不管男人還是女人，到了一定的年齡就會開始長斑，為了去除和預防臉上長斑和長痘，我們可以透過以下一些方法來進行調節！

肌膚想要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

面膜可以說是必備的護膚“神器”，其簡單又強調深度的護理讓愛美的妹子囤起面膜來毫不手軟，可能很多女性朋友經常有敷面膜的習慣，敷面膜可以很好的保養我們的面板說沒面板看上去更加水嫩，更加白皙，當然面膜的也有不同的種類，不同的種類的面膜可以幫助我們達到不同的效果。甘草泛醇煙醯胺面膜它可以及時安撫你的肌膚，修護肌膚一天天更水潤、透亮，更是熬夜黨的最佳搭檔，喚醒好氣色，第二天美麗依舊滿格，是基礎護理的不二之選。

對於意志力不夠堅定的小仙女們，可以選擇敬修堂肌肽煥亮精華霜，內含肌肽、紫松果菊提取物、枸杞果提取物等抗氧化性成分，能夠有效的抑制面板的糖化反應。肌肽為由β一丙氨酸和組氨酸組成的二肽，可清除在氧化應激過程中細胞膜的脂肪酸過度氧化而形成的活性氧自由基（ROS）以及α-β不飽和醛；顯著抑制自由基和金屬離子引起的脂質氧化，可用於防止肌膚的衰老。

首先護膚品不能祛斑祛痘，只能淡化痘印、遮暇。

怎麼從根本上祛斑

要想從根本上去除雀斑，就要了解雀斑的生成原因，從根本上說，雀斑是因為內分泌失調，體內代謝廢物沉積於面部而形成的。再加上日照時間過長，容易造成黑色素沉積，表現為雀斑的產生和加深。可見要想去除雀斑就必須從調整內分泌入手。最有效的途徑是，透過服用一些調整內分泌的純中藥保健品來調理，透過化淤通絡、改善迴圈，從而調整內分泌，消除體內淤積，使人體機能恢復到良好的生理狀態。

其次，還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒;科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。

怎麼從根本上祛痘

1.清潔很重要，毛孔都已經被堵塞了，你一直祛痘，不注重清潔，痘痘也不能好，要深層清潔，把堵塞毛孔的垃圾清潔代謝出來，保持毛孔清爽透氣乾淨，炎症就不會繼續擴散

2.毛孔消炎殺菌祛痘，不要再繼續折騰表皮層了，真的經不起折騰呢，好好的把毛孔裡面的炎症去了，痘痘自然就可以根除了，痘痘反覆就是因為炎症沒有得到解決，及時鎮靜肌膚，舒緩痘痘，預防面板二次感染

3.細胞修復，你可能還不知道當面板長痘痘細胞就會潰爛，失去再生分裂能力了，你可能還不知道細胞是可以修復的吧，需要從內而外的把不健康，受損的細胞代謝出來，有一種用大米發酵提煉出來的“艾地苯琨”，可以啟用面板基底層細胞，為我們的細胞生寶寶，所以可以替代受損和潰爛細胞，這樣面板慢慢的趨於健康狀態

祛斑小妙招

做好防曬工作

紫外線是肌膚的頭號殺手，可引發黑色素沉澱，造成各種斑點，祛斑最重要的就是防曬，無論晴天陰天還是秋冬季，都要做好防曬工作，別以為夏季過去了，就可以鬆一口氣，紫外線無處不在，做好防曬，減少斑點的出現。

祛斑有效方法二：西紅柿汁祛斑

西紅柿昑吸大量的谷胱甘肽，對抑制黑色素與預防黑色素沉著有很好的效果，並且還可以瓦解黑色素，每天晚上使用西紅柿汁塗臉，可有效消除各種斑點，常吃西紅柿也同樣有祛斑效果。

