所有的事情都是具有雙面性的，當我生氣（輕微）的時候，我會盡量把自己的思想往事情的好的一面去引導，自己開導自己。當我特別生氣的時候，有時候也會發脾氣，但是一定要剋制自己，要麼帶上耳機聽一些喜歡的音樂或者電臺，要麼自己到室外透透氣。

最好的辦法就是出去走兩小時回來。自己站在不同立場好好想想，自己找自己的缺點。回家後情緒就過了，或者出去走幾天看看風景。人生短暫，無論任何人都有做錯事的時候，只要沒破底線，可以多一些寬容，包含。大度一點，人品不好的人遠離。多種思維，多種方式來處理家裡人的事。

讓我生氣非常難 沒有人能氣到我 因為我有自控化解能力 對待事情必須多方位思考 換位思考 不糾結 不爭執 不爭強好勝 用沉默對待發生的一切

自省的同時也需要需要發洩，否則會憋出內傷，發洩途徑我選擇的是唱歌，高興時、難過時，唱完倍感輕鬆！（不用去KTV，買一個隨身攜帶的麥克風，一部手機、一隻麥，就搞定，聯絡我哦，我推薦給你！音質超棒）

我覺得對別人生氣，對別人發火有三種最有效的自我調節方法。

第一種情況就是對方的確是有問題，有毛病，他觸犯了你。這種情況下，有一句話說的最直接不過，那就是“生氣是拿別人的缺點來懲罰自己。”不用過多解釋，好好理解這句話就可以了。

第二種情況就是多反思，多在自己身上找原因，這是解決問題的最有效的辦法。雙方鬧矛盾一定是各有各的原因，那麼，平均算下來，有一半的機率問題出現在自己身上。所以說在自己身上找原因，多做自我批評，會使心態得到快速的調整。我的經驗是，在別人身上找原因，會使自己越來越煩躁，在自己身上找問題就會迅速風平浪靜。這樣解決問題百分之八十九十的問題都不算問題。

第三個，經常發火，極有可能是身體出現了問題，完全是一種病態的反應。火氣、發火，這個“火”本身就是中醫理論的一個概念。發火，有的時候真的是跟身體有直接的原因，這個時候就要及時的找醫生進行調理、治療。