高情商的人能夠自己管理好情緒，能夠讓情緒適時適度地表現。高情商的人做的事情向來都是很有意義的，當事情發生後，他們不會埋冤，也從來不會指責別人。

高情商的人心胸寬廣，不會為了一點小事斤斤計較，他們善於管理自己的情緒，並且對自己的情緒進行調節和控制。能夠讓自己始終保持快樂的情緒，不讓一些不好的情緒影響工作和學習。

高情商的人，幹事有自覺性和主動性，當他們決定幹一件事情的時候，在沒有完成之前，他們是絕對不會放棄的，他們幹任何事情，都動機明確，並且表現的對這件事很有興趣。

高情商的人不指責別人,不抱怨別人。其實，抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只做有意義的事情，不做沒意義的事情。

 高情商的人對生活、工作和感情保持熱情，有激情。調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天。不讓不良情緒影響生活和工作。

高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

高情商的人善於溝通，善於交流，且坦誠對待，真誠有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步

高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，並且周圍的朋友們都很喜歡自己。

高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。責任心

高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢於擔當的人。一點點

高情商的人每天進步一點點，說到做到，從現在起開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。

蔡康永可以說是高情商的代表人了。之前看了蔡康永的專訪，主持人問了他 10 道“刁鑽”的人生難題。只為了求證：真正“高情商”的人，究竟是怎樣的？下面來讓我們看看他是怎麼說的。

Q：一句話形容你認為的高情商。

A：不要為取悅別人，而委屈自己。

我最早意識到情商這件事很重要，是在讀佛學有關的書時。

我發現佛學很多在檢查：自我到底是什麼？那時候我發現，情商原來是一個研究自我的學問。這非常迷人，因為永無止境。

我不認為天底下有一直高情商的人在，因為人的情商是波動的。所以今天見到的高情商，明天就不一定是高情商。

就廣泛意義而言，我認識的人裡面我覺得最高情商的人，是電影導演 —— 李安。

作為導演，他要應付異常繁雜的事情，他還要理解每個人的情緒以及自己的情緒。在這樣的情況下，還要把電影給拍出來。

我覺得這個人，情商真的高。

那我的情商有多高呢？

我只能給今天此刻自己的情商打分。因為我下一分鐘情商就不一樣了。

我給自己這一刻的情商打 70 分。因為我自己感覺平穩、平靜，也享受到了此刻的快樂，所以是及格以上。

Q：高情商的人，怎麼面對他人的負面評價？

A：對不值得反應的人，我就不反應了。

面對別人的負面評價和指責，我還是一樣得采取“精明”的策略：

如果是不值得反應的人，我就不反應了。

我們的工作使我們面對異乎人的數量，我們會得到很多評價，不管是好的或者是壞的。

所有不起反應的原則是：好的你也不要收，壞的你也不要收。要不就都收，或者都不收。

你不能天真的說，好的我要，壞的我不要。當你接受好的評價的那一瞬間，你就要準備好接受別人壞的評價，你被影響的是雙面刃。

有人給你一顆糖，就有人砍你一刀。

我的節目每一次收視率比較好的時候，製作人都會依照電視要求要舉辦慶功宴，放鞭炮，宣告媒體：我們收視率第一。

我會跟他說，你看的是今天，所以你要慶祝。我看的是明天，就是你慶祝的第二天，收視率就會下跌。

你今天達到了高峰，明天就要往下走。所以今天你要慶祝這個高峰，明天就要準備好面對走下坡的沮喪。

你不要為這件事情高興，明天你也不用為這件事情而悲傷。

Q：高情商，是精明和圓滑嗎？

A：高情商是精明，但不圓滑。

高情商的人精明，但不圓滑。

我所說的精明，不是精於算計，而是他精確的判斷，刁鑽的選擇，每一件事情值不值得有反應。

每一秒鐘，懊惱，羨慕，不耐煩的種種情緒，在我們心中此起彼落。

看到一個女生的包包，就想我為什麼沒有這麼好看的包包；沒有趕到綠燈就懊惱，就想我剛才為什麼不走快一點....

