首先要補水

面板水分足了，在

提亮膚色

，美白。自然堂、夢妝、科顏氏這幾個牌子的

補水效果

都挺好的面膜也要買，貼片的還有水洗的和免洗的酸奶面膜不錯，加上好的珍珠粉美白效果很好。

我之前也是難以言說的面板，那是大一從南方來北京的時候。現在我大二下學期了。我想說對於面板的護理來說，進行補水保溼來改善乾燥是最容易的，其次是改善臉上出油多的問題，最難的是祛除臉上的黃氣。

我不知道我起初使用大量的補水面膜是否有促進的作用，反正是4，5個月以後，我發現有的產品終於對我的臉起到積極作用了，也就是說我的面板終於能夠開始吸收之前根本無法吸收的產品（比如號稱非常保溼但是我一開始根本覺得不好用的荷荷巴油），不再像以前那麼幹燥拍什麼都拍不進去。所以說將補水堅持下去一定會有用的。補水的面膜我那段時間陸續用的是百雀羚小確幸，美迪惠爾和麗得姿（我覺得麗得姿補水最厲害）。水乳我換了好幾個，片仔癀、百雀羚、自然樂園大綠罐都有。

在護膚的前幾個月，我只能做的是儘可能地去改善我的臉摸上去非常粗糙的狀態，而且也不是一直順利的。偶爾回一趟家更是爆皮紅癢什麼問題都復發了。所以在開始護膚的很長時間內你看不到什麼持久的效果。

我的臉當時也發黃，我買了片仔癀祛黃的系列產品，然而沒有覺得有什麼效果，現在用也覺得質地有點油，已經擱置起來了。

就這樣不好不壞又護膚了大概大概一兩個月，我買了春雨面膜黑色的那款。可能春雨這麼火不是沒有原因的吧，黑麵膜我第一次是晚上用的，揭下來後發現臉真的挺白，而且過了一夜後透白沒有黃氣的狀態居然能維持差不多一天的時間。當然面膜都是第一次用效果最好，黑春雨我用到第五片的時候就漸漸覺得沒第一次那麼驚豔了，但是從那以後我的臉色已經可以算白了，黃氣雖然有但是若有若無，臉上也水潤多了。而且我覺得只有黑春雨能有這樣祛黃的效果，後來我買的黃春雨只是補水很好而已。

到了這個階段，我已經大致改善了面板的顏色和乾燥問題了，但當時痘痘還是瘋長，三角區時間長了起了油閃閃發光也挺不好看的。後來我學了化妝，知道用散粉可以定妝控油。我用了散粉（悅詩風吟薄荷）以後，可能是因為乾燥的環境不易滋長細菌吧，反正我再沒長過痘，臉上起油的問題也因為用散粉而解決了。這就是最近一兩個月的事情。不過這個方法最好不要上來就用，因為對於有的膚質散粉是會悶出痘痘的，如果你用了以後發現自己也悶痘的話就不要使用這個方法了。

這就是我大學兩年來護膚的過程。現在臉上除了陳年的痘印（真的很難靠護膚品祛除）就基本上沒什麼問題了。護膚的一個訣竅我認為是堅持，因為對於我來說，很多問題得到改善我都不知道是因為我使用了那個產品。所以，我覺得，不買三無和假貨，多查資料確定自己膚質的型別，多嘗試產品，問題終會改善的。

你可以下載一個叫美膚家的應用，上面一開始會讓你做測試來確定你的面板型別。你可以把它推薦的產品作為一個參考。但最好不要在它的APP上面買，因為一點也不便宜。

1 素食更健康，面板又白又嫩。這個方法的前提是要懂得素食的方法，素食如果天天吃青菜，那臉也青菜樣沒血色。素食一般要求每餐必須有米飯，青菜，豆類，面類。配合一些堅果，紅棗作為零食，很健康。

　　2 每天10點30分之前睡覺，身體能得到很好的休息，面板也能得到很好的休息。

　　如果一開始不適應那麼早休息，那麼可以朗誦書，讀著讀著就想休息了，讀書耗神，容易讓人疲倦。

　　第二個方法是白天玩，瘋玩，玩累了自然晚上睡得好。

　　第三個方法是薰衣草精油有助眠的功效，點一滴到枕頭上。

　　3 泡泡腳。泡腳有很多很多好處，而且不花錢，熱水泡腳就很好了。當然如果身體比較寒，可以買一些姜苗來泡腳（就是生薑的葉子，曬乾後就是姜苗了），姜苗泡腳可以促進血液迴圈，可以助眠，非常不錯。

