在籃球的世界裡，有這樣一句話：越靠近籃筐越容易得分，防守贏得總冠軍。曾經的NBA是中鋒的天下，是內線的天下。90年代的聯盟四大中鋒。兼具速度、力量、技巧的“大鯊魚”奧尼爾；擁有完美背身技術、夢幻腳步“大夢”奧拉朱旺；強硬無比、防守屏障“大猩猩”尤因；“海軍上將”羅賓遜。

這四大中鋒，不僅僅有自己的天賦、都是也都堪稱天賦+技術型強力中鋒。中鋒的傳統到了之後的姚明，更是將技術發揮到了極致。姚明有出色柔和的手感，背身技巧，籃下勾手，中距離投籃，雖然身材高大，姚明的技術卻很多樣靈活。

為何現在很難出現像奧尼爾、姚明這樣的中鋒？這和NBA聯盟的規則改變也有一定的關係。在2001-02賽季前，聯盟取消了非法防守規則，允許區域聯防，並重新開始引入防守三秒規則。在奧尼爾的巔峰期修改這項規則絕非巧合。“NBA是男人的戰場，一個成年男人不需要區域聯防，如果你不能一對一，那麼你不用來這裡了。”奧尼爾這樣說道。

允許聯防之後，內線統治的油漆區變得更加的擁擠，現如今，低位球員面對的不僅是自己的對位球員，還有更多來協防的對手。，現在的年輕內線球員都喜歡到外線打球。這是多種因素的結果，包括害怕在內線碰撞，規則的改變使背打邊緣化，現在的大個子大多不願背打防守球員。

現在的NBA三分球成為進攻重要手段，突破已經取代背打，成為殺內線的主要策略。這讓後衛、小前鋒們有了發揮的空間，中鋒卻漸漸凋零。小喬丹、德拉蒙德這樣的中鋒多大多數是靠擋拆來得分，就算是考辛斯這樣有技術、力量的中鋒也是更多的去跳投。

現在的NBA,再看到統治級球員肆虐內線已經非常難了，除非聯盟的規則再次改變。NBA的內線發展趨勢漸漸的開始外線話，像勇士隊格林這樣的內線球員會成為未來的主流。攻守兼備、能投能突、有策應能力。

只是我還是懷念曾經的NBA，那種內線的拼殺，背身單打。而不是無論內線還是外線都跑去扔三分球。

從2001年到2010年這10年的時間裡，NBA當中的10名狀元就有5名是中鋒，其中還有2006年的安德里亞-巴格納尼和2009年的布雷克-格里芬兩名可以打五號位的大前鋒球員，因此若是模糊地算起來，就有7名中鋒球員。

這7名狀元中鋒當中，就只有2002年的姚明、2004年的德懷特-霍華德以及2009年的格里芬入選過全明星賽。

姚明一度是聯盟最佳中鋒，只是受限於傷病問題導致巔峰期並不久。德懷特-霍華德則是“鯊魚”之後最具統治力的中鋒，他在2009年帶領魔術打進總決賽，實現了與當年的奧胖在魔術時期的同樣成就。

除了狀元中鋒之外，也有其他不俗的內線球員表現極為出色，其中2001屆就盛產藍領中鋒。

這屆內線球員裡除了保羅-加索爾攻守兼備之外，如泰森-錢德勒、薩繆爾-戴勒姆波特和布蘭登-海伍德都是防守型的藍領。狀元郎誇梅-布朗雖然是水貨狀元，但是防守和籃板球也的確有可圈可點之處。