每一個都要起反應的話，十分鐘就累死了，不夠心力去處理重要的事情了。

所以，一個對什麼情緒都要起反應，什麼事情都要給評價的人，情商很低。

高情商追求的是，你有意識地讓這些情緒自生自滅。察覺這些情緒，知道情緒起來了，然後放它過去。

所以，我所謂的精明是，對揮霍你的精力，採取一個精明的立場。

那圓滑就不見得了。我覺得圓滑的程度界定於你犧牲了多少自己。一輩子圓滑下來，結果完全沒有自我存在。

那你活著的原因是什麼？這個圓滑就是很低的情商。

Q：高情商的人，怎麼面對親人的傷害？

A：你應該有多悲傷，就要有悲傷。

很大程度上，我容許自己被擊垮。我不認為每個人都要一直堅強，以及往前走。

在哪裡跌倒要不要爬起來，可以取決於你什麼時候想爬起來。在你還沒有準備好爬起來之前，在哪裡跌倒，你就躺在那邊，不要動就好。

我一直都覺得生活節奏舒緩一點，那就容許你有空間在跌倒時，躺在那裡不要動一陣子。

身邊最重要的人給了負面評價時，你應該感覺到挫折，悲傷與沮喪。他越重要，你就要越悲傷跟越沮喪。

情商很重要的事情是，你不但不應該否定你的情緒，還要練習恰當面對和消化你的情緒。

所以有人談了一場刻骨銘心的戀愛之後，花了兩年才從那個陰影當中走出來。

我覺得這個愛情對你有那麼重要，你就該花兩年來消化這件事情。你就算逞強，下禮拜就找了一個新的伴侶，你心裡面還是在為原來那個人悲傷，付出。

你的情緒無法隱瞞，欺騙自己。所以我們老老實實地面對它，比較好。

Q：高情商的人，怎麼處理內心巨大的憤怒？

A：發火沒用，因為你沒有讓對方收到。

“怒火”（直接發火）跟“怒冰”（“冰凍”自己不發火）到底哪個比較適合，真的要看場合。

我絕對不會每一個憤怒的場合都用“冰塊”的方法冷凍自己，讓自己不發火。

我有的時候就是會發火。

那什麼時候該發火，什麼時候不該發火呢？

所謂取得平衡，實在是我們想象中的一件事情。說的很好聽，可是做到需要不斷練習。那個練習就是看每一次我們在爆炸的時候，到底嚐到了什麼後果。

拍電影時，有次我的服裝師準備一套太空人服裝足足三個月。演員上戲，結果每一次走路都走成歪的。當時我就把那個頭盔罩到自己頭上，結果真的看不到前面的路。我發現是因為頭盔不是透明的。

我真的火大，那時我意識到，我不想控制那個情緒。我覺得這個太離譜，我沒有辦法忍受。

我心裡想的是：“我想殺了你”。

可是表達這樣的情緒後，對解決問題沒有幫助。所以，我只能追求恰如其分的表達，不會真的把那個頭盔摔碎，因為這樣就耽誤拍戲的進度了。我還是請服裝師處理這件事情。

他可能覺得，我同時做30多套服裝，有一套服裝不完美沒什麼，但對我來說，那件服裝很重要。

所以，憤怒的人發怒的立場，跟接受憤怒的人收到的訊息，有時對不上。即使你發火，你那個怒氣也是白髮。

發火沒用，因為你沒有讓對方收到。

Q：高情商的人，怎麼面對家人過度的期望？

A：活在別人的標準中，是不可能滿足的任務。

對情緒的表達，有時候只要對自己就好了。

我為什麼把書名叫做《為你自己活一次》，我寫的整本書都是關於反求諸己，存乎一心。

因為我體認到，大部分的人對人生最大的缺點，都來自於他們想要滿足別人對他的期望，而不是滿足自己對自己的期望。

很可惜的是，別人對你有期望，那個標準是對方的標準，不是你的標準。

媽媽對於好女兒的標準，跟你自己對好女兒的標準是不一樣的。

對得起自己，是做一個符合自己標準的好女兒，而不是做你媽媽標準中的好女兒。

如果你要滿足你媽媽，你就要滿足你姑姑，滿足你舅舅，滿足你姐姐，你滿足不了的。

我認為，活在別人的標準當中，是一個不可能滿足的任務。

Q：高情商的人，非常不快樂會怎麼辦？

A：快樂不重要，重要的是平靜和喜悅。

我以前就已經察覺到，快樂沒那麼重要。

一味的追求快樂這件事情，其實讓人疲倦已極，而且不持久。一個快樂只會帶來下一個更大的對快樂的渴望而已。那是一個沒完沒了的追求。

沒有快樂，那人生還有什麼值得過呢？

我發現是喜悅。喜悅比較持久，來自我們內在。不像是快樂，來自外在的刺激。

所謂的反求諸己，就是如果你的內心有能力感受，就會有喜悅。你的感受是來自於，你對別人對你的情誼有所體會，你會感動；對於季節的變化，對於一切生命的感受，你有體認，你會覺得喜悅。

