是的，躺在床上時間長了，會由壓抑轉抑鬱情緒。因為你同外界尤其是大自然是相對隔絕的，而且親人也不會時時守在床前，這時候你會感覺孤獨和寂寞，很多情懷得不到舒緩和釋放，就會鬱積在心裡，一點一滴的，一天天的越積越多，就會喘不過氣來。這時候怎麼辦？你得自救！

對，自救！和你分享下自救方法，好嗎？

1 、每天開啟窗戶，看窗外風景變化，聽鳥兒爭鳴，試著感受它們的快樂。

3、 不妨試試寫作，心情日誌也好，窗外風景變幻也好，並且讓音樂成為你的好友。

4、 這個時期，儘量不去瀏覽有影響心情的網站和內容，一個信念就是早日撲向大自然，不再依賴於這方寸小床。

總之，內心充實和溫暖了，抑鬱會遠離你，朋友會靠近你，大自然會親近你！

個人淺淺認為，在正常的人，在家待時間長了全身心都不舒服的，更何況老是躺在床上不動彈不活動，除了看手機電腦…只有壞沒有好！更會把人躺壞的！沒病也會有病的！不抑鬱成疾還怪呢！全身心言行舉動腦力都會頹廢退化…所以一定要振作起來，活動筋骨，多做一些有意義力所能及的家務活，有利於恢復常態。試試吧

抑鬱是精神放血

慢慢最後你會一點勁都沒有，不知道為什麼，抑鬱嚴重你會想去死

麻木埋怨周遭- [幼兒園]

反省發現問題-開始求學- [小學]

迷茫外求神通，投機取巧- [初中)

覺察慢慢的不在完全相信周遭所接受的訊息,開始獨立思考獨立感悟- (高中]

覺悟中發現自己所有果都有因，試圖去從因改變，而不再糾結於過去的果- [大學]

覺悟接納所有，為造物讚歎，徹底明白周邊都是自己的投射，愛自己，愛他人- [一個人]

一個湖北石堰的人，當過老師，工作順意，和同事相處不好，和領導關係不好，生活中可能受到了一些刺激，回到了家。在村子裡什麼都不做，也不下地幹活，他的老師過來看他勸他，沒有用，他老師給了他一根菸就走了…最後他活活餓死了，你說為什麼，他是傻子嗎？

當一個人處於奔潰邊緣的時候，其精神的支撐點已經岌岌可危了。只有少數人能夠透過自身的調節恢復平靜，而多數人需要藉助於外力來平衡心態。

藉助於外力

運動跑步，打球，爬山，看書，找事情做，無論做什麼，只要有事情做，你就不會多想，哪怕一天到晚拿個手機玩遊戲，只要有事做，身體累了，大腦就不會多想了。

透過心理醫生或者心理專家的干預來疏導治療。最近這些年，在國內每當某個地方發生突如其來的天災人禍時，比如地震、煤礦發生事故造等成人員傷亡，有關部門派出救援人員的同時及時的派出心理專家前往災區。另一個是透過向自己的親人或者是最知己的朋友吐槽訴說心中的不快，怨恨，來緩解心中的壓力。還有就是宗教，它是另外一種生活，它的核心是瞭解人，解釋人，讓人圓滿

自我療法，一個就是改變現有的環境，讓自己跳出受精神打擊的氛圍，眼不見心不煩。環境改變人，讓新的環境，新的氛圍來使自己走出壓抑在心裡的陰影。不至於在一顆樹上吊死，一條道走到黑。

換個工作，換個城市，換種活法。其二就是，自我心裡治癒。可以找一個沒有人的安靜的地方，透過自言自語的方式，把委屈對自己講出來，發洩出來，使內心的聲音得以吐露，得到釋放。這樣既保證了自己隱私，又不會使自己的負面情緒影響到他人。

可以透過書寫的方式來排解怨氣，以達到平衡心態的目的。因為，人在衝動或是崩潰邊緣的時候，思維方式是片面的、衝動、不完整的，甚至是激進的，已經無法再進行一個全面的思考了。

而當以書寫的形式進行記錄時，比如很多人習慣寫日記，因為寫日記也好寫文章也好是需要思考，是需要靜下心來的，這就相當於在整理自己的情緒，當你把最近的不順心都條理清楚的記錄下時，那麼，壓抑在心中的負能量也就消磨殆盡了。自己會重新對整個事件進行再分析

謝謝！為什麼說生命在於運動呢？人一閒下來心事就多，人閒心幹活！心忙！胡思亂想，七百年八百輩子的往事湧上心頭，想不過來心亂如麻，大腦不夠用供血不足。呼吸費勁缺氧身子更不愛動彈了，時間一長惡性迴圈。越躺在床上越壞菜！所以感覺自己象抑鬱似的。還是乾點啥吧！走出家門就不一樣了！馬上就好了一半。春風啊！春風你把我吹綠，Sunny啊！Sunny你把我照亮！走進大自然接觸大自然一定會開心的。祝你好運！

如果是病人長期躺上躺床上，加之疾病產生的壓力，就會導致一些情緒低落，不過你要接納這個現實，因為生病休養才能會使自己的身體恢復正常。

如果是普通人長期躺在床上，那可以判斷為是缺乏運動，這樣的話自然會情緒低迷，做任何事情都沒有興趣，並且非常強烈的無力感，感覺做什麼事都很難，興趣喪失只想躺在床上，這不是自己變懶了，而是抑鬱症發作的症狀而已，因此不用自責，要接納現實，暫時躺在床上沒有任何問題，但是要積極地面對和治療。

作為病人也好，作為得了抑鬱症的病人或者因某些因素導致一段時間情緒低落而有些抑鬱情緒的普通人也好，改變抑鬱狀態的最好辦法也是實踐已證明的有效辦法就是運動。

如果是病人必須躺在床上休息，即使這樣，我們也可以採取一些允許範圍內的運動。比如不能離床的病人，可以讓自己的手腳得到一定的鍛鍊，雙手、雙腳互相按摩。除此之外，用手給自己身體進行相應的按摩。每天定時定量，經過一週之後，可以增加時間，這樣的行為你會覺得自己身體的力量不斷增加，自我的感覺也不斷的改善，抑鬱情緒逐漸消失，恢復正常狀態，恢復健康指日可待。

如果是抑鬱症的病人或者因一段時間情緒低落而導致抑鬱情緒的普通人更應該採用有氧運動，運動被英國醫療衛生當局推薦為有效治療抑鬱症的療法。

為什麼說運動可以改善抑鬱情緒狀態呢？因為運動有利於促進大腦中海馬體的新細胞生成或神經形成海馬體是影響情緒和記憶的重要區域，另外運動影響神經化學物質運動會直接增加大腦中幾種神經化學物質的水平，包括5-羥色胺和多巴胺，以及大腦自然產生的內源性阿片類和大麻素，這些化學物質有助於調節情緒和回報感，他們可能是某些人在運動後立即產生的興奮感和跑步帶來的愉悅感。

當然除了運動之外，還可以採用一些其他的方式，比如說冥想、正念等。

上面的內容也可以反向的回答為何躺在床上時間長了會有抑鬱的感覺。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

因為人有惰性，躺久了就不想起來，情緒也有惰性，處於狹小安靜的空間太久，容易產生鬱悶的情緒，久而久之堆積，就會抑鬱吧。自己親身體會，人都不一樣了。