　　4 鍛鍊。俗話說，生命在於運動，運動可以加速身體的新陳代謝，減少痘痘的產生，還可以改善面板暗沉等。

我覺得身體自身原因也會影響到面板問題，好的生活方式，多喝水多吃水果多吃些蔬菜粗糧......少熬夜少吃垃圾食品，健康的身體是基礎。護膚品只能起到在外作用，護膚品我是用溫和性的

寶寶，早點睡覺多運動，喝點排毒養顏的茶，像冬瓜荷葉茶，蜂蜜柚子茶，還玫瑰茶……多喝水，自己熬點銀耳紅棗羹啊什麼的，真的是白裡透紅，早睡早起＋午覺

就是生活習慣。我跟你差不多一以前，超級熬夜狂，面黃的不得了，還暗沉，感覺還是嗯生活習慣健康了才真的膚色好的，其他的化妝品什麼的摸著沒長久效果！

我補水的特別多，面膜都是換著用 麗得姿、完美、春雨、膜法世家……跟洗髮露一個道理不能只用一個牌子！其他的霜啊，乳啊只是輔助修復面板質感，對於去黃什麼的沒啥效果。

加油，健康生活！

你好 我之前面板蠻好的 但是上大學後因為換了環境 熬夜天氣的問題 面板變得又黃又粗燥 上週姐姐給我送了芬絲尼的護膚品 不到一週 我的臉又重新變滑了 面板變白了一點點 良心回答 你可以試一試

雪肌精吧，我現在都在用。之前因為熬夜之類的面板暗淡變黃了好多，用了一段時間後覺得膚色慢慢變好了，而且也不油膩，不過也因人而異吧。

面板暗黃可能是外在因素的影響，也有可能內在的。如果說你平時不注意防曬，面板受到紫外線的侵襲就會暗黃。還有可能就是熬夜，抽菸、缺乏運動等。我雖然不是面板暗黃的人，因為天生比較白，但是我的顧客有面板暗黃的人，根據我搭配的產品已經解決了。好面板是養出來的，不要相信那種很快就能退黃的護膚品。護膚品最好不要單一的使用，成套使用後效果最佳。夏天到了一定一定要塗防曬霜。如果你相信我們可以多多交流哦！

看著那些中學生每個朝氣蓬勃，除了滿滿的膠原蛋白以外，不知道你有沒有察覺她們的面板跟成年以後的狀態有什麼不同？

通常，無論膚色是深是淺，年輕的肌膚都新鮮而有光澤。本文探討的不僅僅是美白，而是：什麼造成了面板暗淡？怎麼處理暗淡的面板？

什麼造成了面板暗淡？

1. 老化角質積累

老化的角質層（細胞）水分含量較低，僵硬、不柔軟、可塑性差，表面也呈“毛刺”樣不光滑，對光的反射也不均勻了，因此看上去面板就會暗黃、無光澤，或膚色不均。

隨著年齡的增加，表皮細胞更新換代變慢；或是日曬造成的面板老化；或是面板乾燥缺水；等等這些原因都會影響我們面板的脫角質功能，使得老化的角質堆積在面板表面而不能及時脫落。

不僅如此，還容易不吃妝——浮妝、脫妝、化的再淡都妝感重。

2. 衰老徵兆

當面板出現暗黃、膚色不均、甚至色斑時，說明我們的面板已經出現衰老徵象了。

一說到面板的“衰老”，很多人肯定覺得跟自己沒什麼關係，離自己很遙遠，事實上，面板開始衰老的時間遠比你的想想的早很多！這個內容之後有機會再好好講講。

3. 面板器官機能不強

面板是人體最大的器官，很多人對此沒有明確的認識，其實它和我們其他器官一樣需要內在的保養。

這種暗淡是可以解決的，通常我們看到的明星，尤其是南韓的那些，都是有所謂水潤光澤的肌膚，其中不乏有些人透過醫美注射水光針等達到嫩白外觀的。醫美的問題我們在這裡就不講了，我們的專業是護膚，我也主張大家更多的使用護膚手段，不僅方便，而且可控性更強。