祛斑有效方法三：醋鹽水祛斑

將醋、鹽和水按3：1：9的比例混合，然後將毛巾浸泡透，再取出輕輕擦拭臉部，早晚各一次，堅持一段時間，可發現色斑慢慢淡化，並逐漸消失，而且還可有效治療痘痘哦。

祛斑有效方法四：檸檬祛斑法

將檸檬切片，加入硼砂和白糖攪拌，再放入玻璃瓶裡密封，三天後早晚取出一小勺，加溫水沖泡飲用，堅持一段時間，臉上的各種色斑可明顯淡化，而且肌膚也變得更白更嫩了哦！

祛斑有效方法五：絲瓜水祛斑

將絲瓜晾乾研成粉，每晚臨睡前用水調勻，然後塗抹在臉上，次日洗去，長期堅持使用，有很好的祛斑功效，而且肌膚也會變得細膩了，如果嫌麻煩，也可以使用絲瓜水代替的哦！

祛斑有效方法六：去角質

斑點是由於色素沉澱所造成的，想要祛斑，要先去角質，臉上角質層不及時清理，肌膚就變得越來越暗沉，清理角質可提高肌膚的新陳代謝，將黑色素排出，同時也促進祛斑產品的吸收。

祛痘小妙招

1.日常護理

每天清潔好面板，用去痘的洗面奶。避免用手抓痘痘處，避免用化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。另外，洗臉也不能太勤或太少。

2.飲食方面

要多喝水，一天保證2000ml的水，它能促進身體迴圈，加速毒素的代謝。另外，也可以在水裡加點檸檬汁，這樣會更容易吸收，讓你的面板更加白嫩。另外，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。

3. 內外調理相互配合

外用洗臉，內用純蛇粉調節，純蛇粉有美容祛痤瘡，改善面板質量的作用。同時可以調節神經系統、、運動系統、消化系統。讓你由內而外攻克痘痘難關！

4. 避免心理壓抑抑鬱

精神、心理因素很重要！不要悲歡，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內分泌進一步失調，加重青春痘病情。

5. 生活方面

最好不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮溼的場所也對青春痘不利。

6.保證睡眠

這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。儘量晚上9點半-10點上床，10點30左右就要入睡。

7.少用電子產品

過多輻射只會讓痘痘越來越多，所以平時要避免用電子產品。

祛斑食療法

牛奶加蔬果

曬過的面板出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使面板收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可淡化。

紅酒蜂蜜面膜

一小杯紅酒，2-3匙蜂蜜，一起攪拌均勻，至有些稠稠的，清潔乾淨後，均勻敷在臉上，至8分幹後，用清水洗乾淨。紅酒含有大量的果酸，可以促進角質新陳代謝，淡化色素，而蜂蜜具有很好的保養效果，此面膜美白，軟化角質，又滋養面板

桂圓紅棗枸杞茶

枸杞紅棗桂圓都是補氣血的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又有營養。祛斑偏方除根，上班後給自己泡一杯,不但補氣血還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友,面板白皙祛斑效果不錯。

祛痘食療法

薏米紅豆粥

薏米：一種常見的食材。具有祛溼、消腫、美白肌膚的效果。除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛溼美白、健脾。痘痘肌膚長期食用含有薏米的食品有利於面板的恢復。禁忌：孕婦禁用。

2.紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次，清熱解毒，祛火，可輔助防治痤瘡。

桃仁山楂粥

桃仁；活血化瘀、潤腸通便等效果。山楂最主要的功效開胃消食。每天使用一次連續食用10天左右。對於肌膚有著滋潤的作用，同時可以使我們面板的粉刺痘痘開始軟化，有利於痤瘡的恢復。

