背身技術是什麼？

站位背對防守前提下，以觀察和判斷防守者位置和意圖傾向，由進攻者或速度，或錯位，或轉身，或者兼而有之完成投籃的動作之一。

事實上NBA這種技術依然存在且很多人再用，會用。

比如：德羅贊，阿爾德里奇（馬刺）；

比如：勒布朗-詹姆斯，濃眉哥（湖人）；

比如：庫克（太陽）；面癱卡（快船）等等

技術特點

面對防守人以及對防守人的觀察為基礎；

出手需要高度和果斷；

有效避開防守人壓迫防守

出手點力度的掌握

這種技術並不過時，而且是投籃選擇，尤其是中遠距離終結的極為常見的一種。喬丹和科比式背身後仰已經成為經典的教科書式模板。礙於小球時代對於空間利用的重要性，加之對於得分的驅使，少見並不是不見。

喬丹是科比可以說是NBA歷史上最出色的兩位分位，兩人技術十分相似，並且各種技術都幾乎完美。背身單打可以說在兩人的進攻中佔據了非常大的比重。不過如今聯盟外線球員背身單打的比率越來越低，像哈登、杜蘭特等頂級得分手，也更多選擇正面進攻。

之所以背身單打的比率減少，並不是因為效率太低，而是背身技術要求更多。球員在背身單打時，可以後仰跳投，可以向底線，向上線轉身，獲得更多的進攻選擇。但是這也要求球員自身有極強的身體素質，有極強的防守閱讀能力，同時也要有不俗的腳步移動和全面進攻技術。這種技術在此前時代，可以說大多數球員都會去學習，這絕對面對強硬防守最佳的攻擊手段。但是如今聯盟是小球時代，防守強度下降不少。同時規則有利於進攻球員，並且比賽節奏也更快。所以進攻球員不再需要一步步背身尋找機會。直接有空間攻擊籃筐就好。

雖然目前回合多了，得分高了，但是比賽的觀賞性確實在下降。這也是NBA收視率下降的原因。

科比與喬丹的中投“美如畫”，而如今小球時代已不再適應這種進攻方式。勇士主教練科爾締造了“死亡五小”陣容，主要武器就是攻守轉換中的的，高命中率的三分；雄鹿的“死亡五大”更是一種防守反擊和陣地進攻式的三分；德安東尼主帥的“7秒進攻”模式，都將這一套美如畫的背身單打技術給遺忘了！中鋒都可以投射三分，這個聯盟還需要背身單打？

在我們的印象當中中鋒是一個高大魁梧的樣子，主要工作就是搶籃板與內線防守！但是現在的中鋒不會投三分，都不敢說自己是中鋒了！恩比德就是這個聯盟最好的例子，拉瑪庫斯·阿爾德里奇場均背身單打9.7次，安東尼戴維斯場均單打9.2次，恩比德的場均10.4次背身單打都被巴克利所嘲笑！對於這樣的嘲笑恩比德給予了迴應：大個子也需要有面框投籃的能力，運球能力、和遭遇包夾時的分球能力。我們統計一下現在這個聯盟頂級首發中鋒的三分命中率以及三分命中數：恩比德三分命中率為33.3%，至今命中48個三分；布魯克洛佩斯三分命中率為29.4%，至今命中69個三分；伊巴卡三分命中率為39.7%，至今命中50個三分；奧利尼克三分命中率位39%，至今命中57個三分；邁爾斯特納三分命中率為34.3%，至今命中61個三分；約基奇三分命中率為32.5%，至今命中66個三分球。像這樣的中鋒都能達到30%以上的命中率，背身單打是2分，投一個三分就比費了勁“往裡遭”還多一分還需要什麼背身單打？