2003屆的克里斯-卡曼和肯德里克-帕金斯，2004年的埃梅卡-奧卡福、安德里斯-別德林斯和安德森-瓦萊喬也都是藍領型球員。

2007屆是另一個盛產中鋒的盛世，艾爾-霍福德、喬金-諾阿和馬克-加索爾都是防守型中鋒，狀元郎格雷格-奧登也同樣以防守聞名。

姚明在籃球巔峰期當中因為腿傷導致連續賽季報銷，如今他的報銷幾乎已經成為習慣性的傷病。

其實目前還是有不少潛力型的中鋒，如：2008年一代的中鋒就可圈可點，凱文-樂福（主要打大前鋒）

、布魯克-洛佩茲、德安德魯-喬丹以及賈維爾-麥基無疑都會是未來的極具統治力的中鋒人選，這也是最近十年當中極為罕見的中鋒盛世。

2007屆的馬克-加索爾攻防兼備，他和諾阿、霍福德都頗有統治級中鋒的潛質。

但是，儘管這樣，我還是認為中國的球星姚明最棒，畢竟黃種人中鋒，姚明是第一個。

你們覺得呢？

我是從另一個角度來看這個問題的。首先，運動從大樣本上來講是更高，更快，更強。那麼為什麼大家會覺得中鋒的技術越來越弱呢？

其實，大個子的技術並沒有減弱，反而加強了，只不過，技術優秀的大個子不再打中鋒了。你看加內特，杜蘭特有中鋒的身高和小前鋒的速度，技術更是沒話說，但一個大前鋒，一個小前鋒。更不要說變態的字母哥了，中鋒的身高打控球后衛去了。

所以說，不是中鋒的技術糙了，而是技術好的中鋒打錯位去了，剩下的都是糙哥

應該說現在nba得小球戰術 跑轟戰術盛行 當打球星都是有速度的 所以節奏的變快讓中鋒很尷尬 只有體力和靈活度更高的鋒線搖擺人 能勝任大小前鋒的人更適合現在得打法而已 想當年看大姚碰不到球就折返跑那個累 傳統中鋒真禁不住這麼折騰 也只有鋒線搖擺人的體力和靈活度更契合如今

肖華上任，推崇的跟斯特恩政策也不一樣，而且聯盟現在盛行打打小球，也取得了成功。聯盟現在缺少一個能用中鋒開啟局面的人，上個賽季，雷霆跟勇士的季後賽，其實已經取得了很大的優勢，只是雷霆沒有真正意義上的把握住，勇士打騎士的總決賽，都是打小球，最終也是靠中鋒和鋒線上的籃板和防守取得了勝利。希望聯盟傳的那句話不要消失：得內線得天，防守取得勝利。小球的觀賞性真的不高！

一個人的成功既要靠自身的努力，也要考慮到歷史的程序。

姚明的成功不具備可複製性。

首先，要找到身高達到226公分以上的巨人，而且這個巨人動作還不遲緩，基本功很紮實，這就有賴於先天基因的影響和生涯初期、尤其是青年隊時期的正確培養。

其次，現在中鋒位置的球員被功能單一化了，美國後衛愈發強勢，中鋒失去了單打權，淪為了擋拆的牆和搶籃板的機器。他們在青年隊時期就沒什麼球權用來磨練單打技巧。日漸增快的比賽風格迫使他們磨練自己的面框攻擊能力，背身單打這一傳統技藝因為效率不高而被淘汰了。

其實在美國不是沒有技術型中鋒，像籃網隊的布魯克-洛佩慈就是技術型中鋒，黃蜂隊的羅伊-希伯特也是技術型中鋒，但是他們共同的問題就是球風偏軟，不如姚明硬氣——儘管姚明生涯中期也被批評打得軟，但那是球隊成績不行導致的。所謂成王敗寇，“軟蛋”諾維茨基在2011年奪冠之後，就再也沒人說他軟了。

我想很多90後喜歡籃球的朋友都會記得這樣一句話：得籃板者得天下。這是《灌籃高手》中的一句話。但是，如今的NBA和之前的NBA是有很多差距的。

首先我們得明白一個道理：市場推動商業。而NBA的背後，代表著一個巨大的商業市場。觀眾追求的是什麼，那麼商業就將朝著什麼方向前進。觀眾喜歡什麼？喜歡華麗的進攻，喜歡犀利的突破，喜歡浮誇的運球，喜歡精準的投籃。