花旗參綠豆百合燉水鴨

症見：體虛氣弱，虛火熾盛，痘痘色紅，失眠多夢，五心煩熱，舌紅苔少，乾咳無痰，頭暈耳鳴，眼睛乾澀，大便乾結。

用料：花旗參3g，綠豆10g，百合10g，水鴨100g，薑片適量

做法：將宰好的水鴨切塊飛水，花旗參蒸軟切片，與綠豆、百合、薑片放入燉盅，加水300ml，武火隔水燉2小時。

方解：花旗參具益氣養陰、清虛熱的作用；綠豆甘寒，利水消腫，清熱解毒；百合潤肺止咳，清心安神；水鴨補中益氣，滋陰養血。合用則使其解暑生津、利溼之功效更大。

注意：面色紅赤、身熱汗出、口乾喜冷飲、大便爛、舌紅苔黃的實熱及溼熱者不宜飲用。

枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克-15克，每日2次，清解肺熱，化痰止咳，適用於痤瘡、酒糟鼻等，服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

綠豆白菜粥

綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性面板。

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁 ，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

雪梨芹菜汁

芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個，洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次，功效清熱，潤膚，適用於痤瘡的輔助治療。

檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

各部位青春痘形成的原因

1、額頭痘痘

額頭長痘主要是由壓力和心火旺引起的,所以一旦發現自己的額頭長痘的時候,就要及時審視一下自己精神狀態是否很緊張,適時調整自己的情緒,做到早睡早起。

2、左臉頰長痘

左邊臉頰長痘代表你最近的肝功能不好,身體排毒狀況較差,如要改變這種狀況,一定要注重飲食清淡節制,減少身體負擔,同時多吃排毒食物並保持好的睡眠。

3、右臉頰長痘

右邊臉頰長痘往往反映出自己的肺部最近在鬧情緒,因為在中醫上肺主皮毛,因此面板的好壞和肺有很大的關係,想要讓肺更好則要多補充一些白色的食物,比如銀耳湯。

對應五臟祛痘

1、 肺熱——紅腫痘

肺熱導致的痘痘多出現於兩臉及額頭位置，痘痘呈紅腫疼痛的狀態。同時，身體上表現為經常口乾舌燥，小便比較黃，大便乾燥甚至便秘，舌頭紅而舌苔發黃，肺熱型痘痘的治療首先要清肺，銀耳雪梨羹和川貝枇杷膏都可以幫助去肺熱，同時避免菸酒過度和熬夜。

2、 胃火——炎症痘

胃火大多是由於胃熱熾盛所至，在長痘的同時可還會有大便秘結、面色潮紅、口唇生瘡等症狀。要清除胃火，不能用力過猛，千萬不要用大黃或桃花等過於寒涼的 致洩藥物，以免刺激腸胃，反而會使身體變得更加虛弱。可以適當服用荷葉粥、蓮子粥等溫潤清涼的食物，同時配合熱水泡腳引火下行，並注意調整睡眠避免熬夜， 堅持幾日就能得到改善。

3、 脾溼——油膩痘

脾溼型的痘痘多發作頻繁，特別是在氣候溼熱的南方夏季。痘痘可以擠出黃白色的酒糟狀或碎米樣脂栓，同時伴有大便粘膩不爽，身體易浮腫等問題。改善此類問題，要以清熱利溼為主，平時多吃小赤豆，薏苡仁等排水利溼並能健脾的食物，避免冷食冰飲。

4、 血瘀——紅硬痘

此類痘痘呈現質地堅硬難消的狀態，碰確疼痛，痘痘很難消除，痘印長久不去。在身體症狀上，還會有月經推遲、痛經和血塊等問題。想要疏通淤阻的血脈，可適當服用活血化瘀類的中成藥，平時多吃一些山楂，紅棗，枸杞等活血功效的食物。

5、 肝鬱——兩頰痘

肝鬱者多有情緒抑鬱，愛生悶氣，胸悶氣短等問題。經期之前還會伴有胸肋及乳房脹痛，多是由於肝氣鬱結不疏而致。多作戶外運動和保持心期舒暢是治療肝鬱痘 的好辦法。另外，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。如果經期症狀嚴重，可以在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙 丸”或“加味消遙丸”，能夠幫助改善經期綜和症，預防因肝火和肝氣不疏而引發粉刺和痘痘。