比賽規則，以及球探和媒體所重視的資料分析！

說到背身單打不得不提一下希伯特，那個在東決讓詹姆斯都頭疼的男人！在那個系列賽中希伯特場均22.1分10.4個籃板，他用最傳統的方式阻擊著如日中天的熱火，但是隨著時代的變化，他逐漸成為一文不值的傳統中鋒！干擾球，擴大三秒區，禁止用手接觸持球人，這讓那些喜歡有對抗強度和背身單打的中鋒都惱羞成怒！但是在2019年以後，恩比德進入聯盟就被稱為最強中鋒，但是這個時代不再是中鋒的天下！當恩比德進攻的時候防守球員可以把手放在他的腰部隨意支配，像哈登以及雷迪克這種頂級射手一碰就是三分犯規和3+1，讓防守球員不再敢去防守！詹姆斯防守哈登時雙手放在背後，照樣被吹犯規！媒體喜歡用資料分析去評判一名球員是否合格，正所謂那些資料也在讓背身單打失去他原有的意義！

在這個三分盛行的時代，如果中鋒不會投三分，那麼你必被大浪所淘盡，最終枯竭在這金色的沙灘上！不是說背身單打的效率變低了，而是說現在這個聯盟已經不再適應這種得分方式。我可以用最輕鬆的方式得兩分，幹嘛費勁去得那可憐的三分呢？但是最終還是以背身單打結束比賽的方式讓人敬佩，詹姆斯就是其中之一，背身單打跳投絕殺！

效率低嗎？這看誰用，無關效率，因為這招要求太高了

喬丹、科比這招式得以運用，其中，有內因，有外因。

首先，你要具備喬丹科比這種技術，外加身體素質，還有籃下的腳步，才可以施展。

而喬丹科比這種技術，世界頂級水準。

試問一下，這世界上，有多少個喬丹，有多少個科比？

而其中，科比還只是形似喬丹之人，可想而知，這招式練成難度到底有多大？

現役卡哇伊算是不錯，可多數時候， 還是缺乏了喬丹和科比那美感。

而科比門徒獺兔，稍微有些意思了，可還是差了不少。

這裡就涉及到了我所說的內因。

你沒有身體素質，彈跳、核心、協調、腳步、閱讀比賽這些來作為支撐，那麼你能用出這招才是怪事。

難度太大，這種騷操作，才會越來越少。

清空一側，讓你在低位，慢慢磨， 還只是2分，這和現在籃球時代不符合

這招式，籃下低位背身單打，別說你一個後衛去採取這些手段了。

就算是中鋒，也不經常使用。

現在時代，要求人們，更多的是快速地發動進攻，能跑著打就不要定位去打。

能在外線有空間，那麼你就不需要到內線去坐著打。

低位背身單打，多數時候，有威脅，是沒錯，但是這招式會大大地減緩了球的移動，讓比賽節奏慢下來，這對追求速度的隊伍極為不利。

試想一下，這招式本身就難，能會的人，沒幾個。

那麼你都這麼去打，球員落好位，去找這個人，人家對手也不是玩偶，任由你去擺佈。人家也是會針對。

那麼針對性地去做出佈防，那麼你還怎麼去玩？

還不如說，具備三分投射能力的人，在外線去拉開空間，4個點都具備威脅，看你對手怎麼去佈防，你不防守出來，我突破你，一旦你防守出來，那麼我突破死你。

這種套路不是要好的多。

時代的發展，導致了聯盟競爭變大，也導致了真的鶴立雞群的人，並不多了

時代的發展，導致了球員整體水準上升，你說真的超巨，現在很難去劃分了。

誰才是真正地超巨，看似誰都差不多。

你是否可以打出來，還是要看你身邊隊友如何？

你也很難去找到類似科比和喬丹這種超越同時代人不只是一星半點的存在。

所以，這些也導致了人們要拿下比賽，必須要討巧了。

首先明確一點，背身單打需要超級巨星的技術，效率很高，是攻堅利器。

第一點：籃球裡真正無解的只有後仰跳投，其他進攻方式只要全場緊逼都不管用。三分球在激烈對抗條件下，對體能要求非常高，在最後階段中投穩定性比三分高太多。。

第二點：背身技術是陣地戰的殺手鐧，但是背身技術是不可能全場得150分的，背身技術太消耗體力，如果對手打小球瘋狂出手瘋狂得分，背身技術就成了拖油瓶。現在保羅喬治持球進攻都不超過5秒，三分神準；科比背身至少持球8-10秒，太黏球。

