低谷時期 的我們 會思考 我們準備做什麼 然後尋找更好的方向 繼續奮鬥 過去的工作 已經失去了 再後悔也沒必要 可能也有自己不足的地方 希望從今以後 多學習多鍛鍊 讓自己變的更好 更強大

人生不可能是一帆風順的，有高潮亦有低谷，也不可能不犯錯，肯定也討厭自己的過錯！

首先說下，人在低谷的時候，無論如何都要學會隱忍，學會堅強，是虎你得臥著，是龍也得盤著。退一萬步來講，即使再難也得生存下去，只有這樣，才能有東山再起的機會。

其次說下犯錯，沒有人不會犯錯，肯定會討厭自己曾經的決定，這就是代價沒有辦法。世界上也沒有後悔藥，既然錯誤造成了，那就儘快挽回，有勇氣去接受不能改變的，接受現實才是解決問題的第一步，有能力去改變能夠改變的。如果沒有能力，那就尋找途徑多多學習，多多總結，前事不忘後事之師。

心若在，夢就在。如果自信沒了，那就一切都沒有了。祝一切安好！共勉。

作為一個心理學學者，在人低谷時期，我需要做的就是提升我自己內心的信心和意志力。讓自己更有信心和堅定的信念，走未來的日子，去面對一切發生的可能。

生活需要有一個堅定的信念和意志去支撐你走下去。在心理學上人活著就是靠內心的一個執念和一個意志去支撐你活著。就像我們每一個人活在這個世上都有不同的目的和不同的想法，而你的想法和目的就是你活著的目標和希望，也是內心的一種意志和信仰。家庭，親人，孩子，愛情，親情，這一切都是一個人活下去的動力和他的意志。

人生低谷不可怕，可怕的是當你帶跌入低谷的時候，沒有勇氣再站起來再往上爬。人生低谷最需要的就是你的意志力和信心。我要如此，你才能夠有勇氣去面對未來一切可能發生的事情，如此你才能夠從容不迫的走完你這一生。而心理學就是教你如何去建立自己內心的意志和信心，同時也是如何讓你在生活之中，在遇到的每一件事情，有一個堅定的且要正確的思想去面對和解決問題。

人生就如拋物線，不斷起起落落很正常，低谷時，最好多和正能量的人和性格開朗都的家裡人和朋友談談心。也可以聽聽平時自己喜歡的歌，或者有條件的話，去旅遊一下，讓心裡的鬱積消減消減，讓自己多看看花草，風土人情，無形中就會從低落的情緒和低谷的狀態中走出來，自己要相信，沒有過不去的火焰山，否極泰來是早晚的事。看看《三國演義》，學學司馬懿的忍術和韜光養晦的處世哲學。

那句話說的也有道理，這個世界上，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，一切因果迴圈也是有命數的，現在的生活和低谷很多可能也是自己的當初的過錯所至，過去的已經過去了，仰天嘆，空悲切!

討厭自己的過去，又能挽回多少?

討厭自己過去的過錯，就證明自己已經在進步了，人生就是自己一次又一次的自省，反思，發奮……

相信山窮水復疑無路，柳暗花明又一村吧，低谷之後下一個人生的走向就是上升，人生也是減負的過程，最好讓自己洗滌去一切以往的凡塵雜念，輕裝前行，相信不遠處定會有一片桃花盛開之地的。

謝謝您的邀請，我低谷時期幾乎就是在自我分析，自我反省!做家務活，學習新的東西。但是，也有焦慮，恐懼，甚至懊悔等等好多的負面情緒，但是，我就盡力克服這些不好的，然後想辦法消化不良的情緒和不好的意念。爭取讓自己能為身邊的人和我相處的人不要因為我的原因心煩。

低谷時期，少說話，多做事，少一些空想。

找到跌落低谷的原因，從頭開始。跌入低谷不可怕，怕的是失去再次崛起的勇氣。

人生如棋，落子無悔，既然知道當初的錯，那就改，討厭自己只是不能直面自己的問題。所以說我不會討厭自己，直面問題，解決問題，改變自己以往的做事態度。

這世界就是一個修煉場，人生總難免波起波落，在低潮時，更要善待自己，溫暖自己，與自己和解，給自己鼓勵！這樣否極泰來之時，才有力量站在浪頭上弄潮……

萬物皆有裂痕 ，那是光照進來的地方。也許低潮之時，正是我們需要調整自己的時間，厚積薄發以便整裝待發，跟自己說：好與壞都會過去，有時候放棄也是一種選擇，失去也是一種收穫。