怎樣護膚使得面板水亮、擺脫暗黃？

1. 把合理去角質護理加入到護膚的常規程式中

很多時候你以為那些明星面板“水頭”很旺，覺得你需要補水，其實不是，如果你的角質護理的不夠好，那再怎麼補水也是徒勞。

去角質方法分為兩類：

化學去角質：常見的化學去角質成分主要有水楊酸，乳酸，乙醇酸，杏仁酸等等。透過使用含有這類低濃度酸類的護膚品來幫助廢舊角質的脫落。

物理去角質：也就是透過機械（物理）摩擦將老化角質脫去。如：磨砂膏、磨皮機、面刷等。

總體來說，物理去角質比較粗暴些，不適合敏感肌使用。物理去角質根據你使用的力度、磨砂時間的長短、磨砂粒的特點等可變因素的不同，效果也會有變化。而低濃度化學去角質相對溫和許多，不易傷害面板，而且由於濃度恆定，使用週期平滑（一般以天為單位），效果也比較穩定可靠，且可以更方便的根據自己的面板選定產品和使用的次數。

關於去角質的問題其實還有很多可說的，篇幅問題這裡就不展開了，有興趣的朋友可以檢視我之前發表的專門講去角質的文章。

2. 抗氧化抗衰老

除了常規去角質，認真防曬外，真心建議你做好抗氧化、抗衰老的護膚。

常見的抗氧化成分：VC、 VA、 VE、 茶多酚、薑黃素、沒藥醇、白藜蘆醇等等。更年期女性還可以使用大豆黃酮來保持面板的青春白皙、健康光澤。我常建議大家過20歲生日時給自己一個小禮物：抗氧化的精華。這一天你應該把自己列入抗氧化的隊伍。

常見的抗衰老成分：多肽類、低分子透明質酸、VB3、 VB5、VC、VA等，它們能促進膠原蛋白的生成跟基質成分的生成，保持面板的彈性、豐盈、緊緻。

3. 愛護身體，使得器官功能增強

一般人提及內在養護面板，言必稱內分泌，其實提高面板的血液迴圈能力、營養供給等等更不容小覷。這些方法不僅僅幫你掃除暗黃，甚至有額外的美容收穫。

適當運動能促進肌膚血液循壞，提高營養、氧氣和血液的供給。

飲食上加強對肌膚的營養補劑，富含維生素A的食品能提高肌膚的功能，使得肌膚亮澤健康。

常作息規律，適當減壓（比如登山，慢跑，呼吸清新空氣），不要常常久坐，站起來走動一下也是對身體和肌膚有益的方法，常常注意細節的人必然會更加美麗健康。

亞洲人的面板色調都是偏黃的，這也是我們被稱為黃種人的原因所在，但是有不少小仙女的面板顏色特別暗黃，導致氣色不好，不單單是用護膚品，從內而外都要注意哦

小提示：

1、要調整好作息時間，儘量少熬夜，小仙女要睡美容覺！

2、少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一，多喝牛奶，豆漿，富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體

3、一定要注意好防曬，不管陰天晴天雨天！

olay小白瓶

參考價：220rmb/30ml

價效比高，推薦給貧民窟女孩的一款有效美白精華

堅持使用能看到膚色均勻透亮，對臉上的痘痘也有一定的消炎作用

樂敦CC美容精華液

參考價：70rmb/20ml

這款樂敦美白淡斑美容液很火爆，透明質地，滲透性及延展性都很不錯。針對區域性色斑、痘痕形成的色素沉積，VC和VE成分，美白亮膚，緊緻毛孔，適合任何膚質。

不建議這款精華白天用哦~

大創美白精華

參考價：29rmb/30ml

創在我心目中一直是開架戰鬥機的不二代言人，這麼便宜的美白精華不禁懷疑它的效果，但口碑實在是不錯，質地水水的，不粘不膩剛剛好，個人建議拿來抹身體是最好的，便宜大碗不心疼，美白精華擦臉時，大創用來搭配擦脖子，真真是極好。

ipsa自律迴圈乳液+流金水

令肌膚柔軟水潤的化妝水，適合初用護膚品的小仙女，維持肌膚的穩定性效果很好，持久使用可防止肌膚乾燥令肌膚紋理飽滿，這款膚質劃分較細，有條件的靠櫃測試，沒條件的多做功課，根據自己膚質找到適合的，不會讓你失望哦~