第三點：現在流行跑轟了，快速攻守轉換，幾秒就投籃了，非法掩護變得合理，一個掩護就有投籃空間，背打變得效率低下，又要花很多精力去練習，得不償失。

現在的聯盟不同往時了。現在聯盟要求的是觀賞性。何必那麼累呢 ？憑手感扔就是了 能進球就是了， 這是現在球迷的邏輯 ，你還無法反駁 ，但是NBA是商業聯盟沒有降級規則。 大部分球隊都沒有實力得冠軍， 那麼就應該有觀賞性吧， 沒有這些有對抗的技術那來硬核的觀賞性呢 ？有很多比賽都是無聊的。其實NBA沒有科比和喬丹那個年代好看了。

是的，效率就是低。現在崇尚進攻，很多當年需要技術克服的進攻，現在只需要貼近規則。

所以，練這麼高難度幹什麼，直接點不好麼，再者說三分不香麼。

網路上有霍華德當年面對奧尼爾等內線如何防守，和現在他如何防守的影片。

當年頂都快頂不住了，防守不利。現在還沒咋頂呢，防守犯規，罰球去了。

還要啥，要身體？要技術？還是充分利用規則？這不明擺著麼，難道要和規則對著幹，何必呢。

所以，就是效率太低，沒別的。天賦不一定差，但是肯定要最優，最有效率，那麼，這些“花裡胡哨”的就沒用了。

畢竟這些都是斯特恩留下的，肖華不得要自己的。

不知道您有沒有發現，在NBA聯盟裡像科比、喬丹那樣使用背身技術的球員越來越少！這是為什麼？還請諸位看官老爺聽我說道說道！

背身單打這項技術，大個內線球員運用的比較多。比如大夢奧拉朱旺，身高加上靈活的腳步移動兼具出眾的背身技術，使得他在內線處於無人能防的狀。能熟練運用背身單打技術的還有史上最強大前鋒鄧肯。當然背身技術運用最好的還得說是喬丹和科比。

背身單打非常考驗身體和技術。就比如喬丹，喬丹的身體強壯，腳步動作迅速，而且有著非常不錯的腰腹力量。再加上他登峰造極的個人技術，所以在面對比自己高大的隊員時，往往能通過出色的背身技術，輕鬆拿分。喬丹的背身單打，不僅實用而且很具美感。

與喬丹相比，科比的背身技術更為全面。他的拿手絕活是，連續虛幻，轉身邁步上籃，轉身後仰。

為什麼現在的球員很少在比賽中運用背身技術？

1、個人技術問題

背身單打對身體要求特別高，要有出眾的腰腹力量。因為背身技術會頻繁運用到轉身動作，而且面對防守者的壓迫，必須依靠強大的腰部力量，頂住防守人，獲得進攻空間。

除此之外，對腳步的要求也非常高，技術不嫻熟，腳步交代不清楚。很容易造成走步。因此，這項技術非常考驗球員的個人能力，能夠嫻熟運用這項技術的人也是鳳毛麟角。

但是，詹姆斯算上一個。和科比喬丹二人的背身技術相比，詹姆斯要差了一點，沒有喬丹的飄逸，也沒有科比的嫻熟。他的背身單打顯得比較生硬甚至有些彆扭。這些都是本身技術上的缺陷。況且詹姆斯本身的力量非常足，可以用力量辦到的事情，要技術幹嘛！

2、聯盟環境

現在的聯盟不再是科比喬丹那個年代，講究內外傳導。以中鋒為軸演變成各種流派和打法，現在聯盟流行的是的“矮、小、快”，所以勇士的“死亡五小”大行其道！外線擺幾個射手，進攻中不斷地跑位，尋找最佳的得分機會，防守中不斷地換防，揚長避短，打斷對手的進攻節奏。

這樣一來，背身單打技術就沒有了生存的空間。因為背身單打會拖慢進攻節奏，並且容易落入對手的包圍圈，如果技術不夠還容易造成失誤，其次背身單打非常耗費體能。也非常容易造成隊員受傷。因此使用背身技術的球員越來越少！