可能你會問，中鋒的進攻也很有觀賞性啊！遠古時代的中鋒們能突能投，扣籃更是暴力十足。沒錯，我認同這個觀點。但是那是遠古時代。當人們的注意力越來越多的被小球吸引時，就註定了純種中鋒的凋落必將發生。你們，現在如果一名中鋒能夠有一手三分，將得到如潮水一般的好評。但是他只會坐莊靠打，那麼他就會被說成不適合這個年代的中鋒。

不過也不用擔心，現在的NBA將迎來新一輪的變動，我們可以看到的是，NBA中開始湧現出越來越多的優秀大個子，還有那個從未打過一場球但是已經吸引了全世界目光的恩比徳。不惜擔心。我相信，那句話，得籃板得天下，而純種中鋒也將再次出現，統治NBA。

這不廢話嗎，有哪個高個子籃球夫婦再生個2.26個子的孩子不就有了嗎，而且還要把籃球的基因也遺傳下來，其他的都是胡扯！

50年前，阿根廷作家庫賽尼創作了《中鋒在黎明前死去》，劇本描述了一個看似荒誕但實則發人深省的故事，世界聞名的足球中鋒別裡特蘭被拍賣給大資本家普魯斯後卻失去了種種自由，在忍無可忍的情況下掐死普魯斯，最終被送上絞刑臺。然而50年後，NBA中鋒的艱難狀況，倒是應了這一劇本的預言！以姚明、霍華德為首的傳統長人們，生存空間也在各種各樣的壓力面前被越發壓縮。當越來越多的長人偏好外線射三分，行走如飛參與快攻時，傳統中鋒這一名詞，是否也會成為歷史的塵埃？

曾幾何時，中鋒何其神聖的光榮職業。他們在NBA的歷史長卷上留下了許多驚世駭俗的不朽篇章，但在沙奎爾-奧尼爾交出聯盟頭號球星的權杖之後，中鋒卻逐漸褪去了其華麗的白領外衣，開始越來越多地擔當起外線球員的擋拆肉盾或籃板後勤。也許你還在欣喜姚明用有板有眼的籃下進攻詮釋以柔克剛，也許你還在感嘆德懷特-霍華德用充斥著暴力美感的大力扣籃宣告魔獸來襲，也許你還在驚呼格雷格-奧登用密不透風的籃下防守召喚“指環王”靈魂附體，也許你還會認為中鋒依然在這個物慾橫流的聯盟中扮演著不可替代的角色。但遺憾的是，由於巨星級中鋒的缺失，五號位球員已經在這個熱衷於炒作超級明星的商業帝國中逐漸淪為配角。

曾幾何時，擁有頂級中鋒曾經是一支NBA球隊步入豪門俱樂部的通行證。上世界40年代末，喬治-麥肯的橫空出世奠定了中鋒球員在籃球運動中的核心地位，而他自己也成為NBA歷史上第一名“超級巨星”。此後，比爾-拉塞爾和沃爾特-張伯倫成為60年代NBA的圖騰，同時期的傑裡-韋斯特、奧斯卡-羅賓遜等超一流巨星，都由於兩大中鋒的存在，而被遮蔽了鋒芒。