當你不再追求短暫的快樂的時候，你會放心很多事情。

Q：高情商的人，一定是和情緒和平共處嗎？

A：共處就好，不一定要和平。

我不認為我自己有跟情緒和平共處這個境界在。

我認為，我們大概只能跟我們的情緒共處，是否和平，因人而異。

如果你喜歡跟你的情緒火爆地相處在一起，也不錯。

好多藝術家一輩子都處於跟自己的分身火爆地相處，做出了很多充滿熱情，狂野的作品。

他們在焚燒當中，可是他們是享受那個過程的。

Q：高情商的人，怎麼面對人生的“無意義感”？

A：追求意義不是我的歸宿。

我們人追求意義的本能很奇妙。

很多事情是沒有意義的，可是我們卻要求它一定要有意義，然後把自己弄得疲憊不堪。

如果人生真的沒有意義的話，你要怎麼辦？

如果森林裡的兔子跟老鷹都沒有尋求生命的意義，可是他們卻活得讓你很嚮往，那我們這些被意義困住的人到底在幹嘛？

是不是太折磨我們自己了？

我去讀所有哲學家處理人生意義的部分，除了宗教之外，沒有人可以篤定地告訴你：人生是有意義的。很多人明示或者暗示，人生其實沒有意義，意義必須要從別的地方去尋求。

如果我的人生並不是以追求意義為歸宿，而是以追求平靜與喜悅為歸宿的話，意義並不構成當中必須要的關鍵的環節。我相信，那會好很多。

Q：訓練情商的最終目的是什麼？

A：讓自己自在，也讓別人自在。

高情商不是追求冷漠，而是追求冷靜。

高情商不是追求無情緒，而是追求恰如其分的情緒。

高情商不是扭曲自己去討人喜歡，而是因為做自己很自在，所以令身邊的人也放鬆了。

採訪後記：

不要為取悅別人，而委屈自己。

他說這話時，眼神清澈，篤定，始終直視我。在當下，他深切地關注著自己，和自己對面這個20多歲的年輕人。

結束時，我突然明白，高情商與其說是高超地為人處事的技巧，不如說是一種“追求自在”的人生哲學。

比起語言，行為的刻意表現，更重要的是一個人的內在狀態。一個人如何看待自己的情緒，他是否自在，平靜，喜悅。

蔡康永做到了。

他說，情商，終究只是一件自己對自己的事情。

而最重要的是，我們要把自己當“人”看。

七個方面供大家分享。1.不抱怨，不批評；2.有熱情和激情；3.要包容和寬容；4.善溝通和交流；5.多讚美別人；6.保持好心情；7.聆聽的好習慣？

1.不會打斷別人說話

2.不會激烈去反駁別人的觀點

3.不涉及別人隱私的開玩笑

4.照顧別人的感受

尊重每一個人

善於聆聽他人的意見，不會中途打斷別人說話

真誠

都懂得做自己，不會讓自己受委屈

不要和愚蠢的人爭執

情商高是從小形成的好性格，不是裝出來的，總體表現有：

聰明樂觀幸福快樂會說話負面情緒很少懂適可而止不攀比

……

高情商的人，在控制情緒，處理事情上會高人一等，讓人佩服。

有兩口子正在吵架，雖然嗓門越吵越大，但始終沒有爆粗口，也不曾說髒話，說出傷人心的話。即使火藥味再濃，看似要一發而不可收拾。雖然說怒從心頭起，惡從膽邊生，但情商高的這對夫妻倆，強壓住怒火，都不願撕破臉皮，怕傷害到愛人。誰也不曾放任自流，緊急剎住車，不讓洪水肆意氾濫。

我有一位同事開著私家車，與一位年輕小夥的車發生刮蹭。其實同事直行，小夥子是拐彎，拐彎應讓直行。但小夥子突然強行拐彎，發生事故後，小夥脾氣暴躁，開啟車門，邊走邊罵，很囂張跋扈，踹了同事車保險槓一腳，還想打人。同事忙說：“我已經給保險公司和交警打了電話，咱們該怎麼處理走程式，你看這有監控，我有行車記錄儀，咱們好說好商量。”小夥子沒有再繼續發飆，頓時平靜了下來。