以我的親身經歷來說可以的，但是也只是護養面板！比如說我是北方人，16歲就開始了痘痘之旅，以前不用護膚品，面板很差！生了寶寶更差！後來呢偶然接觸了一款產品，面板改善了很多，可以消除一些痘痘，但是隔幾天就會再出現，痘痘是反反覆覆！後來呢舉家搬遷到山東一段時間後，發現面板好很多，不在像從前一樣隔幾天就起痘！應該是水土和保養都有一定的關係！護膚品不能說徹底的改善痘痘肌膚，但是可以在一定範圍內控制下

首先，我要糾正一下，好多人太把化妝品的效果神仙化，買的時候想象的是自己面板變白變好的樣子，可實際情況並沒有，大多數都是治標不治本，作為長了十幾年痘痘的人，哎！說起來都是淚啊！我從上初中開始就長痘痘粉刺，那時候就塗得鬱美淨之類的，總是喜歡用手擠，聽別人說會留疤，可還是忍不住啊，擠了一遍過幾天又出來了，春風吹又生啊，不過我也不知道怎麼回事，我的面板好像不留疤，開心，現在上班了各種化妝品也用了，不知道被坑了多少錢還是長，去了醫院拿的吃的抹的，能頂半個月左右吧然後我又在網上看的別人做什麼彩光嫩膚之類的，就抱著試一下的心態，去醫院做了一次，確實有效果，就又做了兩次，不過面板變得很脆弱，從來不過敏的我竟然三天兩頭就過敏，現在臉上基本不長粉刺了，就是毛孔有點大。

至於斑的話我就眼部有點，不太明顯，化妝一蓋就沒了，我覺得祛斑還是美白，能把斑點淡化就是有效果，長斑最主要原因是內分泌和防曬，夏天不防曬的後果就是冬天長斑所以大家還是做好防曬哦。至於那些美容院所謂的祛斑，就是給你的面板褪一層皮，大家千萬要慎重選擇，就算做也去正規機構。

不能，在這裡推薦兩款更有效的祛斑祛痘方法:鐳射美容，中醫藥調理。長青春痘是人體內分泌失衡所至，中醫藥調理是不錯的選擇，中醫藥是中華民族的魁寶，是我們的老祖宗留給我們的寶貴財富，不要被某個名人自黑中醫藥後，固步自封，原地踏步裹足不前。建議國家把中醫藥當成支柱產業來扶持，重點抓兩個信得過的有號召力與西藥抗衡的品牌，著重培養純中藥製劑，政策引導，資金扶持，再做大做強，組織專家探討打入國際市場的瓶頸，如何化解。然後以點帶面，帶動怎過中藥市場發展。我勸天公重抖擻，不拘一格降華扁。

可以呀。一些護膚品就是主打祛斑、祛痘功效的，質量好的產品，堅持塗搽，對於臉部修復是有作用的。遇到斑斑痘痘，要對症下藥，看看自己是因為什麼原因長斑、長痘。

斑的形成從原理上來說大概有這樣三步：酪氨酸酶被啟用，黑色素產生——黑色素釋放，被輸送到角質層——代謝不掉的黑色素在角質層堆積，形成色斑。所以祛斑就是透過切斷這三個步驟的任意一個環節實現的……理論上。

 

我們平時遇到的斑可以分成三個大類：雀斑；黃褐斑；炎症之後留下的黑色素沉澱

 

黃褐斑

 

雀斑

雀斑和遺傳也有關，但是雀斑的加重是可以防止的。

對於日光中的UVB，帶有雀斑基因的寶寶們的面板會更容易受到刺激。然後雀斑就會越來越深。所以，做好防曬和美白，是可以預防雀斑變深的，也可以使雀斑逐漸淡化。

但是淨淨還是建議大家去醫院聽取醫生的建議，不要盲目用護膚品啦。

 

