身體怎麼知道的，10點身體裡器官都要休息，過了十點不能在喝水吃東西這樣對身體健康不好。你知道累休息你的器官也累也要休息。

你好，很多人認為超過十一點睡，或者超過十二點睡就算熬夜，或者通宵不睡算熬夜，但是這些不屬於真正意義上的熬夜。每個人的身體狀況不同，入睡的時間肯定也各不相同。熬夜不能指某一天的入睡時間比較晚，而是要指一個週期。在這一個週期裡面睡眠的時間不規律。睡眠週期紊亂，這才叫做熬夜。

眾所周知，熬夜對身體的傷害非常大，那麼具體的傷害都有哪些，或者說經常熬夜的人身體都會有哪些表現呢？看下面一張圖就能夠很清楚了。

五臟六腑工作時間：

第一個時辰：子時（23：00——01：00）

子時膽經當令：子時《素問.六節髒象論》

心者，其華在面，其充在血脈，開竅於舌；

肺者，其華在毛，其充在皮，

開竅於鼻；

脾者，其華在唇，其充在肌， 開竅於口；

肝者，其華在爪，其充在筋，

開竅於目；

腎者，其華在發，其充在骨，

開竅於耳及前後二陰。11點，子時一定要睡覺，經常熬夜會造成失眠的症狀！膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。

第二個時辰：丑時（01：00——03：00）

丑時肝經當令：此時肝血生髮，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才富有彈性！丑時一定要熟睡，要不然就養不起肝血，不能達到血潤筋的目的！“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支援，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸於肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

第三個時辰：寅時（03：00——05：00）

寅時肺經當令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中有心臟病的老人，要勸他（她）儘量不做早鍛鍊，心臟功能不好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！肺經最旺。

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，透過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

第四個時辰：卯時（05：00——07：00）

卯時大腸經當令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當中此時是最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當中進行。還有一點肺與大腸相表裡，如果說大腸出了問題，也就是大解出了問題，要醫治從肺找原因！大腸經最旺。

“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。此時是大腸的排毒，應上廁所排便。

第五個時辰：辰時（07：00——09：00）

辰時胃經當令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所開始開始生髮一直到辰時，陽氣到達最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的營養，最重要的是吃早餐是不會發胖的！經常不吃早餐，會造成胃病，更嚴重導致胃癌。再補充一點，胃經的外現是臉部，舉個例子：透過觀察，一些經常喜歡吃冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內部是一個恆溫的環境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個為會顯現在臉上，而形成痤瘡。所認好長痤瘡的朋友，不單只是關注臉部清潔，臉部手孔是不是被堵塞的問題，要從胃去找原因！胃經最旺。

所以，人在

7點吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃點，晚餐不餓，可以不吃。

第六個時辰：巳時（09：00——11：00）

巳時脾經當令：脾主運化，脾和肺在中醫裡同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化後的食物所變成的氣血調出分配到人體的肉當中，脾想對於肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，會造成肌肉鬆馳，全身無力。還有一個問題，脾在志為思，脾臟發達的人，頭腦會很靈活，關聯性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現了溼症，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！脾經最旺。

“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。

第七個時辰：午時（11：00——13：00）

午時心經當令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生髮，與子時陽氣生髮相對。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對應關係，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達心腎相交的狀態，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強的人，這個人就顯得特有精神！那麼怎樣才能心腎相交呢？透過睡覺就可以實現，所以午時要小睡一會兒，透過心腎相交來養中精神，下午的工作學習都有幫助！心經最旺。

“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

第八個時辰：未時（13：00——15：00）

未時小腸經當令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華透過吸收之後分配各個臟器，所以中飯要吃多吃好，這個好就是營養和口味要相對較高才可以！還有一點心與小腸相表裡，一般在這個時辰，有些人會出現胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護！小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會咳而排屁。

第九個時辰：申時（15：00——17：00）

申時膀胱經當令：膀胱經是從人的後腦一直到腳的一條經脈，這是一條可以上腦的經脈，申時是一天當中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎與膀胱相表裡，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱裡輸送出去。最要的一點，膀胱經儲存津液，舉個例子：好多人有口唇乾燥的現象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟腎有關，因腎屬水，腎水上不來就會出現口唇乾燥，而腎水又要靠陽氣帶動才可以上來，而陽氣又是透過膀胱經輸送的，所以老是出現口唇乾燥的水從膀胱經去治療就可以了！膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。

第十個時辰：酉時（17：00——19：OO）

酉時腎精當令：腎主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相當於貨幣，什麼東西都可變現，精在人體裡頗為重要，人體缺什麼，都由精去變現出來，精是支援人體活動的最基本的物質！腎是最具有創造性的器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手淫過頻那都是損耗了精，常期無規律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的！如果有人在酉時發低燒，那就是腎精不足的表現！申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。

也是我們記憶力最好腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過的時候。

第十一個時辰：戌時（19：00——21：00）

戌時心包經當令：心包經當令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這個時候人應該去娛樂，去交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢！心包經最旺。

“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。

第十二個時辰：亥時（21：00——23：00）

亥時三焦經當令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝腎，聯絡兩兩器官東西就是稱三焦！最重要的一點，這個時辰是做愛的最佳時期，有了前一個時辰戌時的歡娛，現在這個時辰便對情侶夫妻之間做愛大有幫助的！三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。



從生命開始萌芽，周邊環境觀念就給人關於黑夜白晝的概念。身體自然而然形成一個執行迴圈。所以身體當然知道時間。