資生堂新透白水乳

含有櫻花美白提取成分，能有效抑制黑色素，適合各種膚質，特別是有美白訴求的，堅持用完真的能白一個度~

雪肌精水乳

特別適合混合或中性偏油肌膚，不適合敏感肌，夏天保溼不油膩，冬天稍微多塗一點，長期使用，全面調理面板，保持水油平衡，對痘痘鎮定消炎效果不錯~

AHC b5玻尿酸水乳【參考價200rmb】

AHC家產品主打安全放心，孕婦敏感肌膚都可以放心使用，算是一款全能型的水乳

這款玻尿酸水乳算是比較清爽的，只要你不是面板特別幹一年四季都可以用的，大幹皮建議夏天使用，味道很好聞，淡淡清香，用著真的很舒心，吸收很快，不會粘~

面板暗黃，不是用化妝品就能變好的。

首先你要知道自己面板暗黃是什麼引起的，很多時候面板暗黃也可能和你的身體有關係，比如內分泌失調，身體內臟出現問題也會引起面板暗黃。

護膚品只是起到輔助的作用，畢竟護膚品都含有很多化學成分，要是想改善，還是需要靠休息和食療，和改善身體機能。

氣色黯淡無光澤，膚色暗黃的姑娘們最大的心願應該就是怎麼樣才可以提升氣色、提亮膚色了，那麼，這篇文章咱們就來聊聊有哪些可以做到提升氣色、提亮膚色的明星美白水乳吧！

蘭芝臻白淨透水乳護膚套裝

這款水乳主打美白淡斑，改善黯沉，瓶子也是非常的大氣好看，水乳用完之後很清爽不粘膩，感覺挺滋潤的，而且有美白效果，很輕很薄，吸收很快，使用後肌膚水潤亮澤，白皙，細滑！

OLAY水感透白光塑護膚套裝

這款水乳主打改善肌膚暗沉，讓肌膚展現水感透皙，使用感不錯，挺水潤，在北方也不覺得幹，olay水感透白小白瓶精華的口碑是人盡皆知的，所以這款水感透白的護膚水乳效果也不錯的，經濟實惠，價效比高！

雪肌精口碑水乳護膚套裝

大名鼎鼎的雪肌精還需要多介紹嗎？這麼多年主打美白，口碑很好，效果看得見，水很清爽，乳有那麼點糊，不過不搓泥，乳液的質地很舒服，完全沒有油的感覺，抹了之後臉很滑一點都不油膩，混合皮用這款清爽的很適合夏天使用。

雪花秀滋盈肌本水乳護膚套組

雪花秀的滋陰系列本來就是可以去黃氣的，搭配潤燥精華的效果會更好的哦，而且還可以初抗老，藥妝的成分也可以信得過，按著說明步驟先用水乳再貼面膜，用完之後的面板細膩光滑，面板的鎖水也變得很好了

歐詩漫珍珠白護膚套裝

咱們國貨歐詩漫珍珠白系列的護膚品每天電視都在廣告，主打就是美白嫩膚淡斑，所以是針對需要提亮膚色美白的人群使用的哦，baby現在是歐詩漫的代言人，這款產品的價格雖然不高，但是使用效果還是挺不錯的，感覺是國內做的還挺好的牌子，是物有所值的一套美白護膚水乳哦

Whoo後拱辰享雪玉凝水乳套裝

whoo後拱辰享家的產品一直屬於中高階系列，他家的雪玉凝系列也是主打提亮膚色美白的，而且可以在美白的同是滋潤肌膚，讓肌膚保持水潤質感，朋友是油性面板，用著很清爽，不油膩，而且也不會悶痘痘，6件套的包裝也是超級大氣！高大上的感覺！

女孩子臉上水嫩光亮，通透勻淨，就會非常漂亮、有氣色。經常能夠看到很多女生，明明五官很好，但是面板暗黃，就會顯得暗淡無光，沒有氣色，顏值也就大打折扣了。

下面幾款產品，對於面板的補水提亮效果特別好，堅持用面板肯定會越來越好噠。

1、資生堂新漾美肌水潤潔面膏

肌膚油膩是皮膚髮黃的一個重要因素。很多人油脂分泌過盛，面板表面的產生的多餘油脂堆積在面板表面，與空氣中的灰塵等接觸容易形成黃斑或黑頭，肌膚暗沉嚴重，看起來就會黃黃的。所以，一定要做好面部的清潔工作。