願我們心裡充滿Sunny，臉上笑容盪漾。人生不如意事常八九，恆念一二之美好。

的確很討厭當初的過錯，沒有遠志，只圖安享，得過且過毀了我！可悲！可嘆！晚矣！！！世上為啥不賣“後悔藥”呢？？？？？

為什麼要說到“討厭”呢，其實自己的選擇也好命運使然也罷，每個人在各個時期的狀態可能不是最好的，但是應該是比較合適的吧……回想走過的路，經歷的事，遇到過的人，哪一樣都不覺得後悔，都是生命的饋贈，看到這樣的問題的時候，第一反應，問題本身應該指的是物質吧，窮，窘迫……如果世界真的變成這樣，哪都去不了的時候，有再多的錢還不如有一個富足的精神，能夠沉澱跟豁達的心境！

寵辱不驚，看庭前花開花落；

去留無意，望天上雲捲雲舒。

人在低估時期，確實痛徹心扉，感覺後悔藥能吃一卡車，可惜沒有，但是，你要知道，我們的路是向前的，後悔沒用，痛恨也沒有用，當然，討厭自己更無任何價值，人只要活著，沒有什麼事情是扛不過去的，我不知道我的經歷能不能幫助您，2016年，我大學畢業，本來在別的城市有著良好前景的自己為了所謂的真愛回到了男朋友所在的城市，由於老家落後，沒有適合自己的工作，一直處在迷茫之中，偏偏在這個時候，男朋友無情地離我而去，我在這個城市無依無靠，可以說下一秒去哪裡吃住都不知道，我身上僅有一千元，租房子都不夠，後面沒有辦法的情況下，我在火車站待了一晚上，一夜沒有睡，除了哭沒有別的，我想了很多場景來挽回他，甚至尋短見，可是第二天，當我看著來來往往或喜或悲的人群時，我突然覺得自己不能那樣做，這個世界上，我誰都能對不起，就是不能對不起自己的父母，父母給了我生命，我怎能輕易放棄，而且是為了不值得的人，我也不能為了自己的心裡舒服，放下尊嚴去求他。我想了想，我自己有特長，我可以找工作，在這個城市紮根，當即收拾了一下行李，去了一家培訓機構，開始了我的職業生涯，有了工作之後，我找朋友借了錢，租了房子，每天兢兢業業，工作很突出，還不到三個月，我遇到了愛我的丈夫，現如今，我們也有了兒子，一家人幸福的生活。雖然你的人生低谷和我的不一樣，但是我要表達的是，不管再苦再難，你都扛過去，想想自己的特長是什麼？能幹什麼？做個規劃，大不了從頭再來，一切都會過去的。

大多數人都會有低谷時期吧，低谷期的時候每個人對生活的態度都各有不同，希望大家迷茫的時候依然能抱著積極樂觀的心態，加油！

世界無所謂對錯，有高潮就有低谷。人生也不會一帆風順，總有磕磕絆絆的時候。含著金鑰匙出生的畢竟是少數，絕大部分人還是要靠自己去努力。

我跟老公結婚大約三年多的時候，老公的事業有段時間非常不順，連著幾個專案都沒做成。那時候好像很多事情都擠到一起了，孩子也才一兩歲正是纏人的時候。那時候真的感覺看不到希望。不過我還是感覺一定要給男人希望，讓他有動力去奮鬥。我當時的做法一個是把自己的工作儘量做好，最起碼家裡有個保底的收入，再一個不怕大家笑話，就是多親近他，主動點，讓他找到男人的自信心，一定要多表揚他，其實男人在這方面很敏感的，女人一定不要打擊。還有就是讓他多鍛鍊身體，因為公司事情不多，時間就比平時多，我就經常拉著他一起跑步。再一個就是堅決不允許他喝酒，因為借酒澆愁愁更愁。

總之，過了低谷，很多事情就逐漸的順了。熬過去，就是彩虹。

人在成長過程中,總會有過錯和錯過不後悔,人的一生就好像股市一樣有熊市和牛市,壞到不能再壞時一定會好起來的,所以面對一切要淡定

我就經歷過4年的低谷期……

剛開始創業失敗，擺光了父母老婆全部積蓄並且全家都負債累累，那時候我才26歲……從之前人人看好的農村富二代到如今所有人都知道的窮人，當時的我真的接受不了這種改變接，人開始沒自信，開始頹廢，緊接下來就是一蹶不振……

這2年時間 家裡人從來沒有罵過我，一直在身邊支援我，陪伴我，還有我兩個可愛的寶寶。這段時光我覺得就像是冬天裡的一縷Sunny☀️慢慢的 我挺過去了。

我現在將方法分享給大家

首先：必須要早起晨運！早上起床運動半小時，活力一整天，就連自己的思維想法都比平時活躍很多很多！想翻盤 身體跟腦子很重要！所以這一步非常重要！

接著就是找事情做，不想出門就做自媒體，或者做段影片，這樣做的意義在於證明自己活著不是個累贅……

給自己定個目標 每天都要賺到錢，每天都要超越昨天的自己，這樣很有效的提升自信心，自信心有了就不會有所謂的低谷。

作為一個心理諮詢師，我用切身經歷從心理角度來談談低谷時期如何轉運。

在進入心理學的前幾年，我也處在心理極度痛苦的階段，由於心理上的痛苦總想在外界抓取一些東西，來填平自己的痛苦，就像失戀的人就會說，愛情有什麼好玩的，我要專注於事業，但是往往在失戀時，根本沒有心力勁去做事業，事業自然也會一塌糊塗。

