既然女生跟你訴苦，而且是關於大姨媽的事情，首先應該肯定的是她真的把你當朋友，也許是未來男票也說不定哦…所以我們需要做的事情肯定是第一時間出現在她的面前，然後視你們之間的情況，暖心的遞上一杯紅糖水;或者幫她暖暖小腹，用你溫暖的大手，或者…一個暖寶寶嘻嘻

安慰辦法？是男朋友安慰嗎？可以買點紅棗薑糖，讓她充著喝，不要說什麼女朋友不喝之類的話，你買了嗎？你沒買你怎麼知道她不喝，女生有時候就需要你強勢點對她，反正我每次肚子疼我都會自己衝一包喝，挺管用。再者買點暖寶寶放家裡備著，明令禁止她不許碰涼的 辣的 對她霸道一些，這樣應該就夠了吧？

關於大姨媽疼的問題，建議將姜和紅糖一起煮薑糖水喝，糖最好用老紅糖，也有的地方叫冰片糖，一塊一塊的。如果是早上煮的話，可以煮開了把薑片撈出來，再打碎兩個雞蛋進去，順便早餐都解決了。我女朋友以前特別疼，研究了好久才找到的方法。

記住大姨媽大概來的時間，差不多要來一個星期以前就提醒她，別忘了買姨媽巾，快要來的前兩天就注意告訴她別受涼，別吃太刺激的東西，不然來的時候會很痛。

來大姨媽的時候，最好能陪在她身邊，本來就很痛了，難道還讓她忍著痛跑去超市買紅糖什麼的，再回去自己燒開水？她絕對會躺在床上不動的，所以，能給她做的一定要去做，就算沒有煮的條件，至少把東西買好送給她，不要總說要怎麼怎麼辦，只是幹看著。

如果關係比較好，可以幫她揉揉小肚子，雖然不一定有很大的緩解，但是舒服一點，精神上有很大的安慰。

當她感受到你為她做的一切真的在心疼她，即使再痛，也掩蓋不了你帶給她滿滿的小幸福。

1其實嚴格來說，女生來月經的時候不論如何安慰和貼心都會無比煩躁，會覺得無論做什麼都不夠貼心，其實經期來了要如何注意，女生大多都非常明白，所以男生儘量多陪伴，多照顧會更為理想，只要緩解了女生的疼痛，就是最有效的安慰方法。

2 儘量讓著她 你可以儘量讓著她，經期最長的也不過一星期的時候。男人能屈能伸，幾天時間而已，且讓且珍惜！想辦法討她開心，寫情書，送花，講冷笑話等等，雖然有些俗，她開心你不也開心嘛！ 其實女孩子要的很簡單，尤其是這個時候，你的關心，貼心他會更加感動！寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

3 多照顧對方 女人痛經的時候身體很虛弱，因為受苦會感覺委屈，外表看起來不那麼光鮮，心情也會煩躁。這時候如果有人能照顧她的生活是比較理想的，月經期女人儘量不要碰涼水，如果家裡不能供應熱水，洗菜做飯什麼的其實容易讓身體受涼，如果再累到，容易使月經期拖長，血凝成塊，大出血這樣。 如果你和她住在一起，多包容和關心她：她疼的時候，你用手幫她捂捂肚子，熬紅糖水，灌熱水袋，現在好像有賣那種熱帖的。

4 不要讓對方太累 女友經期時，如何照顧哄她開心如果可以的話，在女友好朋友來到這幾天，家裡的家務活都全包了吧！洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的！女友經期時，如何照顧哄她開心，照顧她囑咐她穿暖和一點，學著幫她暖小肚子，可以緩解痛經。 學會計算經期，如果數學不好，不必擔心，現在網路這麼發達，網上有排卵期計算器哦！瞭解一些衛生巾的牌子，不要覺得這些很丟人，日用的？夜用的？長的？還是短的？多少了解一下！讓她能感覺你是發自內心的想告訴她：你愛她！

5 女生來月經安慰她的注意事項 女友經期時，如何照顧哄她開心了，別讓她吃現在不該吃的東西，比如 ：火鍋，麻辣燙，冰淇淋，等一切辛辣刺激食品都 不可以，雖然男朋友要處處寵著女朋友，但這一點堅決不能慣著她！ 女孩子來月經是一種正常的生理性週期，這個時候從生理上和心理上都是很受折磨，這個時候的情緒也很煩躁，在生理上的表現就是想睡覺！在情緒上愛生氣或者愛哭！ 這個時候要分辨如果是正常的來月經，就多陪陪她，讓她有安全感，給她做點熱飯吃，要注意讓她保暖。 如果是異常的情況（痛經嚴重或者有別的什麼症狀）就要及時去醫院。