資生堂的這支潔面屬於皂基型潔面，大家真的沒必要談皂基色變，皂基潔面使用得當並不會對面板造成傷害。

這款潔面清潔能力很優秀但是又不會過分刮掉面板表面的油脂，很適合夏天的晚潔。

新增獨特細緻美白微粒，能夠溫和洗去蘊含黑色素的老化角質，鎖住面板水分，增加面板的透明感。 還有資生堂獨家的美白成分4MSK 和氨甲環酸，能夠預防色斑，增加面板的勻淨度。

2、雪肌精化妝水

雪肌精化妝水可以說是去黃提亮的明星產品，俗稱雪水，一直是kose引以為傲的化妝水，很多女性的最愛。

添加了川穀籽提取物、毛瓜根提取和東當歸根提取物，保溼讓面板不再幹燥，提亮膚色，增加面板的透明感。

日間使用能夠防止黑素色沉積，高效保溼，夜間使用能夠加快面板的新陳代謝，促進黑色素的分解，美白面板，使面板不再黃暗。

雪肌精化妝水含有酒精，敏感皮要謹慎選擇哦，或者區域性試一下看看面板的情況再決定接下來的使用。

3、CPB水磨精華

從名字就可以看出來，首先這是一款精華，雖然不便宜，但是170ml的大容量！170ml的容量價格卻不到六百塊錢的精華，已經很便宜了有木有！其次，主要就是幫助面板平滑，給面板磨磨皮啦，尤其對閉口，可以說是碾壓！ 同樣含有酒精，敏感皮謹慎選擇，油皮大概會很愛，蠻清爽的。

以上的這些產品，對於面板暗黃都很對症下藥。但是據我這些年的護膚經驗來看，任何外在的護膚品都不如內調見效快。作息規律，飲食清淡對面板的效果真的會讓人驚豔。變美光靠護膚品可不行哦，內調也同樣重要噠。

膚色暗黃是亞洲中老年女性最為常見的生理衰老現象，並且隨著年齡的增大而愈發顯得嚴重，呈現出人們常說的“黃臉婆”狀態；當然，青年女性由於外界壓力、環境因素、身體狀況、不良生活習慣等容易促進面板衰老的因素也會造成面色發黃現象。

很多愛美女性，由於找不到好的辦法，會選擇各種提亮膚色、美白的粉底或者妝前乳等各種化妝品來改善這個情況，如果選擇不當或者卸妝不徹底，一不小心就會引發痘痘、紅血絲等敏感肌膚問題，因此，要想去除面板的暗黃，首先要明白面板暗黃的原因，再提出合理建議。

導致面板暗黃的原因

飲食，藥物，貧血，皮脂汙垢，卸妝不徹底，紫外線，熬夜，失眠，面板衰老，自由基，面板乾燥，環境汙染。

化妝品選擇建議：

1.好面板從潔面開始 建議選擇溫和且潔淨力較好的氨基酸洗面奶，對面板無刺激。

2.選擇具有清除自由基功能的化妝品或者保健品。目前，能夠清除自由基的活性原料，主要以維生素 C、維生素 E 和輔酶 Q10 為代表。現在很多過了三十歲的愛美女性會透過口服輔酶 Q10來改善身體的亞健康狀態，並且據說還有改善膚色、維持肌膚年輕的作用，所以想要美，也可以試試這個辦法。

3 高度重視防曬，選擇專業防曬霜或者新增有防曬指數的霜、乳或者粉底液等。過度的紫外線(UVR)照射是加速面板衰老最常見、作用最強的外在因素。目前一些大品牌延緩衰老的化妝品中已經添加了紫外線散射劑和吸收劑等防曬成分，保護面板免受紫外線損害

4 深層保溼，保溼永遠都是首位的，選擇具有保溼功能的化妝品，維持面板含水量。目前化妝品原料中具有保溼作用的主要有：甘油、透明質酸、乳酸、胜肽、類黃酮類、益生菌發酵產物等。其實，保溼最好的辦法就是多敷面膜！

這幾種成分中，透明質酸比較常見，很多護膚品中都添加了；乳酸常常新增到化妝品中，用來代替乙醇酸，研究發現乳酸具有保溼、減緩皺紋、減輕Sunny造成的傷害等作用；胜肽和類黃酮類，包括乳酸，常常存在於益生菌的發酵產物裡。