在一個人心理極度的痛苦的時候，是沒有心力去改造外面的世界的。我們該怎麼辦呢？

大家都知道佛教的聖物是蓮花，為什麼要選蓮花作為佛教的聖物呢？

蓮花的最大的特點就是轉化。那麼宗教通常是如何轉化痛苦的呢？

通常有很多人運勢不好的時候，會去求助於宗教各種大神，比如道教給你一道符或者佩戴什麼法器等 ，佛教叫你佩戴什麼佛象等去改運。

這些做法可以消除內心的恐懼，讓人得到一些安全感。這些方法也是讓人的念頭轉變，來改變運勢，比如一個有死亡恐懼的老人，如果他相信帶了什麼佛象可以保平安的話，那他佩戴佛象，不在害怕死亡，消除了內心對死亡的恐懼，就能自己平靜的生活，不再對自己的子女各種作妖。

一對缺乏安全感情侶，總是擔心對方的離開，於是一個道士給了他們什麼法器，帶上就可以讓對方死心踏地和和你在一起。你完全相信了，用了，你心裡的安全感足了，就不在對對方疑神疑鬼，也不在成天試探對方 ，能好好的過日子，感情就不會被自己給作沒了。

這一切的法，只是帶來你心裡上的安慰，心裡變化了，念頭就會轉變，念頭轉變，就會帶來行為的上轉變，行為上的轉變帶來事情的轉變。

所以人要想運勢能不能轉好，就在於個人心裡能量轉化痛苦的能力。前面我們看到了，要想事情往好的方向方展最主要的是轉念。

1.轉運最好的方式是轉念，念頭改變帶來行為的改變。

轉念怎麼轉呢？有讀過易經的都知道 。易經是核心的智慧就是陰陽太極，凡事有陰有陽。對應我們日常中的事情也是一樣，任何事情的發生都有好有壞。再壞的事情發生，它都有的好的一面。古人說：“禍兮福所倚，福兮禍所伏。”

舉個例子：

有一次，老公生病了，很禿廢，很沮喪的問我說：“你說我們是不是很倒黴？最近又窮還又生病。”

我：這個看你怎麼看待，你把它當成倒黴，它就真的成了倒黴。

老公：這個怎麼說？

我：有病直接讓醫生開藥解決，然後不去管它，當然就是倒黴，但是在這場疾病中，你看中醫，醫生髮現你心臟功能弱，我們食療後有了改善，降低了後續發病機率，這是幸運。

在這場疾病中如果你能看到你曾經晚睡、大魚大肉，幹緊張壓力大的工作對身體的危害。然後去改變這些壞的生活習慣，這就不是倒黴，這是收穫。

如果你能在這場疾病中看到生命不易，珍愛生命，珍惜緣份，那就是更大的福報。

我有一同學得癌症然後知道生命不易，很珍惜生活，現在夫妻關係，親子關係和諧，生活幸福。

很多時候人如果能因為某些疾病體驗到人的生命其實是一個喪失的過程，人才會珍惜所擁有的。

2.學會審時度勢，在低谷學會接納現狀，並提升自己等待時機是最好的實修。

人生如波浪形，真正牛逼的不是高峰時多麼風光無比，而是低谷時多麼從容淡定，圓滿度過，能受天磨真鐵漢不遭人妒是庸才。

低谷期是你自己修正的最佳時期，再學習重新調整自己蓄勢待發，《周易》說“潛龍在淵”，在淵時積攢力量，最終才能飛龍在天，困難挫折無法阻止前進的腳步，有這樣的人生的態度才是人生成功的關鍵。

記得曾經那部火紅一時的電視劇《娘道》，二少爺就是不能接納被陷害帶來的虧損，想不開導致的喪命。

3.接納了現狀，才能利用現有的資源精進，帶來改變。

遇到困難先允許接納自己的狀態，再利用現有資源，腳踏實地去往好的方向發展，事情就會得到改變。

如果一直不接納，除了讓自己糾結自己痛苦，去浪費自己的時間和資源，讓自己一事無成而外，沒有任何作用。

只有接納現狀，去整理現有的資源，作出合理的安排，繼續精進，才能改變現狀。

低谷時期的我， 會認真思考 ，我該做什麼 ，我能做什麼，狠狠的逼自己一下，然後放空自己，讓自己在最清醒的時間裡做出最正確的判斷。按照心底的方向繼續航行， 繼續奮鬥 。 從今以後 ，多學習、多鍛鍊、 讓自己變的更好 更強大 活的更漂亮