就在拉塞爾正式退役後的那個賽季，NBA歷史得分王卡里姆-賈巴爾進入了聯盟，並逐漸從張伯倫手中接過了“聯盟第一中鋒”的衣缽。而當“天勾”離開聯盟之時，哈基姆-奧拉朱旺的實力已經足以扛起“超級中鋒”的大旗。如果不是突然殺出邁克爾-喬丹這麼個百年不遇的籃球奇才，帕特里克-尤因以及大衛-羅賓遜本也有機會開創一個屬於自己的王朝。不過遺憾的是，沙奎爾-奧尼爾的雄起，使得已經年邁的“大猩猩”和“海軍上尉”在喬丹第二次退役後依然無法翻身，只能無奈地看著聯盟從此進入由這名“史上最具統治力球員”所開啟的“鯊魚時代”。但是隨著奧尼爾的逐漸老去，“超級中鋒”的生產流水線出現了斷檔，五號位球員在聯盟中扮演的戲份也越來越輕。從歷史的經驗看，如果要想成為一名“偉大的中鋒”，要麼以領袖身份率隊開創一個王朝時代，要麼刷出鬼神級別的個人資料。能夠滿足第一個條件的球員恐怕只有在魔術穩坐一哥位置的德懷特-霍華德，但是奧蘭多人奪取總冠軍的機率似乎並不比中國足球在短期內復興的可能性大多少。至於資料方面的表現，“巨人”、“魔獸”們也絲毫沒有向“大北斗星”樹立的標杆靠攏的趨勢。當詹姆斯、科比、三巨頭等逐漸成為NBA在這個時代的關鍵詞時，“偉大”這個絢麗的光環也已經逐漸離中鋒遠去。

姚明是中國100年出一個的天才。不止是技術，各方面包括做人，態度。還有重要的一點他碰到一個會用他的教練范甘迪。

在姚明退役過後，也出現了非常多的青年才俊，現在火箭的周琦，有亞洲威少之稱的郭艾倫，還有就是同時期的易建聯。這些球員要說身體天賦遠遠超過姚明，姚明在身體上除了身高，其他指標都很一般。但是為何偏偏就只有姚明能在NBA立足，其他人更多還是曇花一現，也許看了他平時的訓練你就明白。

姚明剛進NBA的時候，那叫一個瘦啊，對方遇見他都不好意思強打他。除了身體吃虧之外，NBA後衛的速度也比之前的CBA高几個檔，姚明還曾被馬布裡晃倒“羞辱”過。那一段時間大家對姚明質疑聲越來越大，很多人認為他能當狀元純屬運氣，可事實是這樣嗎？

姚明作為傳統內線，制霸的就是三秒區，那麼有一副好身板格外重要。在范甘迪執教期間，姚明被培養成了內線大殺器，這跟他平時的訓練分不開。除了力量訓練之外，體能訓練也必不可少，像他這樣的大個子生涯還能有32.5分鐘出場時間，已經非常不錯。

在平時的訓練中，姚明還模擬籃下對抗的場景，訓練師不斷衝擊著姚明的身體，就是要提高他打“2+1”的能力。到他每天這樣揮汗如雨，自然會有成果。

短短兩年時間過後，姚明在內線的威力是越來越大。在2006——2007賽季，他場均得分飆到了25分，完全有拿得分王的趨勢。那一年要不是因傷，只打了48場比賽，進賽季一陣是穩妥妥的。

球隊也考慮到姚明的體形過於龐大，為了減少他身體的負荷，水下訓練也是必不可少。這樣看似輕鬆的訓練，其實比平時更累，只不過減少了受傷的機率，水下的阻力就是為了鍛鍊他的爆發力。這才有了之後，原地擠開麥基隔扣的畫面。

姚明確實是讓傷病給毀了，他的成功是因為增重，失敗也是因此增重。姚明的好勝心，不會因為受傷作為藉口。不要以為聯盟只有科比能帶傷訓練，姚明一樣能做到。即使他腳上打了石膏，也得坐在椅子上練習罰籃。雖然他的罰籃已經有83.3%的準度，不過對於姚明來說，哪怕1%的提升，也值得多訓練1000次。

姚明的成功就是靠著這樣瘋狂的訓練，就連范甘迪都說過，姚明頻繁受傷跟訓練太刻苦有很大關係。就是因為有了他這樣付出，才換來了進入籃球界最高榮譽名人堂的殊榮。

現在的球員還是在努力訓練，但是還不夠瘋狂。當他們對成功的嚮往，就如渴望呼吸空氣一般，那個時候再說自己努力了也不遲！