用來學習了。多關注行業媒體、多參加相關領域的活動，與同行交流、與競爭對手交流，都能得到很好的學習。

對自身興趣、個人技能的提升！

《歡樂頌》裡的關關，想改變自己矜持的生活態度，想學習肚皮舞。也是利用下班時間。

每個人都有很多的興趣愛好，或者自己擅長的東西。單身的時候，就是最佳的提升時機。上學、上班的時候，沒有機會學畫畫，我一直非常羨慕那些會提筆作畫的朋友。參加工作後，我有了足夠的經濟基礎，下班後，週末，透過網路，我自學彩鉛、水彩，除了打發時間，我將很多美好的事物，透過畫筆訴諸筆端，內心得到了極大的放鬆和滿足，可以說已經把這種讀書時代的遺憾彌補上了。

我也見過一位朋友，單身的時候為了鍛鍊自己的演講能力，報名參加了學習班，在那裡變得更自信，人前演講時不再怯場。

單身人士在下班後的學習中，最常見的學習方式不外乎看書學習、看電視學習、透過網路學習。但實際上，無論是專業技術的學習，還是對個人思維、見識、行業內容的學習，與人打交道也是一種重要的學習途徑。

（1）參加網路上的活動小組

（2）參加行業峰會、或者小範圍的分享會

（3）參加興趣小組

等等這些可以說，一方面豐富知識，也開闊視野，同時接觸不同的人，鍛鍊自己不同角度看問題的能力，也能交到一些志同道合的朋友，何樂而不為呢？

但每個人的學習習慣、學習方法不同，只要適合自己的方法，都是好的方法。

單身職場人士是一個非常好的自我升值時期。一個人的生活其實也可以很充實，不必遷就另一個伴侶，完全按照自己的想法跟計劃去走。

分析你的職業定位，你所從事的工作需要哪些硬性的技能，比如從事HR工作，需要會用office、會操作電腦等；你所從事的工作領域需要哪些專業知識點，比如從事HR工作，需要了解人力資源6大模組的內容、面試的技巧、職業規劃知識、薪酬福利設計的知識等等。每種工作都有它的專業知識跟技能的要求。而且不同職級的要求也會有不同的要求，比如專員只是需要簡單的瑣碎操作執行，但總監級別就涉及到設計、控制成本等等。

所以你可以根據你目前崗位的實際情況，有計劃地規劃自己需要學習的專業知識。比如做行政的，office是隻會簡單複製貼上嗎？是不是可以更高階地學習，這種相關學習資料，書上、網易雲課堂上都能找到，還可以選擇知乎、分答、在行請教行業牛人，看乾貨，只要按照一個課程完整學習完操作完，其實都可以達到一定的提升。

相對於專業知識跟技能來說，通用能力培養週期會更長點。比如office的某個技能點，我學一下就能馬上用了。通用技能，比如演講能力、寫作能力、創新能力、溝通表達能力。這些在職場中都是必備的，可是看起來不那麼重要，但有這種能力的，往往是全能型人才，在職場上更容易成功。

單身職場人別自己悶著提升，要找到自己的人脈圈子，比如行業的圈子、崗位的圈子、興趣圈子。行業跟崗位的圈子能幫助自己在職場中積累人脈，有助於快速跟進行業發展的動態。興趣圈子可以豐富工作之外的業餘生活。

圈子可以在豆瓣、小密圈、飯糰、行業論壇、行業牛人等方式去結實加入。

身體是革命的根本。這是我畢業後工作最重要的感悟。以前工作很拼命，經常熬夜，不按時吃飯，不鍛鍊，後面發現身體越來差，經常生病，反而更大程度地影響自己的工作進度。所以每天堅持鍛鍊半個小時吧，經濟基礎好的，可以考慮辦個卡去健身館請個私教鍛鍊。

朝九晚五，離家千里，朋友親人都距離自己很遠，一個人下班以後也很無聊，一無聊就容易多想，一多想就覺得自己整個人都不太好，這樣的狀況持續了大約2個月之後，我意識到:不能再這樣下去了，再這樣下去整個人就要廢掉了~

於是乎，作為我個人來講，主要進行了一下幾方面的活動來充實自己:

1、報了離單位比較近的健身房。由於工作性質的緣故，每天基本都是坐著，對著電腦一動不動。長時間下來，脖子也疼腰也疼的，腰上感覺贅肉蹭蹭往上漲。這不行啊，於是我果斷報了個健身房，下班沒事兒的時候就會花1-2個小時泡在健身房，不求減多少斤，只求不要職業肥胖。