實驗研究證明，保持面板中的水分可以大大緩解面板衰老問題，進而保持面板的正常膚色。

5 注重修護面板屏障，選擇能夠修護面板屏障的化妝品

僅僅對面板進行保溼還不足夠，如果面板屏障受損，也是無法起到完善的保溼作用的，因此，鎖住面板中的水分就成為一條重要的改善膚色暗黃問題的途徑。目前，能夠修復面板屏障的原料有神經醯胺、維生素 E 、乳酸菌發酵產物，半乳糖酵母樣菌發酵濾液、二裂酵母發酵產物溶孢物等。

6 常常敷面膜，每週3-4次，並且選擇含有蜂蜜的面膜（可以幫助緩解面板由於紫外線造成的傷害）、含有乳酸菌發酵產物（益生菌發酵產物）的面膜（具有較好的保溼、抗皺、修護面板屏障的作用）。

飲食注意

1多吃一些香蕉、蘋果等水果能夠讓你全身美白

2 燕麥片的營養價值是一定要知道的，能夠很好的幫你解除臉色發黃！

3 多喝蜂蜜水，保持腸道和肌膚的健康。

關於如何讓面板變好，我還真的研究過這個事情，看了很多國內的以及國外的研究文章。

面板不好，可能有以下幾點原因導致：

自然環境因素。比如北方人的面板和南方人的面板相比，明顯南方人的面板要好，因為南方的生活環境相對來說比較溼潤，而北方的生活環境相對乾燥。

長時間在戶外。長時間在戶外，會導致面板長時間暴露在紫外線下，導致面板惡化。

和飲食生活習慣有關。長期飲食刺激的食物，長期酗酒，長期抽菸，由於他們都含有刺激因子，當身體排除這些有害因子時，都會造成面板不好。

缺乏運動。缺乏運動會導致身體代謝相對減慢，導致一些有害於身體的食物沒有被身體及時處理，導致越沉越多。

體內溼氣重。體內溼氣重不僅會導致關節痛，也會導致面板乾燥起痘，所以平時最好多喝蓮子。

過敏。過敏其實對於每個人多多少少都會存在這個問題，所以為了身體健康，請做一個過敏原檢查，長期的慢性過敏對身體是一種傷害。

擁有一個水潤透亮的嬰兒肌膚是許多女生的嚮往，可是面板暗黃是許多年輕女孩的苦惱。面對這個問題，首先不要急於求成，試用各種護膚品，因為損傷了面板屏障反而適得其反。有些人可能是先天遺傳所致，有些人是其他原因造成。

1、食物引起的皮膚髮黃：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。

2、藥物引起的皮膚髮黃:長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使面板變黃。

3、血液迴圈不良引起的皮膚髮黃: 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

4、皮脂油膩引起的皮膚髮黃:堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不及時清除掉會引起皮膚髮黃。

5、色素積聚引起的皮膚髮黃:色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

6、紫外線照射引起皮膚髮黃:紫外線是面板老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，使面板暗黃。

7. 作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降：影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，造成內分泌的混亂，進而影響膚質。晚上的睡眠時間是面板更新修復的時刻，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚呈現暗沉狀。

8、體內毒素積累引起的面色黃:在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。

因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。儘管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。

這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出汙染體內環境，後經血液迴圈進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。

預防以及治療方案：

防曬的重要性不言而喻，可是還是有許多人疏於做到位，忽略了堅持去防曬。據研究表明，紫外線的照射能夠刺激黑色素的大量產生，面板的角質層受到損傷，變得粗糙與暗沉。建議大家一年四季都要做好防曬工作，比如打太陽傘，塗好防曬霜或者戴帽子出行等。

面板暗沉還可能是保溼補水工作沒有做到位，角質層的調節能力下降。環境的汙染，過度使用手機與電腦等會加劇面板的暗沉。此時，需要及時使用補水保溼類的護膚品，需要提醒大家的是，最好購買正規商家銷售的，儘量不要使用來路不明的三無產品。

角質層過厚，廢物堆積也容易導致面板暗沉。出油過多，毛孔粗大的人群可以適當刷酸，比如濃度較低的杏仁酸與水楊酸就是一個比較好的選擇。但是，使用去角質護膚品不能夠過度，要根據自己當前的面板狀況具體調整，不然損傷了面板屏障，造成敏感肌就過猶不及了。

面板狀況還與我們的身體狀態有著密不可分的聯絡。大家在選擇適合自己的護膚品的同時，還要培養良好的生活習慣，提高身體免疫力，才能讓面板變得更好。