飲食1、月經前一週減少充血：飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

22、月經來潮時鎮定痛感：不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。33、補充流失的營養：兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。4、一些飲食能穩定情緒：可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。55、失血量大者需要補血：有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。66、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。77、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。適宜食物1碳水化合物　大部分女性在月經來潮前一週左右，都會出現一定程度的情緒反常，醫學上稱之為“經前期綜合徵”。美國最近一項調查發現，如果在月經前額外多攝入一些熱量，並且這些熱量來自於薯類、穀類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物，抑鬱的症狀就會明顯減輕。　　美國醫學專家錢德拉指出，75%的女性都患有“經前期綜合徵”，症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因，是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血清素是一種負責神經傳導的腦部化學物質，會把大腦內各種各樣的訊息傳達到神經細胞。一旦它在體內濃度不夠,人就會變得焦慮或憂愁。　　研究發現，碳水化合物之所以能起鎮靜和安慰神經的作用，是由於它能夠提高血清素的水平。一般來說，攝入50克左右的碳水化合物就能見到效果。薯類和穀類、全麥類食品，比如用大米、麵粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，因此成為典型的抗抑鬱食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖還是大腦工作時重要的能量來源，可以讓經期仍要堅持工作的女性減少疲憊感。經期女性每天攝入的碳水化合物應該佔總能量的55%-65%。碳水化合物攝入不足會影響其他營養素的吸收，降低身體的免疫能力。　2維生素B6 　 除了碳水化合物以外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑鬱症狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物鹼還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的穀皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。　　3水經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。4開胃食物在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等，也是女性經期很好的食品。　　5牛肉由於血液流失，女性經期體內會出現鐵含量不足的現象，導致思考和記憶方面的問題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個好辦法。END注意事項生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒

女生在來大姨媽的時候，本來心情就會收到影響，再加上肚子疼，那麼心情簡直壞到極點。作為男朋友這個時候一定要知道自己該做什麼，不該做什麼。男同胞們，這時你可給你女票熬一杯紅糖水，要買紅糖呦，然後趁熱端給她喝。

除了熬紅糖水，還要安撫她糟糕的心情。這個時候，你要順從她，不要與她發生爭執，更不能煩她，吵她，否則等她好了有的你受了（別問我咋知道的，親身經歷過）。比如她想吃什麼，你要去給她做，或者去買，不要嫌累;再把家收拾的乾乾靜靜地，髒衣服洗了，這樣會她舒服很多，心情也好很多。晚上睡覺時，你可以幫他揉揉小肚子，哄她睡覺。這樣雖然有時肚子會有點疼，但是她能體會到你的愛，你的關心，她的心情會好很多。緩解了她精神上的疼痛。

您是男生嗎？您是幫女友問的嗎？

痛經是女性常見的經期症狀，最常見的緩解方法就是喝熱水、喝紅糖水、敷暖水袋，您還可以採用艾葉泡腳的方式，建議在經期前一週開始，每天泡半個小時，直到身上出汗為止。止疼藥要遵醫囑，不能隨便吃哦。

如果您或者您的女友長期出現痛經的情況，建議儘快到您當地的正規婦科醫院檢查一下，看看是什麼原因造成的長期痛經。

雖然女生們都會親切地稱月經為大姨媽，但有時候這個親戚卻一點都不可愛......話說，每個痛經的妹子都是折翼的天使，有些人說生完孩子就好啦，於是盼著結婚生孩子，屁顛屁顛生完了才知道，真不是這樣，該痛還是痛。

原發性痛經的基本原理是這樣的：身體想把經血排出體外→分泌前列腺素/縮宮素/加壓素→壓迫到子宮內血管導致子宮短暫供血不足→引發疼痛。一般的治療方法也只能說是針對疼痛來緩解：紅糖薑茶、暖寶寶、熱水或者布洛芬。

另外一種繼發性痛經是由婦科疾病引起的痛經，比如說子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮肌腺等。怎麼辦呢？治療原發病唄，病好了，自然就不疼了。

1食療

你萌都知道月經期不能吃涼的，不能劇烈運動。那具體吃什麼能減輕痛經呢？月經期主要選擇溫經散寒、活血化淤、緩解痛經、補充氣血的食物。普通人群適合選擇溫、平性質的食物；但是血量大、有燥熱表現的適合選擇平性的；對於寒性的食物是絕對不考慮噠！重點推薦：生薑、紅糖、大棗、桂圓、荔枝、櫻桃、桃子、花生、蜂蜜、玫瑰花、葡萄酒。

而且選擇食療的胖友，切莫著急，改善身體不是一朝一夕的事情，就算止痛藥可以馬上緩解，也不推薦你萌吃止痛藥，止痛藥雖然不會產生依賴性，卻會削弱對痛感的承受能力，需要補一粒的時間會越來越短；而且止痛藥都會或多或少地刺激腸胃，不要空腹吃，對胃腸刺激較大而且會干擾凝血導致經期延長。不到迫不得已別隨便吃！

2短效避孕藥

如果你受到痛經困擾，同時也有避孕的需求，那麼服用短效避孕藥也是一個不錯的選擇。避孕藥的種類很多，治療痛經通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕藥。（並非緊急避孕藥喔）它的原理在於可以減少子宮內膜的厚度，降低子宮收縮的程度，達到緩解疼痛的效果。

3熱敷

以上兩種方法都不想用，也可以試試第三種——熱敷，痛經時通常很需要溫暖，熱敷（39-40℃）下腹部有助於緩解子宮寂寞的痙攣。有研究發現，熱敷對緩解痛經的效果甚至堪比止痛片！

1.來姨媽前一個星期就要忌口，不要吃生冷的、辣的、刺激性油膩的的食物。

2.痛的時候貼個暖寶寶，用熱水袋敷一下會有所緩解。往一邊側著睡也會舒服些。

3.必要時可以吃止痛藥。雖然說止痛藥有副作用但是痛的不行的時候誰還管那麼多。

4.平時多鍛鍊，作息儘量規律，不要熬夜。

5.中藥調理見效很慢。

6.平時注意調養，蔓越莓膠囊親測有用。

用能夠入脾經入腎經的後愛暖參茶，去除脾腎溼寒，補脾陽和腎陽。例假期間疼痛，用上後半小時就能緩解，連續用一個月，下次例假就在不知不覺中來到了。