2、每天花半個小時看課外書。一般是睡前半小時，我會看一些雜書，歷史啊，地理啊，小說啊，人物傳記之類的都會看，相信積少成多的力量，每天看一點，堅持下去就很棒。

3、每天花20分鐘在扇貝單詞打卡。雖然已經不學英語好多年，但是作為一門在全世界如此普及的語種，我認為英語還是不能丟的，所以每天都堅持記記單詞。

4、做好當天工作總結，並安排後一日工作。這個我一般是在剛下班的時候就完成，佔用不了多長時間。

總之吶，學習，運動應當是永不休止的，千萬不要在你最年輕的時候做一個只會玩手機的胖子呀，共勉。

首先，建議你先考個第二專業。很多人畢業的時候已經是一個學士在手，但是如果你繼續進修，無論是多一個學位還是考上研究生，都是不錯的選擇。其實茉莉不是很支援脫產去上學了，特別在你已經接受了四年的本科教育後，如果已經參加工作，那就利用晚上和週末的時間上學來充實自己。所以第一步是讓你的學歷更上一個臺階。其實更深層次的教育，會讓你的整個眼界都不一樣，當然，進入下一步的學府的學習，加上正在職的經驗，你會有不一樣的收穫，如果是單純的學習，則不一定能結合你日常工作的內容給你帶來新的體會。

第二步，如果你不想進行專門的學歷方面的學習。我建議你可以找一些你感興趣的技能學習。比如說如果是女生，你喜歡烹飪，可以到職業技能學校，學習一下烹飪或者糕點課程，又或者可以學習一下美容美髮課程，這些都是很多女生喜歡學的，是吃貨的可以滿足自己的胃口，愛美的女生也可以為自己打造適合自己的髮型。關鍵是技能在手，以後不愁，例如說學會了化妝，在工作之餘，特別是週末，可以接一下婚禮化妝師的工作，只是累一天，但是收穫可是滿滿當當的。無論是學習什麼技能，都要找自己感興趣的，覺得有意思的來學，千萬不要跟風，因為興趣是一切動力的源泉，開始是興趣在吸引著你，但是如果覺得有樂趣的話，有成就感的話，你會走得更加遠。

第三步是持續的總結和歸納。同時建議還是要學一門語言。先說一下總結，在工作中也好學習中也好，其實是否能精進在於你有沒有把這些零散的珍珠串起來，串起來才是一串讓人愛不惜手的珍貴項鍊。你可能已經積累了很多，如何實現量變到質變，就需要你及時的總結和歸納。其實在你係統的回顧自己的學過的東西，你的理論知識和你的經驗一結合在一起，就會迸發出新的東西，就是逐步在穿項鍊的過程。有的人項鍊可能一開始就很漂亮，有的人可能要穿好幾次才能擁有漂亮的項鍊。但是最重要是我們要先開始穿，才能知道怎麼樣，我才能按照自己的方法構建自己的知識體系。

另外就是還要學好一門語言。這裡茉莉說的是外語。其實每個人都能學好一門外語，瞭解不同的文化。例如說如果你能做到看美劇或者英劇完全都不看字幕，那是多好的事情。而且在熟悉不同文化的過程中，你會感受到更多新的知識源泉。

最後茉莉想和你說，單身的職場人，一定要充分利用好下班的時間，因為你才能控制自己的時間，才能讓你自己為你以後的路鋪得更加平坦。

人總是在不斷進步的，提升自己是必不可少的。那麼要如何利用晚上的空閒時間提升自己呢？

（1）學習一門技能。都說興趣很重要，所以找準自己的興趣，然後根據自己的興趣愛好學習一門技能。雖然成為全能型的人才很難，但是我們不要讓自己什麼都不會，只會簡單的生活。學習一項技能，相信終究會很有用的。

（2）針對性的閱讀。看書是提升自己很好的一種方式，因為書中還是有許多我們需要充實自己的知識。不過不要只讀一種書籍，你要學會多各種類別的書，讓自己對很多東西可以有個基礎的瞭解，加深自己喜歡的東西的理解。

（4）空閒的時候也不要一直逼著自己學習，你也要學會享受生活。享受並不是意味著你不成長，只是在學習之後的放鬆，勞逸結合才是最好的。所以不要為了提升自己放棄享受生活。

這個問題特別點名了是單身人士，時間上和精力上是相當充沛的，可以用空閒的時間在心情不受影響的情況下專心學習，因為如果不單身即便有一些空閒時間也許也要陪女朋友可能還會因為吵架不斷的影響心情。