看到這裡可能寶寶們要抓狂了：這麼說來斑是沒有辦法透過化妝品去除的咯？！那我們要怎麼辦？！其實咱們東亞人很少會長雀斑的，黃褐斑也不是人人都會長。而且下面這種經常出現在寶寶們臉上身上的“斑”，是可以用護膚品去掉的！

說斑不準確，我們叫它黑色素沉澱（比如黑色痘印）好了~

 

這樣的“斑”就可以透過選擇含有美白成分的產品去除。比如熊果苷、傳明酸、VC及其衍生物等。

首先說明斑點有兩大類；先天性斑點和後天性斑點，而我就屬於先天性的，剛開始不多沒太在意但是看著挺煩人的，生完小孩後臉上斑點突然加重，有點受不了啦感覺臉上這麼多斑以後怎麼出去見人啊，於是我就開始研究各種的祛斑方法，試了好幾種效果都不是很明顯。

回家後我也抱著試一試的態度找了鴛鴦老師（hanyuanyang001），我給他說了說我的基本情況，她瞭解後給我制定了一套祛斑方案，告訴我用那幾樣護膚品，什麼時候用、先用什麼、後用什麼、用的同時要注意什麼，我就照著老師說的方法做有什麼問題就給她發信息。

現在快兩個月了臉上的斑明顯淡了很多，雖然還有但是和剛生完小孩那時候比已經很滿意了，相信在過一段時間臉上的斑就會消失啦，真是感謝鴛鴦老師，是她的專業讓我少走了很多彎路；不僅僅為我節省了時間和金錢還讓我從新找回了愛美的信心。

有專門的祛痘產品，TST的活酵母祛痘效果很好還要去痘印收縮毛孔的作用，我媽媽朋友的女兒長了滿臉的都軍訓回來感覺是又黑豆是又紅太陽一曬簡直是爆滿了用了活酵母一個多星期都消了，只有特別嚴重的鼻子還要點紅痘痘

護膚品到底可不可以祛斑祛痘？

應該這樣說，一般的護膚品並沒有祛斑祛痘功效，但是功能性藥妝護膚品卻可以。

在這裡說的“可以”是針對已經出現的症狀進行改善和去除，但是卻不能阻擋面板的反覆性長斑長痘這個本源問題。

因為引起痘痘和色斑肌膚的原因除了遺傳因素不可避免外，導致的原因有很多比如：

體內激素紊亂；

紫外線；

環境汙染等。

這些原因導致的問題肌膚，都是可以利用醫學美容手段以及一些功能性藥妝來改善去除的，但是要想徹底改變這個事實，還得從源頭把關。

所以，護膚品只能改善或者去除已經出現的色斑和痘痘，卻不能阻止面板再一次反覆性出現的色斑和痘痘。

先放結論：

1.最穩定的祛斑方法，是去正規的面板科醫院；

2.護膚品祛斑是有一定作用的，但是作用不明顯；

3.如果不想做微手術，最好的祛斑方式是：防曬！

斑的產生原因有很多種，不能夠一改而就，所以到醫院做一個簡單檢查，能夠幫你更全面的瞭解斑點的成因，從而對症下藥。

護膚品祛斑的原理，其實和美白一樣。都是阻止黑色素的生成，以及擊退已有的黑色素。但是，很多人只知道塗抹護膚品，缺不重視防曬，所以導致症狀不會緩解。

同時，由於面板吸收效率的低下，以及人類面板大概28天的代謝週期。一般透過面霜、精華液祛斑，需要超過3個月才能夠顯示出效果，很多人根本等不到那麼久。在這段時間裡，也很多人，會忘記掉塗抹面霜......

還有，由於面霜、精華的價格比較貴，很多人在使用時，都沒有使用足夠的量。這就使得效果更加不明顯了......

只能說是淡化，再好的也不可能去掉，有保養就會好看，這說的是真的，你的護膚品如果沒效果那你可以用用這2款都很好用，