綜上：背身技術絕對是個技術活，對個人技術要求極高，如今的聯盟小球風盛行，因此使用背身技術的球員很難見到！

什麼叫效率低，這個技術需要長時間的腳步，力量，平衡綜合訓練，現在的NBA為什麼還沒有CBA強隊好看，因為對抗小了，技術粗糙，喬丹說實話身體素質太好了，所展現出來的動作非常優美，科比絕對是世界上技術最好的籃球員，他的身體素質沒有喬丹好，所以需要更多的技術支撐他去完成投籃，科比的武器庫裡面太多武器了，為什麼他打詹姆斯都可以打得動，這就是技術，面對你，我可以投你，帶一步再急停跳投，可以過你，俗稱三威脅，腳步並不是單靠天賦的，是需要一日復一日訓練訓練，形成身體記憶。

我感覺，現在好多人並沒有純粹的為了打籃球，還有現在小球風盛行，多投3分，效率高，見效好，背身單打多難練啊。是吧

其實現在籃球也有很多，這種背身技術效率還是很高的，只是現在籃球普遍打快節奏，前幾個賽季勇士小球的成功，成功帶領了聯盟五小⁺快節奏。背身這種進攻相對慢，更加消耗體力，並且只有球隊絕對主力才有這種無限開火權力

因為現在的規則有更多有效得分方式，以前崇尚防守，喬丹退役，沒有人能撐起得分盛宴，nba收視率開始下降，直到零幾年（具體記不清了）總決賽馬刺打活塞，偏重防守，總比分太低，觀賞性沒有進攻好看，收視率創新低，促使聯盟開始改變利於進攻規則，拯救收視率。規則改變相應的打法就跟著改變

科比之後，再無背打。這句話說的很正確，這二位大神是真正的掌握了背身單打的精髓，中高低位前後轉身，各種虛晃，背身根據閱讀防守人判斷進攻選擇，超強的下肢力量，讓他們推進起來遊刃有餘。總的來說，背打需要超強的下肢力量，紮實的基本功，能左能右能突能投能前後轉身，遇有包夾能快速出球找到空位的隊友，如果能熟練掌握背身技巧那麼背身單打的時候真的隨心所欲，不管遇到什麼樣的防守者，都能根據他的防守特點來調整自己的背身手段。

我05年開始看NBA，我最喜歡的球員是韋德，以前對科比從來不感冒，畢竟那個時候NBA球星很多，都有自己的特點，個人特別喜歡韋德打球。不過在科比退役的那個賽季，開始喜歡看他的背身單打，也在騰訊影片經常搜看科比背打的影片，動作真的瀟灑飄逸，很多人韋德也會背身單打，說實話，韋德的背打只能算是入門級別，很多腳步他還沒有掌握，實事求是，現在也只有利文斯頓腳步流暢一點，但他最大的劣勢是沒有體重，根本無法坐打，所以說，科比以後，聯盟再無背打。

主要是太難，對身體素質要求高，技巧性太強，沒有強大的球商以及身體素質很難完成，現在小球更多的是投射，沒必要搞太難的得分。

現在的籃球風格都是以防守反擊，快攻，和各種各樣的擋拆的快節奏的進攻打法，而且防守端也更多的聯防夾擊等戰術出現，背身單打，一要有好的傳球手組織陣地戰，二背身面臨的防守壓力過大，這種打法對球員體能消耗也大，在更快節奏的比賽形式下這種背身技術可以說收穫的效果真的不多，擋拆，手遞手之後的三分中投或者下順上籃更加節省體能

不是太低，是實在一方面這個動作強調腳步以及投籃身體的控制和力量的使用，背身耗時間，包夾容易失誤，相比較背身而言，很多教練都比較強調運轉球，投三分反而容易些，畢竟現役背身技術好的球員又有幾人呢，只有背身能拉開空間的人才能更好的使用背身，因為有足夠大的威脅，能夠拉開空間，別人必須防你背身，不然背身半天沒勁，被打反擊，很傷士氣

主要是規則改變，體毛級判罰，一方面的確保護了球員不受傷害。但同時也降低了防守強度，以前根本不可能出現的背手防守都出現，可見防守強度之低。

這種防守強度下，外線效率陡然上升，3分得分效率就優於中投效率，因此現在出現各種三分戰術。

投射的訓練明顯比背打容易太多。背打不僅要求手感還要求身體的對抗、控制能力，甚至不是普通球員僅僅透過訓練就能達到的。所以現在這種球員越來越少。