所有的職場人都在提自我提升，讀了很多雞湯，提所謂的認知升級，執行力，道理都懂但是能做到的又有幾個人？

在講方法之前要提應該怎麼克服惰性，克服惰性才可能真正的學習，所以這裡講一下我的經驗，那就是拆解任務，列清單

拆解任務：

為什麼要拆解任務，舉一個例子，你要爬一座高山，你能一口氣上去嘛，不能，你會膽怯嗎？會，因為任務量是巨大的如果沒有分段去完成可能爬山到一半就已經洩氣了。登山就是把山拆解，登山者要做的就是從一個點去另一個點，登山這個任務就變得簡單。

列清單：

第一步很重要把任務拆解，其實列清單就是把拆解的任務更加的細分，劃分為小點，完成每個點、達到某個點激勵自己，因為任務變得簡單所以做起來相對來說容易，很容易的克服惰性。

自我提升無非就是：提升認知、能力圈拓展、技能學習

具體怎麼做就目前而已多讀書、旅行、學習，現在知識付費內容比較繁多，樊登讀書會，混沌大學、得到內容相對來說比較優質可以學習。

旅行遊學其實就是提升自我認知最好的方法，看的多了懂得自然會多。

你有很好的一點就是：總結一天的工作。這是一個很好的習慣，但是有了總結就離不開計劃，還要有一天的工作計劃。

有計劃的工作可以讓你的工作更加有序，可以高效地完成工作，可以有更多零碎的時間去提升自己。

我原來的工作就類似統計工作，幾百個客戶，根據分類計算、篩選、統計一些資料，工作瑣碎繁瑣，每次的統計工作都很頭疼。

我也一樣很頭疼，但不一樣的是我喜歡探索，我們原來的excel表格上的資料大概是五六列，就是一些基礎的資料，很多東西都出不來，效率很低。

我根據自己的需要在網上搜索excel表的公式，用公式完成任務，經過一段時間積累，excel表的列數增加到十五六列，想要的資料都可以在excel上表現出來，大大提高了工作效率。

而且我的名聲在公司也傳開了，說我是excel表格的大神，關於excel的問題都來問我，有時不清楚，但可以在網上學習，不但幫助了同事，還提高了自己的技能。

你也可以根據工作的特點，透過學習一些知識來最佳化自己的工作，這樣既提高了效率也會得到大家的認可。

現在網上的學習軟體很多，根據自己的興趣愛好或者工作特性選擇適合自己的學習軟體。

現在職場人大多數都會選擇網上培訓，時間上比較寬鬆，可以自由選擇學習時間，可以化整為零，把空閒零碎的時間利用起來，逐步提高自己的能力。

網上培訓最好選擇需要交費的，畢竟免費的知識的深度還不夠，而且交費的培訓會讓你更加積極，畢竟錢不能白花，要對得起自己的學費。

有些崗位是需要證書的，比如會計需要的就是初級證書，為了提升自己，就要不斷的考證。還有人力資源證、一級建造師證等等。

證書不但是學習的見證，也是你能力提升的見證，可以根據自己的崗位考取證書，證書在關鍵時刻也是幫你升職的一個籌碼。

總結：只要有心，處處都是學習的機會，職場人懂得提升自己就是一個進步，現在開始就給自己做一個計劃，按照計劃開始學習逐步提升。

身在職場如果每天總是想上一天班混一天日子，那這樣假使有一天，公司需要裁員，英明的領導通常會把這樣的人優先裁掉。現代社會沒有鐵飯碗，要想吃好飯，就要學會如何做好工作，如何提高自我，只有自我不斷提升才不會被淘汰。

職場中人和人的差距通常會在業餘時間拉開距離，例子：賈某本科畢業，下班以後只是看電視、玩手機遊戲；乙某中專畢業，知道自己學歷比別人低的乙某，下班利用空閒時間自學計算機證書，一次領導著急開會讓甲某30分鐘製作出一個彙報PPT，結果1個小時過去了PPT還沒有製作出來，最後領導把製作PPT的任務交給乙某，乙某僅用了27分鐘就把PPT製作完成，從此領導對中專畢業的乙某是另眼相看。

單身職場人士知道自我提高是好事，但要知道自己需要提升的內容是什麼！例如，自己寫作不好那就提升自己的寫作，自己的計劃性不好那就多向工作有條理的老員工進行學習。

自我提高要有自己的計劃，先安排重要緊急的短項去提升，根據自己的下班工作安排可以透過自學、網路學習、移動學習等方式去提升自己。

在進行自我提升的時候要注意，最好多學習與工作專業相關或者自己喜愛的專業內容，這樣自己的學習專注力會容易集中，學習的內容與工作相關對於提升工作績效也是很有幫助的。

總之，現在的學習提升就是為了未來自我的發展在進行儲備，儲備的知識/技能要定期進行更新與練習，不能做知識的儲備者要做知識的實踐者。